Kendinize "hayatım berbat" diyorsanız, şu anda kötü bir yerde, hayatınızın küçük, kaotik ve kontrolden çıkmış hissettiği bir yerde olabilirsiniz.

Hepimiz hayatımızın kontrolümüzden çıktığını hissettiğimiz ve yapmak istediğimiz tek şeyin geri çekilip bizi canlı canlı yemesine izin vermek olduğu dönemler yaşarız.

Ama sonunda tekrar ayağa kalkmalı ve şeytanlarınızla yüzleşmelisiniz.

Dikkatinizi dağıtan şeylerden ve anlık tatminlerden uzaklaşmalı ve kendinizi başarısız hissetmeyi bırakana kadar sorunlarınızla başa çıkmalısınız.

Eğer hayatınızın berbat olduğunu düşünüyorsanız, işte size bugün hayatınızı daha iyi hale getirmenin 16 yolu:

Başlamadan önce, oluşturulmasına yardımcı olduğum yeni bir kişisel sorumluluk atölyesi hakkında sizi bilgilendirmek istiyorum. Hayatın her zaman nazik veya adil olmadığını biliyorum. Ancak cesaret, azim, dürüstlük - ve her şeyden önce sorumluluk almak - hayatın karşımıza çıkardığı zorlukların üstesinden gelmenin tek yoludur. Atölyeye buradan göz atın. Hayatınızın kontrolünü ele geçirmek istiyorsanız, o zaman buihtiyacınız olan çevrimiçi kaynak.

1) Güvenli Alanınızı Oluşturun

Çıldırmamızın ve içimize kapanmamızın nedenlerinden biri, etrafımızdaki pek çok şeyin kontrolden çıktığını hissetmemizdir.

Hayatımızın en küçük parçalarını bile kontrol edemediğimiz gerçeğinden korkuyoruz ve yarın, gelecek hafta ya da gelecek yıl ne ya da nerede olacağımıza dair hiçbir fikrimiz yok.

Çözüm basit: Kontrol edebileceğiniz güvenli bir alan yaratın. Zihninizin bir bölümünü ayırın ve kendinize - düşüncelerinize, ihtiyaçlarınıza, duygularınıza - ayırın.

Etrafınızda kopan fırtınayı durdurmanın ilk adımı, fırtınanın bir parçasını yakalamak ve durmasını sağlamaktır. Buradan sonra ilerlemeye başlayabilirsiniz.

2) Kendinize Sorun: "Şimdi Nereye Gidiyorum?"

Yıldızlara ateş etmek ve yüksekleri hedeflemek her zaman harika olsa da, bu tavsiyeyle ilgili sorun, şu anda ne yapmamız gerektiğini unutmamıza neden olacak kadar uzağa bakmamıza neden olmasıdır.

İşte yutmanız gereken acı gerçek: Olmak istediğiniz yerin yakınında bile değilsiniz ve kendinize karşı bu kadar sert olmanızın nedenlerinden biri de bu.

Hiç kimse Seviye 1'den Seviye 100'e tek bir adımla geçemez. Olmak istediğiniz yere varmadan önce atmanız gereken 99 adım daha vardır.

Bu yüzden kafanızı bulutlardan kaldırın, durumunuza bakın, sakinleşin ve kendinize sorun: Buradan nereye gideceğim? Sonra o adımı atın ve kendinize tekrar sorun.

İLGİLİ: Hayatım hiçbir yere gitmiyordu, ta ki bir vahiy gelene kadar.

3) Kendinize Başka Bir Soru Sorun: "Şimdi Ne Öğreniyorum?"

Bazen hayatımızın durduğunu, aynı şeyleri yaparak çok fazla zaman harcadığımızı ve kişisel gelişimimizin sadece durmakla kalmayıp gerilemeye başladığını hissederiz.

Sabırlı olmamız ve sonuna kadar gitmemiz gereken zamanlar olduğu gibi, eşyalarımızı toplayıp yolumuza devam etmemiz gereken zamanlar da vardır.

