Kui sa ütled endale: "Minu elu on jama", siis võib-olla oled praegu halvas kohas, kus su elu tundub väike, kaootiline ja kontrollimatu.

Meil kõigil on neid perioode, kus meie elu tundub, et see on väljunud meie kontrolli alt, ja ainus asi, mida me tahame teha, on taganeda ja lasta sellel end elusalt ära süüa.

Kuid lõpuks pead sa jälle püsti tõusma ja oma deemonitele vastu astuma.

Sa pead eemalduma häiretest ja kohesest rahuldusest ning tegelema oma probleemidega otsekoheselt, kuni sa lõpetad end ebaõnnestununa tundma.

Nii et kui sa arvad, et su elu on jama, siis siin on 16 võimalust, kuidas sa saad oma elu juba täna paremaks muuta:

Enne kui ma alustan, tahan teile teada anda uuest isikliku vastutuse töötoast, mille loomisel ma olen aidanud kaasa. Ma tean, et elu ei ole alati lahke ega õiglane. Aga julgus, visadus, ausus - ja ennekõike vastutuse võtmine - on ainsad viisid, kuidas ületada väljakutseid, mida elu meile esitab. Tutvu töötoaga siin. Kui sa tahad oma elu kontrolli alla võtta, siis see on seevajaminev veebiressurss.

1) Loo oma turvaline ruum

Üks põhjusi, miks me endas välja hullemaks läheme, on see, et me tunneme, et liiga paljud asjad meie ümber on väljunud kontrolli alt.

Me kardame reaalsust, et me ei saa kontrollida isegi oma elu kõige väiksemaid osi ja meil pole aimugi, mis või kus me homme, järgmisel nädalal või järgmisel aastal oleme.

Seega on lahendus lihtne: looge turvaline ruum, mida saate kontrollida. Eraldage osa oma meelest ja pühendage see endale - oma mõtetele, oma vajadustele, oma emotsioonidele.

Esimene samm sinu ümber möllava tormi peatamiseks on haarata sellest tükike ja panna see seisma. Sealt edasi saab hakata edasi liikuma.

2) Küsige endalt: "Kuhu ma nüüd lähen?"

Kuigi alati on tore püüelda tähtede poole ja püüelda kõrgele, on selle nõuande probleemiks see, et see paneb meid vaatama nii kaugele, et me unustame, mida peame tegema kohe praegu.

Siin on karm tõde, mida peate alla neelama: te ei ole kaugeltki seal, kus tahaksite olla, ja see on üks põhjusi, miks te olete enda suhtes nii karmid.

Keegi ei jõua tasemelt 1 tasemele 100 üheainsa sammuga. 99 muud sammu tuleb teha, enne kui jõuate sinna, kuhu tahate jõuda.

Nii et võtke pea pilvedest välja, vaadake oma olukorda, rahunege ja küsige endalt: kuhu ma siit edasi lähen? Siis astuge see samm ja küsige endalt uuesti.

RELATED: Minu elu ei läinud kuhugi, kuni ma sain selle ühe ilmutuse.

3) Esitage endale veel üks küsimus: "Mida ma praegu õpin?"

Mõnikord tunneme, et meie elu on seisma jäänud, et oleme liiga palju aega veetnud sama asja tehes ja et meie isiklik areng ei ole mitte ainult peatunud, vaid on hakanud tagasi minema.

On aegu, mil peame olema kannatlikud ja vaatama lõpuni, ja aegu, mil peame oma asjad kokku pakkima ja edasi liikuma.

Aga kuidas sa tead, mis on mis? Lihtne: küsi endalt: "Mida ma praegu õpin?" Kui sa üldse midagi olulist õpid, siis on aeg rahuneda ja olla kannatlik.

Kui te ei leia end midagi väärtuslikku õppivat, siis on aeg astuda järgmine samm.

4) Teie piirid on teie enda looming

Sa võid teha, mida iganes sa tahad, kuid paljudel juhtudel ei lase sa endale "tahta" asju, mida sa tegelikult tahad saavutada.

Ja seda seetõttu, et te teete kõik selleks, et uskuda, et te ei saa seda teha. Võib-olla on teie vanemad või õpetajad või eakaaslased teile öelnud, et teie unistused ei ole realistlikud; võib-olla on teile öeldud, et võtke aeglaselt, hoidke rahulikult.

