Hvis du siger til dig selv, at "mit liv er noget lort", er du måske et dårligt sted lige nu, hvor dit liv føles småt, kaotisk og ude af kontrol.

Vi har alle disse perioder, hvor vores liv føles som om, det er gået os ud af hænderne, og det eneste, vi har lyst til, er at trække os tilbage og lade det æde os levende.

Men til sidst må man rejse sig op igen og se sine dæmoner i øjnene.

Du skal væk fra distraktioner og øjeblikkelig tilfredsstillelse og tage fat på dine problemer direkte, indtil du holder op med at føle dig som en fiasko.

Så hvis du synes, at dit liv er elendigt, så får du her 16 måder, hvorpå du kan gøre dit liv bedre i dag:

Før jeg går i gang, vil jeg fortælle dig om en ny workshop om personligt ansvar, som jeg har været med til at skabe. Jeg ved, at livet ikke altid er venligt eller retfærdigt. Men mod, udholdenhed, ærlighed - og frem for alt at tage ansvar - er de eneste måder at overvinde de udfordringer, som livet kaster efter os på. Tjek workshoppen ud her. Hvis du ønsker at tage kontrol over dit liv, så er dette denonline ressource, du har brug for.

1) Skab et sikkert rum

En af grundene til, at vi flipper ud og kryber ind i os selv, er, at vi føler, at alt for mange ting omkring os er kommet ud af kontrol.

Vi er bange for den virkelighed, at vi ikke kan kontrollere selv de mindste dele af vores liv, og vi aner ikke, hvad eller hvor vi vil være i morgen, næste uge eller i det næste år.

Så løsningen er enkel: Skab et sikkert rum, som du kan kontrollere. Skab en del af dit sind og dediker det til dig selv - dine tanker, dine behov og dine følelser.

Det første skridt til at standse den storm, der raser omkring dig, er at gribe fat i en del af den og få den til at stå stille. Derfra kan du begynde at bevæge dig fremad.

2) Spørg dig selv: "Hvor skal jeg gå hen nu?"

Det er altid godt at sigte mod stjernerne og sigte højt, men problemet med dette råd er, at det får os til at se så langt, at vi glemmer, hvad vi skal gøre lige nu.

Her er den hårde sandhed, som du må sluge: Du er langt fra det sted, du gerne vil være, og det er en af grundene til, at du er så hård ved dig selv.

Ingen vil gå fra niveau 1 til niveau 100 med et enkelt skridt. Der er 99 andre skridt, du skal tage, før du når derhen, hvor du gerne vil være.

Så få hovedet op af skyerne, se på din situation, fald til ro og spørg dig selv: Hvor skal jeg gå hen herfra? Tag så det skridt, og spørg dig selv igen.

RELATERET: Mit liv gik ingen vegne, indtil jeg fik denne ene åbenbaring

3) Stil dig selv et andet spørgsmål: "Hvad er det, jeg lærer nu?"

Nogle gange føler vi, at vores liv er gået i stå, at vi har brugt alt for meget tid på at gøre det samme, og at vores personlige udvikling ikke blot er gået i stå, men er begyndt at gå tilbage.

Der er tidspunkter, hvor vi skal være tålmodige og se det hele til ende, og der er tidspunkter, hvor vi skal pakke vores ting og komme videre.

Men hvordan ved du, hvad der er hvad? Det er enkelt: Spørg dig selv: "Hvad lærer jeg nu?" Hvis du lærer noget vigtigt, er det på tide at falde til ro og være tålmodig.

Hvis du ikke kan finde ud af at lære noget af værdi, er det på tide at tage det næste skridt.

4) Dine grænser er dine egne kreationer

Du kan gøre alt det, du har lyst til, men i mange tilfælde lader du ikke dig selv "ønske" de ting, du virkelig ønsker at opnå.

