Alam ko kung gaano kahirap ang pakikipaghiwalay sa isang narcissist mula sa unang karanasan.

Kadalasan ay may paraan sila para iparamdam sa lahat na ikaw ang may kasalanan, at maaaring mahirap maunawaan kung ano ang mali at kung sino talaga ang dapat sisihin.

Ngunit mahalagang tandaan na hindi mo kasalanan ang pag-uugali ng isang narcissist! Sa katunayan, may ilang bagay na madalas nilang gawin sa pagtatapos ng isang relasyon na dapat mong malaman.

Narito ang 10 bagay na dapat abangan:

1) Sila' Sisihin kita sa pagtatapos ng relasyon

Kung nakipaghiwalay ka kamakailan sa isang narcissist, malaki ang posibilidad na sa ngayon ay sinisisi ka nila sa LAHAT ng nangyaring mali.

Pag-usapan ang tungkol sa paglalaro ng victim card!

Nakikita mo, ayaw ng mga narcissist na magmukhang masama. Kaya, kahit na sila ang pangunahing dahilan kung bakit kayo naghiwalay, gagawin nila ang lahat sa kanilang makakaya para sisihin ka.

Ito ay magiging sobrang hindi patas. Walang alinlangan na gusto mong ibahagi ang iyong bersyon ng kuwento, at dapat.

Pero dapat mo ring tandaan na ang mga taong mahalaga, ang mga taong talagang nagmamahal at nagmamalasakit sa iyo, ay makikilala pa rin ang narcissistic tendency ng iyong (ngayon) dating partner!

2) Sila hindi magkakaroon ng anumang pananagutan para sa kanilang mga aksyon

Na parang hindi sapat na masama ang pagsisisi sa iyo, madalas na tumanggi ang isang narcissist na managot sa kanilang mga maling gawain.

Bakit?

Well, bumabalik ito sa ayaw na magkaroon ng negatibong reputasyon!

Ang totoo, ang mga narcissist ay maaaring managot, ngunit kapag itinuring nila itong isang bagay. karapat-dapat na maiugnay sa kanilang karakter (i.e, nagtatrabaho nang husto, pagtulong sa iba, atbp.).

Ang katapusan ng isang relasyon?

Hindi iyon isang bagay na gustong kilalanin ng isang narcissist, kahit na maaaring sila ang dahilan!

Narito ang kailangan mong tandaan; sa mata ng isang narcissist, hindi sila makakagawa ng mali. Kaya naman nahihirapan silang kumuha ng pananagutan para sa kanilang sarili!

3) Susubukan nilang manipulahin ka para bumalik

Ang isa pang bagay na gagawin ng isang narcissist sa pagtatapos ng isang relasyon ay subukang manipulahin ka para magkabalikan.

Maaari itong gawin sa maraming paraan:

• Pagsisikap na sisihin ka sa pagbibigay sa relasyon ng pangalawang pagkakataon
• Pagpapagaan sa iyo (tingnan ang sumusunod na punto para sa higit pang impormasyon sa pag-iilaw ng gas)
• Paghihiwalay sa iyo sa pamamagitan ng pagtanggal sa iyo mula sa iyong support system (sa totoo lang, pinapanatili kang umaasa sa kanila)
• Paggawa ng mga maling pangako (“Nagbago na ako, sumusumpa ako!)

Alamin ang pagkilala sa mga palatandaang ito at pag-aralan itong mabuti! Ang pangit na katotohanan ay ang isang narcissist ay gagawa ng mahabang haba para lang "mabawi" ka.

Ngunit sa katotohanan, hindi sila magbabago. Hindi nila sinusubukang makipagbalikan para sa tamang dahilan.

Gusto lang nilang manatilicontrol!

4) I-gaslight ka nila

Ngayon, nabanggit ko na ang gaslighting kanina, kaya't i-explore natin iyan ng kaunti...

Na-deny na ba ng ex mo ang mga bagay na malinaw. totoo?

O baka naman sinabi nila sa iyo na nag-iimagine ka ng mga bagay-bagay?

Na masyado kang sensitibo?

O kaya'y mababaliw ka ng mga tao kung sasabihin mo sa kanila kung ano ang nangyayari?

Lahat ng nabanggit ay mga senyales ng pag-iilaw ng gas at hayaan mo akong linawin, ito ay isang uri ng ABUSO.

Sa totoo lang, gagawin ito ng isang narcissist para tanungin ka sa iyong mga alaala at emosyon.

Ito ay isa pang paraan kung paano sila nagtatago mula sa pananagutan sa kanilang mga aksyon, ngunit maaari itong maging lubhang nakakalito at nakakasakit sa kanilang biktima (sa kasong ito, ikaw iyon).

