فهرست
که تاسو خپل ځان ته ووایاست چې "زما ژوند بیکاره دی"، تاسو ممکن اوس په بد ځای کې یاست، داسې ځای چې ستاسو ژوند کوچنی، ګډوډ او له کنټرول څخه بهر احساس کوي.
موږ ټول دا لرو. هغه دورې چې زموږ ژوند داسې احساس کوي چې دا زموږ له لاس څخه وتلی دی، او یوازینی شی چې موږ یې غواړو شاتګ دی او اجازه راکړئ چې موږ ژوندي وخورو.
مګر بالاخره تاسو باید بیا ودریږئ او د خپلو شیطانانو سره مخ شئ.
تاسو باید له ګډوډۍ او سمدستي رضایت څخه لیرې اوسئ او له خپلو ستونزو سره مخ شئ تر څو چې د ناکامۍ احساس پرې نه کوئ. هغه 16 لارې دي چې تاسو کولی شئ نن ورځ خپل ژوند ښه کړئ:
مخکې له دې چې زه پیل کړم، زه غواړم تاسو ته د نوي شخصي مسؤلیت ورکشاپ په اړه خبر کړم چې ما په جوړولو کې مرسته کړې. زه پوهیږم چې ژوند تل مهربان او عادل نه وي. مګر زړورتیا، استقامت، صداقت - او له هرڅه پورته مسؤلیت په غاړه اخیستل - یوازینۍ لار ده چې هغه ننګونې چې ژوند یې موږ ته راکاږي. دلته ورکشاپ وګورئ. که تاسو غواړئ د خپل ژوند کنټرول ترلاسه کړئ، نو دا آنلاین سرچینه ده چې تاسو ورته اړتیا لرئ.
1) خپل خوندي ځای رامینځته کړئ
یو له دلیلونو څخه ولې موږ په خپل ځان کې ویره او ویره لرو دا ځکه چې موږ احساس کوو چې زموږ شاوخوا ډیر شیان له کنټرول څخه وتلي دي.
موږ له واقعیت څخه ویره لرو چې حتی د خپل ژوند کوچنۍ برخې هم نشي کنټرولولی. او موږ نه پوهیږو چې سبا به څه یا چیرته وياونۍ، یا په راتلونکي کال کې.
نو حل ساده دی: یو خوندي ځای جوړ کړئ چې تاسو یې کنټرول کولی شئ. د خپل ذهن یوه برخه وخورئ او خپل ځان ته یې وقف کړئ—خپل فکرونه، خپلې اړتیاوې، خپل احساسات.
هم وګوره: په مینه کولو کې څومره وخت نیسي؟ 6 مهم شیان چې تاسو ورته اړتیا لرئ پوه شئستاسو په شاوخوا کې د طوفان د مخنیوي لپاره لومړی ګام دا دی چې د هغې یوه برخه واخلئ او هغه ته ولاړ شئ. . له هغه ځایه تاسو کولی شئ مخکې لاړ شئ.
2) له ځانه وپوښتئ: "زه اوس چیرته ځم؟"
په داسې حال کې چې دا تل د ستورو لپاره ډزې کول خورا ښه دي لوړ هدف، د دې مشورې ستونزه دا ده چې دا موږ ته دومره لرې ګورو چې موږ هغه څه هیر کوو چې همدا اوس یې کوو.
دلته هغه سخت حقیقت دی چې تاسو یې باید تیر کړئ: تاسو هغه ځای ته نږدې نه یاست چې تاسو یې غواړئ وي، او دا یو له هغو دلیلونو څخه دی چې ولې تاسو په خپل ځان دومره سخت یاست.
هیڅوک به په یو ګام سره له لومړۍ درجې څخه 100 درجې ته لاړ نشي. دلته 99 نور ګامونه دي چې تاسو باید مخکې له دې چې تاسو غواړئ هغه ځای ته ورسیږئ چې تاسو یې کوئ.
نو خپل سر له ورېځو څخه وباسئ، خپل وضعیت وګورئ، آرام کړئ او له ځانه وپوښتئ: زه چیرته ځم؟ له دې ځایه؟ بیا دا ګام پورته کړئ، او بیا له ځانه وپوښتئ.
اړونده: زما ژوند هیڅ ځای ته نه و، تر هغه چې ما دا یوه وحی نه وي کړې
3) له خپل ځان څخه بل پوښتنه وکړئ پوښتنه: "زه اوس څه زده کوم؟"
کله ناکله موږ احساس کوو چې زموږ ژوند په ټپه درېدلی دی. دا چې موږ په ورته کار کولو کې ډیر وخت تیر کړی ، او دا چې زموږ شخصي وده نه یوازې بنده شوې ، بلکه پیل شوې.بیاکتنه.
