तुम्ही स्वत:ला "माझं आयुष्य उद्ध्वस्त" म्हणत असल्‍यास, तुम्‍ही आत्ता वाईट ठिकाणी असाल, तुमच्‍या जीवनाला लहान, अराजक आणि नियंत्रणाबाहेर असल्‍याची जागा आहे.

आपल्‍या सर्वांकडे हे आहेत ज्या कालावधीत आपलं आयुष्य आपल्या आकलनातून बाहेर पडल्यासारखं वाटतं आणि आपल्याला फक्त एकच गोष्ट करायची आहे ती म्हणजे माघार घेणं आणि ते आपल्याला जिवंत खाऊ दे.

परंतु शेवटी आपल्याला पुन्हा उभे राहून आपल्या राक्षसांचा सामना करावा लागेल.

तुम्ही विचलित होण्यापासून आणि झटपट समाधानापासून दूर जाणे आवश्यक आहे आणि जोपर्यंत तुम्ही अपयशी झाल्यासारखे वाटणे थांबवत नाही तोपर्यंत तुमच्या समस्यांना सामोरे जाणे आवश्यक आहे.

म्हणून तुम्हाला तुमचे जीवन व्यर्थ वाटत असल्यास, येथे आज तुम्ही तुमचे जीवन अधिक चांगले बनवू शकता असे 16 मार्ग आहेत:

मी सुरुवात करण्यापूर्वी, मी तुम्हाला एका नवीन वैयक्तिक जबाबदारी कार्यशाळेबद्दल सांगू इच्छितो जी मी तयार करण्यात मदत केली आहे. मला माहित आहे की जीवन नेहमीच दयाळू किंवा न्याय्य नसते. पण धैर्य, चिकाटी, प्रामाणिकपणा — आणि सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे जबाबदारी घेणे — हेच जीवन आपल्यासमोर येणाऱ्या आव्हानांवर मात करण्याचे एकमेव मार्ग आहेत. येथे कार्यशाळा पहा. जर तुम्हाला तुमच्या जीवनावर नियंत्रण मिळवायचे असेल, तर तुम्हाला हे ऑनलाइन संसाधन हवे आहे.

1) तुमची सुरक्षित जागा तयार करा

एक कारण आपण घाबरून का घाबरतो आणि स्वतःमध्ये का घाबरतो कारण आपल्याला असे वाटते की आपल्या सभोवतालच्या बर्‍याच गोष्टी नियंत्रणाबाहेर गेल्या आहेत.

आपण आपल्या जीवनातील अगदी लहान भागांवर देखील नियंत्रण ठेवू शकत नाही या वास्तवाची आपल्याला भीती वाटते, आणि उद्या, पुढे आपण काय किंवा कुठे असू याची आपल्याला कल्पना नाहीआठवड्यात, किंवा पुढच्या वर्षी.

तर उपाय सोपा आहे: एक सुरक्षित जागा तयार करा जी तुम्ही नियंत्रित करू शकता. तुमच्या मनाचा एक भाग कोरून घ्या आणि तो स्वत:ला समर्पित करा—तुमचे विचार, तुमच्या गरजा, तुमच्या भावना.

तुमच्या आजूबाजूचे वादळ थांबवण्याची पहिली पायरी म्हणजे त्याचा एक भाग पकडणे आणि ते स्थिर ठेवणे. . तिथून तुम्ही पुढे जाण्यास सुरुवात करू शकता.

2) स्वतःला विचारा: “मी आता कुठे जाऊ?”

जरी तारे आणि उच्च ध्येय ठेवा, त्या सल्ल्यातील समस्या अशी आहे की ती आपल्याला इतकी दूर दिसायला लावते की आपल्याला आत्ता काय करायचे आहे हे आपण विसरून जातो.

तुम्हाला गिळंकृत करणे आवश्यक असलेले कठोर सत्य येथे आहे: तुम्हाला पाहिजे त्या ठिकाणाजवळ तुम्ही कुठेही नाही असणे, आणि तुम्ही स्वतःवर इतके कठोर का आहात याचे हे एक कारण आहे.

