Wenn Sie sich sagen: "Mein Leben ist scheiße", dann sind Sie vielleicht gerade in einer schlechten Phase, in der sich Ihr Leben klein, chaotisch und außer Kontrolle anfühlt.

Wir alle haben diese Phasen, in denen wir das Gefühl haben, dass unser Leben aus dem Ruder läuft, und das Einzige, was wir tun wollen, ist, uns zurückzuziehen und uns auffressen zu lassen.

Aber irgendwann muss man wieder aufstehen und sich seinen Dämonen stellen.

Sie müssen sich von den Ablenkungen und der sofortigen Befriedigung lösen und Ihre Probleme direkt angehen, bis Sie sich nicht mehr als Versager fühlen.

Wenn Sie also denken, dass Ihr Leben beschissen ist, finden Sie hier 16 Möglichkeiten, wie Sie Ihr Leben heute verbessern können:

Bevor ich anfange, möchte ich Sie auf einen neuen Workshop zur Eigenverantwortung hinweisen, den ich mitgestaltet habe. Ich weiß, dass das Leben nicht immer freundlich oder fair ist. Aber nur mit Mut, Ausdauer, Ehrlichkeit - und vor allem mit der Übernahme von Verantwortung - können wir die Herausforderungen, die das Leben uns stellt, meistern. Schauen Sie sich den Workshop hier an. Wenn Sie die Kontrolle über Ihr Leben übernehmen wollen, dann ist dies derOnline-Ressource, die Sie benötigen.

1) Schaffen Sie Ihren sicheren Raum

Einer der Gründe, warum wir ausflippen und uns in uns selbst verkriechen, ist, dass wir das Gefühl haben, dass zu viele Dinge um uns herum außer Kontrolle geraten sind.

Wir haben Angst vor der Realität, dass wir nicht einmal die kleinsten Teile unseres Lebens kontrollieren können und keine Ahnung haben, was oder wo wir morgen, nächste Woche oder im nächsten Jahr sein werden.

Die Lösung ist also ganz einfach: Schaffen Sie sich einen sicheren Raum, den Sie kontrollieren können. Nehmen Sie sich einen Teil Ihres Geistes und widmen Sie ihn sich selbst - Ihren Gedanken, Ihren Bedürfnissen, Ihren Gefühlen.

Der erste Schritt, um den Sturm, der um einen herum tobt, zu stoppen, besteht darin, ein Stück davon zu ergreifen und ihn zum Stillstand zu bringen. Von dort aus kann man beginnen, sich vorwärts zu bewegen.

2) Fragen Sie sich: "Wohin soll ich jetzt gehen?"

Es ist zwar immer gut, nach den Sternen zu greifen und sich hohe Ziele zu stecken, aber das Problem bei diesem Ratschlag ist, dass er uns so weit in die Zukunft blicken lässt, dass wir vergessen, was wir im Moment zu tun haben.

Hier ist die harte Wahrheit, die Sie schlucken müssen: Sie sind noch lange nicht da, wo Sie sein wollen, und das ist einer der Gründe, warum Sie so hart zu sich selbst sind.

Niemand wird mit einem einzigen Schritt von Stufe 1 auf Stufe 100 kommen. 99 weitere Schritte sind nötig, bevor Sie Ihr Ziel erreichen.

Ziehen Sie also den Kopf aus den Wolken, betrachten Sie Ihre Situation, beruhigen Sie sich und fragen Sie sich: Wie geht es weiter? Dann machen Sie diesen Schritt und fragen Sie sich erneut.

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3) Stellen Sie sich eine weitere Frage: "Was lerne ich jetzt?"

Manchmal haben wir das Gefühl, dass unser Leben ins Stocken geraten ist, dass wir viel zu viel Zeit damit verbracht haben, immer das Gleiche zu tun, und dass unser persönliches Wachstum nicht nur zum Stillstand gekommen ist, sondern sogar Rückschritte gemacht hat.

Es gibt Zeiten, in denen wir geduldig sein und bis zum Ende durchhalten müssen, und Zeiten, in denen wir unsere Sachen packen und weiterziehen müssen.

Aber woher wissen Sie, was was ist? Ganz einfach: Fragen Sie sich: "Was lerne ich gerade?" Wenn Sie überhaupt etwas Wichtiges lernen, dann ist es Zeit, sich zu beruhigen und geduldig zu sein.

Wenn Sie nicht feststellen können, dass Sie etwas Wertvolles lernen, ist es Zeit, den nächsten Schritt zu tun.

4) Ihre Grenzen sind Ihre eigene Schöpfung

Sie können tun, was immer Sie tun wollen, aber in vielen Fällen lassen Sie es nicht zu, dass Sie die Dinge "wollen", die Sie wirklich erreichen wollen.