Ang payo ko ay makipag-usap sa isang taong pinagkakatiwalaan mo. Panatilihin ang isang malinaw na talaan ng mga bagay na nangyari sa pagitan mo at ng iyong dating (para sa iyong sariling katinuan). At anumang oras na susubukan ka nilang i-gaslight, putulin ang usapan.

Walang kwenta na tawagan sila tungkol dito dahil itatanggi lang ito ng isang narcissist!

5) Babasahin ka nila sa paligid ng bayan

Kung ang iyong narcissist na ex ay hindi. hindi ka mapagtagumpayan, siguraduhing gagawin nilang masira ang iyong imahe.

Kahit na ito ay malupit, ang isang narcissist ay maghahangad ng maraming paraan upang magmukhang masama sa iyo – kahit na makipag-ugnayan sa mga employer o miyembro ng pamilya .

At sa mundo ng social media?

Kailangan mong mag-ingat. Kung kaya mo, limitahan ang iyong pag-accessKailangang makipag-usap o mga larawan si ex. Ang Revenge porn ay totoo at hindi ito kaaya-aya.

Kaya ano ang maaari mong gawin kung ang iyong ex ay nagsimulang tumakbo sa paligid ng bayan?

Kung ito ay hindi nakakapinsala, maliliit na komento, ang pinakamagandang bagay ay huwag pansinin ito. Kung ito ay mas seryoso, maaari mong bigyan ng babala ang mga employer at miyembro ng pamilya para malaman nila ang sitwasyon.

At kung hindi sila titigil? Kailangan mong makipag-ugnayan sa pulisya.

Dahil lang sa lakas ng loob nilang kumilos sa ganitong paraan, hindi ito nangangahulugan na kailangan mong tiisin ito!

6) Maaari silang magbanta na sasaktan ang kanilang sarili

Kung hindi mo pa ito napagtanto, ang mga narcissist ay gagawa ng sukdulang haba upang makuha ang gusto nila...kahit sa punto ng pagbabanta na sasaktan ang kanilang sarili .

Ito ay tinatawag na emotional blackmailing – sinusubukan nilang i-guilty ka sa paggawa ng gusto nila.

Maaaring magbanta silang sasaktan ang kanilang sarili, o ang iba.

Mga Kaugnay na Kuwento mula sa Hackspirit:

Ngunit gagawin ba talaga nila ito?

Sa karamihan ng mga kaso, hindi.

Nakikita mo, ang mga narcissist ay may posibilidad na magkaroon ng mataas na pakiramdam ng pagpapahalaga sa sarili at pangangalaga sa sarili – wala silang tunay na interes sa pasakit sa kanilang sarili, ngunit alam nila na ang pagbabanta na gawin ito ay magkakaroon ng malaking emosyonal na epekto sa iyo.

Tulad ng nabanggit ko dati, kung nag-aalala ka at patuloy na nagbabanta ang iyong ex na sasaktan ang sarili, ang pinakamagandang gawin ay tumawag ng pulis.

Maging tapat tungkol sa sitwasyon, at payaganharapin nila ang ex mo. Wala kang masyadong magagawa (maliban sa pagbigyan ang kanilang mga kahilingan, na hindi ko ipinapayo na gawin).

Ang mga epekto ng pagdaan nito ay maaaring maging lubhang nakakapinsala sa iyong kalusugang pangkaisipan, kaya alisin ang iyong sarili mula sa ang sitwasyon sa lalong madaling panahon!

7) Hahawakan nila ang iyong mga personal na gamit

May isang bagay na hindi ko pa masyadong nababanggit ngunit napakahalaga:

Nais ng mga narcissist na manatiling may kontrol...

Ng LAHAT.

Kaya, kung kinakailangan, hahawakan nila ang iyong mga personal na gamit dahil binibigyan sila ng isang bagay na ipagpalit, kung gusto mo.

“Babalikin mo ang iyong mga gamit, KUNG… .”

“Hindi ko ibinabalik sa iyo ang mga gamit mo hangga’t hindi mo ginagawa ang ___ para sa akin.”

Gusto mo ba ng payo ko?

Kung ito ay mapapalitan, hindi ito nagkakahalaga ng pakikipaglaban para sa. Hayaan mo at bumili ng mga bagong bagay. Kapag mas matagal mong pinahihintulutan ang isang narcissist na kontrolin ka, mas mananatili silang mahigpit! Lalo na kung nakikita nilang gumagana ang kanilang mga taktika.

Sa kabilang banda…

Kung ito ay isang bagay na makabuluhan, maaaring isang bandana ang niniting sa iyo ng iyong yumaong lola at hindi ka handang magpaalam sa ito, maaari kang palaging makipag-ugnayan sa tagapagpatupad ng batas upang ayusin ang pagbabalik ng iyong mga gamit!

