আপনি যদি নিজেকে "আমার জীবন খারাপ" বলে থাকেন, তাহলে আপনি হয়ত এই মুহূর্তে একটি খারাপ জায়গায় আছেন, এমন একটি জায়গা যেখানে আপনার জীবন ছোট, বিশৃঙ্খল এবং নিয়ন্ত্রণের বাইরে মনে হয়৷

আমাদের কাছে এইগুলি আছে সময়কাল যেখানে আমাদের জীবন মনে হয় যে এটি আমাদের ধরার বাইরে চলে গেছে, এবং আমরা যা করতে চাই তা হল পিছু হটতে এবং এটি আমাদের জীবিত খেতে দেয়।

কিন্তু শেষ পর্যন্ত আপনাকে আবার দাঁড়াতে হবে এবং আপনার দানবদের মুখোমুখি হতে হবে।

আপনাকে বিভ্রান্তি এবং তাত্ক্ষণিক তৃপ্তি থেকে দূরে থাকতে হবে এবং আপনার সমস্যাগুলিকে সামনের দিকে মোকাবেলা করতে হবে, যতক্ষণ না আপনি ব্যর্থ হওয়ার মতো অনুভব করা বন্ধ করেন৷

তাই যদি আপনি মনে করেন যে আপনার জীবন খারাপ, এখানে 16টি উপায় যা আপনি আজ আপনার জীবনকে আরও ভাল করতে পারেন:

আমি শুরু করার আগে, আমি আপনাকে একটি নতুন ব্যক্তিগত দায়িত্ব কর্মশালা সম্পর্কে জানাতে চাই যা আমি তৈরি করতে সাহায্য করেছি। আমি জানি যে জীবন সবসময় সদয় বা ন্যায্য হয় না। কিন্তু সাহস, অধ্যবসায়, সততা - এবং সর্বোপরি দায়িত্ব নেওয়া - জীবন আমাদের উপর যে চ্যালেঞ্জগুলি নিক্ষেপ করে তা অতিক্রম করার একমাত্র উপায়। এখানে কর্মশালা দেখুন. আপনি যদি আপনার জীবনের নিয়ন্ত্রণ দখল করতে চান, তাহলে এটি আপনার প্রয়োজনীয় অনলাইন সংস্থান।

1) আপনার নিরাপদ স্থান তৈরি করুন

একটি কারণ কেন আমরা ভয় পাই এবং নিজেদের মধ্যে ভয় পাই কারণ আমরা অনুভব করি যে আমাদের চারপাশের অনেক কিছুই নিয়ন্ত্রণের বাইরে চলে গেছে৷

আমরা বাস্তবতাকে ভয় পাই যে আমরা আমাদের জীবনের ক্ষুদ্রতম অংশগুলিকেও নিয়ন্ত্রণ করতে পারি না, এবং আগামীকাল আমরা কি বা কোথায় থাকব তা আমাদের কোন ধারণা নেইসপ্তাহে, অথবা পরের বছরে৷

সুতরাং সমাধানটি সহজ: একটি নিরাপদ স্থান তৈরি করুন যা আপনি নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন৷ আপনার মনের একটি অংশ খোদাই করুন এবং নিজেকে উৎসর্গ করুন—আপনার চিন্তাভাবনা, আপনার চাহিদা, আপনার আবেগ।

আপনার চারপাশে যে ঝড় বয়ে যাচ্ছে তা থামানোর প্রথম ধাপ হল এর একটি অংশ দখল করে এটিকে স্থির করে রাখা। . সেখান থেকে আপনি এগিয়ে যাওয়া শুরু করতে পারেন।

2) নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন: "আমি এখন কোথায় যাব?"

