فہرست کا خانہ
لیکن آخر کار آپ کو دوبارہ کھڑا ہونا پڑے گا اور اپنے شیطانوں کا سامنا کرنا پڑے گا۔
آپ کو خلفشار سے دور ہونے اور فوری تسکین حاصل کرنے کی ضرورت ہے اور اپنی پریشانیوں سے اس وقت تک نمٹنا ہوگا جب تک کہ آپ ناکامی کا احساس نہ کریں۔
لہذا اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کی زندگی بیکار ہے، تو یہاں آج آپ اپنی زندگی کو بہتر بنانے کے 16 طریقے ہیں:
شروع کرنے سے پہلے، میں آپ کو ایک نئی ذاتی ذمہ داری ورکشاپ کے بارے میں بتانا چاہتا ہوں جس کی تخلیق میں میں نے مدد کی ہے۔ میں جانتا ہوں کہ زندگی ہمیشہ مہربان یا منصفانہ نہیں ہوتی۔ لیکن ہمت، استقامت، ایمانداری — اور سب سے بڑھ کر ذمہ داری لینا — ان چیلنجوں پر قابو پانے کے واحد طریقے ہیں جو زندگی ہم پر ڈالتی ہے۔ یہاں ورکشاپ کو چیک کریں۔ اگر آپ اپنی زندگی پر کنٹرول حاصل کرنا چاہتے ہیں، تو یہ آن لائن وسیلہ ہے جس کی آپ کو ضرورت ہے۔
1) اپنی محفوظ جگہ بنائیں
اس کی ایک وجہ ہم کیوں خوفزدہ ہو جاتے ہیں اور اپنے اندر گھبراتے ہیں اس کی وجہ یہ ہے کہ ہم محسوس کرتے ہیں کہ ہمارے ارد گرد بہت سی چیزیں قابو سے باہر ہو گئی ہیں۔
ہم اس حقیقت سے خوفزدہ ہیں کہ ہم اپنی زندگی کے چھوٹے سے چھوٹے حصوں کو بھی کنٹرول نہیں کر سکتے، اور ہمیں نہیں معلوم کہ ہم کل، اگلا کیا اور کہاں ہوں گے۔ہفتے، یا اگلے سال میں۔
لہذا حل آسان ہے: ایک محفوظ جگہ بنائیں جسے آپ کنٹرول کر سکیں۔ اپنے دماغ کے ایک حصے کو تراشیں اور اسے اپنے لیے وقف کریں—اپنے خیالات، اپنی ضروریات، اپنے جذبات۔
اپنے اردگرد اٹھنے والے طوفان کو روکنے کے لیے پہلا قدم یہ ہے کہ اس کا ایک ٹکڑا پکڑیں اور اسے کھڑا کر دیں۔ . وہاں سے آپ آگے بڑھنا شروع کر سکتے ہیں۔
2) اپنے آپ سے پوچھیں: "میں اب کہاں جاؤں؟"
جبکہ ستاروں کے لیے شوٹنگ کرنا ہمیشہ اچھا ہوتا ہے اور بلند مقصد، اس مشورے کے ساتھ مسئلہ یہ ہے کہ یہ ہمیں اتنا دور دکھاتا ہے کہ ہم یہ بھول جاتے ہیں کہ ہمیں ابھی کیا کرنا ہے۔
یہ وہ سخت سچ ہے جسے آپ کو نگلنے کی ضرورت ہے: آپ اس جگہ کے قریب نہیں ہیں جہاں آپ چاہتے ہیں ہونا، اور یہی ایک وجہ ہے کہ آپ اپنے آپ پر اتنے سخت کیوں ہیں۔
کوئی بھی ایک قدم کے ساتھ لیول 1 سے لیول 100 تک نہیں جائے گا۔ جہاں آپ بننا چاہتے ہیں وہاں پہنچنے سے پہلے آپ کو 99 دیگر اقدامات کرنے ہوں گے۔
لہٰذا بادلوں سے اپنا سر نکالیں، اپنے حالات کو دیکھیں، پرسکون ہو جائیں، اور اپنے آپ سے پوچھیں: میں کہاں جاؤں؟ یہاں سے؟ پھر وہ قدم اٹھائیں، اور اپنے آپ سے دوبارہ پوچھیں۔
متعلقہ: میری زندگی کہیں نہیں جا رہی تھی، جب تک کہ مجھے یہ ایک انکشاف نہ ہو جائے