8) Maaari silang lumipat nang diretso sa isang bagong relasyon

Ngayon, ang puntong ito ay maaaring mukhang magkasalungat; hindi ba sinusubukan ng iyong narcissist na ex na bawiin ka?

Oo, ngunit maaari silang mabilis na pumasok sa isang bagong relasyon sathe hopes of making you jealous!

Kaya, huwag kang magtaka kung "move on" na sila isang linggo pagkatapos ng breakup.

Ang totoo, hindi pa talaga sila nakaka-move on.

Nakikita mo, ang mga narcissist, dahil sa tiwala at kaakit-akit na nakikita nila sa simula, ay talagang hindi kapani-paniwalang hindi secure.

Kaya, kung hindi ka nila sinusubukang pagselosin, maaari pa rin silang mag-entertain ng bagong relasyon para lang hindi sila mag-isa.

Marahil ito ay upang makatulong na ayusin ang kanilang imahe, panatilihing mainit ang mga ito sa gabi, o sa pag-asang maibalik ka; anuman ang dahilan, hayaan mo sila!

Kung gaano kababa ang atensyon na ipinapakita nila sa iyo, mas mabuti. Sa katunayan, maaaring ito ay para sa iyong pinakamahusay na interes kung sila ay lumipat at iiwan ka nang mag-isa!

Kung nakikipaghiwalay ka sa isang narcissist ngayon, maaaring makita mong kapaki-pakinabang ang video sa ibaba sa 7 bagay na kailangan mo para malaman ang tungkol sa pakikipaghiwalay sa isang narcissist.

9) Maaari ka nilang i-stalk o bantayan kung saan ka pupunta

Tandaan kung paano ko binanggit ang kontrol, kanina?

Well, isa pang bagay na gagawin ng mga narcissist sa pagtatapos ng isang relasyon ay subukang kontrolin ang iyong mga galaw. Sa ilang matinding kaso, maaari itong maging stalking.

Kaya, kung mapapansin mo sila:

• Pagpapakita "nagkataon" nasaan ka man
• Patuloy na nagte-text o tumatawag para itanong kung nasaan ka
• Pagtatanong sa mga kaibigan o pamilya tungkol sa iyong kinaroroonan
• Pagpapakita sa iyong pinagtatrabahuan o tahanan

Ito ay hindi magandang senyales!

Kayabakit kaya nila ito gagawin?

Well, maaari silang mag-alala na lumipat ka na o nakakakilala ng mga bagong tao. Ngunit higit sa lahat gusto lang nilang manatili sa upuan ng driver; gusto nilang kontrolin kahit hindi na kayo.

At ang pag-alam kung nasaan ka at kung ano ang iyong ginagawa sa lahat ng oras ay nakakatulong na iparamdam sa kanila na hawak pa rin nila ang sitwasyon.

10) Susubukan nilang kontrolin kung paano nagtatapos ang relasyon

At sa tala na iyon, maaaring subukan din ng isang narcissist na kontrolin ang pagtatapos ng relasyon.

Ang pinakamadaling paraan upang ipaliwanag ito ay ang pagbibigay ng personal na halimbawa:

Gusto ng isang ex ko (total narcissist) na makipag-ugnayan kami sa ilang partikular na araw pagkatapos naming maghiwalay (naniniwala akong inaasahan niya ang isang tawag sa telepono tuwing Lunes at Huwebes).

Sabi niya pasayahin mo siya kung makikipag-ugnayan ako sa kanya sa mga araw na ito. Gusto rin niyang sabihin ko sa mga tao na kasalanan KO ang katapusan ng relasyon, kahit na hindi.

Essentially, gusto niyang hubugin ang mga bagay para mas maging maganda siya sa paningin ng iba. .

Gusto pa niyang maglagay ng time limit kung gaano ako makakakilala ng iba!

Mabuti na lang at hindi ako namili sa kalokohan niya, pero nakakatakot noon.

Kaya, nararamdaman ko kung ikaw ay nasa proseso ng (o kamakailan) nakipaghiwalay sa isang narcissist. No breakup is nice, but with this type of person, it's even worse.

Sana ang mga punto sa itaas ay nagbigay sa iyo ngpangkalahatang-ideya ng kung ano ang aasahan. Tandaan na bantayan ang mga senyales at palaging makipag-ugnayan sa pulisya kung magiging seryoso ang mga bagay.

Magtiwala sa mga kaibigan at pamilya – sila ang magiging tagapagligtas mo. At kahit anong gawin mo, huwag kang babalik!