หากคุณกำลังบอกตัวเองว่า "ชีวิตฉันห่วย" ตอนนี้คุณอาจอยู่ในจุดที่แย่ เป็นที่ที่ชีวิตของคุณรู้สึกเล็ก วุ่นวาย และควบคุมไม่ได้

เราทุกคนมีสิ่งเหล่านี้ ช่วงเวลาที่ชีวิตของเรารู้สึกเหมือนหมุนวนจนหลุดออกจากเงื้อมมือ และสิ่งเดียวที่เราต้องการทำคือถอยหนีและปล่อยให้มันกัดกินเราทั้งเป็น

แต่ในที่สุดคุณก็ต้องลุกขึ้นยืนอีกครั้งและเผชิญหน้ากับปีศาจร้ายของคุณ

คุณต้องหลีกหนีจากสิ่งรบกวนและความพึงพอใจในทันที และจัดการกับปัญหาตรงหน้า จนกว่าคุณจะเลิกรู้สึกเหมือนล้มเหลว

ดังนั้น หากคุณคิดว่าชีวิตของคุณแย่ ต่อไปนี้ 16 วิธีที่คุณสามารถทำให้ชีวิตของคุณดีขึ้นในวันนี้:

ก่อนที่ฉันจะเริ่ม ฉันต้องการแจ้งให้คุณทราบเกี่ยวกับเวิร์กช็อปความรับผิดชอบส่วนบุคคลใหม่ที่ฉันช่วยสร้าง ฉันรู้ว่าชีวิตไม่ได้ใจดีหรือยุติธรรมเสมอไป แต่ความกล้าหาญ ความอุตสาหะ ความซื่อสัตย์ และเหนือสิ่งอื่นใดคือความรับผิดชอบ เป็นวิธีเดียวที่จะเอาชนะความท้าทายที่ชีวิตต้องเผชิญ ตรวจสอบการประชุมเชิงปฏิบัติการที่นี่ หากคุณต้องการควบคุมชีวิตของคุณ นี่คือแหล่งข้อมูลออนไลน์ที่คุณต้องการ

1) สร้างพื้นที่ปลอดภัยของคุณ

หนึ่งในเหตุผล เหตุผลที่เราตื่นกลัวและกลัวตัวเองเป็นเพราะเรารู้สึกว่ามีสิ่งต่างๆ มากมายรอบตัวเราควบคุมไม่ได้

เรากลัวความจริงที่ว่าเราไม่สามารถควบคุมแม้แต่ส่วนที่เล็กที่สุดของชีวิตเรา และเราไม่รู้ว่าพรุ่งนี้เราจะอยู่ที่ไหนหรือที่ไหนสัปดาห์หรือในปีหน้า

วิธีแก้ปัญหานั้นง่ายมาก: สร้างพื้นที่ปลอดภัยที่คุณควบคุมได้ แกะสลักส่วนหนึ่งของจิตใจของคุณและอุทิศให้กับตัวคุณเอง ไม่ว่าจะเป็นความคิด ความต้องการ อารมณ์ของคุณ

ขั้นตอนแรกในการหยุดพายุที่โหมกระหน่ำรอบตัวคุณคือการคว้าชิ้นส่วนของมันและทำให้มันหยุดนิ่ง . จากจุดนั้น คุณสามารถเริ่มเดินหน้าต่อไปได้

2) ถามตัวเองว่า “ฉันจะไปที่ไหนต่อตอนนี้”

แม้ว่าการถ่ายภาพดวงดาวและ ตั้งเป้าหมายให้สูง ปัญหาของคำแนะนำนั้นคือมันทำให้เรามองไปไกลจนลืมสิ่งที่เราต้องทำตอนนี้

นี่คือความจริงที่ยากที่คุณต้องกลืน: คุณไม่ได้อยู่ใกล้สถานที่ที่คุณต้องการ เป็น และนั่นเป็นหนึ่งในเหตุผลที่ว่าทำไมคุณถึงกดดันตัวเองมาก

