Jika anda memberitahu diri anda "hidup saya buruk", anda mungkin berada di tempat yang teruk sekarang, tempat di mana hidup anda terasa kecil, huru-hara dan tidak terkawal.

Kita semua mempunyai ini tempoh di mana kehidupan kita terasa seperti telah terlepas dari genggaman kita, dan satu-satunya perkara yang kita mahu lakukan ialah berundur dan biarkan ia memakan kita hidup-hidup.

Tetapi akhirnya anda perlu berdiri semula dan menghadapi syaitan anda.

Anda perlu menjauhkan diri daripada gangguan dan kepuasan serta-merta dan menangani masalah anda secara berterusan, sehingga anda berhenti berasa seperti gagal.

Jadi, jika anda fikir hidup anda menyedihkan, di sini ialah 16 cara anda boleh menjadikan hidup anda lebih baik hari ini:

Sebelum saya bermula, saya ingin memberitahu anda tentang bengkel tanggungjawab peribadi baharu yang telah saya bantu buat. Saya tahu bahawa hidup tidak selalunya baik atau adil. Tetapi keberanian, ketabahan, kejujuran — dan lebih-lebih lagi bertanggungjawab — adalah satu-satunya cara untuk mengatasi cabaran yang dilemparkan oleh kehidupan kepada kita. Semak bengkel di sini. Jika anda ingin menguasai hidup anda, ini adalah sumber dalam talian yang anda perlukan.

1) Cipta Ruang Selamat Anda

Salah satu sebab mengapa kita gentar dan gentar dalam diri kita adalah kerana kita merasakan terlalu banyak perkara di sekeliling kita telah menjadi tidak terkawal.

Kami takut dengan realiti bahawa kita tidak dapat mengawal walaupun bahagian terkecil dalam hidup kita, dan kami tidak tahu apa atau di mana kami akan berada esok, seterusnyaminggu, atau pada tahun berikutnya.

Jadi penyelesaiannya mudah: cipta ruang selamat yang boleh anda kawal. Ukir sebahagian daripada fikiran anda dan dedikasikannya untuk diri anda sendiri—fikiran anda, keperluan anda, emosi anda.

Langkah pertama untuk menghentikan ribut yang melanda di sekeliling anda adalah dengan mengambil sekepingnya dan membuatnya diam . Dari situ anda boleh mula bergerak ke hadapan.

2) Tanya Diri Sendiri: “Ke Mana Saya Pergi Sekarang?”

Walaupun ia sentiasa bagus untuk merakam bintang dan matlamat tinggi, masalah dengan nasihat itu ialah ia membuatkan kita memandang jauh sehingga kita lupa apa yang perlu kita lakukan sekarang.

Inilah kebenaran pahit yang perlu anda telan: anda tidak berada di tempat yang anda mahukan menjadi, dan itulah salah satu sebab mengapa anda begitu keras terhadap diri sendiri.

Tiada sesiapa yang akan pergi dari Tahap 1 ke Tahap 100 dengan satu langkah. Terdapat 99 langkah lain yang perlu anda ambil sebelum anda sampai ke tempat yang anda mahukan.

Jadi keluarkan kepala anda dari awan, lihat keadaan anda, bertenang dan tanya diri anda: ke mana saya harus pergi dari sini? Kemudian ambil langkah itu, dan tanya diri anda sekali lagi.

BERKAITAN: Hidup saya tidak ke mana-mana, sehingga saya mendapat pendedahan yang satu ini

3) Tanya Diri Anda Lain Soalan: “Apa yang Saya Belajar Sekarang?”

Kadang-kadang kita rasa hidup kita terhenti. Bahawa kita telah menghabiskan terlalu banyak masa melakukan perkara yang sama, dan pertumbuhan peribadi kita bukan sahaja terhenti, tetapi telah mulamundur.

Ada masanya kita perlu bersabar dan melihatnya hingga ke penghujungnya, dan ada masanya kita perlu mengemas barang-barang dan meneruskannya.

Tetapi bagaimana anda tahu yang mana yang mana? Mudah: tanya diri anda, "Apa yang saya pelajari sekarang?" Jika anda mempelajari sesuatu yang penting sama sekali, maka sudah tiba masanya untuk bertenang dan bersabar.

Jika anda tidak mendapati diri anda mempelajari sesuatu yang bernilai, maka sudah tiba masanya untuk mengambil langkah seterusnya.

4) Had Anda Adalah Ciptaan Anda Sendiri

Anda boleh melakukan apa sahaja yang anda mahu lakukan, tetapi dalam banyak kes, anda tidak membiarkan diri anda "ingin" perkara yang anda mahukan untuk dicapai.

Dan itu kerana anda melakukan segala-galanya untuk mempercayai bahawa anda tidak boleh melakukannya. Mungkin ibu bapa atau guru atau rakan sebaya anda telah memberitahu anda bahawa impian anda tidak realistik; mungkin anda telah diberitahu untuk bertenang, bertenang.

