Αν λέτε στον εαυτό σας "η ζωή μου είναι χάλια", μπορεί να βρίσκεστε σε μια άσχημη κατάσταση αυτή τη στιγμή, σε μια κατάσταση όπου η ζωή σας μοιάζει μικρή, χαοτική και εκτός ελέγχου.

Όλοι έχουμε αυτές τις περιόδους που η ζωή μας μοιάζει να έχει ξεφύγει από τα χέρια μας και το μόνο που θέλουμε να κάνουμε είναι να αποσυρθούμε και να την αφήσουμε να μας φάει ζωντανό.

Αλλά τελικά πρέπει να σηκωθείς ξανά και να αντιμετωπίσεις τους δαίμονές σου.

Πρέπει να απομακρυνθείτε από τους περισπασμούς και την άμεση ικανοποίηση και να αντιμετωπίσετε τα προβλήματά σας κατά μέτωπο, μέχρι να σταματήσετε να αισθάνεστε αποτυχημένοι.

Αν λοιπόν πιστεύετε ότι η ζωή σας είναι χάλια, δείτε εδώ 16 τρόπους με τους οποίους μπορείτε να κάνετε τη ζωή σας καλύτερη σήμερα:

Πριν ξεκινήσω, θέλω να σας ενημερώσω για ένα νέο εργαστήριο προσωπικής ευθύνης που βοήθησα να δημιουργηθεί. Ξέρω ότι η ζωή δεν είναι πάντα ευγενική ή δίκαιη. Αλλά το θάρρος, η επιμονή, η ειλικρίνεια - και πάνω απ' όλα η ανάληψη ευθύνης - είναι οι μόνοι τρόποι για να ξεπεράσουμε τις προκλήσεις που μας φέρνει η ζωή. Δείτε το εργαστήριο εδώ. Αν θέλετε να πάρετε τον έλεγχο της ζωής σας, τότε αυτό είναι τοonline πηγή που χρειάζεστε.

1) Δημιουργήστε τον ασφαλή σας χώρο

Ένας από τους λόγους για τους οποίους φρικάρουμε και κρυβόμαστε μέσα μας είναι επειδή νιώθουμε ότι πάρα πολλά πράγματα γύρω μας έχουν ξεφύγει από τον έλεγχο.

Φοβόμαστε την πραγματικότητα ότι δεν μπορούμε να ελέγξουμε ούτε τα πιο μικρά κομμάτια της ζωής μας και δεν έχουμε ιδέα τι ή πού θα είμαστε αύριο, την επόμενη εβδομάδα ή τον επόμενο χρόνο.

Η λύση λοιπόν είναι απλή: δημιουργήστε έναν ασφαλή χώρο που μπορείτε να ελέγχετε. Αποκλείστε ένα μέρος του μυαλού σας και αφιερώστε το στον εαυτό σας - στις σκέψεις σας, στις ανάγκες σας, στα συναισθήματά σας.

Το πρώτο βήμα για να σταματήσετε την καταιγίδα που μαίνεται γύρω σας είναι να αρπάξετε ένα κομμάτι της και να την κάνετε να σταματήσει. Από εκεί μπορείτε να αρχίσετε να προχωράτε μπροστά.

2) Αναρωτηθείτε: "Πού πάω τώρα;"

Αν και είναι πάντα ωραίο να στοχεύουμε στα αστέρια και να στοχεύουμε ψηλά, το πρόβλημα με αυτή τη συμβουλή είναι ότι μας κάνει να κοιτάμε τόσο μακριά που ξεχνάμε τι πρέπει να κάνουμε τώρα.

Να η σκληρή αλήθεια που πρέπει να καταπιείτε: δεν είστε ούτε κατά διάνοια εκεί που θέλετε να είστε, και αυτός είναι ένας από τους λόγους για τους οποίους είστε τόσο σκληροί με τον εαυτό σας.

Κανείς δεν πρόκειται να πάει από το επίπεδο 1 στο επίπεδο 100 με ένα μόνο βήμα. 99 άλλα βήματα πρέπει να κάνετε πριν φτάσετε εκεί που θέλετε να φτάσετε.

Βγάλτε λοιπόν το κεφάλι σας από τα σύννεφα, κοιτάξτε την κατάστασή σας, ηρεμήστε και αναρωτηθείτε: Πού πάω από εδώ και πέρα; Στη συνέχεια, κάντε αυτό το βήμα και αναρωτηθείτε ξανά.

ΣΧΕΤΙΚΑ: Η ζωή μου δεν πήγαινε πουθενά, μέχρι που είχα αυτή την αποκάλυψη

3) Κάντε στον εαυτό σας μια άλλη ερώτηση: "Τι μαθαίνω τώρα;"

Μερικές φορές νιώθουμε ότι η ζωή μας έχει σταματήσει. Ότι έχουμε περάσει πάρα πολύ χρόνο κάνοντας τα ίδια και τα ίδια και ότι η προσωπική μας ανάπτυξη όχι μόνο έχει σταματήσει, αλλά έχει αρχίσει να υποχωρεί.