कोणीही एक पाऊल टाकून लेव्हल 1 ते लेव्हल 100 पर्यंत जाणार नाही. तुम्हाला जिथे जायचे आहे तिथे पोहोचण्यापूर्वी तुम्हाला आणखी 99 पावले उचलावी लागतील.

म्हणून ढगांमधून डोके काढा, तुमची परिस्थिती पहा, शांत व्हा आणि स्वतःला विचारा: मी कुठे जाऊ? येथून? मग ते पाऊल उचला आणि स्वतःला पुन्हा विचारा.

संबंधित: मला हा एक साक्षात्कार होईपर्यंत माझे जीवन कोठेही जात नव्हते

3) स्वतःला दुसरे विचारा प्रश्न: “मी आता काय शिकत आहे?”

कधी कधी आपल्याला असे वाटते की आपले जीवन ठप्प झाले आहे. आम्ही तेच करण्यात बराच वेळ घालवला आहे आणि आमची वैयक्तिक वाढ केवळ थांबली नाही तर ती सुरू झाली आहे.मागे जाणे.

असे काही वेळा असतात जेव्हा आपल्याला धीर धरावा लागतो आणि ते शेवटपर्यंत पाहावे लागते आणि काही वेळा आपल्याला आपल्या वस्तू पॅक करून पुढे जाण्याची आवश्यकता असते.

परंतु तुम्हाला हे कसे कळेल की कोणते कोणते आहे? सोपे: स्वतःला विचारा, "मी आता काय शिकत आहे?" तुम्ही काहीही महत्त्वाचे शिकत असाल, तर शांत होण्याची आणि धीर धरण्याची वेळ आली आहे.

तुम्ही स्वत:ला काही महत्त्वाचे शिकत नसाल, तर तुमची पुढची पावले उचलण्याची वेळ आली आहे.

4) तुमची मर्यादा ही तुमची स्वतःची निर्मिती आहे

तुम्हाला जे काही करायचे आहे ते तुम्ही करू शकता, परंतु बर्‍याच प्रकरणांमध्ये, तुम्हाला हव्या असलेल्या गोष्टी तुम्ही स्वतःला "हव्या" देऊ देत नाही. साध्य करण्यासाठी.

आणि ते असे आहे की तुम्ही ते करू शकत नाही यावर विश्वास ठेवण्यासाठी तुम्ही सर्वकाही करता. कदाचित तुमचे पालक किंवा शिक्षक किंवा समवयस्कांनी तुम्हाला सांगितले असेल की तुमची स्वप्ने वास्तववादी नाहीत; कदाचित तुम्हाला ते सावकाश घेण्यास सांगितले गेले असेल, ते सोपे ठेवा.

परंतु त्यांचे ऐकणे ही तुमची निवड आहे. तुमच्याशिवाय तुमच्या कृतींवर कोणाचेही नियंत्रण नाही.

5) दोष हलवणे थांबवा

जेव्हा गोष्टी पूर्ण होत नाहीत, तेव्हा सर्वात सोपा पर्याय म्हणजे काहीतरी शोधणे किंवा कोणाला तरी दोष द्यावा.

तुम्ही कॉलेजला गेला नाही ही तुमच्या जोडीदाराची चूक आहे; तुमच्या पालकांची चूक तुम्ही जास्त काढली नाही; तुमच्यावर विश्वास न ठेवल्याबद्दल आणि तुम्हाला पुढे जाण्यासाठी ढकलण्यात तुमच्या मित्राचा दोष आहे.

इतर लोक काय करतात हे महत्त्वाचे नाही, तुमच्या कृती तुमच्या आणि फक्त तुमच्याच आहेत. आणि दोष तुम्हाला कुठेही मिळणार नाही; हा फक्त वेळ आणि शक्तीचा अपव्यय आहे.

