Nëse i thoni vetes "jeta ime është e keqe", mund të jeni në një vend të keq tani, një vend ku jeta juaj ndihet e vogël, kaotike dhe jashtë kontrollit.

Të gjithë i kemi këto periudha kur jeta jonë duket sikur ka dalë jashtë kontrollit tonë dhe e vetmja gjë që duam të bëjmë është të tërhiqemi dhe ta lëmë të na hajë të gjallë.

Por përfundimisht ju duhet të ngriheni përsëri në këmbë dhe të përballeni me demonët tuaj.

Duhet të largoheni nga shpërqendrimet dhe kënaqësia e menjëhershme dhe të merreni me problemet tuaja kokë më kokë, derisa të ndaloni të ndjeheni si një dështim.

Pra, nëse mendoni se jeta juaj është e keqe, këtu janë 16 mënyra se si mund ta bëni jetën tuaj më të mirë sot:

Para se të filloj, dua t'ju njoftoj për një seminar të ri të përgjegjësisë personale që kam ndihmuar në krijimin. E di që jeta nuk është gjithmonë e sjellshme apo e drejtë. Por guximi, këmbëngulja, ndershmëria - dhe mbi të gjitha marrja e përgjegjësisë - janë mënyrat e vetme për të kapërcyer sfidat që na hedh jeta. Shikoni punëtorinë këtu. Nëse doni të merrni kontrollin e jetës suaj, atëherë ky është burimi në internet që ju nevojitet.

1) Krijoni hapësirën tuaj të sigurt

Një nga arsyet Arsyeja pse ne çmendemi dhe strukemi brenda vetes është sepse mendojmë se shumë gjëra rreth nesh kanë dalë jashtë kontrollit.

Kemi frikë nga realiteti që nuk mund të kontrollojmë as pjesët më të vogla të jetës sonë, dhe nuk e kemi idenë se çfarë apo ku do të jemi nesër, më pasjavën, ose vitin e ardhshëm.

Pra, zgjidhja është e thjeshtë: krijoni një hapësirë ​​të sigurt që mund ta kontrolloni. Gdhendni një pjesë të mendjes tuaj dhe kushtojini vetes—mendimet tuaja, nevojat tuaja, emocionet tuaja.

Hapi i parë për të ndaluar stuhinë që shpërthen rreth jush është të kapni një pjesë të saj dhe ta bëni atë të qëndrojë në vend . Që andej mund të filloni të ecni përpara.

2) Pyete veten: “Ku të shkoj tani?”

Ndërsa është gjithmonë mirë të shkrepësh për yjet dhe synoni lart, problemi me atë këshillë është se na bën të shikojmë aq larg sa të harrojmë atë që duhet të bëjmë tani.

Këtu është e vërteta e vështirë që duhet të gëlltisni: nuk jeni askund afër vendit që dëshironi të jesh, dhe kjo është një nga arsyet pse je kaq i ashpër me veten.

Askush nuk do të shkojë nga niveli 1 në nivelin 100 me një hap të vetëm. Janë 99 hapa të tjerë që duhet të ndërmerrni përpara se të arrini atje ku dëshironi të jeni.

Pra, hiqeni kokën nga retë, shikoni situatën tuaj, qetësohuni dhe pyesni veten: ku të shkoj nga këtu? Pastaj hidheni atë hap dhe pyesni veten përsëri.

LIDHUR: Jeta ime nuk po shkonte askund, derisa pata këtë zbulim të vetëm

3) Pyetni veten një tjetër Pyetje: “Çfarë po mësoj tani?”

Ndonjëherë mendojmë se jeta jonë ka ngecur. Se ne kemi shpenzuar shumë kohë duke bërë të njëjtën gjë dhe se rritja jonë personale jo vetëm që është ndalur, por ka filluar tëregres.

Ka raste kur duhet të jemi të durueshëm dhe ta shohim deri në fund, dhe raste kur duhet të paketojmë gjërat tona dhe të vazhdojmë.

Por si e dini se cilat cili eshte? E thjeshtë: pyesni veten: "Çfarë po mësoj tani?" Nëse po mësoni diçka të rëndësishme, atëherë është koha të qetësoheni dhe të jeni të duruar.

Nëse nuk e gjeni veten duke mësuar ndonjë gjë me vlerë, atëherë është koha për të ndërmarrë hapin tuaj të ardhshëm.

4> 4) Kufijtë tuaj janë krijimet tuaja

Ju mund të bëni gjithçka që dëshironi të bëni, por në shumë raste, nuk e lejoni veten të "dëshironi" gjërat që dëshironi me të vërtetë për të arritur.

Dhe kjo sepse ju bëni gjithçka për të besuar se nuk mund ta bëni. Ndoshta prindërit, mësuesit ose bashkëmoshatarët tuaj ju kanë thënë se ëndrrat tuaja nuk janë realiste; ndoshta ju është thënë ta merrni ngadalë, mbajeni të qetë.

