스스로에게 '내 인생은 형편없어'라고 말하고 있다면 지금 당장 삶이 협소하고 혼란스럽고 통제할 수 없는 상황에 처해 있는 것일 수 있습니다.

우리 모두는 다음을 가지고 있습니다. 우리의 삶이 우리의 손아귀를 벗어난 것처럼 느껴지는 시기, 우리가 하고 싶은 유일한 일은 물러서서 우리를 산 채로 잡아먹게 하는 것입니다.

하지만 결국 다시 일어나 악마와 맞서야 합니다.

실패자라는 느낌이 멈출 때까지 산만함과 즉각적인 만족에서 벗어나 문제를 정면으로 처리해야 합니다.

그러므로 인생이 형편없다고 생각되면 여기 오늘 더 나은 삶을 살 수 있는 16가지 방법은 다음과 같습니다.

시작하기 전에 제가 도움을 준 새로운 개인 책임 워크숍에 대해 알려드리고자 합니다. 나는 인생이 항상 친절하거나 공평하지 않다는 것을 압니다. 그러나 용기, 인내, 정직, 그리고 무엇보다도 책임감은 삶이 우리에게 던지는 도전을 극복하는 유일한 방법입니다. 여기에서 워크숍을 확인하세요. 자신의 삶을 통제하고 싶다면 이것이 필요한 온라인 리소스입니다.

1) 안전한 공간 만들기

이유 중 하나 우리가 스스로 놀라고 움츠리는 이유는 우리 주변의 너무 많은 것들이 통제 불능이라고 느끼기 때문입니다. 그리고 우리는 우리가 내일, 다음에 무엇을, 어디에 있을지 전혀 모릅니다.주 또는 내년에.

따라서 해결책은 간단합니다. 제어할 수 있는 안전한 공간을 만드는 것입니다. 마음의 일부를 잘라내어 생각, 필요, 감정 등 자신에게 바칩니다.

주위를 휘몰아치는 폭풍을 막는 첫 번째 단계는 폭풍의 일부를 잡고 가만히 두는 것입니다. . 거기에서 앞으로 나아갈 수 있습니다.

2) 스스로에게 물어보십시오. "지금 어디로 가야 합니까?"

별과 목표를 높게 잡으세요. 그 충고의 문제는 우리가 지금 당장 해야 할 일을 잊을 정도로 멀리 바라보게 만든다는 것입니다.

삼켜야 할 냉혹한 진실이 있습니다. 그리고 그것이 당신이 자신에게 그렇게 엄격한 이유 중 하나입니다.

아무도 한 걸음으로 1단계에서 100단계로 올라가지 않을 것입니다. 원하는 위치에 도달하기 전에 취해야 할 다른 99단계가 있습니다.

그러므로 구름에서 머리를 내밀고 상황을 살펴보고 진정하고 스스로에게 물어보십시오. 어디로 가야할지 여기에서? 그런 다음 그 단계를 밟고 자신에게 다시 물어보십시오.

관련: 이 한 가지 계시를 받기 전까지는 내 인생이 순탄치 않았습니다

3) Ask Yourself Another 질문: "나는 지금 무엇을 배우고 있습니까?"

때때로 우리는 우리의 삶이 정체된 것처럼 느낍니다. 우리가 같은 일에 너무 많은 시간을 소비했고 우리의 개인적인 성장이 멈췄을 뿐만 아니라회귀.

인내하며 끝까지 봐야 할 때도 있고, 짐을 싸서 움직여야 할 때도 있습니다.

하지만 어느 쪽인지 어떻게 알 수 있나요? 어느 쪽입니까? 단순함: "나는 지금 무엇을 배우고 있는가?"라고 스스로에게 물어보십시오. 중요한 것을 배우고 있다면 진정하고 인내심을 가져야 할 때입니다.

가치 있는 것을 배울 수 없다면 다음 단계로 나아갈 때입니다.

4) 당신의 한계는 당신 자신의 창조물입니다.

당신이 하고 싶은 것은 무엇이든 할 수 있지만, 많은 경우에 당신이 정말로 원하는 것을 "원"하게 두지 않습니다. 달성하기 위해.

그리고 그것은 당신이 할 수 없다고 믿기 위해 모든 것을 하기 때문입니다. 아마도 당신의 부모님이나 선생님 또는 동료들은 당신의 꿈이 현실적이지 않다고 말했을 것입니다. 천천히, 진정하라는 말을 들었을 수도 있습니다.