तुम्ही एकमेव पर्यायतुमच्या जीवनाची अंतिम जबाबदारी घ्यायची आहे, ज्यामध्ये तुम्हाला येणाऱ्या आव्हानांचा समावेश आहे.

जबाबदारी घेतल्याने माझे स्वतःचे जीवन कसे बदलले आहे हे मला तुमच्याशी थोडक्यात शेअर करायचे आहे.

तुम्हाला माहित आहे का की 6 वर्षे पूर्वी मी चिंताग्रस्त, दयनीय आणि गोदामात दररोज काम करत होतो?

मी निराशेच्या चक्रात अडकलो होतो आणि त्यातून कसे बाहेर पडावे हे मला माहीत नव्हते.

माझा उपाय होता स्टॅम्प आउट करणे माझी पीडित मानसिकता आणि माझ्या आयुष्यातील प्रत्येक गोष्टीची वैयक्तिक जबाबदारी घ्या. मी येथे माझ्या प्रवासाविषयी लिहिले आहे.

आजपर्यंत फास्ट फॉरवर्ड आणि माझी वेबसाइट लाईफ चेंज लाखो लोकांना त्यांच्या स्वतःच्या जीवनात आमूलाग्र बदल करण्यास मदत करत आहे. आम्ही सजगता आणि व्यावहारिक मानसशास्त्रावर जगातील सर्वात मोठ्या वेबसाइट्सपैकी एक बनलो आहोत.

हे फुशारकी मारण्याबद्दल नाही, परंतु जबाबदारी घेणे किती शक्तिशाली असू शकते हे दर्शवण्यासाठी आहे…

… कारण तुम्ही देखील करू शकता त्याची संपूर्ण मालकी घेऊन तुमचे स्वतःचे जीवन बदला.

तुम्हाला हे करण्यात मदत करण्यासाठी, मी माझा भाऊ जस्टिन ब्राउन याच्यासोबत ऑनलाइन वैयक्तिक जबाबदारीची कार्यशाळा तयार केली आहे. तुमचा सर्वोत्कृष्ट स्वत:चा शोध घेण्यासाठी आणि शक्तिशाली गोष्टी साध्य करण्यासाठी आम्ही तुम्हाला एक अनोखी फ्रेमवर्क देतो.

ती पटकन Ideapod ची सर्वात लोकप्रिय कार्यशाळा बनली आहे. ते येथे पहा.

तुम्हाला तुमच्या जीवनावर नियंत्रण मिळवायचे असेल, जसे मी ६ वर्षांपूर्वी केले होते, तर तुम्हाला हे ऑनलाइन संसाधन हवे आहे.

हॅकस्पिरिटच्या संबंधित कथा:<9

आमच्या सर्वाधिक विक्री होणाऱ्या कार्यशाळेची ही लिंक आहेपुन्हा.

6) वेळ आल्यावर तुमचे नुकसान कमी करा

असे काही वेळा असतात जेव्हा तुम्ही कितीही प्रयत्न केले किंवा कितीही काम केले तरी काही गोष्टी साध्य होतात' काम करू नका.

हे त्या सर्वांचे सर्वात कठीण धडे आहेत—जीवन कधीकधी तुमच्या बाजूने खेळत नाही, तुम्ही कितीही प्रयत्न कराल.

हे या क्षणांमध्ये आहे जेव्हा तुम्हाला तुमचा स्वतःचा पराभव स्वीकारताना सर्वात मोठी ताकद दाखवायची असते.

तुमचे नुकसान कमी करा, पराभव होऊ द्या, शरण जा आणि पुढे जा. जितक्या लवकर तुम्ही भूतकाळाला भूतकाळ होऊ द्याल तितक्या लवकर तुम्ही उद्याच्या दिशेने वाटचाल करू शकता.

7) दिवसाचा काही भाग घ्या आणि त्याचा आनंद घ्या

आयुष्य पाहिजे नेहमी शेड्यूलवर राहणे, तुमच्या पुढच्या मीटिंगला जाणे आणि तुमचे पुढचे काम तपासणे असे नाही.

