As jo ​​tsjin josels sizze "myn libben sûget", dan binne jo miskien op in min plak no, in plak wêr't jo libben lyts, chaotysk en bûten kontrôle fielt.

Wy hawwe allegear dizze perioaden dêr't ús libben fielt as is it spiraal út ús greep, en it iennichste wat wy wolle dwaan is weromlûke en lit it ite ús libben.

Mar úteinlik moatte jo stean op 'e nij en face dyn demoanen.

Jo moatte fuortkomme fan 'e ôfliedingen en direkte befrediging en jo problemen direkt oanpakke, oant jo stopje fiele as in mislearring.

Dus as jo tinke dat jo libben sûget, hjir binne 16 manieren wêrop jo hjoed jo libben better kinne meitsje:

Foardat ik begjin, wol ik jo witte litte oer in nije workshop foar persoanlike ferantwurdlikens dy't ik holpen haw te meitsjen. Ik wit dat it libben net altyd aardich of earlik is. Mar moed, trochsettingsfermogen, earlikens - en boppe alles ferantwurdlikens nimme - binne de ienige manieren om de útdagings te oerwinnen dy't it libben ús smyt. Besjoch de workshop hjir. As jo ​​de kontrôle oer jo libben wolle gripe, dan is dit de online boarne dy't jo nedich binne.

1) Meitsje jo feilige romte

Ien fan 'e redenen wêrom't wy freak out en cower yn ússels is om't wy fiele dat tefolle dingen om ús hinne binne út kontrôle rekke.

Wy binne bang foar de realiteit dat wy kinne net kontrolearje sels de lytste dielen fan ús libben, en wy hawwe gjin idee wat of wêr't wy sille wêze moarn, folgjendewike, of yn it folgjende jier.

De oplossing is dus ienfâldich: meitsje in feilige romte dy't jo kontrolearje kinne. Meitsje in diel fan jo geast út en wijd it oan josels - jo tinzen, jo behoeften, jo emoasjes.

De earste stap om de stoarm dy't om jo hinne raast te stopjen is om in stikje derfan te pakken en stil te meitsjen . Fan dêrút kinne jo begjinne om foarút te gean.

2) Stel josels ôf: "Wêr gean ik no?"

Hoewol't it altyd geweldich is om te sjitten foar de stjerren en rjochtsje heech, it probleem mei dat advys is dat it ús sa fier sjocht dat wy ferjitte wat wy no dwaan moatte.

Hjir is de hurde wierheid dy't jo moatte slikje: jo binne net tichtby it plak dat jo wolle te wêzen, en dat is ien fan de redenen wêrom't jo sa hurd foar josels binne.

Nimmen giet mei ien stap fan nivo 1 nei nivo 100. D'r binne 99 oare stappen dy't jo nimme moatte foardat jo komme wêr't jo wêze wolle.

Dus helje jo holle út 'e wolken, sjoch nei jo situaasje, rêstich en freegje josels ôf: wêr gean ik hinne fan Hjir út? Nim dan dy stap, en freegje dysels nochris ôf.

RELATED: Myn libben gie nearne, oant ik dizze iene iepenbiering hie

3) Freegje josels in oare Fraach: "Wat lear ik no?"

Soms fiele wy dat ús libben stil is. Dat wy tefolle tiid hawwe bestege oan itselde ding, en dat ús persoanlike groei net allinich stoppe is, mar is begon teregress.

Der binne tiden dat wy geduld moatte hawwe en it oant de ein sjen moatte, en tiden dat wy ús dingen ynpakke moatte en fierder gean.

Mar hoe witsto hokker is hokker? Ienfâldich: freegje josels ôf: "Wat lear ik no?" As jo ​​überhaupt wat wichtichs leare, dan is it tiid om kalm te wêzen en geduld te wêzen.

As jo ​​net fine kinne dat jo neat fan wearde leare, dan is it tiid om jo folgjende stap te nimmen.

4) Jo limiten binne jo eigen kreaasjes

Jo kinne dwaan wat jo wolle, mar yn in protte gefallen litte jo josels net "wolle" de dingen dy't jo echt wolle te berikken.

En dat komt om't jo alles dogge om te leauwen dat jo it net kinne. Miskien hawwe jo âlden of leararen of leeftydsgenoaten jo ferteld dat jo dreamen net realistysk binne; miskien is jo ferteld om it stadich te nimmen, hâld it maklik.