Por është zgjedhja juaj t'i dëgjoni. Askush nuk ka kontroll mbi veprimet tuaja përveç jush.

5) Ndaloni të zhvendosni fajin

Kur gjërat nuk funksionojnë, alternativa më e lehtë është të gjeni diçka ose dikujt për të fajësuar.

Fajin e ka partneri juaj që nuk keni shkuar në kolegj; faji i prindërve tuaj që nuk u degëzuat më shumë; faji i mikut tënd që nuk të beson dhe të shtyn të vazhdosh.

Pavarësisht se çfarë bëjnë njerëzit e tjerë, veprimet e tua janë të tuat dhe vetëm të tuat. Dhe faji nuk do të të çojë askund; është thjesht humbje kohe dhe energjie.

E vetmja mundësi juduhet të marr përgjegjësinë përfundimtare për jetën tuaj, duke përfshirë sfidat me të cilat përballeni.

Dua të ndaj shkurtimisht me ju se si marrja e përgjegjësisë e ka transformuar jetën time.

A e dini se 6 vjet më parë isha në ankth, i mjerë dhe punoja çdo ditë në një magazinë?

Isha mbërthyer në një cikël të pashpresë dhe nuk e kisha idenë se si të dilja prej tij.

Zgjidhja ime ishte të largohesha mentaliteti im i viktimës dhe marr përgjegjësi personale për gjithçka në jetën time. Unë shkrova për udhëtimin tim këtu.

Përshpejtoni sot dhe uebsajti im Life Change po ndihmon miliona njerëz të bëjnë ndryshime rrënjësore në jetën e tyre. Ne jemi bërë një nga faqet e internetit më të mëdha në botë për vëmendjen dhe psikologjinë praktike.

Kjo nuk ka të bëjë me mburrjen, por për të treguar se sa e fuqishme mund të jetë marrja e përgjegjësisë…

… Sepse edhe ju mundeni transformoni jetën tuaj duke marrë pronësinë e plotë të saj.

Për t'ju ndihmuar ta bëni këtë, kam bashkëpunuar me vëllanë tim Justin Brown për të krijuar një seminar online të përgjegjësisë personale. Ne ju japim një kornizë unike për të gjetur veten tuaj më të mirë dhe për të arritur gjëra të fuqishme.

Është bërë shpejt punëtoria më e njohur e Ideapod. Shikoni këtu.

Nëse doni të merrni kontrollin e jetës suaj, siç bëra unë 6 vjet më parë, atëherë ky është burimi në internet që ju nevojitet.

Tregime të ngjashme nga Hackspirit:

Këtu është një lidhje për seminarin tonë më të shiturpërsëri.

6) Zvogëloni humbjet tuaja kur të vijë koha

Ka raste kur pavarësisht se sa shumë përpiqeni ose punoni, disa gjëra thjesht do të nuk punoni.

Këto janë mësimet më të vështira nga të gjitha - jeta ndonjëherë thjesht nuk luan në favorin tuaj, pavarësisht se sa shumë dëshironi.

Janë në këto momente kur ju duhet të tregoni forcën më të madhe, në pranimin e humbjes suaj.

Prini humbjet tuaja, lëreni disfatën të ndodhë, dorëzohu dhe vazhdo. Sa më shpejt ta lini të kaluarën të jetë e kaluar, aq më shpejt mund të lëvizni drejt së nesërmes.

7) Merrni një pjesë të ditës dhe thjesht shijojeni atë

Jeta duhet Nuk duhet të jeni gjithmonë për të qëndruar në orar, për të shkuar në takimin tuaj të ardhshëm dhe për të kontrolluar detyrën tuaj të radhës.

Kjo është ajo që ju djeg dhe ju bën të bini nga karroca e produktivitetit. Është e rëndësishme që t'i jepni vetes mundësinë për të shpenzuar disa minuta ose orë çdo ditë vetëm duke shijuar jetën.

Kërkoni ato momente të vogla—perëndimet e diellit, të qeshurat, buzëqeshjet, thirrjet e rastësishme—dhe me të vërtetë thithini ato në.

Kjo është ajo për të cilën po jetoni: mundësitë për të kujtuar pse është mirë të jesh gjallë.

8) Lëre zemërimin

Ju keni zemërim. Ne të gjithë bëjmë. Për dikë, diku - ndoshta një mik të vjetër, një të afërm të bezdisshëm, ose ndoshta edhe për partnerin tuaj. Dëgjo: nuk ia vlen.

Inati dhe zemërimi marrin aq shumë energji mendore sa pengojnë rritjen tuajdhe zhvillimit. Lëreni atë—falni dhe vazhdoni.