यामुळेच तुम्हाला त्रास होतो आणि तुम्हाला उत्पादकता वॅगनमधून खाली पडते. जीवनाचा आनंद घेण्यासाठी दररोज काही मिनिटे किंवा तास घालवण्यासाठी तुम्ही स्वत:ला भत्ता देणे महत्त्वाचे आहे.

ते छोटे क्षण शोधा—सूर्यास्त, हसणे, हसू, यादृच्छिक कॉल—आणि त्यांना खरोखर भिजवा. मध्ये.

त्यासाठीच तुम्ही जगत आहात: जिवंत राहणे का छान आहे हे लक्षात ठेवण्याच्या संधी.

8) राग सोडून द्या

तुम्हाला राग आहे. आम्ही सर्व करतो. एखाद्यासाठी, कुठेतरी—कदाचित जुना मित्र, त्रासदायक नातेवाईक किंवा कदाचित तुमच्या जोडीदारालाही. ऐका: ते फायदेशीर नाही.

राग आणि राग इतकी मानसिक ऊर्जा घेतात की ते तुमच्या वाढीस अडथळा आणतात.आणि विकास. ते सोडून द्या—माफ करा आणि पुढे जा.

9) नकारात्मकतेकडे लक्ष द्या

नकारात्मकता वाऱ्याप्रमाणे तुमच्या डोक्यात शिरू शकते. एक क्षण तुम्ही तुमच्या दिवसात आनंदी राहू शकता आणि दुसऱ्या क्षणी तुम्हाला मत्सर, आत्म-दया आणि संताप वाटू शकतो.

तुम्हाला ते नकारात्मक विचार सरकत असल्याचे जाणवताच, मागे जाण्यास शिका आणि विचारा. जर तुम्हाला तुमच्या आयुष्यात त्यांची खरोखर गरज असेल तर स्वत: ला. उत्तर जवळजवळ नेहमीच नाही.

संबंधित: जे.के. रोलिंग आपल्याला मानसिक कणखरतेबद्दल काय शिकवू शकते

10) तुम्हाला त्या वृत्तीची गरज नाही<6

आम्ही कोणत्या प्रकारच्या "वृत्ती"बद्दल बोलत आहोत हे तुम्हाला माहीत आहे. विनाकारण नकारात्मकता आणि बेफिकीर अपमानाने लोकांना दूर ढकलणारा विषारी प्रकार.

वृत्ती सोडा आणि थोडेसे निंदक व्हायला शिका. लोक तुम्हाला फक्त अधिक पसंत करतीलच असे नाही तर तुम्ही ते केल्याने अधिक आनंदी व्हाल.

11) आजची सुरुवात शेवटच्या रात्री करा

जेव्हा तुम्ही जागे व्हाल, कंटाळवाणे आणि थकलेले आणि झोपेतून बाहेर पडणे, शेवटची गोष्ट म्हणजे तुम्हाला आज करावयाच्या सर्व गोष्टींची एक मानसिक यादी बनवायची आहे.

म्हणून तुम्ही तुमची संपूर्ण सकाळ वाया घालवता कारण तुम्ही ती करत नाही. थेट अंथरुणातून उठून योग्य मानसिकता ठेवा (आणि कोण करते?).

परंतु जर तुम्ही तुमच्या कामाची यादी आदल्या रात्री तयार केली तर, तुमच्या सकाळच्या मेंदूला त्या यादीचे अनुसरण करायचे आहे.

12) आपण कोण आहात यावर प्रेम करा

अनेक वेळा असे घडते जेव्हा आपण पुढे जाण्यासाठी काहीतरी किंवा दुसरे कोणीतरी असणे आवश्यक असतेजीवन.

परंतु आपण नसल्याची बतावणी करणे आपल्या आत्म्याला खूप जास्त वजन देते आणि तो मुखवटा दीर्घकाळ टिकवून ठेवल्याने आपण कोण आहात हे देखील विसरु शकता.

