यदि तपाईं आफैलाई "मेरो जीवन बेकार" भन्दै हुनुहुन्छ भने, तपाईं अहिले नराम्रो ठाउँमा हुन सक्नुहुन्छ, जहाँ तपाईंको जीवन सानो, अराजक र नियन्त्रण बाहिर छ।

हामी सबैसँग यी छन् समयावधिहरू जहाँ हाम्रो जीवन यो हाम्रो ग्रहणबाट बाहिर निस्किएको जस्तो महसुस हुन्छ, र हामीले गर्न चाहेको एउटै कुरा हो पछि हट्नु र यसले हामीलाई जिउँदो खाओस्।

तर अन्ततः तपाईंले फेरि खडा हुनु पर्छ र आफ्ना राक्षसहरूको सामना गर्नुपर्नेछ।

तपाईले विचलित र तुरुन्तै सन्तुष्टिबाट टाढा जानु पर्छ र आफ्नो समस्याहरू हेड-अन गर्न आवश्यक छ, जब सम्म तपाइँ असफल भएको महसुस गर्न छोड्नुहुन्न।

यसैले यदि तपाइँ सोच्नुहुन्छ कि तपाइँको जीवन बेकार छ, यहाँ छ। तपाईंले आज आफ्नो जीवनलाई अझ राम्रो बनाउन 16 तरिकाहरू छन्:

म सुरु गर्नु अघि, म तपाईंलाई एउटा नयाँ व्यक्तिगत जिम्मेवारी कार्यशालाको बारेमा जानकारी गराउन चाहन्छु जुन मैले सिर्जना गर्न मद्दत गरेको छु। मलाई थाहा छ जीवन सधैं दयालु वा निष्पक्ष हुँदैन। तर साहस, लगनशीलता, इमानदारी - र सबै भन्दा माथि जिम्मेवारी लिनु - जीवनले हामीलाई फ्याँकने चुनौतीहरू पार गर्ने एक मात्र तरिका हो। यहाँ कार्यशाला जाँच गर्नुहोस्। यदि तपाइँ आफ्नो जीवनको नियन्त्रण कब्जा गर्न चाहनुहुन्छ भने, तपाइँलाई चाहिने यो अनलाइन स्रोत हो।

1) तपाइँको सुरक्षित ठाउँ सिर्जना गर्नुहोस्

एउटा कारण हामी किन डराउँछौं र आफै भित्र डराउँछौं किनभने हामीलाई लाग्छ कि हाम्रो वरपरका धेरै चीजहरू नियन्त्रणबाट बाहिर छन्।

हामी वास्तविकतासँग डराउँछौं कि हामीले हाम्रो जीवनको सानो भागलाई पनि नियन्त्रण गर्न सक्दैनौं, र हामीलाई थाहा छैन कि हामी भोलि, अर्को कहाँ हुनेछौंहप्ता, वा अर्को वर्षमा।

त्यसैले समाधान सरल छ: तपाईंले नियन्त्रण गर्न सक्ने सुरक्षित ठाउँ सिर्जना गर्नुहोस्। आफ्नो दिमागको एक भाग बनाउनुहोस् र यसलाई आफैमा समर्पित गर्नुहोस्—आफ्नो विचार, आफ्ना आवश्यकता, आफ्ना भावनाहरू।

आफ्नो वरिपरि चलिरहेको आँधीलाई रोक्नको लागि पहिलो चरण भनेको यसको एक टुक्रा समातेर यसलाई स्थिर बनाउनु हो। । त्यहाँबाट तपाईं अगाडि बढ्न सुरु गर्न सक्नुहुन्छ।

2) आफैलाई सोध्नुहोस्: "म अहिले कहाँ जान्छु?"