3) اپنے آپ سے ایک اور سوال کریں سوال: "میں اب کیا سیکھ رہا ہوں؟"
کبھی کبھی ہمیں لگتا ہے کہ ہماری زندگی رک گئی ہے۔ کہ ہم نے ایک ہی کام کرنے میں بہت زیادہ وقت صرف کیا ہے، اور یہ کہ ہماری ذاتی ترقی نہ صرف رکی ہے، بلکہ شروع ہو گئی ہے۔پیچھے ہٹنا۔
ایسے مواقع آتے ہیں جب ہمیں صبر کرنے کی ضرورت ہوتی ہے اور اسے آخر تک دیکھنا پڑتا ہے، اور ایسے وقت بھی جب ہمیں اپنی چیزوں کو پیک کرنے اور آگے بڑھنے کی ضرورت ہوتی ہے۔
بھی دیکھو: جون اور مسی کسائ کون ہیں؟ لائف بک کے تخلیق کاروں کے بارے میں آپ کو جاننے کے لیے ہر چیز کی ضرورت ہے۔لیکن آپ کو کیسے پتہ چلے گا کہ کون سا کون سا ہے؟ آسان: اپنے آپ سے پوچھیں، "اب میں کیا سیکھ رہا ہوں؟" اگر آپ کچھ بھی اہم سیکھ رہے ہیں، تو یہ وقت ہے پرسکون ہونے اور صبر کرنے کا۔
اگر آپ اپنے آپ کو کچھ بھی قابل قدر سیکھنے میں نہیں پا رہے ہیں، تو یہ آپ کا اگلا قدم اٹھانے کا وقت ہے۔
4) آپ کی حدود آپ کی اپنی تخلیقات ہیں
آپ جو کچھ بھی کرنا چاہتے ہیں کر سکتے ہیں، لیکن بہت سے معاملات میں، آپ اپنے آپ کو ان چیزوں کو "چاہنے" نہیں دیتے جو آپ واقعی چاہتے ہیں۔ حاصل کرنے کے لیے۔
اور اس کی وجہ یہ ہے کہ آپ یہ یقین کرنے کے لیے سب کچھ کرتے ہیں کہ آپ یہ نہیں کر سکتے۔ ہو سکتا ہے کہ آپ کے والدین یا اساتذہ یا ساتھیوں نے آپ کو بتایا ہو کہ آپ کے خواب حقیقت پسندانہ نہیں ہیں۔ ہو سکتا ہے کہ آپ کو کہا گیا ہو کہ اسے آہستہ رکھیں، اسے آسان رکھیں۔
لیکن ان کو سننا آپ کا انتخاب ہے۔ آپ کے اعمال پر آپ کے سوا کسی کا کنٹرول نہیں ہے۔
5) الزام تراشی بند کریں
جب چیزیں ٹھیک نہیں ہوتی ہیں، تو سب سے آسان آپشن کچھ تلاش کرنا ہے یا کسی پر اس کا الزام۔
یہ آپ کے ساتھی کی غلطی ہے کہ آپ کالج نہیں گئے۔ آپ کے والدین کی غلطی آپ نے زیادہ نہیں بتائی۔ آپ پر یقین نہ کرنے اور آپ کو آگے بڑھنے پر مجبور کرنے میں آپ کے دوست کی غلطی ہے۔
اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ دوسرے لوگ کیا کریں، آپ کے اعمال آپ کے اور آپ کے ہیں۔ اور الزام آپ کو کہیں نہیں ملے گا۔ یہ صرف وقت اور توانائی کا ضیاع ہے۔
آپ کا واحد آپشنآپ کو درپیش چیلنجوں سمیت اپنی زندگی کی حتمی ذمہ داری قبول کرنا ہے۔
میں آپ کے ساتھ مختصراً بتانا چاہتا ہوں کہ کس طرح ذمہ داری لینے سے میری اپنی زندگی بدل گئی ہے۔
کیا آپ جانتے ہیں کہ 6 سال پہلے میں فکر مند، دکھی اور ہر روز گودام میں کام کر رہا تھا؟
میں ایک ناامید چکر میں پھنس گیا تھا اور مجھے اس سے باہر نکلنے کا طریقہ معلوم نہیں تھا۔