Vielleicht haben Ihnen Ihre Eltern, Lehrer oder Mitschüler gesagt, dass Ihre Träume nicht realistisch sind; vielleicht hat man Ihnen gesagt, dass Sie es langsam angehen lassen sollen, es ruhig angehen lassen sollen.

Aber es ist deine Entscheidung, auf sie zu hören. Niemand außer dir hat die Kontrolle über dein Handeln.

5) Hören Sie auf, die Schuld abzuschieben

Wenn etwas nicht klappt, ist es am einfachsten, etwas oder jemanden zu finden, dem man die Schuld geben kann.

Dein Partner ist schuld, dass du nicht studiert hast; deine Eltern sind schuld, dass du nicht mehr unternommen hast; deine Freunde sind schuld, dass sie nicht an dich geglaubt und dich zum Weitermachen gedrängt haben.

Egal, was andere Menschen tun, Ihre Handlungen gehören Ihnen und nur Ihnen allein. Und Schuldzuweisungen bringen Sie nicht weiter; sie sind nur Zeit- und Energieverschwendung.

Die einzige Möglichkeit, die Sie haben, ist, die Verantwortung für Ihr Leben zu übernehmen, auch für die Herausforderungen, denen Sie sich stellen müssen.

Ich möchte Ihnen kurz mitteilen, wie die Übernahme von Verantwortung mein eigenes Leben verändert hat.

Wussten Sie, dass ich vor 6 Jahren ängstlich und unglücklich war und jeden Tag in einem Lagerhaus arbeitete?

Ich steckte in einem hoffnungslosen Kreislauf fest und hatte keine Ahnung, wie ich aus diesem herauskommen sollte.

Meine Lösung bestand darin, meine Opfermentalität zu überwinden und für alles in meinem Leben selbst die Verantwortung zu übernehmen. Ich habe hier über meine Reise geschrieben.

Heute hilft meine Website Life Change Millionen von Menschen dabei, ihr Leben radikal zu verändern, und wir sind zu einer der weltweit größten Websites für Achtsamkeit und praktische Psychologie geworden.

Hier geht es nicht darum, zu prahlen, sondern zu zeigen, wie stark die Übernahme von Verantwortung sein kann...

... Denn auch Sie können Ihr eigenes Leben verändern, indem Sie es vollständig in die Hand nehmen.

Um Ihnen dabei zu helfen, habe ich zusammen mit meinem Bruder Justin Brown einen Online-Workshop zur persönlichen Verantwortung entwickelt. Wir geben Ihnen einen einzigartigen Rahmen, um Ihr bestes Selbst zu finden und mächtige Dinge zu erreichen.

Er hat sich schnell zum beliebtesten Workshop von Ideapod entwickelt, den Sie sich hier ansehen können.

Wenn Sie Ihr Leben selbst in die Hand nehmen wollen, wie ich es vor 6 Jahren getan habe, dann ist dies die Online-Ressource, die Sie brauchen.

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Hier ist wieder ein Link zu unserem meistverkauften Workshop.

6) Schneiden Sie Ihre Verluste, wenn die Zeit reif ist

Es gibt Zeiten, in denen, egal wie sehr man sich anstrengt oder wie viel man arbeitet, manche Dinge einfach nicht klappen wollen.

Dies sind die schwierigsten Lektionen von allen - das Leben spielt manchmal einfach nicht zu deinen Gunsten, egal wie sehr du es willst.

In diesen Momenten müssen Sie die größte Stärke zeigen, indem Sie Ihre eigene Niederlage akzeptieren.

Je eher Sie die Vergangenheit ruhen lassen, desto eher können Sie sich der Zukunft zuwenden.

7) Nehmen Sie sich einen Teil des Tages und genießen Sie ihn einfach

Im Leben sollte es nicht immer darum gehen, den Zeitplan einzuhalten, zum nächsten Meeting zu gehen und die nächste Aufgabe abzuhaken.

Deshalb ist es wichtig, dass Sie sich jeden Tag ein paar Minuten oder Stunden Zeit nehmen, um das Leben zu genießen.

Achten Sie auf die kleinen Momente - die Sonnenuntergänge, das Lachen, das Lächeln, die zufälligen Anrufe - und nehmen Sie sie in sich auf.

Das ist es, wofür man lebt: die Gelegenheiten, sich daran zu erinnern, warum es schön ist, am Leben zu sein.

8) Die Wut loslassen

Sie sind wütend. Das sind wir alle. Auf irgendjemanden, irgendwo - vielleicht auf einen alten Freund, einen nervigen Verwandten oder vielleicht sogar auf Ihren Partner. Hören Sie: Das ist es nicht wert.

Groll und Wut verbrauchen so viel geistige Energie, dass sie Ihr Wachstum und Ihre Entwicklung behindern. Lassen Sie sie los - vergeben Sie und gehen Sie weiter.

9) Halten Sie Ausschau nach Negativität

In einem Moment können Sie mit Ihrem Tag zufrieden sein, und im nächsten können Sie Eifersucht, Selbstmitleid und Groll empfinden.

Sobald Sie spüren, dass sich diese negativen Gedanken einschleichen, sollten Sie einen Schritt zurücktreten und sich fragen, ob Sie sie wirklich in Ihrem Leben brauchen. Die Antwort ist fast immer nein.

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10) Diese Einstellung brauchen Sie nicht

Sie wissen, welche Art von "Einstellung" wir meinen: die giftige Art, die mit ihrer unnötigen Negativität und ihren unbekümmerten Beleidigungen die Menschen vertreibt.

Lassen Sie diese Einstellung fallen und lernen Sie, etwas weniger zynisch zu sein. Die Leute werden Sie nicht nur mehr mögen, sondern Sie werden auch glücklicher sein, wenn Sie es tun.

11) Heute beginnt die letzte Nacht

Wenn Sie aufwachen, groggy und müde sind und den Schlaf abschütteln, ist das Letzte, was Sie tun möchten, eine gedankliche Liste all der Dinge zu erstellen, die Sie heute erledigen müssen.

Am Ende vergeudet man den ganzen Morgen, weil man nicht mit der richtigen Einstellung aus dem Bett kommt (und wer tut das schon?).

Aber wenn Sie Ihre Aufgabenliste am Vorabend erstellen, muss Ihr Gehirn am Morgen nur noch dieser Liste folgen.

12) Liebe, wer du bist

Es gibt viele Momente, in denen wir etwas oder jemand anderes sein müssen, um im Leben weiterzukommen.

Aber so zu tun, als wäre man etwas, das man nicht ist, belastet die Seele schwer, und wenn man diese Maske lange aufbehält, kann man sogar vergessen, wer man ist.

Und wenn du nicht weißt, wer du bist, wie kannst du dich dann lieben?

Entdecken Sie Ihr wahres Ich, und halten Sie daran fest. Es mag nicht immer der beste Look sein, aber es ist nie die richtige Entscheidung, Kompromisse bei Ihren wahren Werten einzugehen.

13) Machen Sie eine Routine

Die produktivsten Menschen haben eine Routine, die sie vom Aufwachen bis zum Zubettgehen begleitet.

Je mehr Sie Ihre Zeit kontrollieren, desto mehr können Sie erledigen, und je mehr Sie erledigen, desto glücklicher sind Sie. Kontrolle über Ihr Leben ist immer gut für die Stabilität und die geistige Gesundheit.

Wenn Sie die Verantwortung für Ihr Handeln und Ihr Leben übernehmen wollen, geht es darum, Ihre Gewohnheiten zu kontrollieren.

14) Vergraben Sie Ihre Emotionen nicht, aber priorisieren Sie sie auch nicht

Sie müssen Ihre Gefühle respektieren - wenn Sie traurig sind, dürfen Sie weinen; wenn Sie sich aufregen, dürfen Sie schreien.

Aber denken Sie daran, dass Ihre Emotionen oft Ihr Urteilsvermögen trüben und das, was Sie für Fakten und Fiktion halten, durcheinander bringen können.

Nur weil man etwas fühlt, heißt das nicht unbedingt, dass dieses Gefühl richtig ist.

15) Erwachsen werden

Als Kind haben wir unsere Eltern, die einschreiten und sagen: "Kein Eis mehr" oder "Kein Fernsehen mehr". Aber als Erwachsener müssen wir lernen, diese Dinge zu uns selbst zu sagen.

Wenn wir nicht erwachsen werden und uns Regeln geben, an die wir uns halten müssen, wird unser Leben in die Brüche gehen.

16) Alles zu schätzen wissen

Und schließlich ist es wichtig, die Uhr ab und zu anzuhalten, einen Schritt zurückzutreten, auf sein Leben zu schauen und einfach "Danke" zu sagen.

Schätzen Sie alles und jeden, den Sie in Ihrem Leben haben, und dann können Sie sich wieder daran machen, mehr zu erreichen.

Fazit

Das Leben ist alles andere als einfach. Wir alle leiden. Einige leiden mehr als andere, aber wir müssen die Verantwortung für unser Leben übernehmen, egal wie schwer es ist.

Wenn wir akzeptieren, was ist, und uns unseren Dämonen stellen, haben wir die besten Chancen, das Beste aus dem Leben zu machen, egal wie schlimm es scheint.

Und wenn man das Leben nur einmal bekommt, ist das die einzige Möglichkeit.