जब कि यो ताराहरु र को लागी शूट गर्न सधैं राम्रो छ। उच्च लक्ष्य राख्नुहोस्, त्यो सल्लाहको समस्या यो हो कि यसले हामीलाई यति टाढा देखाउँछ कि हामीले अहिले के गर्नु पर्छ भनेर बिर्सन्छौं।

यहाँ तपाईंले निल्नुपर्ने कठोर सत्य हो: तपाईं आफूले चाहेको ठाउँको नजिक कतै पनि हुनुहुन्न। हुन, र यो एउटा कारण हो किनकी तपाई आफैंमा यति कठोर हुनुहुन्छ।

कोही पनि एक कदमले लेभल १ बाट लेभल १०० सम्म जाने छैन। तपाईं जहाँ हुन चाहनुहुन्छ त्यहाँ पुग्नु अघि तपाईंले चाल्नुपर्ने अन्य 99 चरणहरू छन्।

त्यसैले आफ्नो टाउकोलाई बादलबाट बाहिर निकाल्नुहोस्, आफ्नो अवस्था हेर्नुहोस्, शान्त हुनुहोस्, र आफैलाई सोध्नुहोस्: म कहाँ जान्छु? यहाँबाट? त्यसोभए त्यो कदम चाल्नुहोस्, र आफैलाई फेरि सोध्नुहोस्।

सम्बन्धित: मेरो जीवन कतै गइरहेको थिएन, जबसम्म मैले यो एउटा खुलासा गरेको छैन

3) आफैलाई अर्को सोध्नुहोस् प्रश्न: "म अहिले के सिक्दैछु?"

कहिलेकाहीँ हामीले हाम्रो जीवन रोकिएको महसुस गर्छौं। हामीले एउटै काम गर्न धेरै समय बिताएका छौं, र हाम्रो व्यक्तिगत विकास मात्र रोकिएको छैन, तर सुरु भएको छ।रिग्रेस।

यहाँ कहिलेकाहीँ हामी धैर्य गर्न आवश्यक छ र यसलाई अन्त्यसम्म हेर्न आवश्यक छ, र कहिलेकाहीं हामीले हाम्रा चीजहरू प्याक गरेर अगाडि बढ्न आवश्यक छ।

तर तपाईंलाई कसरी थाहा छ कुन कुन हो? सरल: आफैलाई सोध्नुहोस्, "म अहिले के सिक्दैछु?" यदि तपाईंले कुनै पनि महत्त्वपूर्ण कुरा सिक्दै हुनुहुन्छ भने, यो शान्त हुने र धैर्य गर्ने समय हो।

यदि तपाईं आफैंले मूल्यवान कुनै पनि कुरा सिक्न सक्नुभएन भने, यो तपाईंको अर्को कदम चाल्ने समय हो।

4) तपाईंका सीमाहरू तपाईंका आफ्नै सिर्जनाहरू हुन्

तपाईंले जे गर्न चाहनुहुन्छ गर्न सक्नुहुन्छ, तर धेरै अवस्थामा, तपाईंले आफूले चाहेका कुराहरू आफूलाई "चाह्न" दिनुहुन्न। हासिल गर्नको लागि।

र यो किनभने तपाईंले यो गर्न सक्नुहुन्न भन्ने विश्वास गर्नका लागि सबै कुरा गर्नुहुन्छ। हुनसक्छ तपाईंका आमाबाबु वा शिक्षक वा साथीहरूले तपाईंका सपनाहरू यथार्थपरक छैनन् भन्नुभएको छ; हुनसक्छ तपाईलाई यसलाई ढिलो गर्न भनिएको छ, यसलाई सजिलो राख्नुहोस्।

तर तिनीहरूको कुरा सुन्‍ने तपाईंको रोजाइ हो। तपाईं बाहेक अरू कसैको पनि तपाईंको कार्यहरूमा नियन्त्रण छैन।

5) दोष सार्न रोक्नुहोस्

जब चीजहरू काम गर्दैनन्, सबैभन्दा सजिलो विकल्प भनेको केहि खोज्नु हो वा कसैलाई दोष लगाउने।

तपाईं कलेज नगएकोमा तपाईंको पार्टनरको गल्ती हो; तपाईंका आमाबाबुको गल्ती तपाईंले थप शाखा दिनुहुन्न; तपाईलाई विश्वास नगर्नु र तपाईलाई निरन्तरता दिन धकेल्नु तपाईको साथीको गल्ती हो।

अरूले जे गरे पनि तपाईको कार्य तपाईको मात्र हो। र दोषले तपाईलाई कतै पाउनेछैन; यो केवल समय र ऊर्जाको बर्बादी हो।

एउटै विकल्प तपाईंतपाईंले सामना गर्नुहुने चुनौतिहरू सहित तपाईंको जीवनको लागि अन्तिम जिम्मेवारी लिनु पर्छ।

जम्मेदारी लिँदा मेरो जीवन कसरी परिवर्तन भयो म तपाईंसँग संक्षिप्त रूपमा बाँड्न चाहन्छु।

के तपाईंलाई थाहा छ कि ६ वर्ष पहिले म चिन्तित, दयनीय र हरेक दिन गोदाममा काम गरिरहेको थिएँ?

