Upami anjeun nyarios ka diri "hirup abdi lebay", anjeun tiasa aya dina tempat anu goréng ayeuna, tempat dimana hirup anjeun karasa leutik, kacau, sareng di luar kontrol.

Urang sadayana gaduh ieu. jaman dimana hirup urang karasaeun geus spiral kaluar tina keupeul urang, sarta hiji-hijina hal urang hayang ngalakukeun nyaeta mundur sarta ngantep eta ngahakan urang hirup.

Tapi ahirna anjeun kudu nangtung deui sarta nyanghareupan sétan anjeun.

Anjeun kudu jauh tina gangguan jeung kasugemaan instan sarta nungkulan masalah anjeun langsung, nepi ka anjeun eureun ngarasa gagal.

Jadi lamun anjeun pikir hirup anjeun lebay, didieu nyaéta 16 cara anjeun tiasa ngajantenkeun kahirupan anjeun langkung saé ayeuna:

Sateuacan kuring ngamimitian, kuring hoyong nginpokeun ka anjeun ngeunaan bengkel tanggung jawab pribadi anyar anu ku kuring parantos didamel. Kuring terang yén kahirupan henteu salawasna bageur atanapi adil. Tapi kawani, katekunan, kajujuran - sareng di luhur sadayana nyandak tanggung jawab - mangrupikeun hiji-hijina cara pikeun ngatasi tantangan anu dialungkeun ku kahirupan ka urang. Pariksa bengkel di dieu. Upami anjeun hoyong ngarebut kadali kahirupan anjeun, maka ieu mangrupikeun sumber online anu anjeun peryogikeun.

1) Jieun Spasi Aman Anjeun

Salah sahiji alesanana naha urang freak kaluar jeung cower dina diri urang sorangan sabab urang ngarasa yén loba teuing hal di sabudeureun urang geus gotten kaluar kontrol.

Urang sieun kanyataan yén urang teu bisa ngadalikeun sanajan bagian pangleutikna hirup urang, sarta kami boga pamanggih naon atanapi dimana urang bakal isukan, salajengnaminggu, atawa taun hareup.

Jadi solusina basajan: nyieun spasi aman nu bisa Anjeun kontrol. Ukir sabagian tina pikiran anjeun sareng baktikeun ka diri anjeun - pikiran anjeun, kabutuhan anjeun, émosi anjeun.

Léngkah munggaran pikeun ngeureunkeun badai anu ngamuk di sabudeureun anjeun nyaéta nyandak sapotong sareng ngantepkeunana nangtung. . Ti dinya anjeun bisa mimiti maju.

2) Nanya ka Diri Anjeun: “Kamana Kuring Ayeuna?”

Sedengkeun sok hébat némbak béntang jeung Tujuan luhur, masalah na nasehat éta ngajadikeun urang kasampak jauh nepi ka poho naon nu kudu urang pigawé ayeuna.

Ieu bebeneran teuas anjeun kudu ngelek: Anjeun nowhere deukeut tempat nu Anjeun hoyongkeun. janten, sareng éta salah sahiji alesan kunaon anjeun susah pisan ka diri anjeun.

Teu aya anu badé angkat ti Level 1 ka Level 100 kalayan salengkah. Aya 99 léngkah séjén anu anjeun kedah laksanakeun sateuacan dugi ka tempat anu anjeun pikahoyong.

Janten kaluarkeun sirah anjeun tina méga, tingali kaayaan anjeun, tenang, sareng naroskeun ka diri anjeun: kamana kuring angkat. ti dieu? Teras laksanakeun léngkah éta, teras naroskeun deui ka diri anjeun.

PAKAITAN: Hirup kuring henteu kamana-mana, dugi ka kuring ngagaduhan wahyu ieu

3) Tanya Diri Sejen Patarosan: "Naon anu Kuring Diajar Ayeuna?"

Kadang urang ngarasa yén kahirupan urang parantos macét. Éta kami parantos nyéépkeun waktos teuing pikeun ngalakukeun hal anu sami, sareng yén kamekaran pribadi urang henteu ngan ukur lirén, tapi parantos ngamimitian.regress.

Aya waktos urang kedah sabar sareng ningali dugi ka tungtungna, sareng waktos nalika urang kedah ngabungkus barang-barang sareng teraskeun.

Tapi kumaha anjeun terang anu mana anu mana? Basajan: nanya ka diri sorangan, "Naon anu kuring diajar ayeuna?" Upami anjeun diajar naon waé anu penting, maka waktosna pikeun tenang sareng sabar.

Upami anjeun henteu mendakan diri diajar naon waé anu berharga, waktosna pikeun nyandak léngkah salajengna.

4) Wates Anjeun Nyaéta Ciptaan Anjeun Sorangan

Anjeun tiasa ngalakukeun naon waé anu anjeun pikahoyong, tapi dina seueur kasus, anjeun henteu ngantep diri anjeun "hoyong" hal-hal anu anjeun pikahoyong. pikeun ngahontal.