داسې وختونه شته چې موږ باید صبر وکړو او تر پایه یې وګورو، او ځینې وختونه چې موږ اړتیا لرو خپل شیان بسته کړو او پرمخ لاړ شو.
مګر تاسو څنګه پوهیږئ چې کوم کوم دی؟ ساده: له ځانه وپوښتئ، "زه اوس څه زده کوم؟" که تاسو د پام وړ څه زده کوئ، نو دا د آرام کولو او صبر کولو وخت دی.
که تاسو د ارزښت وړ هیڅ شی زده نه کړئ، نو دا وخت دی چې خپل راتلونکی ګام پورته کړئ.
4) ستاسو محدودیتونه ستاسو خپل تخلیقونه دي
تاسو کولی شئ هر څه چې تاسو یې غواړئ ترسره کړئ، مګر په ډیرو مواردو کې، تاسو خپل ځان ته اجازه نه ورکوئ هغه شیان چې تاسو یې غواړئ د لاسته راوړلو لپاره.
او دا ځکه چې تاسو هر څه د دې لپاره کوئ چې باور وکړئ چې تاسو دا نشي کولی. شاید ستاسو مور او پلار یا ښوونکي یا ملګري تاسو ته ویلي وي چې ستاسو خوبونه ریښتیني ندي؛ شاید تاسو ته ویل شوي وي چې دا ورو واخله، دا اسانه وساتئ.
مګر دا ستاسو انتخاب دی چې دوی ته غوږ ونیسئ. ستاسو پرته بل څوک ستاسو په کړنو کنټرول نه لري.
5) د ملامتۍ مخه ونیسئ
کله چې شیان سم نه وي نو ترټولو اسانه لاره د یو څه موندل یا موندل دي. یو څوک په دې تورنوي.
دا ستاسو د ملګري ګناه ده چې تاسو کالج ته نه یاست تللي. ستاسو د مور او پلار ګناه چې تاسو یې نور نه دي روښانه کړي؛ ستاسو د ملګري ګناه دا ده چې تاسو په تاسو باور نه کوئ او تاسو هڅوي چې دوام ورکړئ.
مهمه نده چې نور خلک څه وکړي، ستاسو عمل یوازې ستاسو او ستاسو دی. او ملامت به تاسو ته هیڅ ځای ونه رسوي. دا یوازې د وخت او انرژي ضایع کول دي.
یوازینۍ اختیار تاسوباید د خپل ژوند حتمي مسؤلیت په غاړه واخلو، په شمول هغه ننګونې چې تاسو ورسره مخامخ یاست.
زه غواړم تاسو سره په لنډه توګه شریک کړم چې څنګه مسؤلیت اخیستل زما خپل ژوند بدل کړی دی.
ایا تاسو پوهیږئ چې شپږ کاله پخوا زه اندیښمن وم، بدبخته وم او هره ورځ په یوه ګودام کې کار کوم؟
زه په یوه نا امیده دوره کې بند پاتې وم او نه پوهیدم چې څنګه له دې څخه ځان خلاص کړم.
زما د حل لاره دا وه چې له منځه یوسم زما د قرباني ذهنیت او زما په ژوند کې د هرڅه لپاره شخصي مسؤلیت په غاړه اخلم. ما دلته د خپل سفر په اړه لیکلي دي.
نن ته په چټکۍ سره مخ شو او زما ویب پاڼه د ژوند بدلون د میلیونونو خلکو سره مرسته کوي چې په خپل ژوند کې بنسټیز بدلون راولي. موږ د ذهنیت او عملي ارواپوهنې په برخه کې د نړۍ یو له لویو ویب پاڼو څخه یو.
دا د ویاړ کولو په اړه نه ده، بلکې د دې ښودلو لپاره چې مسؤلیت اخیستل څومره پیاوړي کیدی شي...
... ځکه چې تاسو هم کولی شئ د دې بشپړ مالکیت په اخیستو سره خپل ژوند بدل کړئ.
تاسو سره د دې کولو کې د مرستې لپاره، ما د خپل ورور جسټین براون سره د آنلاین شخصي مسؤلیت ورکشاپ رامینځته کولو کې همکاري کړې. موږ تاسو ته ستاسو د غوره ځان موندلو او ځواکمنو شیانو ترلاسه کولو لپاره یو ځانګړی چوکاټ درکوو.