म एक आशाहीन चक्रमा फसेको थिएँ र यसबाट कसरी बाहिर निस्कने भन्ने थाहा थिएन।

मेरो समाधान स्ट्याम्प आउट थियो मेरो पीडित मानसिकता र मेरो जीवनमा सबै कुराको लागि व्यक्तिगत जिम्मेवारी लिन्छु। मैले यहाँ मेरो यात्राको बारेमा लेखेको छु।

आजको लागि छिटो अगाडि बढ्दै छ र मेरो वेबसाइट Life Change ले लाखौं मानिसहरूलाई आफ्नै जीवनमा आमूल परिवर्तन गर्न मद्दत गरिरहेको छ। हामी माइन्डफुलनेस र व्यावहारिक मनोविज्ञानमा संसारको सबैभन्दा ठूलो वेबसाइटहरू मध्ये एक बनेका छौं।

यो घमण्ड गर्ने बारे होइन, तर जिम्मेवारी लिनु कत्तिको शक्तिशाली हुन सक्छ भनेर देखाउनको लागि हो...

... किनकि तपाईं पनि सक्नुहुन्छ यसको पूर्ण स्वामित्व लिएर तपाईंको आफ्नै जीवन परिवर्तन गर्नुहोस्।

तपाईलाई यो गर्न मद्दत गर्न, मैले मेरो भाइ जस्टिन ब्राउनसँग अनलाइन व्यक्तिगत जिम्मेवारी कार्यशाला सिर्जना गर्न सहयोग गरेको छु। हामी तपाइँलाई तपाइँको उत्कृष्ट आत्म खोज्न र शक्तिशाली चीजहरू प्राप्त गर्नको लागि एक अद्वितीय रूपरेखा दिन्छौं।

यो छिट्टै Ideapod को सबैभन्दा लोकप्रिय कार्यशाला बन्यो। यसलाई यहाँ हेर्नुहोस्।

यदि तपाईं आफ्नो जीवन नियन्त्रण गर्न चाहनुहुन्छ भने, मैले ६ वर्षअघि गरेझैं, त्यसोभए यो तपाईंलाई आवश्यक पर्ने अनलाइन स्रोत हो।

Hackspirit बाट सम्बन्धित कथाहरू:

यहाँ हाम्रो सबैभन्दा धेरै बिक्री हुने कार्यशालाको लिङ्क छफेरि।

6) समय आउँदा आफ्नो घाटा कम गर्नुहोस्

जतिसुकै प्रयास गरे पनि वा जति काम गरे पनि केही कुराहरू हुन्छन्' काम नगर्नुहोस्।

यी सबैमध्ये सबैभन्दा कठिन पाठहरू हुन्—जीवनले कहिलेकाहीँ तपाइँको पक्षमा खेल्दैन, तपाइँ जतिसुकै चाहानुहुन्छ।

यो यी क्षणहरूमा छ जब तपाईले आफ्नो हार स्विकारेर सबैभन्दा ठूलो शक्ति देखाउनु पर्छ। जति चाँडो तपाईंले विगतलाई अतीत बन्न दिनुहुन्छ, त्यति नै चाँडो तपाईं भोलि तिर जान सक्नुहुन्छ।

7) दिनको एक भाग लिनुहोस् र यसलाई रमाइलो गर्नुहोस्

जिन्दगी हुनुपर्छ सधैं तालिकामा रहन, तपाईंको अर्को बैठकमा पुग्ने, र तपाईंको अर्को कार्य जाँच गर्ने बारे होइन।