যদিও তারকাদের জন্য শুটিং করা সবসময়ই দুর্দান্ত। উচ্চ লক্ষ্য, সেই পরামর্শের সমস্যা হল যে এটি আমাদেরকে এতদূর দেখায় যে আমরা এখনই আমাদের কী করতে হবে তা ভুলে যাই৷

এখানে কঠিন সত্যটি আপনাকে গ্রাস করতে হবে: আপনি যে জায়গাটি চান তার কাছাকাছি কোথাও নেই হতে হবে, এবং এটিই একটি কারণ যে আপনি কেন নিজের উপর এত কঠোর।

কেউ একক ধাপে লেভেল 1 থেকে লেভেল 100-এ যাবে না। আপনি যেখানে যেতে চান সেখানে পৌঁছানোর আগে আপনাকে আরও 99টি পদক্ষেপ নিতে হবে।

তাই আপনার মাথা মেঘ থেকে সরিয়ে নিন, আপনার পরিস্থিতি দেখুন, শান্ত হোন এবং নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন: আমি কোথায় যাব এখান থেকে? তারপর সেই পদক্ষেপ নিন, এবং নিজেকে আবার জিজ্ঞাসা করুন।

সম্পর্কিত: আমার জীবন কোথাও যাচ্ছিল না, যতক্ষণ না আমি এই একটি উদ্ঘাটন করছিলাম

3) নিজেকে অন্যটি জিজ্ঞাসা করুন প্রশ্ন: “আমি এখন কী শিখছি?”

কখনও কখনও আমরা অনুভব করি যে আমাদের জীবন থমকে গেছে। যে আমরা একই জিনিস করতে অনেক বেশি সময় ব্যয় করেছি, এবং আমাদের ব্যক্তিগত বৃদ্ধি শুধুমাত্র থামেনি, কিন্তু শুরু হয়েছেপশ্চাদপসরণ।

এমন কিছু সময় আছে যখন আমাদের ধৈর্য ধরতে হবে এবং শেষ পর্যন্ত দেখতে হবে, এবং অনেক সময় যখন আমাদের জিনিসপত্র গুছিয়ে নিয়ে এগিয়ে যেতে হবে।

কিন্তু আপনি কীভাবে জানবেন কোনটি কোনটি? সহজ: নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন, "আমি এখন কি শিখছি?" আপনি যদি উল্লেখযোগ্য কিছু শিখেন, তাহলে এখনই শান্ত হওয়ার এবং ধৈর্য ধরার সময়।

আপনি যদি নিজেকে মূল্যবান কিছু শিখতে না পান, তাহলে আপনার পরবর্তী পদক্ষেপ নেওয়ার সময় এসেছে।

4) আপনার সীমাগুলি আপনার নিজের সৃষ্টি

আপনি যা করতে চান তা করতে পারেন, কিন্তু অনেক ক্ষেত্রে, আপনি যা চান তা আপনি নিজেকে "চাইতে" দেন না অর্জন করতে।

এবং এর কারণ হল আপনি বিশ্বাস করার জন্য সবকিছু করেন যে আপনি এটি করতে পারবেন না। হয়তো আপনার বাবা-মা বা শিক্ষক বা সহকর্মীরা আপনাকে বলেছেন যে আপনার স্বপ্ন বাস্তবসম্মত নয়; হয়ত আপনাকে বলা হয়েছে ধীরগতিতে নিতে, সহজে রাখুন।

তবে তাদের কথা শোনা আপনার পছন্দ। আপনি ছাড়া আপনার কর্মের উপর কারো নিয়ন্ত্রণ নেই।

5) দোষের স্থানান্তর করা বন্ধ করুন

যখন কিছু কাজ করে না, তখন সবচেয়ে সহজ বিকল্প হল কিছু খুঁজে পাওয়া বা কেউ এটাকে দায়ী করবে।

এটা আপনার সঙ্গীর দোষ যে আপনি কলেজে যাননি; আপনার পিতামাতার দোষ আপনি আরও শাখা করেননি; আপনাকে বিশ্বাস না করার জন্য এবং আপনাকে চালিয়ে যাওয়ার জন্য চাপ দেওয়ার জন্য আপনার বন্ধুর দোষ।

অন্য লোকেরা যাই করুক না কেন, আপনার কাজগুলি আপনার এবং আপনারই। এবং দোষ আপনাকে কোথাও পাবে না; এটা শুধু সময় এবং শক্তির অপচয়।

একমাত্র বিকল্প আপনিআপনার জীবনের জন্য চূড়ান্ত দায়িত্ব নিতে হবে, আপনার সম্মুখীন হওয়া চ্যালেঞ্জগুলি সহ।

আমি আপনার সাথে সংক্ষেপে শেয়ার করতে চাই কিভাবে দায়িত্ব নেওয়া আমার নিজের জীবনকে বদলে দিয়েছে।

আপনি কি জানেন যে 6 বছর আগে আমি উদ্বিগ্ন, দু:খী এবং প্রতিদিন একটি গুদামে কাজ করতাম?