دا په چټکۍ سره د Ideapod ترټولو مشهور ورکشاپ شو. دلته یې وګورئ.
که تاسو غواړئ د خپل ژوند کنټرول ترلاسه کړئ، لکه څنګه چې ما 6 کاله وړاندې کړی و، نو دا هغه آنلاین سرچینې دي چې تاسو ورته اړتیا لرئ.
د هیکسپریټ اړوند کیسې:
دلته زموږ د غوره پلورونکي ورکشاپ لپاره لینک دییو ځل بیا.
6) کله چې وخت راشي خپل زیان کم کړئ
داسې وختونه شتون لري چې تاسو څومره هڅه کوئ یا څومره کار کوئ، ځینې شیان به بریالي شي. کار مه کوئ.
دا د دې ټولو څخه خورا سخت درسونه دي — ژوند کله ناکله ستاسو په ګټه نه لوبیږي ، مهمه نده چې تاسو څومره یې وکړئ.
دا پدې شیبو کې دی کله چې تاسو اړتیا لرئ ترټولو لوی ځواک وښایئ، د خپلې ماتې په منلو کې.
خپل تاوان کم کړئ، پریږدئ چې ماتې واقع شي، تسلیم شئ او پرمخ لاړ شئ. هرڅومره ژر چې تېر ته پرېږدئ، هغومره ژر د سبا په لور روان شئ.
7) د ورځې یوه برخه واخلئ او یوازې ترې خوند واخلئ
ژوند باید تل په مهالویش کې پاتې کیدو، خپلې بلې غونډې ته د رسیدو او خپل راتلونکي دندې د چک کولو په اړه مه اوسئ.
هم وګوره: د خپل پخواني حسد کولو لپاره 33 اسانه لارې (بشپړ لیست)دا هغه څه دي چې تاسو سوځوي او تاسو د تولیداتو له واګون څخه ښکته کوي. دا مهمه ده چې تاسو خپل ځان ته دا فرصت ورکړئ چې هره ورځ یو څو دقیقې یا ساعتونه یوازې د ژوند څخه خوند واخلئ.
د دې وړې شیبو په لټه کې شئ — لمر ډوبېدل، خندا، موسکا، تصادفي غږونه — او واقعیا یې لمده کړئ in.
دا هغه څه دي چې تاسو ژوند کوئ: د یادولو فرصتونه چې ولې ژوندي پاتې کیدل خورا ښه دي.
8) پریږدئ چې غوسه پریږدئ
تاسو غوسه لرئ. موږ ټول کوو. یو چا ته، په کوم ځای کې - شاید یو زوړ ملګری، یو ځورونکی خپلوان، یا حتی ستاسو ملګري ته. واورئ: دا د ارزښت وړ نه ده.
کرکه او غوسه دومره ذهني انرژي اخلي چې ستاسو د ودې مخه نیسياو پراختیا. پریږدئ چې بخښنه وکړئ او پرمخ لاړشئ.
9) د منفيیت په لټه کې اوسئ
منفییت ستاسو په سر کې د باد په څیر تیریږي. یوه شیبه تاسو کولی شئ د خپلې ورځې سره خوشحاله اوسئ، او بل تاسو کولی شئ د حسد، ځان رحم او خپګان احساس پیل کړئ.
کله چې تاسو د دې منفي فکرونو د مینځلو احساس وکړئ، شاته تګ زده کړئ او پوښتنه وکړئ. خپل ځان که تاسو واقعیا په خپل ژوند کې ورته اړتیا لرئ. ځواب تقریبا تل نه وي.
اړونده: هغه څه چې J.K رولینګ موږ ته د ذهني سختۍ په اړه درس راکوي
10) تاسو دې چلند ته اړتیا نلرئ<6
تاسو پوهیږئ چې موږ د کوم ډول "چلند" په اړه خبرې کوو. زهرجن ډول چې خلک لرې کوي، د هغې بې ضرورته منفي او بې پروا سپکاوی سره.
رویه پریږده او یو څه لږ متعصب اوسئ. نه یوازې دا چې خلک به تاسو ډیر خوښوي، بلکه تاسو به د دې په کولو سره ډیر خوشحاله شئ.
11) نن ورځ تیره شپه پیل کړئ
کله چې تاسو له خوبه پاڅئ، ستړی ستومانه او ستړی او له خوبه پاڅیدل، وروستی شی چې تاسو یې کول غواړئ د ټولو هغه شیانو ذهني لیست جوړ کړئ چې تاسو یې نن ورځ ترسره کولو ته اړتیا لرئ.