Og det er fordi du gør alt for at tro, at du ikke kan gøre det. Måske har dine forældre, lærere eller jævnaldrende fortalt dig, at dine drømme ikke er realistiske; måske har du fået at vide, at du skal tage det langsomt, holde det roligt.

Men det er dit valg at lytte til dem. Ingen har kontrol over dine handlinger, undtagen du selv.

5) Hold op med at flytte skylden

Når tingene ikke går godt, er det lettest at finde noget eller nogen at give skylden for det.

Det er din partners skyld, at du ikke gik på universitetet, dine forældres skyld, at du ikke tog flere skridt ud i verden, og din vens skyld, fordi han eller hun ikke troede på dig og pressede dig til at fortsætte.

Uanset hvad andre mennesker gør, er dine handlinger dine egne og dine egne alene, og du kommer ingen vegne med beskyldninger; det er spild af tid og energi.

Den eneste mulighed, du har, er at tage det endelige ansvar for dit liv, herunder de udfordringer, du står over for.

Jeg vil gerne kort fortælle dig, hvordan det at tage ansvar har forandret mit eget liv.

Vidste du, at jeg for 6 år siden var nervøs, ulykkelig og arbejdede hver dag på et lager?

Jeg var fanget i en håbløs cirkel og anede ikke, hvordan jeg skulle komme ud af den.

Min løsning var at udrydde min offermentalitet og tage personligt ansvar for alt i mit liv. Jeg har skrevet om min rejse her.

Vi spoler hurtigt frem til i dag, og mit websted Life Change hjælper millioner af mennesker med at foretage radikale ændringer i deres eget liv. Vi er blevet et af verdens største websteder om mindfulness og praktisk psykologi.

Dette er ikke for at prale, men for at vise, hvor stærkt det kan være at tage ansvar...

... Fordi du også kan forvandle dit eget liv ved at tage fuldstændigt ejerskab over det.

For at hjælpe dig med at gøre dette har jeg i samarbejde med min bror Justin Brown skabt en online workshop om personligt ansvar. Vi giver dig en unik ramme for at finde dit bedste selv og opnå stærke ting.

Det er hurtigt blevet Ideapods mest populære workshop. Se den her.

Hvis du ønsker at tage kontrol over dit liv, som jeg gjorde for 6 år siden, så er dette den online ressource, du har brug for.

Relaterede historier fra Hackspirit:

Her er et link til vores bedst sælgende workshop igen.

6) Skær dine tab væk, når tiden er inde

Der er tidspunkter, hvor nogle ting bare ikke lykkes, uanset hvor hårdt du prøver, eller hvor meget du arbejder.

Dette er de sværeste lektioner af dem alle - livet spiller nogle gange bare ikke til din fordel, uanset hvor meget du vil have det til det.

Det er i disse øjeblikke, at du skal vise den største styrke ved at acceptere dit eget nederlag.

Lad tabet være, lad nederlaget ske, overgiv dig og gå videre. Jo hurtigere du lader fortiden være fortid, jo hurtigere kan du gå videre mod morgendagen.

7) Tag en del af dagen og nyd den bare

Livet bør ikke altid handle om at overholde tidsplanen, komme til det næste møde og krydse af på den næste opgave.

Det er det, der brænder dig ud og får dig til at falde af produktivitetsvognen. Det er vigtigt, at du giver dig selv lov til at bruge et par minutter eller timer hver dag på bare at nyde livet.

Se efter de små øjeblikke - solnedgangene, grinene, smilene, de tilfældige opkald - og sug dem virkelig til dig.

Det er det, du lever for: mulighederne for at huske, hvorfor det er dejligt at være i live.

8) Slip vreden løs

Du er vred. Det er vi alle sammen. På nogen, et eller andet sted - måske en gammel ven, en irriterende slægtning eller måske endda på din partner. Hør: Det er ikke det værd.

Vrede og vrede optager så meget mental energi, at de hindrer din vækst og udvikling. Giv slip - tilgiv og kom videre.