यही कुराले तपाईंलाई जलाउँछ र तपाईंलाई उत्पादकता गाडीबाट खस्छ। यो महत्त्वपूर्ण छ कि तपाईंले आफैलाई हरेक दिन केही मिनेट वा घण्टा मात्र जीवनको आनन्द लिँदै बिताउनको लागि भत्ता दिनुहोस्।

ती साना पलहरू खोज्नुहोस् — सूर्यास्त, हाँसो, मुस्कान, अनियमित कल — र वास्तवमै तिनीहरूलाई भिजाउनुहोस्। भित्र।

तपाई यसका लागि बाँचिरहनु भएको छ: किन बाँच्नु राम्रो छ भनेर सम्झने अवसरहरू।

8) रिसलाई छोड्नुहोस्

तपाईलाई रिस छ। हामी सब गर्छौ। कसैलाई, कतै - हुनसक्छ एक पुरानो साथी, एक कष्टप्रद नातेदार, वा हुनसक्छ तपाईंको साथीलाई पनि। सुन्नुहोस्: यो यसको लायक छैन।

रिस र क्रोधले यति धेरै मानसिक ऊर्जा लिन्छ कि यसले तपाईंको विकासमा बाधा पुर्‍याउँछ।र विकास। यसलाई छोड्नुहोस्—माफ गर्नुहोस् र अगाडि बढ्नुहोस्।

9) नकारात्मकताको खोजीमा रहनुहोस्

नकारात्मकता हावा जस्तै तपाईंको टाउकोमा छिर्न सक्छ। एक पल तपाईं आफ्नो दिनमा खुसी हुन सक्नुहुन्छ, र अर्को पल तपाईं ईर्ष्या, आत्म-दया र आक्रोश महसुस गर्न सुरु गर्न सक्नुहुन्छ।

तिमीले ती नकारात्मक विचारहरू भित्र पसेको महसुस गर्ने बित्तिकै, पछि हट्न र सोध्न सिक्नुहोस्। यदि तपाईलाई आफ्नो जीवनमा साँच्चै आवश्यक छ भने आफैलाई। उत्तर सधैं होईन।

सम्बन्धित: जे.के रोलिङले हामीलाई मानसिक कठोरताको बारेमा के सिकाउन सक्छ

10) तपाईंलाई त्यो मनोवृत्ति चाहिँदैन

मनोवृत्ति छोड्नुहोस् र अलि कम सनकी हुन सिक्नुहोस्। मानिसहरूले तपाईंलाई धेरै मन पराउने मात्र होइन, तर तपाईं यो गर्नाले अझ खुसी हुनुहुनेछ।

11) आजको सुरुवात अन्तिम रात बनाउनुहोस्

जब तपाईं ब्यूँझनुहुन्छ, चिसो र थाकेको र निन्द्रा हल्लाउँदै, तपाईंले गर्न चाहेको अन्तिम कुरा भनेको तपाईंले आज गर्नु पर्ने सबै कुराहरूको मानसिक सूची बनाउनु हो।

त्यसैले तपाईंले आफ्नो पूरा बिहान खेर फाल्नुहुन्छ किनभने तपाईंले गर्नुहुन्न। ओछ्यानबाट सिधै सही मानसिकता राख्नुहोस् (र कसले गर्छ?)।

तर यदि तपाईंले अघिल्लो रात आफ्नो गर्नुपर्ने कामहरूको सूची तयार गर्नुभयो भने, तपाईंको बिहानको दिमागले त्यो सूचीलाई पछ्याउनु पर्छ।

12) तपाईं को हुनुहुन्छ भनेर माया गर्नुहोस्

अगाडि बढ्नको लागि हामी केहि वा अरू कोही हुन आवश्यक छ।जीवन।

तर आफू नभएको कुराको ढोंग गर्दा तपाईंको आत्मामा ठूलो तौल पर्छ, र त्यो मास्क लामो समयसम्म राख्नाले तपाईं को हुनुहुन्छ भन्ने बिर्सन पनि सक्छ।

र यदि तपाईं थाहा छैन तिमी को हौ, त्यसोभए तिमी आफैलाई कसरी माया गर्न सक्छौ?