그러나 그들의 말을 듣는 것은 당신의 선택입니다. 당신 외에는 아무도 당신의 행동을 통제할 수 없습니다.

5) 책임 전가 중지

일이 잘 풀리지 않을 때 가장 쉬운 방법은 무언가를 찾거나 비난할 누군가.

당신이 대학에 가지 않은 것은 파트너의 잘못입니다. 당신이 더 이상 분기하지 않은 당신의 부모의 잘못; 당신을 믿지 않고 계속 하라고 강요한 친구의 잘못입니다.

다른 사람들이 무엇을 하든 당신의 행동은 당신의 것이며 당신만의 것입니다. 그리고 비난은 당신을 아무데도 가지 않을 것입니다; 시간과 에너지 낭비일 뿐입니다.

유일한 옵션직면한 어려움을 포함하여 삶에 대한 궁극적인 책임을 지는 것입니다.

책임을 지는 것이 제 삶을 어떻게 변화시켰는지 간략하게 말씀드리고 싶습니다.

6년이라는 사실을 알고 계셨습니까? 전에는 불안하고 괴로웠으며 매일 창고에서 일했습니까?

절망적인 주기에 갇혀서 어떻게 빠져나갈지 몰랐습니다.

제 해결책은 근절하는 것이었습니다 내 피해자 사고 방식과 내 인생의 모든 것에 대해 개인적인 책임을집니다. 여기에서 제 여정에 대해 썼습니다.

오늘날 제 웹사이트인 Life Change는 수백만 명의 사람들이 자신의 삶을 급격하게 변화시키는 데 도움을 주고 있습니다. 우리는 마음챙김과 실용심리학에 관한 세계 최대의 웹사이트 중 하나가 되었습니다.

이것은 자랑이 아니라 책임을 지는 것이 얼마나 강력한지 보여주기 위한 것입니다…

… 자신의 삶을 완전히 소유함으로써 자신의 삶을 변화시키십시오.

이를 돕기 위해 저는 제 동생 Justin Brown과 협력하여 온라인 개인 책임 워크샵을 만들었습니다. 최고의 자아를 찾고 강력한 성과를 달성할 수 있는 고유한 프레임워크를 제공합니다.

Ideapod의 가장 인기 있는 워크샵이 되었습니다. 여기에서 확인하세요.

6년 전 제가 그랬던 것처럼 자신의 삶을 통제하고 싶다면 이것이 필요한 온라인 리소스입니다.

Hackspirit의 관련 기사:

베스트셀러 워크숍 링크입니다.다시.

6) 때가 되면 손실을 줄이십시오.

아무리 열심히 노력하고 아무리 노력해도 어떤 일이 잘 풀리지 않을 때가 있습니다. 운동하지 마세요.

가장 어려운 교훈입니다. 인생은 때로 당신이 원하는 대로 되지 않을 때가 있습니다.

지금이 바로 그 순간입니다. 자신의 패배를 받아들임으로써 가장 큰 힘을 보여야 할 때.

손실을 줄이고, 패배가 일어나도록 내버려두고, 항복하고, 계속 나아가십시오. 과거를 과거로 빨리 놔둘수록 내일로 더 빨리 나아갈 수 있습니다.

7) 하루의 일부를 즐기며

인생은 마땅히 항상 일정을 지키고, 다음 회의에 참석하고, 다음 작업을 확인하는 것은 아닙니다.

그것이 당신을 지치게 하고 생산성을 떨어뜨리는 것입니다. 매일 몇 분 또는 몇 시간씩 인생을 즐기는 데 시간을 할애하는 것이 중요합니다.

일몰, 웃음, 미소, 무작위 전화 등의 소소한 순간을 찾아 흠뻑 젖어보세요. in.

그것이 바로 당신이 사는 이유입니다. 살아있는 것이 왜 좋은지 기억할 수 있는 기회입니다.

8) 분노를 가라앉히십시오

분노가 있습니다. 우리 모두가 할. 누군가에게, 어딘가에—오래된 친구, 성가신 친척, 또는 파트너에게. 들으세요: 그럴 가치가 없습니다.

억울함과 분노는 너무 많은 정신 에너지를 소모하여 성장을 방해합니다.개발. 용서하고 계속 진행하십시오.

9) 부정을 경계하십시오

부정은 바람처럼 머리 속으로 스며들 수 있습니다. 어느 순간 하루가 행복할 수 있지만 다음 순간에는 질투, 자기 연민, 원한을 느끼기 시작할 수 있습니다.