Tetapi pilihan anda untuk mendengarnya. Tiada siapa yang mempunyai kawalan ke atas tindakan anda kecuali anda.

5) Berhenti Mengalihkan Persalahan

Apabila keadaan tidak berjaya, pilihan paling mudah ialah mencari sesuatu atau seseorang untuk dipersalahkan.

Adalah kesalahan pasangan anda kerana anda tidak pergi ke kolej; kesalahan ibu bapa anda anda tidak bercabang lebih; kesalahan rakan anda kerana tidak mempercayai anda dan mendorong anda untuk meneruskan.

Tidak kira apa yang orang lain lakukan, tindakan anda adalah milik anda dan anda sendiri. Dan kesalahan tidak akan membawa anda ke mana-mana; ia hanya membuang masa dan tenaga.

Satu-satunya pilihan andaadalah untuk mengambil tanggungjawab muktamad untuk hidup anda, termasuk cabaran yang anda hadapi.

Saya ingin berkongsi secara ringkas dengan anda bagaimana mengambil tanggungjawab telah mengubah hidup saya sendiri.

Tahukah anda selama 6 tahun dahulu saya cemas, sengsara dan bekerja setiap hari di gudang?

Saya terperangkap dalam kitaran tanpa harapan dan tidak tahu bagaimana untuk keluar daripadanya.

Penyelesaian saya adalah untuk menghentikannya. mentaliti mangsa saya dan mengambil tanggungjawab peribadi untuk segala-galanya dalam hidup saya. Saya menulis tentang perjalanan saya di sini.

Maju cepat ke hari ini dan laman web saya Life Change membantu berjuta-juta orang membuat perubahan radikal dalam kehidupan mereka sendiri. Kami telah menjadi salah satu tapak web terbesar di dunia tentang kesedaran dan psikologi praktikal.

Ini bukan tentang bercakap besar, tetapi untuk menunjukkan betapa kuatnya bertanggungjawab…

… Kerana anda juga boleh mengubah hidup anda sendiri dengan mengambil alih pemilikan sepenuhnya.

Untuk membantu anda melakukan ini, saya telah bekerjasama dengan abang saya Justin Brown untuk membuat bengkel tanggungjawab peribadi dalam talian. Kami memberi anda rangka kerja unik untuk mencari diri anda yang terbaik dan mencapai perkara yang hebat.

Ia segera menjadi bengkel Ideapod yang paling popular. Semak di sini.

Jika anda ingin menguasai hidup anda, seperti yang saya lakukan 6 tahun lalu, maka inilah sumber dalam talian yang anda perlukan.

Kisah Berkaitan daripada Hackspirit:

Berikut ialah pautan ke bengkel terlaris kamisekali lagi.

6) Kurangkan Kerugian Anda Apabila Tiba Masanya

Ada kalanya tidak kira seberapa keras anda mencuba atau seberapa banyak anda berusaha, beberapa perkara akan berjaya' t bekerja.

Ini adalah pelajaran yang paling sukar daripada semuanya—kehidupan kadangkala tidak memihak kepada anda, tidak kira berapa banyak yang anda mahukan.

Ia adalah pada saat-saat ini apabila anda perlu menunjukkan kekuatan yang paling hebat, dalam menerima kekalahan anda sendiri.

Potong kerugian anda, biarkan kekalahan berlaku, menyerah dan teruskan. Lebih cepat anda membiarkan masa lalu menjadi masa lalu, lebih cepat anda boleh bergerak menuju hari esok.

7) Ambil Sebahagian Hari dan Nikmatilah Ia

Hidup sepatutnya Bukan selalu tentang kekal mengikut jadual, pergi ke mesyuarat anda yang seterusnya dan menyemak tugas anda yang seterusnya.

Itulah yang meletihkan anda dan membuatkan anda jatuh daripada wagon produktiviti. Adalah penting untuk anda memberi diri anda elaun untuk menghabiskan beberapa minit atau jam setiap hari hanya untuk menikmati kehidupan.

Cari detik-detik kecil itu—matahari terbenam, ketawa, senyuman, panggilan rawak—dan benar-benar rendamkannya dalam.

Itulah tujuan anda hidup: peluang untuk mengingati mengapa ia hebat untuk hidup.

8) Lepaskan Kemarahan

Anda mempunyai kemarahan. Kita semua lakukan. Kepada seseorang, di suatu tempat—mungkin kawan lama, saudara yang menjengkelkan, atau mungkin juga kepada pasangan anda. Dengar: ia tidak berbaloi.

Kemarahan dan kemarahan mengambil begitu banyak tenaga mental sehingga menghalang pertumbuhan andadan pembangunan. Lepaskan—maafkan dan teruskan.