Aga see on teie valik, kas kuulata neid. Mitte keegi ei saa kontrollida teie tegemisi peale teie endi.

5) Lõpetage süüdistuse nihutamine

Kui asjad ei õnnestu, on kõige lihtsam võimalus leida midagi või kedagi, keda selles süüdistada.

See on teie partneri süü, et te ei läinud kolledžisse; teie vanemate süü, et te ei hargnenud rohkem; teie sõbra süü, et ta ei uskunud teisse ja ei õhutanud teid edasi minema.

Ükskõik, mida teised inimesed teevad, teie teod on teie ja ainult teie omad. Ja süüdistused ei vii teid kuhugi; see on lihtsalt aja- ja energiaraiskamine.

Ainus võimalus, mis teil on, on võtta lõplik vastutus oma elu eest, kaasa arvatud väljakutsete eest, millega te silmitsi seisate.

Tahan lühidalt jagada teiega, kuidas vastutuse võtmine on muutnud minu enda elu.

Kas teadsite, et 6 aastat tagasi olin ma ärevuses, õnnetu ja töötasin iga päev laos?

Olin lootusetus tsüklis kinni ja mul polnud aimugi, kuidas sellest välja tulla.

Minu lahendus oli välja juurida oma ohvrimentaliteet ja võtta isiklikku vastutust kõige eest oma elus. Kirjutasin oma teekonnast siin.

Nüüdseks on minu veebileht Life Change aidanud miljonitel inimestel teha radikaalseid muutusi oma elus. Meist on saanud üks maailma suurimaid tähelepanelikkuse ja praktilise psühholoogia veebilehti.

Selle eesmärk ei ole uhkustada, vaid näidata, kui võimas võib olla vastutuse võtmine...

... Sest ka teie saate oma elu muuta, võttes selle täielikult enda omaks.

Selleks, et aidata teil seda teha, olen teinud koostööd oma venna Justin Browniga, et luua isikliku vastutuse online töötuba. Anname teile ainulaadse raamistiku, kuidas leida oma parim mina ja saavutada võimsaid asju.

Sellest on kiiresti saanud Ideapodi kõige populaarsem töötuba. Vaata seda siit.

Kui sa tahad oma elu kontrolli alla võtta, nagu mina tegin 6 aastat tagasi, siis on see veebiressurss, mida sa vajad.

Seotud lood Hackspiritist:

Siin on taas link meie enimmüüdud töötoale.

6) Lõigake oma kahjusid, kui aeg on käes

On olukordi, kus ükskõik kui palju sa ka ei püüa või kui palju sa ka ei tööta, mõned asjad lihtsalt ei õnnestu.

Need on kõige raskemad õppetunnid - elu ei mängi mõnikord lihtsalt sinu kasuks, ükskõik kui palju sa seda ka ei taha.

Just nendel hetkedel tuleb teil näidata kõige suuremat jõudu, aktsepteerides oma kaotust.

Lõigake oma kaotused maha, laske kaotusel juhtuda, andke alla ja liikuge edasi. Mida kiiremini lasete minevikul olla minevik, seda kiiremini saate liikuda homse päeva poole.

7) Võtke osa päevast ja lihtsalt nautige seda

Elu ei peaks alati seisnema selles, et püsida graafikus, jõuda järgmisele koosolekule ja kontrollida järgmist ülesannet.

See on see, mis sind välja põletab ja paneb sind tootlikkuse vankrist maha kukkuma. On oluline, et annad endale võimaluse veeta iga päev paar minutit või tundi lihtsalt elu nautides.

Otsige neid väikeseid hetki - päikeseloojanguid, naeru, naeratusi, juhuslikke kõnesid - ja imege neid tõeliselt sisse.

See ongi see, milleks sa elad: võimalused meenutada, miks on tore olla elus.

8) Lase viha lahti

Sul on viha. Meil kõigil on. Kellegi suhtes, kusagil - võib-olla vana sõbra, tüütu sugulase või võib-olla isegi oma partneri suhtes. Kuule: see ei ole seda väärt.

Viha ja pahameel võtavad nii palju vaimset energiat, et need takistavad teie kasvu ja arengut. Laske sellest lahti - andestage ja liikuge edasi.

