Хэрвээ та өөртөө “миний амьдрал муухай байна” гэж хэлж байгаа бол та яг одоо таны амьдрал өчүүхэн, эмх замбараагүй, хяналтгүй байгаа газар муу байгаа байж магадгүй.

Бид бүгдэд ийм зүйл бий. Бидний амьдрал бидний гараас гарч байгаа мэт санагдаж, бидний хийхийг хүсдэг цорын ганц зүйл бол ухарч, биднийг амьдаар нь идүүлэх явдал юм.

Гэхдээ эцэст нь та дахин босож, чөтгөрүүдтэйгээ нүүр тулах хэрэгтэй.

Та анхаарал сарниулах зүйл, агшин зуурын таашаал ханамжаас холдож, бүтэлгүйтсэн мэт санагдахаа болих хүртлээ асуудлаа шийдэх хэрэгтэй. Өнөөдөр та амьдралаа илүү сайхан болгох 16 арга зам байна:

Эхлэхээсээ өмнө би өөрийн бий болгоход тусалсан хувийн хариуцлагын шинэ семинарын талаар танд мэдэгдэхийг хүсч байна. Амьдрал үргэлж эелдэг, шударга байдаггүй гэдгийг би мэднэ. Гэхдээ эр зориг, тэсвэр тэвчээр, үнэнч шударга байдал, юуны түрүүнд хариуцлага хүлээх нь амьдралын бидэнд тулгардаг сорилтуудыг даван туулах цорын ганц арга зам юм. Семинарыг эндээс үзнэ үү. Хэрэв та амьдралынхаа хяналтыг гартаа авахыг хүсч байвал энэ бол танд хэрэгтэй онлайн нөөц юм.

1) Аюулгүй орон зайгаа бий болго

Шалтгаануудын нэг. Бид яагаад сандарч, дотроо эргэлздэг вэ гэвэл бидний эргэн тойронд байгаа хэтэрхий олон зүйл хяналтаас гарсан мэт санагдсантай холбоотой.

Бид амьдралынхаа өчүүхэн хэсгийг ч удирдаж чадахгүй байгаа бодит байдлаас айдаг. мөн бид маргааш, дараа нь юу, хаана байхаа мэдэхгүй байнадолоо хоног, эсвэл дараа жил.

Тиймээс шийдэл нь энгийн: өөрийн хянах боломжтой аюулгүй орон зайг бий болго. Бодол санаа, хэрэгцээ, сэтгэл хөдлөлдөө зориулж оюун санааныхаа тодорхой хэсгийг сийлж, өөртөө зориул.

Таны эргэн тойронд болж буй шуургыг зогсоох эхний алхам бол түүний нэг хэсгийг шүүрэн авч, хөдөлгөөнгүй болгох явдал юм. . Тэндээс та урагшилж эхлэх боломжтой.

2) Өөрөөсөө асуу: “Би одоо хаашаа явах вэ?”

Оддын төлөө харвах нь үргэлж сайхан байдаг. Өндөр зорилго тавь, тэр зөвлөгөөний асуудал нь биднийг яг одоо хийх ёстой зүйлээ мартаж холоос харагдуулдагт оршино.

Залгих ёстой хатуу үнэн: чи хүссэн газартаа ойртоогүй байна. байх, мөн энэ нь таны өөртөө ийм хатуу ханддаг шалтгаануудын нэг юм.

Хэн ч нэг алхамаар 1-р түвшнээс 100-р түвшинд очихгүй. Хүссэн газартаа хүрэхээсээ өмнө өөр 99 алхам хийх хэрэгтэй.

Тиймээс толгойгоо үүлнээс гаргаж, нөхцөл байдлаа харан, тайвширч, өөрөөсөө асуугаарай: Би хаашаа явах вэ? эндээс? Дараа нь энэ алхамыг хийгээд өөрөөсөө дахин асуугаарай.

ХОЛБООТОЙ: Миний амьдрал хаашаа ч явсангүй, надад энэ нэг илчлэлт гарах хүртэл

3) Өөрөөсөө өөрөөсөө асуу. Асуулт: “Би одоо юу сурч байна вэ?”

Заримдаа бидний амьдрал зогсонги байдалд орсон мэт санагддаг. Бид үүнтэй ижил зүйл хийхэд хэтэрхий их цаг зарцуулсан бөгөөд бидний хувийн өсөлт зогсохгүй зогсохгүй хөгжиж эхэлсэн.ухарч байна.

Тэвчээртэй байж, эцсээ хүртэл харах, юмаа бэлдээд цааш явах үе ч бий.

Гэхдээ аль нь болохыг та яаж мэдэх вэ. аль нь вэ? Энгийн: “Би одоо юу сурч байна вэ?” гэж өөрөөсөө асуу. Хэрэв та ямар нэгэн чухал зүйл сурч байгаа бол тайвширч, тэвчээртэй байх цаг болжээ.

Хэрэв та ямар нэгэн үнэ цэнэтэй зүйл сурч чадахгүй байгаа бол дараагийн алхамаа хийх цаг болжээ.

4) Таны хязгаар бол таны өөрийн бүтээл

Та хүссэн бүхнээ хийж болно, гэхдээ ихэнх тохиолдолд та үнэхээр хүсч буй зүйлээ "хүсэх" боломжийг олгодоггүй. хүрэхийн тулд.

Чи үүнийг чадахгүй гэдэгт итгэхийн тулд бүх зүйлийг хийдэг учраас тэр. Магадгүй таны эцэг эх, багш нар эсвэл үе тэнгийнхэн тань таны мөрөөдөл бодитой биш гэж хэлсэн байх; Магадгүй чамайг удаан, тайван бай гэж хэлсэн байх.

Гэхдээ тэднийг сонсох нь таны сонголт. Таны үйлдлийг чамаас өөр хэн ч хянаж чадахгүй.

5) Буруугаа өөр тийш нь шилжүүлэхээ боль

Бүх зүйл болохгүй бол хамгийн хялбар сонголт бол ямар нэг юм олох явдал юм. үүнийг буруутгах хэн нэгэн.

Чи коллежид сураагүй нь таны хамтрагчийн буруу; эцэг эхийнхээ буруугаас та илүү салбарлаагүй; Чамд итгээгүй, цааш явахад чинь түлхэж өгсөн найзын чинь буруу.

Бусад хүмүүс юу ч хийсэн бай чиний үйлдэл зөвхөн чинийх, чинийх. Мөн буруутгах нь таныг хаана ч хүргэхгүй; Энэ бол зүгээр л цаг хугацаа, эрч хүчээ дэмий үрсэн хэрэг.

Цорын ганц сонголт бол таАмьдралынхаа төлөө, тэр дундаа өөрт тулгараад байгаа сорилтуудыг хариуцах ёстой.

Хариуцлага үүрэх нь миний амьдралыг хэрхэн өөрчилснийг та бүхэнтэй товчхон хуваалцахыг хүсч байна.

Та 6 жил гэдгийг мэдэх үү? Би түгшүүртэй, өрөвдөлтэй, өдөр бүр агуулахад ажиллаж байсан уу?

Би найдваргүй мөчлөгт гацсан бөгөөд түүнээс хэрхэн гарахаа мэдэхгүй байсан.

Миний шийдэл бол үүнийг арилгах явдал байв. миний хохирогч сэтгэлгээ, миний амьдралын бүх зүйлд хувийн хариуцлага хүлээх. Би энд хийсэн аяллынхаа тухай бичсэн.

Өнөөдөр рүү яараарай, миний Амьдралын өөрчлөлт нь сая сая хүмүүст өөрсдийн амьдралдаа эрс өөрчлөлт хийхэд тусалж байна. Бид оюун ухаан, практик сэтгэл судлалын дэлхийн хамгийн том вэбсайтуудын нэг болсон.

Энэ бол онгирох тухай биш, харин хариуцлага хүлээх нь хичнээн хүчтэй болохыг харуулах зорилготой юм...

... Учир нь та ч бас чадна. Үүнийг бүрэн эзэмшиж амьдралаа өөрчил.

Үүнийг хийхэд тань туслахын тулд би ах Жастин Браунтай хамтран хувийн хариуцлагын онлайн семинар зохион байгуулсан. Бид танд хамгийн сайн өөрийгөө олж, хүчирхэг зүйлд хүрэх өвөрмөц тогтолцоог санал болгож байна.

Энэ нь маш хурдан Ideapod-ын хамгийн алдартай семинар болсон. Үүнийг эндээс үзээрэй.

Хэрэв та 6 жилийн өмнөх шиг амьдралаа хяналтандаа авахыг хүсэж байгаа бол энэ бол танд хэрэгтэй онлайн эх сурвалж юм.

Hackspirit-ийн холбоотой түүхүүд:

Манай шилдэг борлуулалттай семинарын холбоосыг энд оруулавДахиад л.

6) Цаг нь ирэхээр алдагдлаа бууруул

Хичнээн хичээж, зүтгэсэн ч зарим зүйл зүгээр л ялах үе байдаг' t work out.

Эдгээр нь хамгийн хэцүү сургамжууд юм—Амьдрал заримдаа чамд хичнээн ч хүссэн ч тусад нь тоглодоггүй.

Эдгээр мөчид л байдаг. Өөрийнхөө ялагдлыг хүлээн зөвшөөрөхдөө хамгийн их хүч чадлаа харуулах хэрэгтэй үед.

Хохирлоо тасалж, ялагдал нь тохиолдож, бууж өгөөд цааш яв. Та өнгөрсөн зүйлээ өнгөрсөнд үлдээх тусам маргааш руу хурдан шилжих болно.

7) Өдрийн нэг хэсгийг аваад, зүгээр л сайхан өнгөрүүлээрэй

Амьдрал Үргэлж хуваарийн дагуу байж, дараагийн уулзалтандаа очиж, дараагийн даалгавраа шалгах гэж бүү бай.

Энэ бол таныг шатааж, бүтээмжийн тэрэгнээс унахад хүргэдэг. Та өдөр бүр хэдхэн минут эсвэл цагийг амьдралаас таашаал авахад зарцуулах боломж олгох нь чухал.

Нар жаргах, инээх, инээмсэглэх, санамсаргүй дуудлага гэх мэт бяцхан мөчүүдийг хайж олоод үнэхээр шингээж ав. in.

Үүний тулд та амьдарч байна: Амьд байх нь яагаад сайхан байдгийг санах боломжууд.

8) Уур хилэнгээ орхи

Та ууртай байна. Бид бүгд тэгдэг. Хэн нэгэнд, хаа нэгтээ - магадгүй хуучин найз, ядаргаатай хамаатан садан эсвэл магадгүй таны хамтрагч. Сонсооч: энэ нь үнэ цэнэтэй зүйл биш юм.

Гомдол, уур хилэн нь оюун санааны маш их энергийг эзэлдэг тул таны өсөлтөд саад болдог.болон хөгжил. Үүнийг орхи—уучилж, цаашаа яв.

9) Сөрөг байдлаас сэрэмжтэй бай

Сөрөг байдал таны толгойд салхи шиг нэвтэрч болно. Нэг мөчид та өдөртөө сэтгэл хангалуун байж, дараагийн мөчид атаархах, өөрийгөө өрөвдөх, гомдох сэтгэл төрж эхэлдэг.

Тэдгээр сөрөг бодлууд орж ирэнгүүт хойш ухарч, асууж сур. Хэрэв та амьдралдаа үнэхээр хэрэгтэй бол өөрөө. Хариулт нь бараг үргэлж үгүй.

ХОЛБООТОЙ: Сэтгэлийн хатуужилын талаар Ж.К.Роулинг юу зааж чадах вэ

10) Танд ийм хандлага хэрэггүй

Та бид ямар “хандлага”-ын тухай ярьж байгааг мэдэж байгаа. Шаардлагагүй сөрөг хандлага, хайхрамжгүй доромжлолоороо хүмүүсийг өөрөөсөө холдуулдаг хортой зүйл.

Хандлагаасаа татгалзаж, арай бага эелдэг байж сур. Хүмүүс танд илүү их таалагдаад зогсохгүй, үүнийг хийснээр та илүү аз жаргалтай байх болно.

11) Өнөөдрөө өчигдөр шөнө эхлүүлээрэй

Чамайг сэрэхдээ ядарч туйлдсан, нойрноосоо салж байгаа бол хамгийн сүүлд хийх зүйл бол өнөөдөр хийх ёстой бүх зүйлийнхээ жагсаалтыг гаргах явдал юм.

Тиймээс та хийхгүй байгаа учраас өглөөг бүхэлд нь дэмий өнгөрөөж байна. орноосоо шууд зөв бодолтой байх ёстой (мөн хэн тэгдэг вэ?).

Гэхдээ хэрэв та өмнө нь хийх ажлынхаа жагсаалтаа урьд шөнө бэлдсэн бол өглөөний тархи чинь тэр жагсаалтыг дагахад л хангалттай.

12) Өөрийгөө хэн болохыг хайрла

Бид урагшлахын тулд ямар нэгэн зүйл эсвэл өөр хэн нэгэн байх шаардлагатай үе олон байдаг.амьдрал.

Гэхдээ өөрийгөө биш юм шиг дүр эсгэх нь таны сэтгэлд хүнд тусдаг бөгөөд энэ маскыг удаан хугацаанд зүүх нь таныг хэн бэ гэдгийг мартахад хүргэж болзошгүй юм.

Хэрэв тэгэхгүй бол. 'Чи хэн гэдгээ мэдэхгүй юм бол яаж өөрийгөө хайрлах вэ?

Жинхэнэ өөрийгөө олж, түүнийгээ барь. Энэ нь үргэлж хамгийн сайн дүр төрх биш байж болох ч жинхэнэ үнэ цэнээ алдах нь хэзээ ч зөв сонголт биш юм.

13) Өдөр тутмын хэвшил гарга

Бидэнд өөрсдийн хэвшил хэрэгтэй. Хамгийн бүтээмжтэй хүмүүс тэднийг сэрэхээс эхлээд орондоо орох хүртэл нь удирдан чиглүүлдэг дэг журамтай байдаг.

Та цагаа хянах тусам илүү их зүйлийг хийж чадна; ихийг хийх тусам аз жаргалтай байх болно. Амьдралдаа хяналт тавих нь тогтвортой байдал, сэтгэцийн эрүүл мэндэд үргэлж сайн байдаг.

Хэрэв та өөрийн үйлдлүүд болон амьдралынхаа төлөө хариуцлага хүлээх гэж байгаа бол энэ нь зуршилаа хянах явдал юм.

14) Сэтгэл хөдлөлөө бүү булшруул, гэхдээ тэднийг урьтал болгож болохгүй

Чи сэтгэл хөдлөлөө хүндэтгэх хэрэгтэй—хэрэв та гунигтай байгаа бол өөрийгөө уйл; Хэрэв та бухимдаж байгаа бол өөрийгөө хашгираарай.

Гэхдээ таны сэтгэл хөдлөл нь таны дүгнэлтийг бүдгэрүүлж, бодит болон зохиомол гэж үзэж буй зүйлээ төөрөлдүүлэхэд хүргэдэг гэдгийг санаарай. Энэ нь тэр мэдрэмж зөв гэсэн үг.

15) Өсөх

Хүүхэд байхдаа бид эцэг эхтэйгээ "Дахиж зайрмаг байхгүй" гэж хэлэх эсвэл "Телевиз байхгүй". Гэхдээ насанд хүрсэн бид үүнийг хийх ёстойэдгээрийг өөртөө хэлж сур.

Хэрэв бид өсч томроод, дагаж мөрдөх ёстой дүрэм журмыг өөртөө өгөхгүй бол бидний амьдрал сүйрэх болно.

16) Хүндэтгэх. Бүх зүйл

Эцэст нь цагийг хааяа зогсоож, нэг алхам ухарч, амьдралаа хараад "Баярлалаа" гэж л хэлэх нь чухал.

Бүхнийг үнэл. мөн таны амьдралд байгаа бүх зүйл, дараа нь та илүү ихийг бүтээхийн төлөө ажиллаж эхлэх боломжтой.

Дүгнэл хэлэхэд

Амьдрал бол хялбар байхаас хамгийн хол зүйл. Бид бүгд зовж байна. Зарим нь бусдаасаа илүү их зовдог, гэхдээ бид хичнээн хэцүү байсан ч гэсэн амьдралынхаа төлөө хариуцлага хүлээх хэрэгтэй.

Болсныг хүлээн зөвшөөрч, чөтгөрүүдтэйгээ нүүр тулснаар бид хамгийн сайн боломжоо өгөх болно. Амьдралын ихэнх хэсэг нь хичнээн хэцүү санагдаж байсан ч гэсэн.

Тэгээд та ганцхан удаа амь авах юм бол энэ нь цорын ганц сонголт юм.