Ha azt mondod magadnak, hogy "az életem szar", akkor lehet, hogy most egy rossz helyen vagy, ahol az életedet kicsinek, kaotikusnak és irányíthatatlannak érzed.

Mindannyiunknak vannak olyan időszakai, amikor úgy érezzük, hogy az életünk kicsúszott a kezünkből, és az egyetlen dolog, amit tenni akarunk, hogy visszavonulunk, és hagyjuk, hogy élve felfaljon minket.

De végül újra fel kell állnod, és szembe kell nézned a démonaiddal.

El kell távolodnia a figyelemeltereléstől és az azonnali kielégüléstől, és szemtől szembe kell foglalkoznia a problémáival, amíg nem érzi magát többé kudarcosnak.

Ha tehát úgy gondolod, hogy az életed szar, íme 16 módszer, amivel még ma jobbá teheted az életed:

Mielőtt belekezdenék, szeretném, ha tudnátok egy új, személyes felelősséggel kapcsolatos workshopról, amelynek létrehozásában segítettem. Tudom, hogy az élet nem mindig kedves vagy igazságos. De a bátorság, a kitartás, az őszinteség - és mindenekelőtt a felelősségvállalás - az egyetlen módja annak, hogy legyőzzük a kihívásokat, amelyeket az élet elénk vet. Nézzétek meg a workshopot itt. Ha szeretnéd megragadni az életed irányítását, akkor ez a megfelelő workshop.online forrás, amire szüksége van.

1) Teremtsd meg a biztonságos teret

Az egyik ok, amiért kiborulunk és magunkba zárkózunk, az az, hogy úgy érezzük, hogy túl sok dolog kicsúszott az irányításunk alól.

Félünk attól a valóságtól, hogy életünk legapróbb részeit sem tudjuk irányítani, és fogalmunk sincs, holnap, jövő héten vagy a következő évben hol és hol leszünk.

A megoldás tehát egyszerű: hozzon létre egy olyan biztonságos teret, amelyet Ön irányíthat. Szánjon egy részt az elméjének, és szentelje magának - a gondolatainak, a szükségleteinek, az érzelmeinek.

Az első lépés a körülötted tomboló vihar megállításához az, hogy megragadsz belőle egy darabot, és megállítod. Onnan indulhatsz el előre.

2) Kérdezd meg magadtól: "Most hová menjek?"

Bár mindig nagyszerű a csillagokat megcélozni és magasra törni, a probléma ezzel a tanáccsal az, hogy olyan messzire tekintünk, hogy elfelejtjük, mit kell tennünk most.

Itt van a kemény igazság, amit le kell nyelned: közel sem vagy ott, ahol lenni szeretnél, és ez az egyik oka annak, hogy miért vagy olyan kemény magaddal szemben.

Senki sem fog az 1. szintről a 100. szintre jutni egyetlen lépéssel. 99 másik lépést kell megtenned, mielőtt odaérsz, ahová szeretnél.

Szóval vedd ki a fejed a felhőkből, nézd meg a helyzetedet, nyugodj meg, és kérdezd meg magadtól: merre tovább? Aztán tedd meg ezt a lépést, és kérdezd meg magadtól újra.

KAPCSOLATOS: Az életem nem haladt sehova, amíg nem volt ez a kinyilatkoztatás...

3) Tegyél fel magadnak egy másik kérdést: "Mit tanulok most?"

Néha úgy érezzük, hogy az életünk megrekedt. Hogy túl sok időt töltöttünk azzal, hogy ugyanazt csináljuk, és hogy a személyes fejlődésünk nem csak megállt, hanem elkezdett visszafejlődni.

Van, amikor türelmesnek kell lennünk és végig kell csinálnunk, és van, amikor össze kell pakolnunk a dolgainkat és tovább kell lépnünk.

De honnan tudod, hogy melyik melyik? Egyszerű: kérdezd meg magadtól: "Mit tanulok most?" Ha egyáltalán tanulsz valami jelentőset, akkor itt az ideje, hogy megnyugodj és türelmes légy.

Ha nem találja magát, hogy bármi értékeset tanuljon, akkor itt az ideje, hogy megtegye a következő lépést.

4) A korlátaid a saját alkotásaid

Bármit megtehetsz, amit csak akarsz, de sok esetben nem engeded meg magadnak, hogy "akard" azokat a dolgokat, amelyeket valójában szeretnél elérni.

És ez azért van, mert mindent megteszel azért, hogy elhidd, hogy nem tudod megcsinálni. Talán a szüleid, tanáraid vagy társaid azt mondták neked, hogy az álmaid nem reálisak; talán azt mondták neked, hogy lassan, lassan haladj.

De a te döntésed, hogy hallgatsz-e rájuk. Senki másnak nincs hatalma a tetteid felett, csak neked.

5) Ne hárítsa tovább a felelősséget

Amikor a dolgok nem működnek, a legkönnyebb megoldás, hogy találjunk valamit vagy valakit, akit vagy akit hibáztathatunk.

A partnered hibája, hogy nem mentél főiskolára; a szüleid hibája, hogy nem mozdultál ki jobban; a barátod hibája, hogy nem hitt benned és nem ösztönzött arra, hogy folytasd.

Nem számít, hogy mások mit tesznek, a te tetteid a tiéd és csakis a tiéd. És a hibáztatás nem vezet sehová; ez csak idő- és energiapocsékolás.

Az egyetlen lehetőséged, hogy vállalod a végső felelősséget az életedért, beleértve a kihívásokat is, amelyekkel szembe kell nézned.

Szeretném röviden megosztani veletek, hogy a felelősségvállalás hogyan változtatta meg a saját életemet.

Tudtad, hogy 6 évvel ezelőtt szorongtam, nyomorultul éreztem magam, és minden nap egy raktárban dolgoztam?

Egy reménytelen körforgásban ragadtam, és fogalmam sem volt, hogyan szabadulhatnék ki belőle.

Az én megoldásom az volt, hogy kiirtottam az áldozati mentalitásomat, és személyes felelősséget vállaltam mindenért az életemben. Az utamról itt írtam.

Mára a Life Change weboldalam emberek millióinak segít radikális változásokat elérni saját életükben, és a világ egyik legnagyobb, a tudatossággal és a gyakorlati pszichológiával foglalkozó weboldalává váltunk.

Ez nem a kérkedésről szól, hanem arról, hogy megmutassuk, milyen erős lehet a felelősségvállalás...

... Mert te is át tudod alakítani a saját életedet, ha teljes mértékben magadévá teszed azt.

Hogy ebben segítsek neked, testvéremmel, Justin Brownnal közösen létrehoztunk egy online személyes felelősségvállalási workshopot. Egyedülálló keretet adunk neked ahhoz, hogy megtaláld a legjobb énedet és erőteljes dolgokat érj el.

Gyorsan az Ideapod legnépszerűbb műhelyévé vált, nézze meg itt.

Ha meg akarod ragadni az életed irányítását, ahogy én tettem 6 évvel ezelőtt, akkor ez az az online forrás, amire szükséged van.

Kapcsolódó történetek a Hackspiritről:

Itt van egy link a legkelendőbb műhelyünkhöz.

6) Vágja le a veszteségeit, amikor eljön az ideje

Vannak időszakok, amikor nem számít, mennyire keményen próbálkozol vagy mennyit dolgozol, néhány dolog egyszerűen nem fog működni.

Ezek mind közül a legnehezebb leckék - az élet néha nem a te kedvedre játszik, bármennyire is akarod.

Ezekben a pillanatokban kell a legnagyobb erőt mutatnod, amikor elfogadod a saját vereségedet.

Vágd le a veszteséget, hagyd, hogy megtörténjen a vereség, add meg magad, és lépj tovább. Minél hamarabb hagyod, hogy a múlt a múlté legyen, annál hamarabb tudsz elindulni a holnap felé.

7) Vegye ki a nap egy részét, és csak élvezze azt

Az életnek nem mindig arról kellene szólnia, hogy tartsuk be a menetrendet, érjünk oda a következő megbeszélésre, és pipáljuk ki a következő feladatot.

Ez az, ami kiéget, és ami miatt leesel a termelékenység szekeréről. Fontos, hogy minden nap adj magadnak néhány percet vagy órát arra, hogy egyszerűen csak élvezd az életet.

Keressétek ezeket az apró pillanatokat - a naplementét, a nevetést, a mosolyt, a véletlenszerű hívásokat - és igazán élvezzétek őket.

Ezért élsz: a lehetőségek, hogy emlékezz arra, miért jó élni.

8) Engedd el a haragot

Mindannyiunknak van haragja. Valakire, valahol - talán egy régi barátra, egy idegesítő rokonra, vagy talán még a partnerére is. Figyeljen: nem éri meg.

A harag és a düh annyi mentális energiát vesz fel, hogy akadályozza a növekedést és a fejlődést. Engedd el - bocsáss meg és lépj tovább.

9) Légy résen a negativitással szemben

A negativitás úgy beszivároghat a fejedbe, mint a szél. Az egyik pillanatban még elégedett lehetsz a napoddal, a következőben pedig már irigységet, önsajnálatot és neheztelést kezdhetsz érezni.

Amint érzed, hogy ezek a negatív gondolatok becsúsznak, tanulj meg hátralépni, és kérdezd meg magadtól, hogy valóban szükséged van-e rájuk az életedben. A válasz szinte mindig nem.

KAPCSOLÓDÓ: Mit taníthat nekünk J. K. Rowling a mentális erőnlétről?

10) Nincs szükséged erre a hozzáállásra

Tudod, hogy milyen "hozzáállásról" beszélünk. Arról a mérgező fajtáról, ami ellöki magától az embereket, a felesleges negativitással és a gondtalan sértegetésekkel.

Dobd el a hozzáállást, és tanulj meg egy kicsit kevésbé cinikusnak lenni. Nemcsak az emberek fognak jobban kedvelni, de te is boldogabb leszel, ha egyszerűen csak csinálod.

11) Kezdje a mai napot tegnap este

Amikor ébredsz, fáradtan és fásultan, az utolsó dolog, amit szeretnél csinálni, az egy mentális lista készítése arról, hogy mi mindent kell ma megtenned.

Így a végén az egész reggeled kárba vész, mert nem a megfelelő gondolkodásmóddal kelsz fel az ágyból (és kinek van ilyen?).

De ha előző este elkészíti a teendői listáját, a reggeli agyának csak annyit kell tennie, hogy követi a listát.

12) Szeresd azt, aki vagy

Sokszor előfordul, hogy valami vagy valaki másnak kell lennünk ahhoz, hogy előbbre jussunk az életben.

De ha úgy teszel, mintha nem lennél az, aki vagy, az nagyon megterheli a lelkedet, és ha hosszú távon viseled ezt az álarcot, még azt is elfelejted, hogy ki is vagy valójában.

És ha nem tudod, hogy ki vagy, akkor hogyan szeretheted magad?

Találd meg az igazi énedet, és ragaszkodj hozzá. Lehet, hogy nem mindig ez a legjobb megjelenés, de az igazi értékeiddel kapcsolatos kompromisszumok soha nem a legjobb választás.

13) Készítsen egy rutint

A legtermékenyebb embereknek olyan rutinjaik vannak, amelyek az ébredéstől kezdve egészen addig a pillanatig vezetik őket, amíg vissza nem fekszenek az ágyba.

Minél jobban kontrollálja az idejét, annál többet tud elvégezni; minél többet végez, annál boldogabb lesz. Az életének ellenőrzése mindig nagyszerű a stabilitás és a mentális egészség szempontjából.

Ha felelősséget akarsz vállalni a tetteidért és az életedért, akkor minden a szokásaid ellenőrzéséről szól.

14) Ne temesd el az érzelmeidet, de ne is helyezd őket előtérbe!

Tiszteletben kell tartanod az érzelmeidet - ha szomorú vagy, hagyd magad sírni; ha feldúlt vagy, hagyd magad kiabálni.

De ne feledje, hogy az érzelmei gyakran elhomályosítják az ítélőképességét, és összezavarják azt, amit ténynek és fikciónak hisz.

Csak azért, mert valamit érzel, nem feltétlenül jelenti azt, hogy az érzés helyes.

15) Grow Up

Gyerekként ott vannak a szüleink, akik közbelépnek, és azt mondják: "Nincs több fagyi" vagy "Nincs több tévézés". Felnőttként azonban meg kell tanulnunk, hogy ezeket a dolgokat magunknak mondjuk.

Ha nem növünk fel, és nem adunk magunknak szabályokat, amelyeket be kell tartanunk, az életünk darabokra fog hullani.

16) Értékelj mindent

És végül, fontos, hogy időnként megállítsuk az órát, lépjünk egyet hátra, nézzük meg az életünket, és mondjuk azt, hogy "Köszönöm".

Értékelj mindent és mindenkit, ami az életedben van, és akkor visszatérhetsz a munkához, hogy még többet érj el.

Összefoglalva

Az élet a legkevésbé sem könnyű. Mindannyian szenvedünk. Egyesek többet szenvednek, mint mások, de felelősséget kell vállalnunk az életünkért, függetlenül attól, hogy mennyire nehéz.

Ha elfogadjuk, ami van, és szembenézünk a démonainkkal, akkor a legjobb esélyt adjuk magunknak arra, hogy a legtöbbet hozzuk ki az életből, bármilyen szörnyűnek is tűnik az.

És ha csak egyszer kapod meg az életet, akkor ez az egyetlen lehetőség.