9) Berwaspada terhadap Negativiti

Negativiti boleh meresap ke dalam kepala anda seperti angin. Satu saat anda boleh gembira dengan hari anda, dan seterusnya anda boleh mula berasa cemburu, kasihan diri dan dendam.

Sebaik sahaja anda merasakan fikiran negatif itu menyelinap masuk, belajar untuk berundur dan bertanya diri anda jika anda benar-benar memerlukannya dalam hidup anda. Jawapannya hampir selalu tidak.

BERKAITAN: Apa yang J.K Rowling boleh ajarkan kepada kita tentang ketahanan mental

10) Anda Tidak Perlu Sikap Itu

Anda tahu jenis "sikap" yang kita maksudkan. Jenis toksik yang menolak orang ramai, dengan sifat negatif yang tidak perlu dan penghinaan yang membosankan.

Buang sikap itu dan belajar untuk menjadi kurang sinis. Bukan sahaja orang akan lebih menyukai anda, tetapi anda akan lebih gembira dengan melakukannya.

11) Jadikan Hari Ini Bermula Malam Semalam

Apabila anda bangun, mengantuk dan letih serta tidak dapat tidur, perkara terakhir yang anda mahu lakukan ialah membuat senarai mental semua perkara yang perlu anda lakukan hari ini.

Jadi anda akhirnya menyia-nyiakan seluruh pagi anda kerana anda tidak mempunyai pemikiran yang betul terus dari katil (dan siapa yang melakukannya?).

Tetapi jika anda menyediakan senarai tugasan anda pada malam sebelumnya, apa yang perlu dilakukan oleh otak pagi anda ialah mengikut senarai itu.

12) Sayangi Siapa Anda

Ada banyak masa apabila kita perlu menjadi sesuatu atau orang lain untuk majukehidupan.

Tetapi berpura-pura menjadi sesuatu yang anda tidak membebankan jiwa anda, dan mengekalkan topeng itu untuk jangka panjang malah boleh membuatkan anda lupa siapa diri anda.

Dan jika anda tidak 'tidak tahu siapa anda, maka bagaimana anda boleh mencintai diri anda?

Temui diri anda yang sebenar, dan berpegang padanya. Ia mungkin bukan penampilan yang terbaik, tetapi berkompromi dengan nilai sebenar anda bukanlah pilihan yang tepat.

13) Buat Rutin

Kami memerlukan rutin kami. Orang yang paling produktif di luar sana mempunyai rutin yang membimbing mereka dari saat mereka bangun hingga ke saat mereka kembali tidur.

Semakin banyak anda mengawal masa anda, semakin banyak yang anda boleh lakukan; lebih banyak anda selesai, lebih gembira anda. Kawalan ke atas hidup anda sentiasa bagus untuk kestabilan dan kesihatan mental.

Jika anda akan bertanggungjawab atas tindakan dan kehidupan anda, ini semua tentang mengawal tabiat anda.

14) Jangan Kuburkan Emosi Anda, Tetapi Jangan Juga Utamakan

Anda perlu menghormati emosi anda—jika anda sedih, biarkan diri anda menangis; jika anda kecewa, biarkan diri anda menjerit.

Tetapi ingat bahawa emosi anda sering kali boleh mengaburkan pertimbangan anda dan mengelirukan apa yang anda percayai sebagai fakta dan fiksyen.

Hanya kerana anda merasakan sesuatu tidak' t semestinya bermakna perasaan itu betul.

15) Membesar

Sebagai seorang kanak-kanak, kita mempunyai ibu bapa untuk bertindak dan berkata "Tiada lagi ais krim" atau "Tiada TV lagi". Tetapi sebagai orang dewasa, kita perlubelajar untuk mengatakan perkara-perkara itu kepada diri kita sendiri.

Jika kita tidak dewasa dan memberi diri kita peraturan yang perlu kita patuhi, hidup kita akan hancur berkeping-keping.

16) Menghargai Segala-galanya

Dan akhirnya, adalah penting untuk menghentikan jam dari semasa ke semasa, berundur selangkah dan melihat kehidupan anda dan hanya berkata, “Terima kasih.”

Hargai segala-galanya dan semua orang yang anda ada dalam hidup anda, dan kemudian anda boleh kembali bekerja untuk mencapai lebih banyak lagi.

Kesimpulannya

Hidup adalah perkara yang paling jauh daripada mudah. Kita semua menderita. Ada yang lebih menderita daripada yang lain, tetapi kita perlu bertanggungjawab terhadap kehidupan kita tidak kira betapa sukarnya.

Dengan menerima apa yang ada dan berhadapan dengan syaitan kita, kita akan memberikan diri kita usaha terbaik untuk membuat kebanyakan kehidupan, tidak kira betapa mengerikannya ia kelihatan.

Dan apabila anda hanya mendapat kehidupan sekali, itulah satu-satunya pilihan.