Nếu bạn đang nói với chính mình rằng "cuộc sống của tôi thật tồi tệ", có thể bạn đang ở một nơi tồi tệ ngay bây giờ, nơi mà cuộc sống của bạn cảm thấy nhỏ bé, hỗn loạn và mất kiểm soát.

Tất cả chúng ta đều có những điều này những khoảng thời gian mà cuộc sống của chúng ta dường như tuột khỏi tầm tay, và điều duy nhất chúng ta muốn làm là rút lui và để nó ăn tươi nuốt sống mình.

Nhưng cuối cùng, bạn lại phải đứng lên và đối mặt với ác quỷ của mình.

Bạn cần tránh xa những điều gây xao nhãng và sự hài lòng tức thời, đồng thời đối mặt trực tiếp với các vấn đề của mình cho đến khi bạn không còn cảm thấy mình là kẻ thất bại.

Vì vậy, nếu bạn nghĩ rằng cuộc sống của mình thật tồi tệ, thì đây là 16 cách bạn có thể làm cho cuộc sống của mình tốt đẹp hơn ngay hôm nay:

Trước khi bắt đầu, tôi muốn cho bạn biết về một hội thảo về trách nhiệm cá nhân mới mà tôi đã giúp tạo ra. Tôi biết rằng cuộc sống không phải lúc nào cũng tử tế hay công bằng. Nhưng can đảm, kiên trì, trung thực - và trên hết là chịu trách nhiệm - là những cách duy nhất để vượt qua những thử thách mà cuộc sống ném vào chúng ta. Tham khảo xưởng tại đây. Nếu bạn muốn nắm quyền kiểm soát cuộc sống của mình, thì đây là tài nguyên trực tuyến mà bạn cần.

1) Tạo Không gian An toàn cho Bạn

Một trong những lý do lý do tại sao chúng ta sợ hãi và thu mình lại trong chính mình là vì chúng ta cảm thấy có quá nhiều thứ xung quanh mình vượt quá tầm kiểm soát.

Chúng ta sợ thực tế rằng chúng ta không thể kiểm soát được ngay cả những phần nhỏ nhất trong cuộc sống của mình, và chúng ta không biết chúng ta sẽ ở đâu vào ngày mai, tiếp theotuần hoặc trong năm tới.

Vì vậy, giải pháp rất đơn giản: tạo không gian an toàn mà bạn có thể kiểm soát. Hãy dành một phần tâm trí của bạn và cống hiến nó cho chính mình—suy nghĩ, nhu cầu, cảm xúc của bạn.

Bước đầu tiên để ngăn chặn cơn bão đang hoành hành xung quanh bạn là nắm lấy một phần của nó và khiến nó đứng yên . Từ đó, bạn có thể bắt đầu tiến về phía trước.

2) Tự hỏi bản thân: “Tôi phải đi đâu bây giờ?”

Mặc dù việc nhắm tới các vì sao luôn là điều tuyệt vời và đặt mục tiêu cao, vấn đề với lời khuyên đó là nó khiến chúng ta nhìn xa đến mức quên mất mình phải làm gì ngay bây giờ.

Đây là sự thật phũ phàng mà bạn cần phải chấp nhận: bạn không ở gần nơi bạn muốn và đó là một trong những lý do khiến bạn quá khắt khe với bản thân.

Không ai có thể đi từ Cấp 1 lên Cấp 100 chỉ bằng một bước. Còn 99 bước khác mà bạn phải thực hiện trước khi đến được nơi mình muốn.

Vì vậy, hãy ngẩng cao đầu, nhìn vào tình huống của mình, bình tĩnh và tự hỏi: mình sẽ đi đâu từ đây? Sau đó, hãy thực hiện bước đó và tự hỏi lại bản thân.

LIÊN QUAN: Cuộc sống của tôi chẳng đi đến đâu cho đến khi tôi nhận được điều này

3) Tự hỏi bản thân khác Câu hỏi: “Bây giờ tôi đang học gì?”