আমি একটি আশাহীন চক্রে আটকে ছিলাম এবং কীভাবে এটি থেকে বেরিয়ে আসতে পারি তা আমার জানা ছিল না।

আমার সমাধান ছিল স্ট্যাম্প আউট করা আমার শিকার মানসিকতা এবং আমার জীবনের সবকিছুর জন্য ব্যক্তিগত দায়িত্ব নিতে. আমি এখানে আমার যাত্রা সম্পর্কে লিখেছি।

আজকে দ্রুত এগিয়ে যাওয়া এবং আমার ওয়েবসাইট লাইফ চেঞ্জ লক্ষ লক্ষ মানুষকে তাদের নিজের জীবনে আমূল পরিবর্তন করতে সাহায্য করছে। আমরা মননশীলতা এবং ব্যবহারিক মনোবিজ্ঞানের উপর বিশ্বের সবচেয়ে বড় ওয়েবসাইট হয়ে উঠেছি।

এটি বড়াই করা নয়, দায়িত্ব নেওয়া কতটা শক্তিশালী হতে পারে তা দেখানোর জন্য...

... কারণ আপনিও পারেন এটির সম্পূর্ণ মালিকানা নিয়ে আপনার নিজের জীবনকে পরিবর্তন করুন৷

এটি করতে আপনাকে সাহায্য করার জন্য, আমি আমার ভাই জাস্টিন ব্রাউনের সাথে একটি অনলাইন ব্যক্তিগত দায়িত্ব কর্মশালা তৈরি করতে সহযোগিতা করেছি৷ আপনার সেরা নিজেকে খুঁজে পাওয়ার জন্য এবং শক্তিশালী জিনিসগুলি অর্জনের জন্য আমরা আপনাকে একটি অনন্য কাঠামো দিই৷

এটি দ্রুত Ideapod-এর সবচেয়ে জনপ্রিয় ওয়ার্কশপে পরিণত হয়েছে৷ এটি এখানে দেখুন।

আপনি যদি আপনার জীবনের নিয়ন্ত্রণ নিতে চান, যেমনটি আমি 6 বছর আগে করেছিলাম, তাহলে এটি আপনার প্রয়োজন অনলাইন সংস্থান।

হ্যাকস্পিরিট থেকে সম্পর্কিত গল্প:

এখানে আমাদের সর্বাধিক বিক্রিত কর্মশালার একটি লিঙ্ক রয়েছে৷আবার।

6) সময় এলেই আপনার ক্ষতি কমিয়ে দিন

এমন কিছু সময় আসে যখন আপনি যতই চেষ্টা করুন বা আপনি যতই পরিশ্রম করুন না কেন, কিছু জিনিস ঠিক হবে কাজ করা উচিত নয়।

এগুলি সব থেকে কঠিন শিক্ষা—জীবন কখনো কখনো আপনার পক্ষে যায় না, আপনি যতই তা করতে চান না কেন।

এটি এই মুহূর্তে যখন আপনার নিজের পরাজয় মেনে নিয়ে সবচেয়ে বেশি শক্তি দেখাতে হবে। যত তাড়াতাড়ি আপনি অতীতকে অতীত হতে দেবেন, তত তাড়াতাড়ি আপনি আগামীকালের দিকে যেতে পারবেন।

7) দিনের একটি অংশ নিন এবং এটিকে উপভোগ করুন

জীবন উচিত নয় সর্বদা সময়সূচীতে থাকা, আপনার পরবর্তী মিটিংয়ে যাওয়া এবং আপনার পরবর্তী কাজটি পরীক্ষা করার বিষয়ে নয়৷