ไม่มีใครจะไปจากระดับ 1 ถึงระดับ 100 ด้วยขั้นตอนเดียว มีขั้นตอนอื่นๆ อีก 99 ขั้นตอนที่คุณต้องทำก่อนที่คุณจะไปถึงจุดที่คุณต้องการ

ดังนั้น จงออกจากเมฆ มองสถานการณ์ของคุณ สงบสติอารมณ์ และถามตัวเองว่า: ฉันจะไปที่ไหน จากที่นี่? จากนั้นทำตามขั้นตอนนั้นและถามตัวเองอีกครั้ง

ที่เกี่ยวข้อง: ชีวิตของฉันไม่ไปไหนจนกระทั่งฉันได้รับการเปิดเผยเรื่องนี้

3) ถามตัวเองอีกครั้ง คำถาม: “ตอนนี้ฉันกำลังเรียนรู้อะไรอยู่”

บางครั้งเรารู้สึกว่าชีวิตของเราหยุดชะงัก ว่าเราใช้เวลามากเกินไปในการทำสิ่งเดิมๆ และการเติบโตส่วนบุคคลของเราไม่ได้หยุดเพียงเท่านั้น แต่ยังเริ่มที่จะถดถอย

มีหลายครั้งที่เราต้องอดทนและดูจนจบ และหลายครั้งที่เราต้องเก็บข้าวของและเดินหน้าต่อไป

แต่คุณรู้ได้อย่างไรว่า คือ? ง่ายๆ ถามตัวเองว่า “ตอนนี้ฉันกำลังเรียนรู้อะไรอยู่” หากคุณกำลังเรียนรู้สิ่งที่สำคัญ ถึงเวลาแล้วที่จะต้องใจเย็นและอดทน

หากคุณไม่สามารถเรียนรู้สิ่งที่มีค่าได้ ก็ถึงเวลาที่จะต้องดำเนินการขั้นต่อไป

4) ขีดจำกัดของคุณคือสิ่งที่คุณสร้างขึ้นเอง

คุณสามารถทำอะไรก็ได้ที่คุณอยากทำ แต่ในหลายกรณี คุณไม่ปล่อยให้ตัวเอง "ต้องการ" ในสิ่งที่คุณอยากได้จริงๆ เพื่อให้บรรลุ

และนั่นเป็นเพราะคุณทำทุกอย่างเพื่อเชื่อว่าคุณไม่สามารถทำได้ บางทีพ่อแม่หรือครูหรือเพื่อนอาจบอกคุณว่าความฝันของคุณไม่เป็นจริง บางทีคุณอาจได้รับคำสั่งให้ค่อยๆ ใจเย็นๆ

แต่คุณเลือกที่จะฟังพวกเขา ไม่มีใครควบคุมการกระทำของคุณได้นอกจากคุณ

5) หยุดโยนความผิด

เมื่อสิ่งต่างๆ ไม่ได้ผล ตัวเลือกที่ง่ายที่สุดคือหาบางสิ่งหรือ ใครบางคนที่จะตำหนิ

เป็นความผิดของคู่ของคุณที่คุณไม่ได้ไปเรียนที่วิทยาลัย ความผิดของพ่อแม่คุณที่คุณไม่แตกแขนงออกไปมากกว่านี้ ความผิดของเพื่อนคุณที่ไม่เชื่อในตัวคุณและผลักดันให้คุณไปต่อ

ไม่ว่าคนอื่นจะทำอะไร การกระทำของคุณจะเป็นของคุณและเป็นของคุณคนเดียว และการตำหนิจะไม่ทำให้คุณไปไหน มันเสียเวลาและพลังงาน

ตัวเลือกเดียวสำหรับคุณhave คือความรับผิดชอบสูงสุดในชีวิตของคุณ รวมถึงความท้าทายที่คุณต้องเผชิญ

ฉันอยากจะแบ่งปันกับคุณสั้นๆ ว่าความรับผิดชอบได้เปลี่ยนชีวิตของฉันเองอย่างไร

คุณรู้หรือไม่ว่า 6 ปี ก่อนหน้านี้ฉันวิตกกังวล เป็นทุกข์ และทำงานทุกวันในโกดัง?