9) Qëndroni në vëzhgim për negativitetin

Negativiteti mund të depërtojë në kokën tuaj si era. Një moment ju mund të jeni të lumtur me ditën tuaj, dhe tjetrin mund të filloni të ndjeni xhelozi, keqardhje për veten dhe pakënaqësi.

Sapo të ndjeni se ato mendime negative rrëshqasin, mësoni të tërhiqeni dhe pyesni veten nëse keni vërtet nevojë për to në jetën tuaj. Përgjigjja është pothuajse gjithmonë jo.

LIDHUR: Çfarë mund të na mësojë J.K Rowling për qëndrueshmërinë mendore

10) Nuk ju nevojitet ai qëndrim

Ju e dini se për çfarë lloj “qëndrimi” po flasim. Lloji toksik që i largon njerëzit, me negativitetin e tij të panevojshëm dhe fyerjet e pakujdesshme.

Hiqni qëndrimin dhe mësoni të jeni pak më pak cinik. Jo vetëm që njerëzit do t'ju pëlqejnë më shumë, por do të jeni më të lumtur duke e bërë këtë.

11) Bëjeni të sotmen të fillojë mbrëmë

Kur të zgjoheni, i turbullt dhe i lodhur dhe duke u larguar nga gjumi, gjëja e fundit që dëshironi të bëni është të bëni një listë mendore të të gjitha gjërave që duhet të bëni sot.

Kështu që përfundoni duke humbur gjithë mëngjesin sepse nuk e bëni keni mentalitetin e duhur direkt nga shtrati (dhe kush e bën?).

Por nëse e përgatit listën e detyrave një natë më parë, gjithçka që duhet të bëjë truri juaj në mëngjes është ta ndjekë atë listë.

4> 12) Duajeni atë që jeni

Ka shumë raste kur duhet të jemi diçka ose dikush tjetër për të ecur përparajeta.

Por të pretendosh të jesh diçka që nuk je, rëndon rëndë në shpirtin tënd, dhe mbajtja e kësaj maske afatgjatë madje mund të të bëjë të harrosh se kush je.

Dhe nëse nuk Nuk e di kush je, atëherë si mund ta duash veten?

Zbulo veten të vërtetë dhe mbaje atë. Mund të mos jetë gjithmonë pamja më e mirë, por kompromentimi me vlerat tuaja të vërteta nuk është kurrë zgjidhja e duhur.

13) Bëni një rutinë

Ne kemi nevojë për rutinat tona. Njerëzit më produktivë atje kanë rutina që i udhëheqin që nga momenti kur zgjohen deri në momentin kur kthehen në shtrat.

Sa më shumë të kontrolloni kohën tuaj, aq më shumë mund të bëni; sa më shumë të përfundoni, aq më i lumtur do të jeni. Kontrolli mbi jetën tuaj është gjithmonë i madh për stabilitetin dhe shëndetin mendor.

Nëse do të merrni përgjegjësinë për veprimet dhe jetën tuaj, gjithçka ka të bëjë me kontrollin e zakoneve tuaja.

14) Mos i varrosni emocionet tuaja, por as mos u jepni atyre prioritet

Duhet të respektoni emocionet tuaja – nëse jeni të trishtuar, lëreni veten të qani; nëse jeni i mërzitur, lëreni veten të bërtisni.

Por mbani mend se shpeshherë emocionet tuaja mund të turbullojnë gjykimin tuaj dhe të ngatërrojnë atë që ju besoni se është fakt dhe trillim.

Vetëm sepse mendoni se diçka nuk ndodh domosdoshmërisht do të thotë se ajo ndjenjë është e saktë.

15) Të rritemi

Si fëmijë, ne kemi prindërit tanë të ndërhyjnë dhe të thonë "Nuk ka më akullore" ose "Nuk ka më TV". Por si të rritur, ne duhetmësoni t'i thoni ato gjëra vetes.

Nëse nuk rritemi dhe nuk i japim vetes rregulla që duhet t'i ndjekim, jeta jonë do të copëtohet.

16) Vlerësoni Gjithçka

Dhe së fundi, është e rëndësishme të ndaloni orën herë pas here, bëni një hap prapa dhe shikoni jetën tuaj dhe thjesht thoni, "Faleminderit."

Vlerësoni gjithçka dhe këdo që keni në jetën tuaj, dhe më pas mund t'i ktheheni punës për të arritur më shumë.

Në përfundim

Jeta është gjëja më e largët nga të qenit e lehtë. Ne të gjithë vuajmë. Disa vuajnë më shumë se të tjerët, por ne duhet të marrim përgjegjësinë për jetën tonë, pavarësisht sa e vështirë është.

Duke pranuar atë që është dhe duke u përballur me demonët tanë, ne do t'i japim vetes mundësinë më të mirë për të bërë pjesa më e madhe e jetës, pa marrë parasysh sa e tmerrshme duket.

Dhe kur e fiton jetën vetëm një herë, ky është i vetmi opsion.