부정적인 생각이 스며드는 것을 느끼면 즉시 물러서서 묻는 법을 배우십시오. 당신의 인생에서 정말로 필요하다면 당신 자신. 대답은 거의 항상 '아니오'입니다.

관련: J.K Rowling이 정신적 강인함에 대해 우리에게 가르쳐 줄 수 있는 것

10) 그런 태도가 필요하지 않습니다

어떤 종류의 "태도"에 대해 이야기하고 있는지 아실 것입니다. 불필요한 부정성과 태평한 모욕으로 사람들을 밀어내는 유독한 유형입니다.

태도를 버리고 덜 냉소적이 되는 법을 배우십시오. 사람들이 당신을 더 좋아할 뿐만 아니라, 당신은 그것을 하는 것만으로도 더 행복해질 것입니다.

11) 오늘은 어젯밤에 시작하세요

일어날 때, 몸이 무겁고 피곤하고 잠을 떨쳐버리고 나면 오늘 해야 할 모든 일의 목록을 마음속으로 작성하는 것을 마지막으로 하고 싶을 것입니다.

그래서 아침 내내 시간을 낭비하게 됩니다. 침대에서 일어나자마자 올바른 마음가짐을 가져야 합니다(누가 그럴까요?).

하지만 전날 밤에 할 일 목록을 준비했다면 아침에 두뇌가 해야 할 일은 그 목록을 따르는 것뿐입니다.

12) 자기 자신을 사랑하라

우리는 앞서 나가기 위해 무언가 또는 다른 누군가가 되어야 할 때가 많다.인생.

하지만 자신이 아닌 척하는 것은 영혼에 큰 부담이 되며, 그 가면을 장기간 유지하면 자신이 누구인지 잊게 될 수도 있습니다.

그렇지 않으면 자신이 누구인지도 모르는데 어떻게 자신을 사랑할 수 있겠습니까?

진짜 자신을 발견하고 붙잡으세요. 항상 최고의 모습은 아닐 수 있지만 진정한 가치를 타협하는 것은 결코 올바른 선택이 아닙니다.

13) 루틴 만들기

우리에게는 루틴이 필요합니다. 세상에서 가장 생산적인 사람들은 눈을 뜬 순간부터 잠자리에 드는 순간까지 자신을 안내하는 일과를 가지고 있습니다.

시간을 더 많이 제어할수록 더 많은 일을 할 수 있습니다. 더 많이 할 수록 더 행복해질 것입니다. 자신의 삶을 통제하는 것은 항상 안정과 정신 건강에 좋습니다.

자신의 행동과 삶에 책임을 지려면 습관을 통제하는 것이 중요합니다.

14) 감정을 묻어두지 말고 감정을 우선시하지 마십시오

감정을 존중해야 합니다. 슬프면 울게 내버려 두세요. 기분이 나쁘면 소리를 지르세요.

하지만 감정 때문에 판단력이 흐려지고 사실과 허구가 혼동될 수 있다는 점을 기억하세요.

t 반드시 느낌이 옳다는 것을 의미합니다.

15) 자라다

어렸을 때 우리는 부모가 끼어들어 "아이스크림은 이제 그만"이라고 말하거나 "더 이상 TV가 없습니다". 하지만 성인으로서 우리는스스로에게 그런 말을 하는 법을 배우십시오.

우리가 성장하지 않고 우리가 따라야 할 규칙을 스스로에게 부여하지 않는다면 우리의 삶은 산산조각이 날 것입니다.

16) 감사합니다. 모든 것

마지막으로 가끔 시계를 멈추고 한 걸음 물러나 자신의 삶을 돌아보며 “고맙습니다”라고 말하는 것이 중요합니다.

모든 것에 감사하십시오. 그리고 당신의 인생에 있는 모든 사람들, 그리고 당신은 더 많은 것을 성취하기 위해 다시 일할 수 있습니다.

결론

인생은 결코 쉽지 않습니다. 우리 모두는 고통받습니다. 어떤 사람들은 다른 사람들보다 더 많은 고통을 겪지만, 아무리 힘들더라도 우리는 우리 삶에 대한 책임을 져야 합니다.

있는 그대로를 받아들이고 우리의 악마를 직시함으로써 우리는 최선을 다할 것입니다. 인생의 대부분은 아무리 끔찍해 보여도 상관없습니다.

한 번뿐인 인생은 유일한 선택입니다.