Če si pravite, da je moje življenje slabo, se morda trenutno nahajate na slabem mestu, kjer se vam zdi, da je vaše življenje majhno, kaotično in neobvladljivo.

Vsi imamo obdobja, ko se nam zdi, da nam je življenje ušlo iz rok, in edino, kar si želimo, je umakniti se in pustiti, da nas to požre do konca.

Toda sčasoma se moraš znova dvigniti in se soočiti s svojimi demoni.

Odpraviti se morate od motečih dejavnikov in takojšnjega zadovoljstva ter se spopasti s svojimi težavami, dokler se ne boste nehali počutiti kot neuspešni.

Če se vam zdi, da je vaše življenje slabo, vam predstavljamo 16 načinov, kako si ga lahko izboljšate že danes:

Preden začnem, vas želim obvestiti o novi delavnici o osebni odgovornosti, ki sem jo pomagal ustvariti. Vem, da življenje ni vedno prijazno ali pravično. Toda pogum, vztrajnost, poštenost - in predvsem prevzemanje odgovornosti - so edini načini, da premagamo izzive, ki nam jih prinaša življenje. Oglejte si delavnico tukaj. Če želite prevzeti nadzor nad svojim življenjem, potem je tospletni vir, ki ga potrebujete.

1) Ustvarite svoj varen prostor

Eden od razlogov, zakaj se ustrašimo in se stisnemo vase, je občutek, da je preveč stvari okoli nas ušlo izpod nadzora.

Strah nas je realnosti, da ne moremo nadzorovati niti najmanjših delov svojega življenja in da nimamo pojma, kaj ali kje bomo jutri, naslednji teden ali v naslednjem letu.

Rešitev je preprosta: ustvarite varen prostor, ki ga lahko nadzorujete. Izločite del svojega uma in ga namenite sebi - svojim mislim, potrebam, čustvom.

Prvi korak k ustavitvi nevihte, ki divja okoli vas, je, da jo zgrabite in jo ustavite. Od tam se lahko začnete premikati naprej.

2) Vprašajte se: "Kam naj grem zdaj?"

Čeprav je vedno lepo streljati k zvezdam in streljati visoko, je težava tega nasveta v tem, da se zaradi njega ozremo tako daleč, da pozabimo, kaj moramo storiti zdaj.

Tu je težka resnica, ki jo morate pogoltniti: še zdaleč niste tam, kjer si želite biti, in to je eden od razlogov, zakaj ste tako strogi do sebe.

Z enim samim korakom nihče ne bo prešel z ravni 1 na raven 100. Preden pridete do želenega cilja, morate narediti še 99 drugih korakov.

Zato se umaknite iz oblakov, poglejte na svoj položaj, se umirite in se vprašajte: kam grem od tu? Nato naredite ta korak in se ponovno vprašajte.

SODELUJOČE: Moje življenje se ni premikalo nikamor, dokler nisem doživela razodetja.

3) Postavite si še eno vprašanje: "Kaj se učim zdaj?"

Včasih se nam zdi, da se je naše življenje ustavilo, da preveč časa počnemo eno in isto stvar in da se je naša osebnostna rast ne le ustavila, ampak je začela nazadovati.

So trenutki, ko moramo biti potrpežljivi in vse izpeljati do konca, in trenutki, ko moramo spakirati svoje stvari in iti naprej.

Toda kako veste, katera je katera? Preprosto: vprašajte se: "Kaj se zdaj učim?" Če se učite kaj pomembnega, potem je čas, da se umirite in ste potrpežljivi.

Če se ne morete naučiti ničesar koristnega, je čas, da naredite naslednji korak.

4) Vaše omejitve so vaša lastna stvaritev

Lahko počnete, karkoli si želite, vendar si v mnogih primerih ne dovolite "želeti" stvari, ki si jih resnično želite doseči.

Morda so vam starši, učitelji ali vrstniki govorili, da vaše sanje niso uresničljive, morda so vam rekli, da ne smete hiteti, da se morate umiriti in da morate biti lahkotni.