میرا حل یہ تھا کہ باہر نکلنا میری شکار ذہنیت اور میری زندگی میں ہر چیز کی ذاتی ذمہ داری قبول کرنا۔ میں نے یہاں اپنے سفر کے بارے میں لکھا۔
آج تک تیزی سے آگے بڑھنا اور میری ویب سائٹ Life Change لاکھوں لوگوں کی اپنی زندگیوں میں بنیادی تبدیلیاں لانے میں مدد کر رہی ہے۔ ہم ذہن سازی اور عملی نفسیات پر دنیا کی سب سے بڑی ویب سائٹس میں سے ایک بن گئے ہیں۔
یہ شیخی بگھارنے کے بارے میں نہیں ہے، بلکہ یہ ظاہر کرنے کے لیے ہے کہ ذمہ داری لینا کتنا طاقتور ہو سکتا ہے…
… کیونکہ آپ بھی اس کی مکمل ملکیت لے کر اپنی زندگی کو تبدیل کریں۔
ایسا کرنے میں آپ کی مدد کرنے کے لیے، میں نے اپنے بھائی جسٹن براؤن کے ساتھ مل کر ایک آن لائن ذاتی ذمہ داری کی ورکشاپ بنائی ہے۔ ہم آپ کو اپنی بہترین خود کو تلاش کرنے اور طاقتور چیزوں کو حاصل کرنے کے لیے ایک منفرد فریم ورک فراہم کرتے ہیں۔
یہ تیزی سے Ideapod کی سب سے مشہور ورکشاپ بن گئی ہے۔ اسے یہاں دیکھیں۔
اگر آپ اپنی زندگی کا کنٹرول حاصل کرنا چاہتے ہیں، جیسا کہ میں نے 6 سال پہلے کیا تھا، تو یہ وہ آن لائن وسیلہ ہے جس کی آپ کو ضرورت ہے۔
Hackspirit سے متعلقہ کہانیاں:<9
یہاں ہماری سب سے زیادہ فروخت ہونے والی ورکشاپ کا لنک ہے۔ایک بار پھر۔
6) وقت آنے پر اپنے نقصانات کو کم کریں
ایسے مواقع بھی آتے ہیں جب آپ چاہے کتنی ہی محنت کریں یا کتنی محنت کریں، کچھ چیزیں کامیاب ہوجاتی ہیں۔ کام نہیں کرنا۔
یہ ان سب میں سے مشکل ترین سبق ہیں — زندگی بعض اوقات آپ کے حق میں نہیں چلتی، چاہے آپ کتنا ہی چاہیں۔
یہ ان لمحات میں ہے۔ جب آپ کو اپنی شکست کو قبول کرتے ہوئے سب سے زیادہ طاقت دکھانے کی ضرورت ہوتی ہے۔ جتنی جلدی آپ ماضی کو ماضی ہونے دیں گے، اتنی ہی جلدی آپ کل کی طرف بڑھ سکتے ہیں۔
بھی دیکھو: 8 نشانیاں جو کوئی نہیں چاہتا کہ آپ کامیاب ہوں (اور جواب دینے کے 8 طریقے)7) دن کا کچھ حصہ لیں اور اس کا لطف اٹھائیں
زندگی کو ہمیشہ شیڈول پر رہنے، اپنی اگلی میٹنگ میں جانے، اور اپنے اگلے کام کو چیک کرنے کے بارے میں نہیں ہوتا۔
یہی آپ کو جلا دیتا ہے اور آپ کو پیداواری ویگن سے گرا دیتا ہے۔ یہ ضروری ہے کہ آپ اپنے آپ کو ہر روز چند منٹ یا گھنٹے صرف زندگی سے لطف اندوز ہونے میں گزارنے کا الاؤنس دیں۔
ان چھوٹے لمحات کو تلاش کریں — غروب آفتاب، قہقہے، مسکراہٹیں، بے ترتیب کالیں — اور واقعی انہیں بھگو دیں۔ میں۔
اسی کے لیے آپ جی رہے ہیں: یہ یاد رکھنے کے مواقع کیوں کہ زندہ رہنا بہت اچھا ہے۔
8) غصے کو جانے دو
آپ کو غصہ آتا ہے۔ ہم سب کرتے ہیں. کسی کے لیے، کہیں—شاید کوئی پرانا دوست، کوئی پریشان کن رشتہ دار، یا شاید آپ کے ساتھی کو بھی۔ سنو: یہ اس کے قابل نہیں ہے۔