Đôi khi chúng ta cảm thấy cuộc sống của mình bị đình trệ. Rằng chúng ta đã dành quá nhiều thời gian để làm cùng một việc và rằng sự phát triển cá nhân của chúng ta không chỉ dừng lại mà còn bắt đầuthụt lùi.

Có những lúc chúng ta cần kiên nhẫn và nhìn đến cùng, cũng có những lúc chúng ta cần thu dọn đồ đạc và bước tiếp.

Nhưng làm sao bạn biết được điều gì là cái nào? Đơn giản: hãy tự hỏi bản thân, “Tôi đang học gì bây giờ?” Nếu bạn đang học bất cứ điều gì quan trọng, thì đã đến lúc bình tĩnh và kiên nhẫn.

Nếu bạn không thấy mình học được điều gì có giá trị, thì đã đến lúc thực hiện bước tiếp theo.

4) Giới hạn của bạn là do chính bạn tạo ra

Bạn có thể làm bất cứ điều gì bạn muốn, nhưng trong nhiều trường hợp, bạn không cho phép mình “muốn” những điều bạn thực sự muốn để đạt được.

Và đó là bởi vì bạn làm mọi cách để tin rằng mình không thể làm được. Có thể cha mẹ, giáo viên hoặc bạn bè của bạn đã nói với bạn rằng ước mơ của bạn không thực tế; có thể bạn đã được yêu cầu là hãy từ từ, bình tĩnh.

Tuy nhiên, bạn có thể lựa chọn lắng nghe họ. Không ai có quyền kiểm soát hành động của bạn ngoại trừ bạn.

5) Ngừng đổ lỗi

Khi mọi việc không như ý muốn, lựa chọn dễ dàng nhất là tìm một thứ gì đó hoặc ai đó để đổ lỗi cho nó.

Bạn không học đại học là lỗi của đối tác của bạn; lỗi của cha mẹ bạn, bạn đã không phân nhánh nhiều hơn; lỗi của bạn bè vì đã không tin tưởng bạn và thúc giục bạn tiếp tục.

Cho dù người khác có làm gì đi chăng nữa, thì hành động của bạn vẫn là của bạn và của riêng bạn. Và đổ lỗi sẽ chẳng đưa bạn đến đâu cả; nó chỉ lãng phí thời gian và năng lượng.

Lựa chọn duy nhất mà bạnbạn phải chịu trách nhiệm cuối cùng cho cuộc sống của mình, bao gồm cả những thách thức mà bạn phải đối mặt.

Tôi muốn chia sẻ ngắn gọn với bạn rằng việc chịu trách nhiệm đã thay đổi cuộc sống của chính tôi như thế nào.

Bạn có biết rằng 6 năm qua trước đây tôi lo lắng, đau khổ và làm việc hàng ngày trong nhà kho?

Tôi bị mắc kẹt trong một vòng luẩn quẩn vô vọng và không biết làm thế nào để thoát ra.

Giải pháp của tôi là dập tắt tâm lý nạn nhân của tôi và chịu trách nhiệm cá nhân về mọi thứ trong cuộc sống của tôi. Tôi đã viết về hành trình của mình tại đây.

Cho đến hôm nay, trang web Thay đổi cuộc sống của tôi đang giúp hàng triệu người thực hiện những thay đổi căn bản trong cuộc sống của chính họ. Chúng tôi đã trở thành một trong những trang web lớn nhất thế giới về chánh niệm và tâm lý học thực tiễn.

Đây không phải là để khoe khoang, mà để cho thấy việc chịu trách nhiệm có thể mạnh mẽ như thế nào…

… Bởi vì bạn cũng có thể thay đổi cuộc sống của chính bạn bằng cách hoàn toàn sở hữu nó.

Để giúp bạn làm điều này, tôi đã hợp tác với anh trai Justin Brown của mình để tạo ra một hội thảo trực tuyến về trách nhiệm cá nhân. Chúng tôi cung cấp cho bạn một khuôn khổ độc đáo để tìm ra con người tốt nhất của bạn và đạt được những điều mạnh mẽ.