Mar it is jo kar om nei har te harkjen. Nimmen hat kontrôle oer jo hannelingen útsein jo.

5) Stopje de skuld te ferskowen

As dingen net slagje, is de maklikste opsje om wat te finen of ien om it de skuld te jaan.

It is de skuld fan dyn partner datst net nei kolleezje gien hast; de skuld fan dyn âlden do hast net mear tûke; de skuld fan dyn freon om net yn dy te leauwen en dy te triuwen om troch te gean.

Wat oare minsken ek dogge, dyn dieden binne fan dy en dy allinne. En skuld sil jo nearne bringe; it is gewoan in fergriemerij fan tiid en enerzjy.

De ienige opsje johawwe is om úteinlike ferantwurdlikens te nimmen foar jo libben, ynklusyf de útdagings wêr't jo foar steane.

Ik wol koart mei jo diele hoe't it nimmen fan ferantwurdlikens myn eigen libben feroare hat.

Wisten jo dat 6 jier lyn wie ik eangst, ellinde en wurke ik alle dagen yn in pakhús?

Ik siet fêst yn in hopeleaze syklus en hie gjin idee hoe ik der út komme soe.

Myn oplossing wie om út te stampen myn slachtoffer mentaliteit en nim persoanlike ferantwurdlikens foar alles yn myn libben. Ik haw hjir oer myn reis skreaun.

Snel foarút nei hjoed en myn webside Life Change helpt miljoenen minsken om radikale feroaringen yn har eigen libben te meitsjen. Wy binne ien fan 'e grutste websiden fan 'e wrâld wurden oer mindfulness en praktyske psychology.

Dit is net oer opskeppen, mar om sjen te litten hoe machtich ferantwurdlikens nimme kin wêze...

... Om't jo ek kinne transformearje jo eigen libben troch der folslein eigendom fan te nimmen.

Om jo te helpen dit te dwaan, haw ik gearwurke mei myn broer Justin Brown om in online workshop foar persoanlike ferantwurdlikens te meitsjen. Wy jouwe jo in unyk kader foar it finen fan jo bêste sels en it realisearjen fan krêftige dingen.

It is gau de populêrste workshop fan Ideapod wurden. Kontrolearje it hjir.

As jo ​​de kontrôle oer jo libben wolle gripe, lykas ik 6 jier lyn dien haw, dan is dit de online boarne dy't jo nedich binne.

Related Stories from Hackspirit:

Hjir is in keppeling nei ús bêstferkeapjende workshopwer.

6) Besunigje jo ferliezen as de tiid komt

D'r binne tiden dat nettsjinsteande hoe hurd jo besykje of hoefolle jo wurkje, guon dingen gewoan sille' t work out.

Dit binne de dreechste lessen fan allegear - it libben spilet soms gewoan net yn jo foardiel, hoefolle jo it ek wolle.

It is yn dizze mominten as jo de grutste krêft sjen moatte, yn it akseptearjen fan jo eigen nederlaach.

Snij jo ferliezen, lit de nederlaach barre, jou jo oer en gean fierder. Hoe earder jo it ferline it ferline litte litte, hoe earder jo nei moarn kinne gean.

7) Nim in diel fan 'e dei en genietsje der gewoan fan

It libben moat net It giet net altyd om op skema te bliuwen, nei jo folgjende gearkomste te kommen en jo folgjende taak te kontrolearjen.

Dat is wat jo útbaarnt en makket dat jo fan 'e produktiviteitswagon falle. It is wichtich dat jo josels de útkearing jouwe om elke dei in pear minuten of oeren te besteegjen oan gewoan genietsje fan it libben.

Sykje nei dy lytse mominten - de sinne ûndergongen, de laits, de glimkes, de willekeurige oproppen - en wês se wirklik op yn.

Dêr libje jo foar: de mooglikheden om te ûnthâlden wêrom't it geweldich is om te libjen.

8) Lit de lilkens gean

Jo hawwe lilkens. Wy allegearre dogge. Oan immen, earne - miskien in âlde freon, in ferfelende sibben, of miskien sels oan jo partner. Harkje: it is it net wurdich.

Wrysel en lilkens nimme safolle geastlike enerzjy yn dat se jo groei hinderjeen ûntwikkeling. Lit it los - ferjou en gean fierder.