Vendar se lahko sami odločite, da jih boste poslušali. Nihče razen vas nima nadzora nad vašimi dejanji.

5) Prenehajte prelagati krivdo

Ko se stvari ne izidejo, je najlažje najti nekaj ali nekoga, ki bi ga za to krivil.

Vaš partner je kriv, da niste šli na fakulteto, vaši starši so krivi, da niste več študirali, vaš prijatelj je kriv, ker ni verjel v vas in vas ni spodbujal, da bi nadaljevali.

Ne glede na to, kaj počnejo drugi, so vaša dejanja vaša in samo vaša. Obtoževanje vas ne bo pripeljalo nikamor; to je le izguba časa in energije.

Edina možnost, ki jo imate, je, da prevzamete končno odgovornost za svoje življenje, vključno z izzivi, s katerimi se soočate.

Na kratko vam želim predstaviti, kako je prevzemanje odgovornosti spremenilo moje življenje.

Ali ste vedeli, da sem bila pred šestimi leti tesnobna, nesrečna in sem vsak dan delala v skladišču?

Obtičala sem v brezupnem krogu in nisem vedela, kako se iz njega rešiti.

Rešitev je bila, da sem izkoreninil svojo miselnost žrtve in prevzel osebno odgovornost za vse v svojem življenju. O svoji poti sem pisal tukaj.

Danes je moja spletna stran Life Change (Življenjske spremembe) pomagala milijonom ljudi narediti korenite spremembe v njihovem življenju. Postali smo ena največjih svetovnih spletnih strani o čuječnosti in praktični psihologiji.

Ne gre za hvalisanje, temveč za prikaz, kako močno je lahko prevzemanje odgovornosti...

... Ker lahko tudi vi spremenite svoje življenje tako, da ga popolnoma prevzamete v svoje roke.

Da bi vam pri tem pomagal, sem v sodelovanju z bratom Justinom Brownom pripravil spletno delavnico o osebni odgovornosti. Ponujamo vam edinstven okvir za iskanje svojega najboljšega jaza in doseganje močnih stvari.

Hitro je postala najbolj priljubljena delavnica podjetja Ideapod. Oglejte si jo tukaj.

Če želite prevzeti nadzor nad svojim življenjem, kot sem to storil pred šestimi leti, potem je to spletni vir, ki ga potrebujete.

Sorodne zgodbe iz Hackspirit:

Tukaj je povezava do naše najbolje prodajane delavnice.

6) Ko pride čas, zmanjšajte izgube

Ne glede na to, kako zelo se trudite in kako veliko dela imate, se nekatere stvari preprosto ne izidejo.

To so najtežje lekcije med vsemi - življenje vam včasih preprosto ni naklonjeno, ne glede na to, kako zelo si to želite.

V teh trenutkih morate pokazati največjo moč, saj morate sprejeti svoj poraz.

Prenehajte s porazom, prepustite se mu, predajte se in pojdite naprej. Prej ko pustite preteklost preteklosti, prej se boste lahko približali jutrišnjemu dnevu.

7) Vzemite si del dneva in uživajte v njem

Življenje ne bi smelo biti vedno odvisno od tega, kako se držati urnika, priti na naslednji sestanek in odkljukati naslednjo nalogo.

To vas izčrpa in zaradi tega padete z voza produktivnosti. Pomembno je, da si privoščite, da vsak dan nekaj minut ali ur uživate v življenju.

Poiščite te majhne trenutke - sončne zahode, smeh, nasmehe, naključne klice - in jih zares vpijte vase.

Za to živite: za priložnosti, da se spomnite, zakaj je lepo živeti.

8) Opustite jezo

Vsi smo jezni. Na nekoga, nekje - morda na starega prijatelja, nadležnega sorodnika ali morda celo na svojega partnerja. Poslušajte: ni vredno.

Užaljenost in jeza jemljeta toliko duševne energije, da ovirata vašo rast in razvoj. Opustite ju - odpustite in pojdite naprej.