Sareng éta kusabab anjeun ngalakukeun sadayana pikeun yakin yén anjeun moal tiasa ngalakukeunana. Panginten kolot atanapi guru atanapi sasama anjeun parantos nyarios yén impian anjeun henteu realistis; meureun anjeun geus dititah ngalambatkeun, tetep gampang.

Tapi éta pilihan Anjeun pikeun ngadéngékeun aranjeunna. Teu aya anu gaduh kontrol kana lampah anjeun iwal anjeun.

5) Eureun Ngalihkeun Nyalahkeun

Nalika hal-hal henteu jalan, pilihan panggampangna nyaéta milarian hiji hal atanapi batur kudu nyalahkeun.

Kasalahan pasangan maneh teu asup kuliah; kasalahan kolot anjeun anjeun teu cabang kaluar leuwih; kasalahan sobat anjeun teu percaya ka anjeun sarta ngadorong anjeun pikeun nuluykeun.

Teu paduli naon anu dilakukeun ku batur, lampah anjeun milik anjeun sareng anjeun nyalira. Jeung ngalepatkeun bakal meunang maneh nowhere; ngan ukur miceunan waktos sareng tanaga.

Hiji-hijina pilihan anjeunAnjeun kedah nyandak tanggung jawab pamungkas pikeun kahirupan anjeun, kalebet tangtangan anu anjeun hadapi.

Abdi hoyong bagikeun sakedap sareng anjeun kumaha tanggung jawab parantos ngarobih kahirupan kuring sorangan.

Naha anjeun terang yén 6 taun Kapungkur kuring hariwang, nalangsara sareng damel unggal dinten di gudang?

Kuring macét dina siklus anu teu aya harepan sareng teu terang kumaha carana kaluar tina éta.

Solusi kuring nyaéta pikeun ngaleungitkeun. mental korban kuring sarta nyandak tanggung jawab pribadi pikeun sagalana dina kahirupan mah. Kuring nulis ngeunaan lalampahan kuring di dieu.

Maju gancang nepi ka kiwari sarta ramatloka kuring Life Change nulungan jutaan jalma nyieun parobahan radikal dina kahirupan maranéhanana sorangan. Kami parantos janten salah sahiji situs wéb panggedéna di dunya ngeunaan mindfulness sareng psikologi praktis.

Ieu sanés ngeunaan sombong, tapi pikeun nunjukkeun kumaha kuatna tanggung jawab…

… Kusabab anjeun ogé tiasa transformasi hirup anjeun sorangan ku cara nyokot kapamilikan lengkep eta.

Pikeun mantuan anjeun ngalakukeun ieu, kuring geus gawé bareng jeung lanceukna Justin Brown nyieun workshop tanggung jawab pribadi online. Kami masihan anjeun kerangka unik pikeun milarian diri anjeun anu pangsaéna sareng ngahontal hal-hal anu kuat.

Éta gancang janten bengkel Ideapod anu pang populerna. Parios di dieu.

Upami anjeun hoyong ngontrol kahirupan anjeun, sapertos kuring 6 taun ka pengker, maka ieu sumber online anu anjeun peryogikeun.

Carita Patali ti Hackspirit:

Ieu tautan ka bengkel laris kamideui.

6) Motong Karugian Anjeun Lamun Datangna Waktuna

Aya kali nalika teu paduli sabaraha teuas anjeun usaha atawa sabaraha anjeun digawé, sababaraha hal ngan meunang' teu hasil.

Ieu mangrupikeun palajaran anu paling hese di antara sadayana - hirup kadang-kadang henteu maén dina kahadean anjeun, henteu paduli sabaraha anu anjeun pikahoyong.

Dina waktos ieu. nalika anjeun kedah nunjukkeun kakuatan anu pangageungna, dina nampi eleh anjeun sorangan.

Potong karugian anjeun, mugi eleh lumangsung, pasrah, sareng teraskeun. Langkung gancang anjeun ngantepkeun masa lalu janten masa lalu, langkung gancang anjeun tiasa maju ka énjing.

7) Candak Bagian tina Poé sareng Ngan Ngarasakeunana

Hirup kedahna 'Teu salawasna ngeunaan tetep dina jadwal, meunang ka pasamoan Anjeun salajengna, sarta mariksa kaluar tugas Anjeun salajengna.

Éta naon nundutan anjeun kaluar sarta ngajadikeun anjeun turun tina gerbong produktivitas. Kadé anjeun masihan diri anjeun sangu pikeun nyéépkeun sababaraha menit atanapi jam unggal dinten ngan ukur ngaraosan kahirupan.

Milarian momen-momen anu alit-ayeuna panonpoe, seuri, seuri, telepon acak-sareng leres-leres soak. di.

Éta naon anu anjeun hirup pikeun: kasempetan pikeun nginget naha éta hébat hirup.

8) Leupaskeun Amarah

Ambek-ambekan jeung ambek-ambekan nyokot loba énergi méntal nepi ka ngahalangan tumuwuhna anjeun.jeung pangwangunan. Leupaskeun eta-hampura jeung neruskeun.