9) Bliuw op 'e Lookout foar Negativiteit

Negativiteit kin as de wyn yn jo holle sûpe. It iene momint kinne jo bliid wêze mei jo dei, en it oare kinne jo oergeunst, selsmeilijen en wrok begjinne te fielen.

Sa gau as jo fiele dat dy negative gedachten yngliden, learje dan werom te stappen en te freegjen sels as jo se wirklik nedich binne yn jo libben. It antwurd is hast altyd nee.

RELATED: Wat J.K Rowling ús kin leare oer mentale hurdens

10) Jo hawwe dizze hâlding net nedich

Jo witte oer hokker soarte "hâlding" wy it hawwe. De giftige soarte dy't minsken fuortdriuwt, mei syn nutteleaze negativiteit en soargeleaze beledigingen.

Drop de hâlding en lear wat minder sinysk te wêzen. Net allinich sille minsken jo mear leuk fine, mar jo sille lokkiger wêze troch it gewoan te dwaan.

11) Meitsje hjoed de lêste nacht begjinne

As jo ​​wekker wurde, groggy en wurch en ôfskodde fan 'e sliep, it lêste wat jo wolle dwaan is in mentale list meitsje fan alle dingen dy't jo hjoed moatte dwaan.

Dus jo fergrieme úteinlik jo hiele moarn om't jo net dogge hawwe de goede mindset rjocht út it bêd (en wa docht?).

Mar as jo de jûns derfoar jo to-do-list meitsje, dan hoecht jo moarnsbrein allinich dy list te folgjen.

12) Hâld fan wa't jo binne

D'r binne in protte kearen dat wy wat of immen oars moatte wêze om foarút te kommenit libben.

Mar jo foardwaan as eat dat jo net binne weaget swier op jo siel, en as jo dat masker op lange termyn hâlde kinne jo sels ferjitte wa't jo binne.

En as jo dat dogge. 't wit net wa't jo binne, hoe kinne jo dan fan dysels hâlde?

Ontdek de echte dysels en hâld it fêst. It is miskien net altyd it bêste uterlik, mar kompromissen oer jo wiere wearden is nea de goede kar.

13) Meitsje in routine

Wy hawwe ús routines nedich. De meast produktive minsken derút hawwe routines dy't har liede fan it momint dat se wekker wurde oant it momint dat se wer op bêd gean.

Hoe mear jo jo tiid kontrolearje, hoe mear jo dien kinne; hoe mear jo dien wurde, hoe lokkiger jo sille wêze. Kontrôle oer jo libben is altyd geweldich foar stabiliteit en geastlike sûnens.

As jo ​​ferantwurdlikens nimme foar jo dieden en jo libben, giet it allegear oer it kontrolearjen fan jo gewoanten.

14) Begrave jo emoasjes net, mar prioritearje se ek net

Jo moatte jo emoasjes respektearje - as jo tryst binne, lit jo dan skrieme; as jo oerstjoer binne, lit josels roppe.

Mar tink derom dat jo emoasjes faaks jo oardiel bewolke kinne en wat jo leauwe dat it feit en fiksje is.

Allinnich om't jo fiele dat wat docht' t needsaaklik betsjutte dat it gefoel goed is.

15) Grow Up

As bern hawwe wy ús âlden om yn te stappen en te sizzen "Gjin iis mear" of "Gjin tv mear". Mar as folwoeksenen moatte wylearje dy dingen tsjin ússels te sizzen.

As wy net opgroeie en ússels regels jouwe dy't wy folgje moatte, falt ús libben yn stikken.

16) Wurdearje Alles

En as lêste is it wichtich om sa no en dan de klok te stopjen, in stap werom te dwaan en nei jo libben te sjen en gewoan te sizzen: "Tankewol."

Alles wurdearje en elkenien dy't jo yn jo libben hawwe, en dan kinne jo wer oan it wurk om mear te berikken.

Konklúzje

It libben is it fierste fan maklik te wêzen. Wy allegearre lije. Guon lije mear as oaren, mar wy moatte ferantwurdlikens nimme foar ús libben, nettsjinsteande hoe dreech it is.

Troch te akseptearjen wat is en ús demoanen oan te stean, jouwe wy ússels it bêste doel om de it grutste part fan it libben, hoe dreech it ek liket.

En as jo mar ien kear it libben krije, is dat de ienige opsje.