ناراضگی اور غصہ اتنی ذہنی توانائی لے لیتے ہیں کہ وہ آپ کی نشوونما میں رکاوٹ بنتے ہیں۔اور ترقی. اسے جانے دیں—معاف کریں اور آگے بڑھیں۔
9) منفی کی تلاش میں رہیں
نفی آپ کے سر میں ہوا کی طرح گھس سکتی ہے۔ ایک لمحہ آپ اپنے دن کے ساتھ خوش رہ سکتے ہیں، اور اگلے ہی لمحے آپ حسد، خود ترسی اور ناراضگی محسوس کرنا شروع کر سکتے ہیں۔
جیسے ہی آپ کو ان منفی خیالات کا احساس ہوتا ہے، پیچھے ہٹنا سیکھیں اور پوچھیں۔ اگر آپ کو واقعی اپنی زندگی میں ان کی ضرورت ہے۔ جواب تقریباً ہمیشہ نفی میں ہوتا ہے۔
متعلقہ: جے کے رولنگ ہمیں ذہنی سختی کے بارے میں کیا سکھا سکتی ہے
10) آپ کو اس رویے کی ضرورت نہیں ہے<6
آپ جانتے ہیں کہ ہم کس قسم کے "رویہ" کے بارے میں بات کر رہے ہیں۔ زہریلی قسم جو لوگوں کو دور دھکیل دیتی ہے، اپنی بے جا منفی اور لاپرواہ توہین کے ساتھ۔
رویہ چھوڑیں اور تھوڑا کم گھٹیا بننا سیکھیں۔ نہ صرف لوگ آپ کو زیادہ پسند کریں گے، بلکہ آپ اسے کرنے سے زیادہ خوش ہوں گے۔
11) آج کی شروعات آخری رات بنائیں
جب آپ بیدار ہوں گے، بدمزاج اور تھکے ہوئے اور نیند سے کنارہ کشی کرتے ہوئے، آخری چیز جو آپ کرنا چاہتے ہیں وہ ان تمام چیزوں کی ایک ذہنی فہرست بنانا ہے جو آپ کو آج کرنے کی ضرورت ہے۔ سیدھے بستر سے اٹھ کر صحیح ذہنیت رکھیں (اور کون کرتا ہے؟)۔
لیکن اگر آپ رات سے پہلے اپنے کام کی فہرست تیار کرتے ہیں، تو آپ کے صبح کے دماغ کو اس فہرست پر عمل کرنا ہے۔
12) پیار کرو جو تم ہو
کئی بار ایسا ہوتا ہے جب ہمیں آگے بڑھنے کے لیے کچھ یا کوئی اور بننے کی ضرورت ہوتی ہےزندگی۔
لیکن کسی ایسی چیز کا بہانہ کرنا جو آپ نہیں ہیں آپ کی روح پر بہت زیادہ وزن ہوتا ہے، اور اس ماسک کو زیادہ دیر تک رکھنے سے آپ یہ بھول سکتے ہیں کہ آپ کون ہیں۔
اور اگر آپ نہیں جانتے کہ آپ کون ہیں، پھر آپ اپنے آپ سے کیسے پیار کر سکتے ہیں؟
اپنے حقیقی کو دریافت کریں، اور اسے پکڑے رہیں۔ ہو سکتا ہے کہ یہ ہمیشہ بہترین نظر نہ آئے، لیکن اپنی حقیقی اقدار پر سمجھوتہ کرنا کبھی بھی صحیح انتخاب نہیں ہے۔
13) ایک روٹین بنائیں
ہمیں اپنے معمولات کی ضرورت ہے۔ وہاں کے سب سے زیادہ پیداواری لوگوں کے معمولات ہوتے ہیں جو ان کے بیدار ہونے سے لے کر بستر پر واپس جانے تک رہنمائی کرتے ہیں۔ آپ جتنا زیادہ کام کریں گے، آپ اتنے ہی خوش ہوں گے۔ استحکام اور دماغی صحت کے لیے اپنی زندگی پر کنٹرول ہمیشہ بہترین ہوتا ہے۔
اگر آپ اپنے اعمال اور اپنی زندگی کی ذمہ داری لینے جا رہے ہیں، تو یہ آپ کی عادات کو کنٹرول کرنے کے بارے میں ہے۔