9) Bodite pozorni na negativnost

Negativnost se lahko v vašo glavo naseli kot veter. En trenutek ste lahko zadovoljni s svojim dnevom, naslednji trenutek pa vas lahko začnejo navdajati ljubosumje, samopomilovanje in užaljenost.

Takoj ko začutite, da se v vas vsiljujejo negativne misli, se umaknite in se vprašajte, ali jih res potrebujete v svojem življenju. Odgovor je skoraj vedno ne.

SODELUJOČE: Kaj nas lahko J. K. Rowling nauči o duševni trdnosti

10) Tega odnosa ne potrebuješ

Veste, o kakšnem "odnosu" govorimo. O strupenem, ki s svojo nepotrebno negativnostjo in brezbrižnimi žaljivkami odriva ljudi.

Opustite odnos in se naučite biti malo manj cinični. Ne samo, da vas bodo imeli ljudje bolj radi, ampak boste tudi sami bolj srečni, če boste to počeli.

11) Naj se današnji dan začne prejšnjo noč

Ko se zbudite, ste utrujeni in utrujeni ter se otresate spanca, je zadnja stvar, ki si jo želite, da bi naredili miselni seznam vseh stvari, ki jih morate opraviti danes.

Tako na koncu zapravite celotno jutro, ker niste pravilno naravnani takoj po prihodu iz postelje (in kdo je?).

Če pa seznam opravil pripravite že večer prej, se morajo vaši jutranji možgani le držati tega seznama.

12) Ljubite to, kar ste

Velikokrat se zgodi, da moramo biti nekaj ali nekdo drug, da bi v življenju napredovali.

Toda pretvarjanje, da ste nekaj, kar niste, močno obremenjuje vašo dušo, in če imate masko dolgo časa na sebi, lahko celo pozabite, kdo ste.

In če ne veste, kdo ste, kako se lahko imate radi?

Odkrijte svojo pravo podobo in se je držite. Morda ni vedno videti najbolje, vendar sklepanje kompromisov glede svojih resničnih vrednot ni nikoli prava izbira.

13) Vzpostavite rutino

Najbolj produktivni ljudje imajo rutino, ki jih vodi od trenutka, ko se zbudijo, do trenutka, ko gredo nazaj v posteljo.

Bolj ko nadzorujete svoj čas, več lahko naredite; več ko naredite, bolj boste srečni. Nadzor nad svojim življenjem je vedno odličen za stabilnost in duševno zdravje.

Če želite prevzeti odgovornost za svoja dejanja in svoje življenje, morate nadzorovati svoje navade.

14) Ne zakopavajte čustev, vendar jim tudi ne dajajte prednosti

Spoštovati morate svoja čustva - če ste žalostni, si dovolite jokati, če ste razburjeni, si dovolite kričati.

Vendar ne pozabite, da vam lahko čustva pogosto zameglijo presojo in zamenjajo dejstva in izmišljotine.

Če nekaj čutite, to še ne pomeni, da je vaš občutek pravilen.

15) Odraščanje

V otroštvu imamo starše, ki nam lahko rečejo: "Ni več sladoleda" ali "Ni več televizije". Kot odrasli pa se moramo naučiti, da si te stvari rečemo tudi sami.

Če ne odrastemo in si ne damo pravil, ki jih moramo upoštevati, bo naše življenje razpadlo na koščke.

16) Cenite vse

In končno, pomembno je, da tu in tam ustavite uro, naredite korak nazaj, pogledate na svoje življenje in rečete: "Hvala."

Cenite vse in vsakogar, ki ga imate v svojem življenju, nato pa se lahko vrnete k prizadevanjem, da bi dosegli več.

Zaključek

Življenje je daleč od tega, da bi bilo lahko. Vsi trpimo. Nekateri bolj kot drugi, vendar moramo prevzeti odgovornost za svoje življenje, ne glede na to, kako težko je.

Če sprejmemo to, kar je, in se soočimo s svojimi demoni, si bomo zagotovili najboljše možnosti, da življenje izkoristimo, ne glede na to, kako hudo se zdi.

In ko imaš življenje le enkrat, je to edina možnost.