ฉันติดอยู่ในวงจรที่สิ้นหวังและไม่รู้ว่าจะออกจากมันได้อย่างไร

วิธีแก้ไขของฉันคือกำจัดมันให้หมด ความคิดของเหยื่อของฉันและรับผิดชอบส่วนตัวสำหรับทุกสิ่งในชีวิตของฉัน ฉันเขียนเกี่ยวกับการเดินทางของฉันที่นี่

กรอไปข้างหน้าอย่างรวดเร็วจนถึงวันนี้ และเว็บไซต์ Life Change ของฉันกำลังช่วยให้ผู้คนหลายล้านคนเปลี่ยนแปลงชีวิตของตนเองอย่างสิ้นเชิง เราได้กลายเป็นหนึ่งในเว็บไซต์ที่ใหญ่ที่สุดในโลกเกี่ยวกับการฝึกสติและจิตวิทยาเชิงปฏิบัติ

นี่ไม่ได้เกี่ยวกับการโอ้อวด แต่เพื่อแสดงให้เห็นว่าความรับผิดชอบนั้นทรงพลังเพียงใด...

... เพราะคุณก็ทำได้เช่นกัน เปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณเองด้วยการเป็นเจ้าของอย่างสมบูรณ์

เพื่อช่วยคุณทำสิ่งนี้ ฉันได้ร่วมมือกับจัสติน บราวน์ น้องชายของฉันเพื่อสร้างเวิร์กช็อปความรับผิดชอบส่วนบุคคลทางออนไลน์ เราให้กรอบการทำงานที่ไม่เหมือนใครแก่คุณเพื่อค้นหาตัวตนที่ดีที่สุดของคุณและบรรลุสิ่งที่ทรงพลัง

กลายเป็นเวิร์กช็อปยอดนิยมของ Ideapod อย่างรวดเร็ว ลองดูที่นี่

หากคุณต้องการควบคุมชีวิตของคุณเหมือนเมื่อ 6 ปีที่แล้ว นี่คือแหล่งข้อมูลออนไลน์ที่คุณต้องการ

เรื่องราวที่เกี่ยวข้องจาก Hackspirit:<9

นี่คือลิงก์ไปยังเวิร์กชอปที่ขายดีที่สุดของเราอีกครั้ง

6) ตัดการสูญเสียของคุณเมื่อถึงเวลา

มีหลายครั้งที่ไม่ว่าคุณจะพยายามหนักแค่ไหนหรือทำงานหนักแค่ไหน บางสิ่งก็จะหายไป อย่าออกกำลังกาย

สิ่งเหล่านี้เป็นบทเรียนที่ยากที่สุดในบรรดาบทเรียนทั้งหมด—ชีวิตบางครั้งไม่ได้เล่นตามใจคุณ ไม่ว่าคุณจะทำมันมากแค่ไหนก็ตาม

มันอยู่ในช่วงเวลาเหล่านี้ เมื่อคุณต้องการแสดงความแข็งแกร่งที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในการยอมรับความพ่ายแพ้ของคุณเอง

ตัดการสูญเสียของคุณ ปล่อยให้ความพ่ายแพ้เกิดขึ้น ยอมจำนน และเดินหน้าต่อไป ยิ่งคุณปล่อยให้อดีตเป็นเพียงอดีตเร็วเท่าไหร่ คุณก็จะก้าวไปสู่วันพรุ่งนี้ได้เร็วเท่านั้น

7) ใช้เวลาส่วนหนึ่งของวันและสนุกกับมัน

ชีวิตควร ไม่จำเป็นต้องทำตามกำหนดเวลาเสมอไป เข้าร่วมการประชุมครั้งต่อไป และตรวจสอบงานถัดไปของคุณ