Nó nhanh chóng trở thành hội thảo phổ biến nhất của Ideapod. Hãy xem tại đây.

Nếu bạn muốn nắm quyền kiểm soát cuộc sống của mình, giống như tôi đã làm cách đây 6 năm, thì đây là tài nguyên trực tuyến mà bạn cần.

Các câu chuyện liên quan từ Hackspirit:

Đây là liên kết đến hội thảo bán chạy nhất của chúng tôimột lần nữa.

6) Cắt lỗ khi thời cơ đến

Có những lúc, cho dù bạn có cố gắng thế nào hay làm việc chăm chỉ đến đâu, thì vẫn có một số thứ sẽ không thành công. không thành công.

Đây là những bài học khó nhất trong số đó—cuộc sống đôi khi không có lợi cho bạn, cho dù bạn có cố gắng thế nào đi chăng nữa.

Đó là trong những khoảnh khắc này khi bạn cần thể hiện sức mạnh lớn nhất, trong việc chấp nhận thất bại của chính mình.

Cắt lỗ, để thất bại xảy ra, đầu hàng và tiếp tục. Càng sớm để quá khứ trôi qua, bạn càng có thể tiến tới ngày mai sớm hơn.

7) Dành một phần thời gian trong ngày và tận hưởng nó

Cuộc sống nên Không phải lúc nào bạn cũng tuân thủ đúng lịch trình, đến cuộc họp tiếp theo và hoàn thành nhiệm vụ tiếp theo.

Đó là điều khiến bạn kiệt sức và khiến bạn rơi khỏi toa xe tăng năng suất. Điều quan trọng là bạn cho phép mình dành vài phút hoặc vài giờ mỗi ngày để tận hưởng cuộc sống.

Hãy tìm kiếm những khoảnh khắc nhỏ đó—hoàng hôn, tiếng cười, nụ cười, cuộc gọi ngẫu nhiên—và thực sự đắm chìm trong chúng trong.

Đó là mục đích sống của bạn: cơ hội để ghi nhớ lý do tại sao thật tuyệt khi được sống.

8) Buông bỏ sự tức giận

Bạn có sự tức giận. Tất cả chúng ta làm. Với ai đó, ở đâu đó—có thể là một người bạn cũ, một người họ hàng khó chịu hoặc thậm chí có thể là với đối tác của bạn. Hãy lắng nghe: điều đó không đáng.

Sự oán giận và tức giận chiếm quá nhiều năng lượng tinh thần đến mức chúng cản trở sự phát triển của bạnvà phát triển. Hãy bỏ qua nó—hãy tha thứ và bước tiếp.

9) Đề phòng sự tiêu cực

Sự tiêu cực có thể ngấm vào đầu bạn như một cơn gió. Lúc này bạn có thể hạnh phúc với một ngày của mình, nhưng ngay sau đó bạn có thể bắt đầu cảm thấy ghen tị, tủi thân và oán giận.

Ngay khi bạn cảm thấy những suy nghĩ tiêu cực đó ập đến, hãy học cách lùi lại và hỏi bản thân nếu bạn thực sự cần chúng trong cuộc sống của bạn. Câu trả lời hầu như luôn luôn là không.

LIÊN QUAN: Điều J.K Rowling có thể dạy chúng ta về sự dẻo dai tinh thần

10) Bạn không cần thái độ đó

Bạn biết chúng ta đang nói đến loại “thái độ” nào rồi đấy. Loại độc hại đẩy mọi người ra xa, với sự tiêu cực không cần thiết và những lời lăng mạ vô tư.

Hãy bỏ thái độ đó và học cách bớt yếm thế hơn một chút. Mọi người không chỉ thích bạn hơn mà bạn còn thấy hạnh phúc hơn khi làm điều đó.

11) Bắt đầu từ hôm nay từ đêm qua

Khi bạn thức dậy, uể oải, mệt mỏi và rũ bỏ giấc ngủ, điều cuối cùng bạn muốn làm là lập một danh sách trong đầu tất cả những việc bạn cần làm hôm nay.