Υπάρχουν στιγμές που πρέπει να κάνουμε υπομονή και να φτάσουμε μέχρι το τέλος και στιγμές που πρέπει να μαζέψουμε τα πράγματά μας και να προχωρήσουμε.

Αλλά πώς ξέρετε ποιο είναι ποιο; Απλό: ρωτήστε τον εαυτό σας: "Τι μαθαίνω τώρα;" Αν μαθαίνετε κάτι σημαντικό, τότε είναι καιρός να ηρεμήσετε και να κάνετε υπομονή.

Αν δεν μπορείτε να βρείτε τον εαυτό σας να μαθαίνει κάτι πολύτιμο, τότε είναι καιρός να κάνετε το επόμενο βήμα.

4) Τα όριά σας είναι δικά σας δημιουργήματα

Μπορείτε να κάνετε ό,τι θέλετε να κάνετε, αλλά σε πολλές περιπτώσεις, δεν αφήνετε τον εαυτό σας να "θέλει" τα πράγματα που πραγματικά θέλετε να επιτύχετε.

Και αυτό συμβαίνει επειδή κάνετε τα πάντα για να πιστέψετε ότι δεν μπορείτε να το κάνετε. Ίσως οι γονείς σας ή οι δάσκαλοι ή οι συμμαθητές σας να σας έχουν πει ότι τα όνειρά σας δεν είναι ρεαλιστικά- ίσως σας έχουν πει να το πάτε αργά, να το κάνετε με το μαλακό.

Αλλά είναι δική σας επιλογή να τους ακούσετε. Κανείς δεν έχει τον έλεγχο των πράξεών σας εκτός από εσάς.

5) Σταματήστε να μετατοπίζετε τις ευθύνες

Όταν τα πράγματα δεν πάνε καλά, η ευκολότερη επιλογή είναι να βρείτε κάτι ή κάποιον για να το ρίξετε στο φταίξιμο.

Ο σύντροφός σας φταίει που δεν πήγατε στο κολέγιο- οι γονείς σας φταίνε που δεν επεκταθήκατε περισσότερο- ο φίλος σας φταίει που δεν πίστεψε σε εσάς και δεν σας πίεσε να συνεχίσετε.

Ό,τι κι αν κάνουν οι άλλοι, οι πράξεις σας είναι δικές σας και μόνο δικές σας. Και οι κατηγορίες δεν θα σας οδηγήσουν πουθενά- είναι απλά χάσιμο χρόνου και ενέργειας.

Η μόνη επιλογή που έχετε είναι να αναλάβετε την απόλυτη ευθύνη για τη ζωή σας, συμπεριλαμβανομένων των προκλήσεων που αντιμετωπίζετε.

Θέλω εν συντομία να μοιραστώ μαζί σας πώς η ανάληψη ευθύνης μεταμόρφωσε τη δική μου ζωή.

Ξέρετε ότι πριν από 6 χρόνια ήμουν αγχωμένη, δυστυχισμένη και δούλευα κάθε μέρα σε μια αποθήκη;

Είχα κολλήσει σε έναν απελπιστικό κύκλο και δεν είχα ιδέα πώς να βγω από αυτόν.

Η λύση μου ήταν να ξεριζώσω τη νοοτροπία του θύματος και να αναλάβω προσωπικά την ευθύνη για τα πάντα στη ζωή μου. Έγραψα για το ταξίδι μου εδώ.

Προχωρήστε στο σήμερα και ο ιστότοπός μου Life Change βοηθά εκατομμύρια ανθρώπους να κάνουν ριζικές αλλαγές στη ζωή τους. Έχουμε γίνει ένας από τους μεγαλύτερους ιστότοπους στον κόσμο για την ενσυνειδητότητα και την πρακτική ψυχολογία.

Αυτό δεν είναι για να καυχηθώ, αλλά για να δείξω πόσο ισχυρή μπορεί να είναι η ανάληψη ευθύνης...

... Επειδή μπορείτε κι εσείς να μεταμορφώσετε τη ζωή σας αναλαμβάνοντας την πλήρη ιδιοκτησία της.

Για να σας βοηθήσω να το κάνετε αυτό, συνεργάστηκα με τον αδελφό μου Justin Brown για να δημιουργήσουμε ένα διαδικτυακό εργαστήριο προσωπικής ευθύνης. Σας δίνουμε ένα μοναδικό πλαίσιο για να βρείτε τον καλύτερο εαυτό σας και να πετύχετε ισχυρά πράγματα.