এটিই আপনাকে জ্বালাতন করে এবং আপনাকে উত্পাদনশীলতার ওয়াগন থেকে পড়ে যায়৷ এটি গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি নিজেকে প্রতিদিন কয়েক মিনিট বা ঘন্টা শুধু জীবন উপভোগ করার জন্য ব্যয় করার ভাতা দিন৷

সেই ছোট মুহূর্তগুলি সন্ধান করুন - সূর্যাস্ত, হাসি, হাসি, এলোমেলো কলগুলি - এবং সত্যিই সেগুলি ভিজিয়ে রাখুন এর মধ্যে 0> তোমার রাগ আছে। আমরা সবাই করি. কারো কাছে, কোথাও—হয়তো পুরানো বন্ধু, বিরক্তিকর আত্মীয় বা এমনকি আপনার সঙ্গীর কাছেও। শুনুন: এটা মূল্যবান নয়।

ক্ষোভ এবং রাগ এত বেশি মানসিক শক্তি গ্রহণ করে যে তারা আপনার বৃদ্ধিতে বাধা দেয়এবং উন্নয়ন. এটা ছেড়ে দিন—ক্ষমা করুন এবং এগিয়ে যান৷

9) নেতিবাচকতার সন্ধানে থাকুন

নেতিবাচকতা বাতাসের মতো আপনার মাথায় ঢুকতে পারে৷ এক মুহূর্ত আপনি আপনার দিন নিয়ে খুশি হতে পারেন, এবং পরের দিন আপনি ঈর্ষা, আত্ম-করুণা এবং বিরক্তি অনুভব করতে শুরু করতে পারেন৷

যখন আপনি অনুভব করেন যে এই নেতিবাচক চিন্তাগুলি ভিতরে চলে যাচ্ছে, তখনই পিছিয়ে যেতে শিখুন এবং জিজ্ঞাসা করুন আপনি যদি সত্যিই আপনার জীবনে তাদের প্রয়োজন হয়। উত্তরটি প্রায় সবসময়ই হয় না।

সম্পর্কিত: জে কে রাউলিং আমাদের মানসিক দৃঢ়তা সম্পর্কে কী শিক্ষা দিতে পারে

10) আপনার সেই মনোভাব প্রয়োজন নেই<6

আপনি জানেন আমরা কোন ধরনের "মনোভাব" সম্পর্কে কথা বলছি৷ বিষাক্ত ধরনের যা মানুষকে দূরে ঠেলে দেয়, তার অপ্রয়োজনীয় নেতিবাচকতা এবং উদ্বেগহীন অপমান সহ।

মনোভাব ত্যাগ করুন এবং কিছুটা কম উন্মত্ত হতে শিখুন। লোকেরা শুধু আপনাকে আরও বেশি পছন্দ করবে তা নয়, আপনি এটি করলে আরও খুশি হবেন৷

11) আজকে শেষ রাত শুরু করুন

যখন আপনি জেগে উঠবেন, ক্লান্ত এবং ক্লান্ত এবং ঘুম ঝেড়ে ফেলার জন্য, আপনি শেষ কাজটি করতে চান তা হল আপনার আজকে যা করতে হবে তার সমস্ত কিছুর একটি মানসিক তালিকা তৈরি করুন৷

তাই আপনি না করার কারণে আপনার পুরো সকালটাই নষ্ট হয়ে যাবে বিছানা থেকে উঠেই সঠিক মানসিকতা থাকতে হবে (এবং কে করে?)।

কিন্তু আপনি যদি আগের রাতে আপনার করণীয় তালিকা তৈরি করেন, তবে আপনার সকালের মস্তিষ্ককে সেই তালিকাটি অনুসরণ করতে হবে।

12) আপনি কাকে ভালোবাসেন

অনেক সময় আসে যখন এগিয়ে যাওয়ার জন্য আমাদের কিছু বা অন্য কেউ হতে হবেজীবন।

কিন্তু এমন কিছু হওয়ার ভান করা যা আপনার আত্মার উপর খুব বেশি ওজনের, এবং সেই মুখোশটি দীর্ঘমেয়াদে রাখলে আপনি কে তা ভুলে যেতে পারেন।

এবং যদি আপনি না করেন আপনি কে তা জানেন না, তাহলে আপনি কীভাবে নিজেকে ভালোবাসবেন?