Vì vậy, bạn sẽ lãng phí cả buổi sáng của mình vì bạn không làm có suy nghĩ đúng đắn khi ra khỏi giường (và ai làm?).

Nhưng nếu bạn chuẩn bị danh sách việc cần làm vào đêm hôm trước, tất cả những gì bộ não của bạn phải làm vào buổi sáng là làm theo danh sách đó.

12) Yêu chính con người bạn

Có nhiều lúc chúng ta cần trở thành một thứ gì đó hoặc một ai đó khác để tiến lên phía trướccuộc sống.

Nhưng việc giả vờ trở thành một thứ gì đó mà bạn không phải là gánh nặng đè nặng lên tâm hồn bạn và việc đeo chiếc mặt nạ đó lâu dài thậm chí có thể khiến bạn quên mất mình là ai.

Và nếu bạn không không biết mình là ai thì làm sao yêu bản thân được?

Hãy khám phá con người thật của bạn và giữ lấy nó. Nó có thể không phải lúc nào cũng đẹp nhất, nhưng thỏa hiệp với các giá trị thực của bạn không bao giờ là lựa chọn đúng đắn.

13) Tạo thói quen

Chúng ta cần có thói quen. Những người làm việc hiệu quả nhất luôn có những thói quen hướng dẫn họ từ khi họ thức dậy cho đến khi họ đi ngủ trở lại.

Càng kiểm soát thời gian của mình, bạn càng hoàn thành được nhiều việc hơn; bạn càng làm được nhiều, bạn sẽ càng hạnh phúc. Kiểm soát cuộc sống của bạn luôn rất tốt cho sự ổn định và sức khỏe tinh thần.

Nếu bạn muốn chịu trách nhiệm về hành động và cuộc sống của mình, thì tất cả chỉ là kiểm soát thói quen của bạn.

14) Đừng chôn vùi cảm xúc, nhưng cũng đừng ưu tiên chúng

Bạn cần tôn trọng cảm xúc của mình—nếu bạn buồn, hãy để bản thân được khóc; nếu bạn khó chịu, hãy để bản thân hét lên.

Nhưng hãy nhớ rằng cảm xúc của bạn đôi khi có thể che mờ phán đoán của bạn và nhầm lẫn giữa điều bạn tin là sự thật và hư cấu.

Chỉ vì bạn cảm thấy điều gì đó không đúng' không nhất thiết có nghĩa là cảm giác đó là đúng.

15) Lớn lên

Khi còn nhỏ, chúng ta được cha mẹ can thiệp và nói “Không ăn kem nữa” hoặc “Không còn TV nữa”. Nhưng khi trưởng thành, chúng ta phảihãy học cách nói những điều đó với chính mình.

Nếu chúng ta không trưởng thành và đặt ra cho mình những quy tắc cần tuân theo, cuộc sống của chúng ta sẽ tan thành từng mảnh.

16) Trân trọng Mọi thứ

Và cuối cùng, điều quan trọng là thỉnh thoảng dừng đồng hồ, lùi lại một bước và nhìn vào cuộc sống của bạn và chỉ nói: “Cảm ơn”.

Trân trọng mọi thứ và tất cả những người bạn có trong đời, rồi sau đó bạn có thể quay lại làm việc để đạt được nhiều thành tựu hơn nữa.

Tóm lại

Cuộc sống không phải là điều dễ dàng. Tất cả chúng ta đều đau khổ. Một số người phải chịu đựng nhiều hơn những người khác, nhưng chúng ta cần chịu trách nhiệm về cuộc sống của mình cho dù nó có khó khăn đến đâu.

Bằng cách chấp nhận những gì đang có và đối mặt với con quỷ của mình, chúng ta sẽ nỗ lực hết mình để tạo ra phần lớn cuộc đời, cho dù nó có vẻ tàn khốc đến đâu.

Và khi bạn chỉ được sống một lần, thì đó là lựa chọn duy nhất.