9) Ole valvel negatiivsuse suhtes

Negatiivsus võib imbuda su pähe nagu tuul. Ühel hetkel võid olla oma päevaga rahul ja järgmisel hetkel võid hakata tundma kadedust, enesehaletsust ja pahameelt.

Niipea kui tunnete, et need negatiivsed mõtted tulevad sisse, õppige astuma sammu tagasi ja küsige endalt, kas te tõesti vajate neid oma elus. Vastus on peaaegu alati eitav.

RELATED: Mida J. K. Rowling saab meile õpetada vaimse tugevuse kohta

10) Sa ei vaja seda suhtumist

Te teate, millisest "suhtumisest" me räägime. Mürgisest suhtumisest, mis tõrjub inimesi eemale oma tarbetu negatiivsuse ja muretu solvanguga.

Jäta see suhtumine maha ja õpi olema veidi vähem küüniline. Sa mitte ainult ei meeldi inimestele rohkem, vaid sa oled ka õnnelikum, kui lihtsalt teed seda.

11) Tee tänane päev alguseks eelmisel õhtul

Kui ärkad uimasena ja väsinud ning raputad end unest välja, on viimane asi, mida sa tahad teha, see, et koostada vaimne nimekiri kõigist asjadest, mida sa täna teha pead.

Nii et lõpuks raiskad kogu oma hommiku, sest sul ei ole kohe voodist välja tulles õige mõtteviis (ja kellel on?).

Aga kui te koostate oma ülesannete nimekirja eelmisel õhtul, peab teie hommikune aju vaid seda nimekirja järgima.

12) Armasta seda, kes sa oled

On palju kordi, mil meil on vaja olla midagi või keegi teine, et elus edasi jõuda.

Kuid teesklemine, et oled midagi, mida sa ei ole, koormab su hinge, ja selle maski pikaajaline peal hoidmine võib isegi panna sind unustama, kes sa tegelikult oled.

Ja kui sa ei tea, kes sa oled, siis kuidas sa saad ennast armastada?

Avastage oma tõeline mina ja hoidke sellest kinni. See ei pruugi alati olla parim välimus, kuid kompromissid oma tõeliste väärtuste osas ei ole kunagi õige valik.

13) Tee rutiin

Meil on vaja oma rutiini. Kõige produktiivsematel inimestel on rutiin, mis juhib neid alates hetkest, mil nad ärkavad, kuni hetkeni, mil nad lähevad tagasi magama.

Mida rohkem te oma aega kontrollite, seda rohkem saate teha; mida rohkem saate teha, seda õnnelikumad olete. Kontroll oma elu üle on alati hea stabiilsuse ja vaimse tervise jaoks.

Kui te kavatsete võtta vastutuse oma tegude ja elu eest, siis tuleb kontrollida oma harjumusi.

14) Ärge matke oma emotsioone maha, kuid ärge seadke neid ka prioriteediks.

Sa pead austama oma emotsioone - kui sa oled kurb, lase end nutma; kui sa oled ärritunud, lase end karjuda.

Kuid pidage meeles, et teie emotsioonid võivad tihtipeale hägustada teie otsustusvõimet ja ajada segi selle, mida te peate faktiks ja väljamõeldiseks.

See, et te midagi tunnete, ei tähenda tingimata, et see tunne on õige.

15) Kasvada üles

Lapsena on meil vanemad, kes sekkuvad ja ütlevad: "Ei enam jäätist" või "Ei enam televiisorit". Kuid täiskasvanuna peame õppima neid asju iseendale ütlema.

Kui me ei kasva üles ja ei anna endale reegleid, mida peame järgima, läheb meie elu tükkideks.

16) Hinda kõike

Ja lõpuks on oluline aeg-ajalt peatada kell, astuda sammu tagasi, vaadata oma elu ja öelda: "Aitäh".

Hinnake kõike ja kõiki, mis teil on oma elus, ja siis saate tagasi töötada selle nimel, et saavutada rohkem.

Kokkuvõttes

Elu ei ole kaugeltki lihtne. Me kõik kannatame. Mõned kannatavad rohkem kui teised, kuid me peame võtma vastutuse oma elu eest, ükskõik kui raske see ka poleks.

Nõustudes sellega, mis on, ja astudes vastu oma deemonitele, anname endale parima võimaluse võtta elust maksimum, ükskõik kui kohutav see ka ei tunduks.

Ja kui sa saad elu ainult üks kord, on see ainus võimalus.