نو تاسو خپل ټول سهار ضایع کوئ ځکه چې تاسو نه کوئ. سمه ذهنیت په مستقیم ډول له بستره لرې کړئ (او څوک یې کوي؟).
مګر که تاسو د شپې دمخه د خپلو کارونو لیست چمتو کړئ، ستاسو د سهار دماغ باید هغه لیست تعقیب کړي.
12) له هغه چا سره مینه وکړئ چې تاسو یې یاست
ډیری وختونه شتون لري کله چې موږ اړتیا لرو یو څه یا بل څوک واوسو ترڅو مخکې لاړ شوژوند.
مګر د هغه څه ښکار کول چې تاسو یې نه یاست ستاسو په روح باندې ډیر وزن لري، او د اوږدې مودې لپاره د دې ماسک ساتل حتی تاسو هیرولی شي چې تاسو څوک یاست.
او که تاسو نه یاست ته نه پوهېږې چې ته څوک یې، نو څنګه کولای شې چې له ځان سره مینه وکړې؟
رښتینی ځان وپېژنئ، او په هغه کې لاس ونیسئ. دا ممکن تل غوره بڼه نه وي، مګر ستاسو په ریښتیني ارزښتونو سره جوړجاړی هیڅکله سم انتخاب نه دی.
13) یو معمول جوړ کړئ
موږ خپل ورځني ژوند ته اړتیا لرو. تر ټولو ګټور خلک هلته داسې معمولونه لري چې د دوی له خوبه راپاڅېدلو څخه تر هغه وخته پورې چې بېرته ویده کېږي لارښوونه کوي.
هرڅومره چې تاسو خپل وخت کنټرول کړئ، هومره به یې ترسره کولی شئ. څومره چې تاسو ترسره کوئ، هغومره به خوشحاله شئ. ستاسو د ژوند کنټرول تل د ثبات او رواني روغتیا لپاره خورا ښه دی.
که تاسو د خپلو کړنو او ژوند مسؤلیت په غاړه اخلئ، دا ټول ستاسو د عادتونو کنټرول پورې اړه لري.
14) خپل احساسات مه ښخ کړئ، مګر دوی ته لومړیتوب مه ورکوئ
تاسو باید خپلو احساساتو ته درناوی وکړئ - که تاسو غمجن یاست نو ځان ژاړئ؛ که تاسو خپه یاست نو خپل ځان چیغې وکړئ.
مګر په یاد ولرئ چې ستاسو احساسات ډیری وختونه ستاسو قضاوت پټوي او هغه څه ګډوډوي چې تاسو فکر کوئ حقیقت او افسانه ده.
یوازې دا چې تاسو احساس کوئ چې یو څه نه وي د دې معنی دا ده چې دا احساس سم دی.
15) لوی شئ
د ماشوم په توګه، موږ خپل مور او پالر لرو چې ګام پورته کړي او ووایي "نور آیس کریم" یا "نور تلویزیون نشته". مګر د بالغ په توګه، موږ بایدله ځان سره دا خبرې کول زده کړئ.
که موږ لوی نه شو او خپل ځان ته هغه قواعد وړاندې کړو چې موږ ورته اړتیا لرو، زموږ ژوند به ټوټه ټوټه شي.
16) ستاینه وکړئ. هر څه
او په پای کې، دا مهمه ده چې ساعت هر وخت ودروئ، یو ګام شاته وګرځئ او خپل ژوند ته وګورئ او یوازې ووایئ، "مننه."
د هر څه ستاینه وکړئ. او هر هغه څوک چې تاسو په خپل ژوند کې لرئ، او بیا تاسو کولی شئ د ډیرو لاسته راوړنو لپاره کار ته بیرته راشئ.
په پایله کې
ژوند د اسانه کیدو څخه خورا لرې شی دی. موږ ټول ځوریږو. ځینې یې د نورو په پرتله ډیر ځوروي، مګر موږ اړتیا لرو چې د خپل ژوند مسولیت په غاړه واخلو پرته له دې چې څومره سخت وي.
د هغه څه په منلو سره چې زموږ د شیطانانو سره مخ کیږي، موږ به د خپل ځان په جوړولو کې غوره شاټ ورکړو. د ژوند ډیره برخه، مهمه نده چې څومره سخت وي.
او کله چې تاسو یوازې یو ځل ژوند ترلاسه کوئ، دا یوازینۍ لاره ده.