นั่นคือสิ่งที่ทำให้คุณหมดไฟและทำให้คุณตกจากระบบการผลิต สิ่งสำคัญคือคุณต้องเผื่อเวลาให้ตัวเองได้ใช้เวลาสองสามนาทีหรือหลายชั่วโมงทุกวันเพื่อสนุกกับชีวิต

มองหาช่วงเวลาเล็กๆ เหล่านั้น เช่น พระอาทิตย์ตก หัวเราะ รอยยิ้ม การโทรหาแบบสุ่ม และดื่มด่ำกับมันจริงๆ ค่ะ

นั่นคือสิ่งที่คุณมีชีวิตอยู่เพื่อ: โอกาสที่จะจำได้ว่าทำไมการมีชีวิตอยู่จึงเป็นเรื่องดี

8) ปล่อยวางความโกรธ

คุณมีความโกรธ เราทุกคนทำ สำหรับใครบางคน ที่ไหนสักแห่ง—อาจเป็นเพื่อนเก่า ญาติที่น่ารำคาญ หรือแม้แต่กับคู่ของคุณ ฟังไว้: มันไม่คุ้มเลย

ความแค้นและความโกรธใช้พลังทางจิตใจมากจนขัดขวางการเติบโตของคุณและพัฒนา. ปล่อยมันไป ให้อภัยและก้าวต่อไป

9) ระวังความคิดเชิงลบ

ความคิดเชิงลบอาจไหลเข้ามาในหัวคุณเหมือนสายลม ช่วงเวลาหนึ่งคุณสามารถมีความสุขกับวันของคุณ และช่วงเวลาต่อมาคุณจะเริ่มรู้สึกอิจฉา สมเพชตัวเอง และไม่พอใจ

ทันทีที่คุณรู้สึกว่าความคิดเชิงลบถาโถมเข้ามา ให้เรียนรู้ที่จะถอยออกมาและถาม ตัวคุณเองหากคุณต้องการในชีวิตของคุณจริงๆ คำตอบคือไม่เกือบทุกครั้ง

ที่เกี่ยวข้อง: สิ่งที่ J.K Rowling สามารถสอนเราเกี่ยวกับความแข็งแกร่งทางจิตใจ

10) คุณไม่จำเป็นต้องมีทัศนคติเช่นนั้น

คุณคงรู้ว่าเรากำลังพูดถึง "ทัศนคติ" แบบไหน พิษร้ายที่ผลักไสผู้คนออกไปด้วยการปฏิเสธโดยไม่จำเป็นและการดูถูกเหยียดหยาม

วางทัศนคติและเรียนรู้ที่จะเหยียดหยามให้น้อยลง ไม่เพียงแต่ผู้คนจะชอบคุณมากขึ้น แต่คุณจะมีความสุขมากขึ้นหากได้ทำมันด้วย

11) ทำให้วันนี้เริ่มต้นเป็นคืนสุดท้าย

เมื่อคุณตื่นขึ้น มึนงง เหนื่อยล้า และสลัดการนอน สิ่งสุดท้ายที่คุณต้องการทำคือจดรายการสิ่งที่คุณต้องทำในวันนี้ไว้ในใจ

ดังนั้นคุณจึงลงเอยด้วยการเสียเวลาทั้งเช้าเพราะไม่ได้ทำ มีความคิดที่ถูกต้องทันทีที่ลุกจากเตียง (แล้วใครทำ?)

แต่ถ้าคุณเตรียมรายการสิ่งที่ต้องทำในคืนก่อนหน้า สิ่งที่ต้องทำในสมองตอนเช้าของคุณก็คือทำตามรายการนั้น

12) รักในตัวตนของคุณ

มีหลายครั้งที่เราจำเป็นต้องเป็นบางอย่างหรือเป็นคนอื่นเพื่อก้าวไปข้างหน้าชีวิต

แต่การเสแสร้งเป็นบางสิ่งที่คุณไม่ได้หนักใจ และการเก็บหน้ากากนั้นไว้ในระยะยาวอาจทำให้คุณลืมว่าคุณเป็นใคร

และถ้าคุณไม่ทำ ไม่รู้ว่าคุณเป็นใคร แล้วคุณจะรักตัวเองได้อย่างไร

ค้นพบตัวตนที่แท้จริงของคุณ และยึดมั่นกับมัน อาจไม่ใช่รูปลักษณ์ที่ดีที่สุดเสมอไป แต่การประนีประนอมกับคุณค่าที่แท้จริงของคุณไม่ใช่ทางเลือกที่ถูกต้อง

13) ทำกิจวัตร

เราต้องการกิจวัตรของเรา คนที่มีประสิทธิผลมากที่สุดมีกิจวัตรที่แนะนำพวกเขาตั้งแต่ตื่นนอนจนถึงเวลาเข้านอน

ยิ่งคุณควบคุมเวลาได้มากเท่าไหร่ คุณก็ยิ่งทำงานเสร็จได้มากขึ้นเท่านั้น ยิ่งทำสำเร็จก็จะยิ่งมีความสุข การควบคุมชีวิตของคุณนั้นดีต่อความมั่นคงและสุขภาพจิตเสมอ

หากคุณจะรับผิดชอบต่อการกระทำและชีวิตของคุณ สิ่งสำคัญคือการควบคุมนิสัยของคุณ

14) อย่ากลบอารมณ์ของคุณ แต่อย่าจัดลำดับความสำคัญของมัน

คุณต้องเคารพอารมณ์ของตัวเอง ถ้าคุณเศร้า ปล่อยให้ตัวเองร้องไห้ หากคุณอารมณ์เสีย ให้ตะโกนใส่ตัวเอง

แต่โปรดจำไว้ว่าอารมณ์ของคุณมักจะบดบังวิจารณญาณของคุณและทำให้สับสนในสิ่งที่คุณเชื่อว่าเป็นความจริงและเรื่องแต่ง

เพียงเพราะคุณรู้สึกว่ามีบางอย่างไม่ ไม่จำเป็นต้องหมายความว่าความรู้สึกนั้นถูกต้องเสมอไป

15) โตขึ้น

ตอนเป็นเด็ก เรามีพ่อแม่เข้ามาห้ามและพูดว่า “เลิกกินไอศกรีมแล้ว” หรือ “ไม่มีทีวีแล้ว” แต่ในฐานะผู้ใหญ่เราต้องเรียนรู้ที่จะพูดสิ่งเหล่านั้นกับตัวเอง

ถ้าเราไม่เติบโตและตั้งกฎให้ตัวเองปฏิบัติตาม ชีวิตเราจะพังทลายลง

16) ขอบคุณ ทุกอย่าง

และสุดท้าย สิ่งสำคัญคือต้องหยุดนาฬิกาทุก ๆ คราว ย้อนกลับไปดูชีวิตของคุณแล้วพูดว่า “ขอบคุณ”

ขอบคุณทุกสิ่ง และทุกสิ่งที่คุณมีในชีวิต จากนั้นคุณก็กลับไปทำงานเพื่อบรรลุเป้าหมายให้มากขึ้นได้

โดยสรุป

ชีวิตเป็นสิ่งที่ห่างไกลจากคำว่าง่าย เราทุกคนประสบ บางคนทนทุกข์มากกว่าคนอื่น แต่เราต้องรับผิดชอบต่อชีวิตของเราไม่ว่ามันจะยากแค่ไหนก็ตาม

การยอมรับสิ่งที่เป็นอยู่และเผชิญหน้ากับปีศาจของเรา เราจะได้โอกาสที่ดีที่สุดในการสร้าง ที่สุดของชีวิต ไม่ว่าจะดูเลวร้ายเพียงใด

และเมื่อคุณมีชีวิตเพียงครั้งเดียว นั่นคือทางเลือกเดียว