Γρήγορα έγινε το πιο δημοφιλές εργαστήριο του Ideapod.Δείτε το εδώ.

Αν θέλετε να πάρετε τον έλεγχο της ζωής σας, όπως έκανα εγώ πριν από 6 χρόνια, τότε αυτή είναι η διαδικτυακή πηγή που χρειάζεστε.

Σχετικές ιστορίες από το Hackspirit:

Εδώ είναι ένας σύνδεσμος για το εργαστήριό μας με τις μεγαλύτερες πωλήσεις και πάλι.

6) Κόψτε τις απώλειές σας όταν έρθει η ώρα

Υπάρχουν στιγμές που όσο σκληρά και αν προσπαθήσετε ή όσο και αν δουλέψετε, κάποια πράγματα απλά δεν πάνε καλά.

Αυτά είναι τα πιο δύσκολα μαθήματα από όλα - η ζωή μερικές φορές δεν είναι υπέρ σας, όσο κι αν το θέλετε.

Σε αυτές τις στιγμές είναι που πρέπει να δείξετε τη μεγαλύτερη δύναμη, αποδεχόμενοι την ήττα σας.

Κόψτε τις απώλειές σας, αφήστε την ήττα να συμβεί, παραδοθείτε και προχωρήστε. Όσο πιο γρήγορα αφήσετε το παρελθόν να είναι παρελθόν, τόσο πιο γρήγορα μπορείτε να προχωρήσετε προς το αύριο.

7) Πάρτε ένα μέρος της ημέρας και απλά απολαύστε το

Η ζωή δεν θα πρέπει να είναι πάντα η τήρηση του προγράμματος, το να φτάσετε στην επόμενη συνάντηση και να ελέγξετε την επόμενη εργασία σας.

Αυτό είναι που σας εξαντλεί και σας κάνει να πέφτετε από το βαγόνι της παραγωγικότητας. Είναι σημαντικό να δίνετε στον εαυτό σας το περιθώριο να περνάει λίγα λεπτά ή ώρες κάθε μέρα απλά απολαμβάνοντας τη ζωή.

Αναζητήστε αυτές τις μικρές στιγμές - τα ηλιοβασιλέματα, τα γέλια, τα χαμόγελα, τα τυχαία τηλεφωνήματα - και πραγματικά απολαύστε τις.

Γι' αυτό ζείτε: για τις ευκαιρίες να θυμάστε γιατί είναι ωραίο να ζείτε.

8) Αφήστε τον θυμό

Έχετε θυμό. Όλοι έχουμε. Σε κάποιον, κάπου - ίσως σε έναν παλιό φίλο, έναν ενοχλητικό συγγενή ή ίσως ακόμη και στον σύντροφό σας. Ακούστε: δεν αξίζει τον κόπο.

Η μνησικακία και ο θυμός απορροφούν τόση ψυχική ενέργεια που εμποδίζουν την ανάπτυξη και την εξέλιξή σας. Αφήστε τα - συγχωρέστε και προχωρήστε.

9) Μείνετε σε επιφυλακή για την αρνητικότητα

Η αρνητικότητα μπορεί να εισχωρήσει στο κεφάλι σας σαν τον άνεμο. Τη μια στιγμή μπορεί να είστε ευχαριστημένοι με τη μέρα σας και την επόμενη να αρχίσετε να αισθάνεστε ζήλια, αυτολύπηση και δυσαρέσκεια.

Μόλις νιώσετε αυτές τις αρνητικές σκέψεις να μπαίνουν μέσα σας, μάθετε να κάνετε ένα βήμα πίσω και να αναρωτηθείτε αν τις χρειάζεστε πραγματικά στη ζωή σας. Η απάντηση είναι σχεδόν πάντα όχι.

ΣΧΕΤΙΚΑ: Τι μπορεί να μας διδάξει η J.K. Rowling για την ψυχική ανθεκτικότητα

10) Δεν χρειάζεσαι αυτή τη συμπεριφορά

Ξέρετε για τι είδους "συμπεριφορά" μιλάμε. Το τοξικό είδος που διώχνει τους ανθρώπους μακριά, με τον άσκοπο αρνητισμό και τις ανέμελες προσβολές του.

Αφήστε τη συμπεριφορά και μάθετε να είστε λίγο λιγότερο κυνικοί. Όχι μόνο θα αρέσετε περισσότερο στους ανθρώπους, αλλά θα είστε πιο ευτυχισμένοι και μόνο που το κάνετε.

11) Κάντε το σήμερα να ξεκινήσει από χθες το βράδυ

Όταν ξυπνάτε, ζαλισμένοι και κουρασμένοι και αποτινάσσετε τον ύπνο, το τελευταίο πράγμα που θέλετε να κάνετε είναι να φτιάξετε μια νοερή λίστα με όλα τα πράγματα που πρέπει να κάνετε σήμερα.

