Եթե դուք ինքներդ ձեզ ասում եք, որ «իմ կյանքը վատ է», դուք կարող եք հիմա վատ տեղում լինել, մի վայրում, որտեղ ձեր կյանքը փոքր է, քաոսային և անվերահսկելի:

Մենք բոլորս ունենք դրանք: ժամանակաշրջաններ, երբ մեր կյանքը կարծես թե դուրս է եկել մեր ձեռքից, և միակ բանը, որ մենք ուզում ենք անել, նահանջելն է և թույլ տալ, որ այն մեզ ողջ-ողջ ուտի:

Բայց, ի վերջո, դուք պետք է նորից կանգնեք և առերեսվեք ձեր դևերին:

Դուք պետք է հեռու մնաք շեղումներից և ակնթարթային հաճույքից և զբաղվեք ձեր խնդիրներով առճակատով, մինչև չդադարեք ձեզ անհաջող զգալ:

Ուրեմն, եթե կարծում եք, որ ձեր կյանքը դաժան է, այստեղ կան 16 ուղիներ, որոնց միջոցով կարող եք բարելավել ձեր կյանքը այսօր.

Մինչ սկսելը, ես ուզում եմ ձեզ տեղեկացնել անձնական պատասխանատվության նոր աշխատաժողովի մասին, որը ես օգնել եմ ստեղծել: Ես գիտեմ, որ կյանքը միշտ չէ, որ բարի կամ արդար է: Բայց քաջությունը, հաստատակամությունը, ազնվությունը, և ամենից առաջ պատասխանատվություն ստանձնելը միակ ուղիներն են՝ հաղթահարելու այն մարտահրավերները, որոնք կյանքը նետում է մեզ: Ստուգեք սեմինարն այստեղ: Եթե ​​ցանկանում եք վերահսկել ձեր կյանքը, ապա սա այն առցանց ռեսուրսն է, որը ձեզ անհրաժեշտ է:

1) Ստեղծեք ձեր անվտանգ տարածքը

Պատճառներից մեկը ինչու ենք մենք զայրանում և խեղդվում ինքներս մեզ, քանի որ մենք զգում ենք, որ մեր շուրջը շատ բաներ դուրս են եկել վերահսկողությունից:

Մենք վախենում ենք այն իրականությունից, որ չենք կարող վերահսկել մեր կյանքի նույնիսկ ամենափոքր հատվածները, և մենք գաղափար չունենք, թե ինչ կամ որտեղ կլինենք վաղը, հաջորդըշաբաթ, կամ հաջորդ տարի:

Այսպիսով, լուծումը պարզ է. ստեղծել անվտանգ տարածք, որը դուք կարող եք վերահսկել: Քաշեք ձեր մտքի մի մասը և նվիրեք այն ինքներդ ձեզ՝ ձեր մտքերին, ձեր կարիքներին, ձեր հույզերին:

Ձեր շուրջը մոլեգնող փոթորիկը դադարեցնելու առաջին քայլն այն է, որ վերցնեք դրա մի մասը և կանգնեցնեք այն անշարժ: . Այդտեղից դուք կարող եք սկսել առաջ շարժվել:

2) Հարցրեք ինքներդ ձեզ. «Ո՞ւր գնամ հիմա»:

Մինչդեռ միշտ էլ հիանալի է նկարահանվել աստղերի համար և բարձր նպատակ դրեք, այդ խորհրդի խնդիրն այն է, որ այն ստիպում է մեզ այնքան հեռու նայել, որ մենք մոռանում ենք, թե ինչ պետք է անենք հենց հիմա:

Ահա դժվար ճշմարտությունը, որը դուք պետք է կուլ տաք. լինել, և դա պատճառներից մեկն է, թե ինչու եք այդքան կոշտ ձեր հանդեպ:

Ոչ ոք չի պատրաստվում մեկ քայլով անցնել 1-ին մակարդակից մինչև 100 մակարդակ: Կան 99 այլ քայլեր, որոնք դուք պետք է կատարեք, նախքան հասնելը այնտեղ, որտեղ ցանկանում եք լինել:

Ուրեմն, հանեք ձեր գլուխը ամպերից, նայեք ձեր իրավիճակին, հանգստացեք և ինքներդ ձեզ հարցրեք. այստեղից? Այնուհետև կատարեք այդ քայլը և նորից հարցրեք ինքներդ ձեզ:

ՀԻՄՆԱԿԱՆ. Իմ կյանքը ոչ մի տեղ չէր տանում, մինչև որ ես չունեի այս մեկ հայտնությունը

3) Հարցրեք ինքներդ ձեզ ևս մեկին Հարց. «Ի՞նչ եմ ես սովորում հիմա»:

Երբեմն մենք զգում ենք, որ մեր կյանքը կանգ է առել: Որ մենք չափազանց շատ ժամանակ ենք ծախսել՝ անելով նույն բանը, և որ մեր անձնական աճը ոչ միայն կանգ է առել, այլև սկսել էհետընթաց:

Կան ժամանակներ, երբ մենք պետք է համբերատար լինենք և հասնենք դրան մինչև վերջ, և ժամանակներ, երբ մենք պետք է հավաքենք մեր իրերը և առաջ գնանք:

Բայց որտեղից գիտեք, թե որն է: ո՞րն է Պարզ. հարցրեք ինքներդ ձեզ. «Ի՞նչ եմ ես հիմա սովորում»: Եթե ​​դուք ընդհանրապես որևէ կարևոր բան եք սովորում, ապա ժամանակն է հանգստանալու և համբերատար լինելու:

Եթե չեք կարողանում որևէ արժեքավոր բան սովորել, ապա ժամանակն է կատարել ձեր հաջորդ քայլը:

4> 4) Ձեր սահմանները ձեր սեփական ստեղծագործություններն են

Դուք կարող եք անել այն, ինչ ուզում եք անել, բայց շատ դեպքերում թույլ չեք տալիս ձեզ «ուզել» այն, ինչ իսկապես ցանկանում եք: հասնելու համար:

Եվ դա այն պատճառով է, որ դուք անում եք ամեն ինչ, որպեսզի հավատաք, որ չեք կարող դա անել: Գուցե ձեր ծնողները, ուսուցիչները կամ հասակակիցները ձեզ ասել են, որ ձեր երազանքներն իրական չեն. միգուցե ձեզ ասել են, որ դանդաղ տանեք, հանգիստ պահեք:

Բայց ձեր ընտրությունն է լսել նրանց: Ոչ ոք չի վերահսկում ձեր գործողությունները, բացի ձեզանից:

5) Դադարեցրեք մեղքը փոխել

Երբ ամեն ինչ չի ստացվում, ամենահեշտ տարբերակը ինչ-որ բան գտնելն է կամ ինչ-որ մեկի վրա պետք է մեղադրել:

Ձեր զուգընկերոջ մեղքն է, որ քոլեջ չեք գնացել; ձեր ծնողների մեղքն է, որ դուք ավելի շատ չեք ճյուղավորվել. ձեր ընկերոջ մեղքն է, որ չի հավատում ձեզ և դրդում է ձեզ շարունակել առաջ գնալ:

Անկախ նրանից, թե ինչ են անում ուրիշները, ձեր գործողությունները ձերն են և միայն ձերը: Եվ մեղքը ձեզ ոչ մի տեղ չի հասցնի. դա պարզապես ժամանակի և էներգիայի վատնում է:

Միակ տարբերակը դուք եքպետք է ստանձնել վերջնական պատասխանատվություն ձեր կյանքի համար, ներառյալ այն մարտահրավերները, որոնց դուք բախվում եք:

Ես ուզում եմ համառոտ կիսվել ձեզ հետ, թե ինչպես է պատասխանատվություն ստանձնելը փոխեց իմ կյանքը:

Գիտե՞ք, որ 6 տարին առաջ ես անհանգիստ էի, դժբախտ էի և ամեն օր աշխատում էի պահեստում:

Ես խրված էի անհույս ցիկլի մեջ և գաղափար չունեի, թե ինչպես դուրս գալ դրանից:

Իմ լուծումը դուրս գալն էր: իմ զոհի մտածելակերպը և անձնական պատասխանատվություն կրել իմ կյանքում ամեն ինչի համար: Ես գրել եմ իմ ճանապարհորդության մասին այստեղ:

Շտապեք դեպի այսօր և իմ կայքը Life Change-ն օգնում է միլիոնավոր մարդկանց արմատական ​​փոփոխություններ կատարել իրենց կյանքում: Մենք դարձել ենք գիտակցության և գործնական հոգեբանության աշխարհի ամենամեծ կայքերից մեկը:

Սա պարծենալու մասին չէ, այլ ցույց տալու, թե պատասխանատվություն ստանձնելը որքան հզոր կարող է լինել…

… Քանի որ դուք նույնպես կարող եք փոխեք ձեր կյանքը՝ ամբողջությամբ տիրանալով դրան:

Որպեսզի օգնեմ ձեզ դա անել, ես համագործակցել եմ իմ եղբոր՝ Ջասթին Բրաունի հետ՝ ստեղծելով անձնական պատասխանատվության առցանց սեմինար: Մենք ձեզ եզակի շրջանակ ենք տալիս՝ գտնելու ձեր լավագույն անձը և հզոր բաների հասնելու համար:

Այն արագորեն դարձել է Ideapod-ի ամենահայտնի սեմինարը: Ստուգեք այն այստեղ:

Եթե ցանկանում եք վերահսկել ձեր կյանքը, ինչպես ես արել էի 6 տարի առաջ, ապա սա այն առցանց ռեսուրսն է, որը ձեզ անհրաժեշտ է:

Համապատասխան պատմություններ Hackspirit-ից.