9) Vær på udkig efter negativitet

Negativitet kan sive ind i dit hoved som vinden. Det ene øjeblik kan du være tilfreds med din dag, og det næste øjeblik kan du begynde at føle jalousi, selvmedlidenhed og vrede.

Så snart du mærker de negative tanker komme ind, skal du lære at træde et skridt tilbage og spørge dig selv, om du virkelig har brug for dem i dit liv. Svaret er næsten altid nej.

RELATERET: Hvad J.K. Rowling kan lære os om mental robusthed

10) Du har ikke brug for den holdning

Du ved godt, hvilken slags "attitude" vi taler om: Den giftige slags, der skubber folk væk med sin unødvendige negativitet og ubekymrede fornærmelser.

Drop holdningen og lær at være lidt mindre kynisk. Ikke alene vil folk synes bedre om dig, men du vil også blive gladere af at gøre det.

11) Få dagen i dag til at starte i går aftes

Når du vågner op, groggy og træt og ryster søvnen af dig, er det sidste, du har lyst til at gøre, at lave en mental liste over alle de ting, du skal gøre i dag.

Så du ender med at spilde hele din morgen, fordi du ikke har det rette mindset lige fra sengen (og hvem har det?).

Men hvis du laver din to-do-liste aftenen før, skal din morgenhjerne blot følge den liste.

12) Elsk den, du er

Der er mange gange, hvor vi har brug for at være noget eller nogen for at komme videre i livet.

Men at lade som om, at du er noget, du ikke er, er en stor belastning for din sjæl, og hvis du beholder masken på i lang tid, kan det endda få dig til at glemme, hvem du er.

Og hvis du ikke ved, hvem du er, hvordan kan du så elske dig selv?

Find dit sande jeg, og hold fast i det. Det er måske ikke altid det bedste look, men det er aldrig det rigtige valg at gå på kompromis med dine sande værdier.

13) Lav en rutine

Vi har brug for vores rutiner. De mest produktive mennesker har rutiner, der styrer dem fra det øjeblik, de vågner, til det øjeblik, de går i seng igen.

Jo mere du har kontrol over din tid, jo mere kan du få gjort, og jo mere du får gjort, jo gladere bliver du. Kontrol over dit liv er altid godt for stabiliteten og den mentale sundhed.

Hvis du vil tage ansvar for dine handlinger og dit liv, handler det om at kontrollere dine vaner.

14) Begrav ikke dine følelser, men prioritér dem heller ikke

Du skal respektere dine følelser - hvis du er ked af det, så lad dig græde, og hvis du er ked af det, så lad dig råbe.

Men husk, at dine følelser ofte kan sløre din dømmekraft og forvirre det, du tror, er fakta og fiktion.

Bare fordi du føler noget, er det ikke nødvendigvis ensbetydende med, at denne følelse er korrekt.

15) Vokse op

Som barn har vi vores forældre til at gribe ind og sige "Ikke mere is" eller "Ikke mere tv", men som voksne skal vi lære at sige disse ting til os selv.

Hvis vi ikke bliver voksne og giver os selv regler, som vi skal følge, vil vores liv falde fra hinanden.

16) Værdsæt alting

Og endelig er det vigtigt at stoppe uret en gang imellem, tage et skridt tilbage og se på dit liv og bare sige "tak".

Værdsæt alt og alle, du har i dit liv, og så kan du vende tilbage til at arbejde på at opnå mere.

Konklusion

Livet er langt fra let. Vi lider alle, nogle mere end andre, men vi må tage ansvar for vores liv, uanset hvor svært det er.

Ved at acceptere det, der er, og ved at se vores dæmoner i øjnene, giver vi os selv de bedste muligheder for at få det bedste ud af livet, uanset hvor slemt det ser ud.

Og når man kun får livet én gang, er det den eneste mulighed.