Έτσι, καταλήγετε να χάνετε ολόκληρο το πρωινό σας επειδή δεν έχετε τη σωστή νοοτροπία αμέσως μετά το κρεβάτι (και ποιος την έχει;).

Αν όμως ετοιμάσετε τη λίστα με τις δουλειές σας το προηγούμενο βράδυ, το μόνο που έχει να κάνει ο εγκέφαλός σας το πρωί είναι να ακολουθήσει αυτή τη λίστα.

12) Αγαπήστε αυτό που είστε

Υπάρχουν πολλές φορές που πρέπει να γίνουμε κάτι ή κάποιος άλλος για να προχωρήσουμε στη ζωή μας.

Αλλά το να προσποιείσαι ότι είσαι κάτι που δεν είσαι, βαραίνει την ψυχή σου, και το να κρατάς αυτή τη μάσκα μακροπρόθεσμα μπορεί να σε κάνει να ξεχάσεις ποιος είσαι.

Και αν δεν ξέρεις ποιος είσαι, τότε πώς μπορείς να αγαπήσεις τον εαυτό σου;

Ανακαλύψτε τον πραγματικό σας εαυτό και κρατήστε τον. Μπορεί να μην είναι πάντα η καλύτερη εμφάνιση, αλλά ο συμβιβασμός με τις πραγματικές σας αξίες δεν είναι ποτέ η σωστή επιλογή.

13) Κάντε μια ρουτίνα

Οι πιο παραγωγικοί άνθρωποι εκεί έξω έχουν ρουτίνες που τους καθοδηγούν από τη στιγμή που ξυπνούν μέχρι τη στιγμή που ξαναπέφτουν για ύπνο.

Όσο περισσότερο ελέγχετε το χρόνο σας, τόσο περισσότερα μπορείτε να κάνετε- όσο περισσότερα κάνετε, τόσο πιο ευτυχισμένοι θα είστε. Ο έλεγχος της ζωής σας είναι πάντα πολύ καλός για τη σταθερότητα και την ψυχική υγεία.

Αν πρόκειται να αναλάβετε την ευθύνη για τις πράξεις σας και τη ζωή σας, το θέμα είναι να ελέγξετε τις συνήθειές σας.

14) Μην θάβετε τα συναισθήματά σας, αλλά ούτε και να τα βάζετε σε προτεραιότητα

Πρέπει να σέβεστε τα συναισθήματά σας - αν είστε λυπημένοι, αφήστε τον εαυτό σας να κλάψει- αν είστε αναστατωμένοι, αφήστε τον εαυτό σας να φωνάξει.

Αλλά να θυμάστε ότι τα συναισθήματά σας μπορούν συχνά να θολώνουν την κρίση σας και να μπερδεύουν αυτό που πιστεύετε ότι είναι γεγονός και μυθοπλασία.

Το γεγονός ότι αισθάνεστε κάτι δεν σημαίνει απαραίτητα ότι αυτό το συναίσθημα είναι σωστό.

15) Μεγάλωσε

Ως παιδί, έχουμε τους γονείς μας να επέμβουν και να μας πουν "Όχι άλλο παγωτό" ή "Όχι άλλη τηλεόραση". Αλλά ως ενήλικες, πρέπει να μάθουμε να λέμε αυτά τα πράγματα στον εαυτό μας.

Αν δεν ωριμάσουμε και δεν βάλουμε στον εαυτό μας κανόνες που πρέπει να ακολουθούμε, η ζωή μας θα καταρρεύσει.

16) Εκτιμήστε τα πάντα

Και τέλος, είναι σημαντικό να σταματάτε το ρολόι κάθε τόσο, να κάνετε ένα βήμα πίσω, να κοιτάτε τη ζωή σας και να λέτε "ευχαριστώ".

Εκτιμήστε τα πάντα και τους πάντες που έχετε στη ζωή σας, και μετά μπορείτε να επιστρέψετε στη δουλειά για να πετύχετε περισσότερα.

Συμπερασματικά

Η ζωή δεν είναι καθόλου εύκολη. Όλοι υποφέρουμε. Κάποιοι υποφέρουν περισσότερο από άλλους, αλλά πρέπει να αναλάβουμε την ευθύνη για τη ζωή μας, όσο δύσκολη κι αν είναι.

Αποδεχόμενοι αυτό που είναι και αντιμετωπίζοντας τους δαίμονές μας, θα δώσουμε στους εαυτούς μας την καλύτερη ευκαιρία να αξιοποιήσουμε στο έπακρο τη ζωή, όσο άσχημη κι αν φαίνεται.

Και όταν η ζωή σου είναι μόνο μία φορά, αυτή είναι η μόνη επιλογή.