आणि जर आपण तुम्ही कोण आहात हे माहीत नाही, मग तुम्ही स्वतःवर कसे प्रेम करू शकता?

तुम्ही खरे आहात ते शोधा आणि ते धरून ठेवा. हे नेहमीच सर्वोत्तम दिसावे असे नाही, परंतु तुमच्या खर्‍या मूल्यांशी तडजोड करणे हा कधीही योग्य पर्याय नसतो.

13) एक दिनचर्या बनवा

आम्हाला आमची दिनचर्या हवी आहे. तिथल्या सर्वात उत्पादनक्षम लोकांचे दिनचर्या आहेत जे त्यांना उठल्यापासून ते झोपेपर्यंतच्या क्षणापर्यंत मार्गदर्शन करतात.

तुम्ही तुमचा वेळ जितका नियंत्रित कराल तितके तुम्ही पूर्ण करू शकता; जितके तुम्ही पूर्ण कराल तितके तुम्ही आनंदी व्हाल. स्थिरतेसाठी आणि मानसिक आरोग्यासाठी तुमच्या आयुष्यावर नियंत्रण नेहमीच उत्तम असते.

तुम्ही तुमच्या कृती आणि तुमच्या जीवनाची जबाबदारी घेणार असाल, तर तुमच्या सवयींवर नियंत्रण ठेवणे आवश्यक आहे.

14) तुमच्या भावनांना दडपून टाकू नका, परंतु त्यांना प्राधान्य देऊ नका

तुम्हाला तुमच्या भावनांचा आदर करणे आवश्यक आहे - जर तुम्ही दुःखी असाल, तर स्वतःला रडू द्या; तुम्ही नाराज असाल तर ओरडू द्या.

परंतु लक्षात ठेवा की तुमच्या भावना अनेकदा तुमच्या निर्णयावर ढग पाडू शकतात आणि तुम्हाला जे सत्य आणि काल्पनिक आहे असे वाटते ते गोंधळात टाकू शकतात.

केवळ तुम्हाला असे वाटते की काहीतरी होत नाही ती भावना योग्यच आहे याचा अर्थ असा आहे की.

15) मोठे व्हा

लहानपणी, आमच्या पालकांनी "आणखी आईस्क्रीम नाही" किंवा “आणखी टीव्ही नाही”. पण प्रौढ म्हणून, आपल्याला हे करावे लागेलत्या गोष्टी स्वतःला सांगायला शिका.

जर आपण मोठे झालो नाही आणि आपण पाळले पाहिजे असे नियम स्वतःला दिले नाहीत तर आपले आयुष्य तुकडे पडेल.

16) कौतुक करा सर्व काही

आणि शेवटी, वेळोवेळी घड्याळ थांबवणे महत्वाचे आहे, एक पाऊल मागे घ्या आणि आपल्या जीवनाकडे पहा आणि फक्त म्हणा, “धन्यवाद.”

प्रत्येक गोष्टीचे कौतुक करा. आणि तुमच्या आयुष्यातील प्रत्येकजण आहे, आणि नंतर तुम्ही आणखी काही साध्य करण्यासाठी कामावर परत येऊ शकता.

निष्कर्षात

आयुष्य सोपे होण्यापासून सर्वात दूरची गोष्ट आहे. आपण सर्व भोगतो. काहींना इतरांपेक्षा जास्त त्रास सहन करावा लागतो, परंतु आपल्या जीवनाची जबाबदारी कितीही कठीण असली तरी आपल्याला त्याची जबाबदारी घेणे आवश्यक आहे.

जे आहे ते स्वीकारून आणि आपल्या भूतांचा सामना करून, आम्ही स्वतःला बनवण्यासाठी सर्वोत्तम शॉट देऊ बहुतेक आयुष्य, ते कितीही भयंकर वाटत असले तरीही.

आणि जेव्हा तुम्हाला फक्त एकदाच जीवन मिळते, तेव्हा तो एकमेव पर्याय असतो.