आफ्नो वास्तविकता पत्ता लगाउनुहोस्, र यसलाई समात्नुहोस्। यो सधैं राम्रो देखिने नहुन सक्छ, तर आफ्नो साँचो मानहरूमा सम्झौता गर्नु सही विकल्प होइन।

13) दिनचर्या बनाउनुहोस्

हामीलाई हाम्रो दिनचर्या चाहिन्छ। त्यहाँका सबैभन्दा उत्पादनशील मानिसहरूको दिनचर्याहरू हुन्छन् जसले तिनीहरूलाई उठ्ने क्षणदेखि सुत्ने क्षणसम्म मार्गदर्शन गर्दछ।

तपाईंले आफ्नो समयलाई जति धेरै नियन्त्रण गर्नुहुन्छ, त्यति नै तपाईंले काम गर्न सक्नुहुन्छ; तपाईंले जति धेरै काम गर्नुभयो, तपाईं त्यति नै खुसी हुनुहुनेछ। स्थिरता र मानसिक स्वास्थ्यको लागि आफ्नो जीवनमाथिको नियन्त्रण सधैं उत्कृष्ट हुन्छ।

यदि तपाईं आफ्नो कार्य र आफ्नो जीवनको जिम्मेवारी लिन जाँदै हुनुहुन्छ भने, यो सबै आफ्नो बानीलाई नियन्त्रण गर्ने कुरा हो।

14) आफ्ना भावनाहरूलाई गाड्नुहोस्, तर तिनीहरूलाई प्राथमिकता नदिनुहोस्

तपाईंले आफ्ना भावनाहरूको सम्मान गर्न आवश्यक छ - यदि तपाईं दुखी हुनुहुन्छ भने, आफैलाई रुनुहोस्; यदि तपाईं चिन्तित हुनुहुन्छ भने, आफैलाई चिच्याउन दिनुहोस्।

तर याद गर्नुहोस् कि तपाइँका भावनाहरूले तपाइँको निर्णयलाई कहिलेकाहीँ बादलमा पार्न सक्छ र तपाइँलाई सत्य र काल्पनिक ठान्ने कुरालाई भ्रमित पार्न सक्छ।

केवल किनभने तपाइँ महसुस गर्नुहुन्छ कि केहि छैन। t आवश्यक रूपमा त्यो भावना सहि हो भन्ने हो।

15) बढ्नुहोस्

बच्चाको रूपमा, हामीसँग हाम्रा अभिभावकहरू छन् र "अब आइसक्रिम छैन" वा "अझ टिभी छैन"। तर वयस्कको रूपमा, हामीले गर्नुपर्छती कुराहरू आफैंलाई भन्न सिक्नुहोस्।

यदि हामी हुर्किएनौं र हामीले पालना गर्नुपर्ने नियमहरू आफैलाई दिएनौं भने, हाम्रो जीवन टुक्राटुक्रा हुनेछ।

16) प्रशंसा गर्नुहोस्। सबै कुरा

र अन्तमा, घडीलाई समय-समयमा रोक्न महत्त्वपूर्ण छ, एक कदम पछाडि हट्नुहोस् र आफ्नो जीवनलाई हेर्नुहोस् र केवल भन्नुहोस्, "धन्यवाद।"

सबै कुराको कदर गर्नुहोस्। र तपाईको जीवनमा भएका सबैजना, र त्यसपछि तपाई थप प्राप्तिको लागि काममा फर्कन सक्नुहुन्छ।

निष्कर्षमा

जीवन सजिलो हुनबाट सबैभन्दा टाढाको कुरा हो। हामी सबै पीडित छौं। कसै-कसैले अरूलाई भन्दा धेरै पीडा भोग्छन्, तर हामीले हाम्रो जीवनको लागि जिम्मेवारी लिन आवश्यक छ जुनसुकै कठिन भए पनि।

के हो स्वीकार गरेर र हाम्रा भूतहरूको सामना गरेर, हामी आफैंलाई बनाउनको लागि उत्तम शट दिनेछौं। धेरै जसो जीवन, चाहे जतिसुकै अप्ठ्यारो किन नहोस्।

र जब तपाइँ एक पटक मात्र जीवन पाउनुहुन्छ, त्यो मात्र विकल्प हो।