Ահա մեր ամենավաճառվող սեմինարի հղումըկրկին:

6) Կրճատեք ձեր կորուստները, երբ ժամանակը գա

Կան պահեր, երբ անկախ նրանից, թե որքան եք ջանում կամ որքան եք աշխատում, որոշ բաներ պարզապես չեն ստացվի: չստացվի:

Սրանք բոլորից ամենադժվար դասերն են. կյանքը երբեմն պարզապես չի խաղում ձեր օգտին, անկախ նրանից, թե որքան եք դա ցանկանում:

Դա հենց այս պահերին է: երբ պետք է ցույց տաս ամենամեծ ուժը՝ սեփական պարտությունն ընդունելու հարցում:

Կտրի՛ր կորուստներդ, թող պարտությունը տեղի ունենա, հանձնվիր և առաջ գնա: Որքան շուտ թույլ տաք, որ անցյալը լինի անցյալ, այնքան ավելի շուտ կարող եք շարժվել դեպի վաղը:

7) Վերցրեք օրվա մի մասը և պարզապես վայելեք այն

Կյանքը պետք է Միշտ նպատակաուղղված չէ մնալու ժամանակացույցին, հաջորդ հանդիպմանը հասնելուն և հաջորդ առաջադրանքը ստուգելուն:

Դա այն է, ինչը ձեզ այրում է և ստիպում ձեզ ընկնել արտադրողականության վագոնից: Կարևոր է, որ դուք ինքներդ ձեզ թույլ տաք մի քանի րոպե կամ ժամ տրամադրել ամեն օր՝ պարզապես վայելելով կյանքը:

Փնտրեք այդ փոքրիկ պահերը՝ մայրամուտները, ծիծաղները, ժպիտները, պատահական զանգերը, և իսկապես թրջեք դրանք: Ներս:

Դա այն է, ինչի համար դուք ապրում եք. հնարավորություններ հիշելու, թե ինչու է հիանալի լինել ողջ:

8) Բաց թողեք զայրույթը

Դուք զայրույթ ունեք: Մենք բոլորս անում ենք: Ինչ-որ մեկին, ինչ-որ տեղ, գուցե հին ընկերոջը, նյարդայնացնող հարազատին կամ գուցե նույնիսկ ձեր զուգընկերոջը: Լսեք. չարժի:

Վրդովմունքն ու զայրույթը այնքան մտավոր էներգիա են խլում, որ խանգարում են ձեր աճինև զարգացում։ Բաց թողեք, ներեք և առաջ գնացեք:

9) Հետևե՛ք բացասականությանը

Բացասականությունը կարող է քամու պես ներթափանցել ձեր գլխում: Մի պահ դուք կարող եք երջանիկ լինել ձեր օրվա հետ, իսկ հաջորդը կարող եք սկսել զգալ խանդ, ինքնախղճահարություն և վրդովմունք:

Հենց որ զգաք, որ այդ բացասական մտքերը սահում են, սովորեք նահանջել և հարցնել. ինքներդ, եթե ձեր կյանքում դրանք իսկապես պետք են: Պատասխանը գրեթե միշտ ոչ է:

ՀԻՄՆԱԿԱՆ. Ինչ կարող է մեզ սովորեցնել Ջ.Կ. Ռոուլինգը մտավոր կոշտության մասին

10) Ձեզ այդ վերաբերմունքը պետք չէ

Գիտեք, թե ինչ «վերաբերմունքի» մասին է խոսքը։ Թունավոր տեսակը, որը հեռացնում է մարդկանց՝ իր անտեղի բացասականությամբ և անհոգ վիրավորանքներով:

Հեռացրեք վերաբերմունքը և սովորեք լինել մի քիչ ավելի քիչ ցինիկ: Մարդկանց ոչ միայն ձեզ ավելի շատ դուր կգան, այլև ավելի երջանիկ կլինեք հենց դա անելով:

11) Դարձրեք այսօրվա սկիզբը անցյալ գիշեր

Երբ արթնանում եք, մռայլ, հոգնած և քունը թոթափելով, վերջին բանը, որ ուզում եք անել, մտավոր ցուցակ կազմելն է այն ամենի, ինչ պետք է անեք այսօր:

Այսպիսով, դուք ի վերջո վատնում եք ձեր ամբողջ առավոտը, քանի որ չեք անում: ուղիղ անկողնից դուրս եկեք ճիշտ մտածելակերպ (և ո՞վ է դա անում):

Բայց եթե նախօրեին գիշերը պատրաստում եք ձեր անելիքների ցանկը, ձեր առավոտյան ուղեղը միայն պետք է հետևի այդ ցանկին:

4> 12) Սիրիր ով ես դու

Շատ դեպքեր կան, երբ մենք պետք է լինենք ինչ-որ բան կամ մեկ ուրիշը, որպեսզի առաջ ընկնենք:կյանքը:

Սակայն ձևանալը, թե ինչ-որ բան դու չես, ծանր է քո հոգու վրա, և այդ դիմակը երկարաժամկետ պահելը կարող է նույնիսկ ստիպել քեզ մոռանալ, թե ով ես դու:

Եվ եթե չես անում: չգիտե՞ս, թե ով ես դու, այդ դեպքում ինչպե՞ս կարող ես քեզ սիրել:

Բացահայտի՛ր իրական քեզ և պահի՛ր այն: Հնարավոր է, որ դա միշտ չէ, որ ամենալավ տեսքն է, բայց ձեր իսկական արժեքների հետ փոխզիջումը երբեք ճիշտ ընտրություն չէ:

13) Ստեղծեք ռեժիմ

Մեզ պետք են մեր առօրյան: Ամենաարդյունավետ մարդիկ ունեն ռեժիմներ, որոնք առաջնորդում են նրանց արթնանալուց մինչև քնելու պահը:

Որքան ավելի շատ վերահսկեք ձեր ժամանակը, այնքան ավելի շատ բան կարող եք անել; որքան շատ բան կատարեք, այնքան ավելի երջանիկ կլինեք: Ձեր կյանքի նկատմամբ վերահսկողությունը միշտ լավ է կայունության և հոգեկան առողջության համար:

Եթե դուք պատասխանատվություն եք կրում ձեր արարքների և ձեր կյանքի համար, ապա ամեն ինչ ձեր սովորությունները վերահսկելու համար է:

14) Մի թաղեք ձեր զգացմունքները, բայց դրանք նույնպես առաջնահերթություն մի տվեք

Դուք պետք է հարգեք ձեր զգացմունքները. եթե տխուր եք, թույլ տվեք լաց լինել; եթե վշտացած եք, թույլ տվեք ձեզ բղավել:

Սակայն հիշեք, որ ձեր զգացմունքները հաճախ կարող են մթագնել ձեր դատողությունը և շփոթել այն, ինչ դուք կարծում եք, որ իրական է և հորինված: t անպայման նշանակում է, որ այդ զգացումը ճիշտ է:

15) Մեծանալ

Մանուկ հասակում մենք ստիպված ենք լինում մեր ծնողներին մտնել և ասել «Այլևս պաղպաղակ չկա» կամ «Այլևս հեռուստացույց չկա». Բայց որպես չափահաս, մենք ստիպված ենքՍովորեք այդ բաներն ասել ինքներս մեզ:

Եթե մենք չմեծանանք և չտանք մեզ կանոններ, որոնց պետք է հետևենք, մեր կյանքը կփշրվի:

16) Գնահատեք Ամեն ինչ

Եվ վերջապես, կարևոր է ժամանակ առ ժամանակ կանգնեցնել ժամացույցը, մի քայլ հետ գնալ և նայել ձեր կյանքին և պարզապես ասել՝ «Շնորհակալություն»:

Գնահատեք ամեն ինչ: և բոլոր նրանց, ում դուք ունեք ձեր կյանքում, և այնուհետև կարող եք վերադառնալ ավելիին հասնելու վրա աշխատելուն:

Եզրակացություն

Կյանքը ամենահեռավոր բանն է հեշտ լինելուց: Մենք բոլորս տառապում ենք: Ոմանք ավելի շատ են տառապում, քան մյուսները, բայց մենք պետք է պատասխանատվություն կրենք մեր կյանքի համար, անկախ նրանից, թե որքան դժվար է այն:

Ընդունելով այն, ինչ կա և դիմակայելով մեր դևերին, մենք ինքներս մեզ կտանք լավագույն հնարավորությունը կյանքի մեծ մասը, անկախ նրանից, թե որքան սարսափելի է թվում:

Եվ երբ դուք ստանում եք կյանքը միայն մեկ անգամ, դա միակ տարբերակն է: