Ak si hovoríte "môj život je na nič", možno sa práve teraz nachádzate na zlom mieste, kde sa váš život zdá byť malý, chaotický a nezvládnutý.

Všetci máme obdobia, keď sa nám zdá, že sa nám život vymkol z rúk, a jediné, čo chceme, je stiahnuť sa a nechať sa ním zožrať zaživa.

Nakoniec sa však musíte opäť postaviť a čeliť svojim démonom.

Musíte sa zbaviť rozptýlenia a okamžitého uspokojenia a riešiť svoje problémy priamo, kým sa neprestanete cítiť ako zlyhávajúci.

Ak si teda myslíte, že váš život nestojí za nič, tu je 16 spôsobov, ako si ho môžete zlepšiť ešte dnes:

Skôr než začnem, chcem vás informovať o novom seminári o osobnej zodpovednosti, ktorý som pomohol vytvoriť. Viem, že život nie je vždy láskavý ani spravodlivý. Ale odvaha, vytrvalosť, čestnosť - a predovšetkým prevzatie zodpovednosti - sú jediné spôsoby, ako prekonať výzvy, ktoré nám život prináša. Pozrite si sem. Ak chcete získať kontrolu nad svojím životom, potom je toonline zdroj, ktorý potrebujete.

1) Vytvorte si bezpečný priestor

Jedným z dôvodov, prečo sa desíme a krčíme v sebe, je pocit, že sa nám príliš veľa vecí okolo nás vymklo spod kontroly.

Bojíme sa skutočnosti, že nedokážeme kontrolovať ani tie najmenšie časti svojho života a že netušíme, čo a kde budeme zajtra, o týždeň alebo o rok.

Riešenie je teda jednoduché: vytvorte si bezpečný priestor, ktorý budete mať pod kontrolou. Vyčleňte si časť svojej mysle a venujte ju sebe - svojim myšlienkam, potrebám, emóciám.

Prvým krokom k zastaveniu búrky, ktorá okolo vás zúri, je uchopiť jej kúsok a prinútiť ju zastaviť sa. Odtiaľ sa môžete začať hýbať vpred.

2) Položte si otázku: "Kam mám ísť teraz?"

Hoci je vždy skvelé strieľať ku hviezdam a mieriť vysoko, problémom tejto rady je, že nás núti pozerať sa tak ďaleko, že zabúdame na to, čo musíme robiť práve teraz.

Tu je tvrdá pravda, ktorú musíte prehltnúť: nie ste ani zďaleka tam, kde by ste chceli byť, a to je jeden z dôvodov, prečo ste na seba takí prísni.

Nikto sa nedostane z úrovne 1 na úroveň 100 jediným krokom. Existuje 99 ďalších krokov, ktoré musíte urobiť, kým sa dostanete tam, kde chcete byť.

Preto vystrite hlavu z oblakov, pozrite sa na svoju situáciu, upokojte sa a spýtajte sa sami seba: kam mám ísť? Potom urobte tento krok a spýtajte sa sami seba znova.

SÚVISIACE: Môj život sa nikam neposúval, až kým som nemal jedno zjavenie.

3) Položte si ďalšiu otázku: "Čo sa teraz učím?"

Niekedy máme pocit, že sa náš život zastavil. Že sme strávili príliš veľa času robením toho istého a že sa náš osobný rast nielen zastavil, ale aj začal upadať.

Sú chvíle, keď musíme byť trpezliví a dotiahnuť to do konca, a chvíle, keď si musíme zbaliť veci a ísť ďalej.

Ale ako zistíte, ktorá je ktorá? Jednoducho: spýtajte sa sami seba: "Čo sa teraz učím?" Ak sa vôbec niečo významné učíte, je čas sa upokojiť a byť trpezlivý.

Ak sa nemôžete naučiť nič hodnotné, potom je čas urobiť ďalší krok.

4) Vaše limity sú vaším vlastným výtvorom

Môžete robiť, čo chcete, ale v mnohých prípadoch si nedovolíte "chcieť" veci, ktoré naozaj chcete dosiahnuť.

Možno vám rodičia, učitelia alebo rovesníci povedali, že vaše sny nie sú reálne, možno vám povedali, aby ste na to išli pomaly a pomaly.

Ale je to vaša voľba, či ich budete počúvať. Nikto okrem vás nemá kontrolu nad vaším konaním.

5) Prestaňte prenášať vinu

Keď sa niečo nedarí, najjednoduchšie je nájsť niečo alebo niekoho, na koho sa to dá zvaliť.

Je to chyba vášho partnera, že ste nešli na vysokú školu; chyba vašich rodičov, že ste sa viac nerozvíjali; chyba vašich priateľov, že vám neverili a netlačili vás do toho, aby ste pokračovali.

Nezáleží na tom, čo robia iní ľudia, vaše činy sú len a len vaše. A obviňovanie vás nikam neposunie; je to len strata času a energie.

Jediná možnosť, ktorú máte, je prevziať konečnú zodpovednosť za svoj život vrátane výziev, ktorým čelíte.

Chcem sa s vami v krátkosti podeliť o to, ako prevzatie zodpovednosti zmenilo môj vlastný život.

Vedeli ste, že pred šiestimi rokmi som bola úzkostlivá, nešťastná a každý deň som pracovala v sklade?

Uviazla som v beznádejnom kruhu a netušila som, ako sa z neho dostať.

Mojím riešením bolo vykoreniť mentalitu obete a prevziať osobnú zodpovednosť za všetko v mojom živote. O svojej ceste som písala tu.

Dnes sa posunula doba dopredu a moja webová stránka Life Change pomáha miliónom ľudí urobiť radikálne zmeny v ich vlastných životoch. Stali sme sa jednou z najväčších webových stránok o všímavosti a praktickej psychológii na svete.

Nejde o to, aby sme sa chválili, ale aby sme ukázali, akú silu môže mať prevzatie zodpovednosti...

... Pretože aj vy môžete zmeniť svoj život tým, že ho úplne ovládnete.

Aby som vám v tom pomohol, v spolupráci s mojím bratom Justinom Brownom som vytvoril online workshop osobnej zodpovednosti. Poskytneme vám jedinečný rámec na nájdenie svojho najlepšieho ja a dosiahnutie silných vecí.

Rýchlo sa stala najobľúbenejšou dielňou Ideapodu. Pozrite si ju tu.

Ak chcete získať kontrolu nad svojím životom, ako som to urobil ja pred šiestimi rokmi, potom je toto online zdroj, ktorý potrebujete.

Súvisiace príbehy z Hackspirit:

Tu je odkaz na náš najpredávanejší workshop.

6) Keď príde čas, znížte svoje straty

Niekedy sa stane, že bez ohľadu na to, ako veľmi sa snažíte alebo ako veľmi pracujete, niektoré veci jednoducho nevyjdú.

Toto sú najťažšie lekcie zo všetkých - život vám niekedy jednoducho nepraje, aj keď si to veľmi želáte.

Práve v týchto chvíľach musíte preukázať najväčšiu silu a prijať vlastnú porážku.

Prerušte svoje straty, nechajte porážku, vzdajte sa a choďte ďalej. Čím skôr necháte minulosť minulosťou, tým skôr sa budete môcť pohnúť smerom k zajtrajšku.

7) Vezmite si časť dňa a jednoducho si ho užite

Život by nemal byť vždy o dodržiavaní časového plánu, o tom, aby ste sa dostali na ďalšiu schôdzku a odškrtli si ďalšiu úlohu.

Práve to vás vyčerpá a spôsobí, že vypadnete z voza produktivity. Je dôležité, aby ste si každý deň dopriali niekoľko minút alebo hodín, ktoré môžete venovať len tomu, aby ste si užívali život.

Hľadajte tieto malé okamihy - západy slnka, smiech, úsmevy, náhodné telefonáty - a naozaj ich vnímajte.

To je to, pre čo žijete: príležitosti pripomenúť si, prečo je skvelé byť nažive.

8) Nechajte odísť hnev

Na niekoho, niekde, možno na starého priateľa, nepríjemného príbuzného alebo možno aj na svojho partnera, máte hnev. Počúvajte: nestojí to za to.

Odpor a hnev zaberajú toľko duševnej energie, že bránia vášmu rastu a rozvoju. Nechajte ich odísť - odpustite a choďte ďalej.

9) Dávajte si pozor na negativitu

Negativita môže preniknúť do vašej hlavy ako vietor. V jednej chvíli môžete byť spokojní so svojím dňom a v ďalšej môžete začať pociťovať závisť, sebaľútosť a odpor.

Hneď ako pocítite, že sa k vám dostávajú negatívne myšlienky, naučte sa ustúpiť a spýtajte sa sami seba, či ich vo svojom živote naozaj potrebujete. Odpoveď je takmer vždy nie.

SÚVISIACE: Čo nás môže J. K. Rowlingová naučiť o psychickej odolnosti

10) Tento postoj nepotrebujete

Viete, o akom "postoji" hovoríme. O toxickom postoji, ktorý odháňa ľudí svojou zbytočnou negativitou a bezstarostnými urážkami.

Odhoďte svoj postoj a naučte sa byť trochu menej cynickí. Nielenže vás budú mať ľudia radšej, ale aj vy budete šťastnejší, keď to budete robiť.

11) Nech dnešný deň začína minulou nocou

Keď sa zobudíte, ste ospalí a unavení a striasate sa spánku, posledná vec, ktorú chcete robiť, je robiť si v duchu zoznam všetkých vecí, ktoré musíte dnes urobiť.

Takže nakoniec premárnite celé ráno, pretože nemáte správnu náladu hneď po príchode z postele (a kto ju má?).

Ak si však večer predtým pripravíte zoznam úloh, ráno sa už len budete musieť riadiť týmto zoznamom.

12) Milujte to, kým ste

Mnohokrát sa stáva, že potrebujeme byť niekým alebo niečím iným, aby sme sa v živote presadili.

Ale predstieranie, že ste niekým, kým nie ste, veľmi zaťažuje vašu dušu a dlhodobé udržiavanie tejto masky môže dokonca spôsobiť, že zabudnete, kým ste.

A ak neviete, kto ste, ako sa môžete mať radi?

Objavte svoje skutočné ja a držte sa ho. Nemusí to byť vždy ten najlepší vzhľad, ale kompromisy v oblasti vašich skutočných hodnôt nie sú nikdy správnou voľbou.

13) Vytvorte si rutinu

Potrebujeme svoje rutiny. Najproduktívnejší ľudia majú rutiny, ktoré ich sprevádzajú od chvíle, keď sa zobudia, až po chvíľu, keď sa vrátia do postele.

Čím viac máte pod kontrolou svoj čas, tým viac toho stihnete, a čím viac toho stihnete, tým budete šťastnejší. Kontrola nad svojím životom je vždy skvelá pre stabilitu a duševné zdravie.

Ak chcete prevziať zodpovednosť za svoje činy a svoj život, ide o to, aby ste ovládali svoje návyky.

14) Nepochovávajte svoje emócie, ale ani ich neuprednostňujte

Musíte rešpektovať svoje emócie - ak ste smutní, nechajte sa vyplakať, ak ste rozrušení, nechajte sa vykričať.

Nezabúdajte však, že vaše emócie môžu často zahmlievať váš úsudok a zamieňať to, čo považujete za fakty a fikciu.

To, že niečo cítite, ešte nemusí znamenať, že je to správne.

15) Vyrásť

Ako deti máme rodičov, ktorí nám zasiahnu a povedia: "Už žiadnu zmrzlinu" alebo "Už žiadnu televíziu." Ale ako dospelí sa musíme naučiť hovoriť si tieto veci sami.

Ak nedorastieme a nedáme si pravidlá, ktoré musíme dodržiavať, náš život sa rozpadne.

16) Vážte si všetkého

A nakoniec je dôležité občas zastaviť čas, urobiť krok späť, pozrieť sa na svoj život a povedať: "Ďakujem."

Vážte si všetko a všetkých, ktorých v živote máte, a potom sa môžete vrátiť k práci na dosiahnutí ďalších úspechov.

Na záver

Život nie je ani zďaleka jednoduchý. Všetci trpíme. Niektorí trpia viac ako iní, ale musíme prevziať zodpovednosť za svoj život bez ohľadu na to, aký je ťažký.

Ak prijmeme to, čo je, a postavíme sa svojim démonom, dáme si najlepšiu šancu vyťažiť zo života čo najviac, bez ohľadu na to, aký hrozný sa zdá byť.

A keď máte život len raz, je to jediná možnosť.