আসলে নিজেকে আবিষ্কার করুন এবং এটি ধরে রাখুন। এটি সর্বদা সর্বোত্তম চেহারা নাও হতে পারে, কিন্তু আপনার প্রকৃত মূল্যবোধের সাথে আপস করা কখনই সঠিক পছন্দ নয়৷

13) একটি রুটিন তৈরি করুন

আমাদের রুটিনগুলি প্রয়োজন৷ সেখানে সবচেয়ে বেশি উৎপাদনশীল ব্যক্তিদের রুটিন রয়েছে যা তাদের ঘুম থেকে ওঠার মুহূর্ত থেকে শুরু করে তারা আবার ঘুমাতে যাওয়ার মুহূর্ত পর্যন্ত গাইড করে।

আপনি যত বেশি সময় নিয়ন্ত্রণ করবেন, তত বেশি কাজ করা যাবে; আপনি যত বেশি কাজ করবেন, তত সুখী হবেন। আপনার জীবনের উপর নিয়ন্ত্রণ সবসময় স্থিতিশীলতা এবং মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য দুর্দান্ত।

আপনি যদি আপনার কর্ম এবং আপনার জীবনের জন্য দায়িত্ব নিতে যাচ্ছেন, তবে এটি আপনার অভ্যাস নিয়ন্ত্রণের বিষয়ে।

14) আপনার আবেগগুলিকে কবর দেবেন না, তবে সেগুলিকে অগ্রাধিকার দেবেন না

আপনার আবেগকে সম্মান করতে হবে - যদি আপনি দুঃখিত হন তবে নিজেকে কাঁদতে দিন; আপনি যদি মন খারাপ করেন তবে নিজেকে চিৎকার করতে দিন।

কিন্তু মনে রাখবেন যে আপনার আবেগগুলি প্রায়শই আপনার রায়কে মেঘলা করে দিতে পারে এবং আপনি যা সত্য এবং কল্পকাহিনী বলে বিশ্বাস করেন তা বিভ্রান্ত করতে পারে।

কেবল আপনি অনুভব করেন যে কিছু হচ্ছে না t অগত্যা মানে সেই অনুভূতিটি সঠিক।

15) বড়ো হও

ছোটবেলায়, আমাদের বাবা-মাকে বলতে হবে "আর আইসক্রিম নয়" বা "আর টিভি নেই"। কিন্তু একজন প্রাপ্তবয়স্ক হিসাবে, আমাদের করতে হবেএই কথাগুলো নিজেদের বলতে শিখুন।

যদি আমরা বড় না হই এবং নিজেদেরকে এমন নিয়ম না দেই যেগুলো আমাদের মেনে চলতে হবে, তাহলে আমাদের জীবন ভেঙে পড়বে।

16) প্রশংসা করুন সবকিছু

এবং পরিশেষে, প্রতিবার এবং তারপরে ঘড়ি বন্ধ করা গুরুত্বপূর্ণ, একধাপ পিছিয়ে যান এবং আপনার জীবনের দিকে তাকান এবং শুধু বলুন, "ধন্যবাদ।"

সবকিছুর প্রশংসা করুন এবং আপনার জীবনে প্রত্যেকেরই আছে, এবং তারপরে আপনি আরও কিছু অর্জনের জন্য কাজ করতে ফিরে যেতে পারেন।

উপসংহারে

জীবন সহজ হওয়া থেকে সবচেয়ে দূরে। আমরা সবাই কষ্ট পাই। কেউ কেউ অন্যদের চেয়ে বেশি কষ্ট পায়, কিন্তু আমাদের জীবনের জন্য দায়িত্ব নিতে হবে তা যতই কঠিন হোক না কেন।

যা আছে তা মেনে নিয়ে এবং আমাদের দানবদের মুখোমুখি হওয়ার মাধ্যমে, আমরা নিজেদেরকে সেরা শট দিতে পারব জীবনের বেশিরভাগ অংশ, তা যতই ভয়ঙ্কর মনে হোক না কেন।

এবং যখন আপনি শুধুমাত্র একবার জীবন পান, তখন এটাই একমাত্র বিকল্প।