9) Tetep dina Lookout pikeun Negativity

Negativitas bisa rembes kana sirah anjeun kawas angin. Sakedapan anjeun tiasa bagja dina dinten anjeun, teras anjeun tiasa mimiti ngarasa timburu, karunya, sareng ambek-ambekan.

Pas anjeun ngarasa pikiran-pikiran négatif éta ngageser, diajar mundur sareng naroskeun. sorangan lamun bener butuh aranjeunna dina kahirupan anjeun. Jawabanana ampir sok henteu.

PAKAITAN: Anu J.K Rowling tiasa ngajarkeun ka urang ngeunaan kateguhan mental

10) Anjeun Henteu Peryogikeun Sikep Éta >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> Jenis racun anu nyorong jalma jauh, kalayan negativity anu teu perlu sareng hinaan anu teu kaampeuh.

Leupaskeun sikep sareng diajar janten sakedik sinis. Henteu ngan ukur jalma-jalma bakal langkung resep ka anjeun, tapi anjeun bakal langkung bagja ngan ukur ngalakukeunana.

11) Jadikeun Dinten ieu Mimitian Tadi Peuting

Waktu anjeun hudang, grogi jeung capé sarta oyag kaluar saré, hal panungtungan rék ngalakukeun nyaéta nyieun daptar méntal ngeunaan sagala hal anu kudu dipigawé kiwari.

Jadi Anjeun tungtungna wasting sakabéh isuk anjeun alatan anjeun teu ngalakukeun. gaduh pola pikir anu leres langsung kaluar tina ranjang (sareng saha?).

Tapi upami anjeun nyiapkeun daptar tugas anjeun wengi sateuacanna, anu kedah dilakukeun ku otak isuk anjeun nyaéta nuturkeun daptar éta.

12) Cinta Saha Anjeun

Aya sababaraha kali nalika urang kudu jadi hiji hal atawa batur pikeun maju dina.hirup.

Tapi pura-pura janten hal anu anjeun henteu beurat beurat kana jiwa anjeun, sareng ngajaga topéng éta dina jangka panjang malah tiasa ngajantenkeun anjeun hilap saha anjeun.

Sareng upami anjeun henteu. 'Henteu terang saha anjeun, teras kumaha anjeun tiasa bogoh ka diri anjeun?

Teangan anu asli anjeun, teras tahan. Ieu bisa jadi teu salawasna katingal pangalusna, tapi compromising on nilai sabenerna anjeun pernah pilihan katuhu.

13) Jieun Rutinitas

Urang kudu rutin urang. Jalma anu paling produktif di luar sana gaduh rutinitas anu nungtun aranjeunna ti mimiti hudang dugi ka sare deui.

Beuki anjeun ngontrol waktos anjeun, langkung seueur anjeun tiasa beres; beuki anjeun rengse, nu happier anjeun bakal jadi. Kadali hirup anjeun salawasna hadé pikeun stabilitas sareng kaséhatan méntal.

Upami anjeun badé nanggung tanggung jawab kana lampah sareng kahirupan anjeun, éta sadayana ngeunaan ngadalikeun kabiasaan anjeun.

14) Ulah Ngubur Émosi, Tapi Ulah Diutamakeun

Anjeun kudu ngajénan émosi—lamun keur sedih, hayu sorangan ceurik; mun anjeun kesel, hayu sorangan ngagorowok.

Tapi inget yen émosi anjeun mindeng bisa ngaburkeun judgment anjeun sarta ngabingungkeun naon anu anjeun yakin kanyataan jeung fiksi.

Ngan ku sabab anjeun ngarasa hiji hal henteu. t merta hartosna yén perasaan éta bener.

15) Tumuwuh

Salaku budak, urang kudu kolot urang lengkah sarta ngomong "Teu aya deui és krim" atawa "Teu aya deui TV". Tapi salaku sawawa, urang kududiajar ngomong ka diri urang sorangan.

Lamun urang teu dewasa sarta méré aturan nu kudu diturutan, hirup urang bakal runtuh.

16) Ngahargaan Sagalana

Sareng tungtungna, penting pikeun ngeureunkeun jam unggal waktos, mundur saléngkah sareng ningali kahirupan anjeun sareng ucapkeun, "Hatur nuhun."

Hargai sadayana jeung saha wae nu aya dina kahirupan anjeun, lajeng anjeun bisa balik deui pikeun digawé pikeun ngahontal leuwih.

Kacindekan

Hirup téh pangjauhna tina gampang. Urang sadaya sangsara. Sababaraha sangsara langkung seueur tibatan batur, tapi urang kedah nanggung tanggung jawab pikeun kahirupan urang sanaos sesahna.

Ku nampi naon anu aya sareng nyanghareupan sétan-sétan urang, urang bakal masihan diri anu pangsaéna dina ngadamel sabagéan ageung kahirupan, sanaos kumaha pikasieuneunana.

Sareng nalika anjeun ngan ukur hirup sakali, éta hiji-hijina pilihan.