Ama hangisinin hangisi olduğunu nasıl anlarsınız? Basit: kendinize sorun, "Şu anda ne öğreniyorum?" Eğer kayda değer bir şey öğreniyorsanız, sakinleşmenin ve sabırlı olmanın zamanı gelmiş demektir.

Kendinizi değerli bir şey öğrenirken bulamıyorsanız, bir sonraki adımınızı atmanın zamanı gelmiş demektir.

4) Sınırlarınız Kendi Yaratımlarınızdır

Yapmak istediğiniz her şeyi yapabilirsiniz, ancak çoğu durumda gerçekten başarmak istediğiniz şeyleri "istemenize" izin vermezsiniz.

Bunun nedeni de yapamayacağınıza inanmak için her şeyi yapmanızdır. Belki ebeveynleriniz, öğretmenleriniz ya da akranlarınız size hayallerinizin gerçekçi olmadığını söylemiştir; belki size ağırdan almanız, sakin olmanız söylenmiştir.

Ama onları dinlemek sizin seçiminizdir. Sizden başka hiç kimse hareketleriniz üzerinde kontrol sahibi değildir.

5) Suçu Başkasına Atmayı Bırakın

İşler yolunda gitmediğinde, en kolay seçenek suçu atacak bir şey ya da birini bulmaktır.

Üniversiteye gitmemeniz partnerinizin suçu; daha fazla dallanıp budaklanmamanız ailenizin suçu; size inanmayan ve devam etmeniz için sizi zorlamayan arkadaşınızın suçu.

Başkaları ne yaparsa yapsın, sizin eylemleriniz sadece ve sadece size aittir. Ve suçlamak sizi hiçbir yere götürmez; bu sadece zaman ve enerji kaybıdır.

Sahip olduğunuz tek seçenek, karşılaştığınız zorluklar da dahil olmak üzere hayatınızın nihai sorumluluğunu üstlenmektir.

Sorumluluk almanın kendi hayatımı nasıl dönüştürdüğünü sizlerle kısaca paylaşmak istiyorum.

Bundan 6 yıl önce endişeli, mutsuz olduğumu ve her gün bir depoda çalıştığımı biliyor muydunuz?

Umutsuz bir döngünün içinde sıkışıp kalmıştım ve bundan nasıl kurtulacağıma dair hiçbir fikrim yoktu.

Benim çözümüm kurban zihniyetimi bir kenara bırakmak ve hayatımdaki her şey için kişisel sorumluluk almaktı. Yolculuğum hakkında burada yazdım.

Bugün geldiğimiz noktada web sitem Life Change milyonlarca insanın kendi yaşamlarında radikal değişimler gerçekleştirmesine yardımcı oluyor. Farkındalık ve pratik psikoloji konularında dünyanın en büyük web sitelerinden biri haline geldik.

Bunu övünmek için değil, sorumluluk almanın ne kadar güçlü olabileceğini göstermek için söylüyorum...

... Çünkü siz de kendi hayatınıza tamamen sahip çıkarak onu dönüştürebilirsiniz.

Bunu yapmanıza yardımcı olmak için kardeşim Justin Brown ile işbirliği yaparak çevrimiçi bir kişisel sorumluluk atölyesi oluşturduk. Size en iyi benliğinizi bulmanız ve güçlü şeyler başarmanız için benzersiz bir çerçeve sunuyoruz.

Kısa sürede Ideapod'un en popüler atölyesi haline geldi. Buradan göz atabilirsiniz.

Benim 6 yıl önce yaptığım gibi siz de hayatınızın kontrolünü ele geçirmek istiyorsanız, ihtiyacınız olan çevrimiçi kaynak bu.

Hackspirit'ten İlgili Hikayeler:

İşte yine en çok satan atölye çalışmamızın bağlantısı.

6) Zamanı Geldiğinde Kayıplarınızı Kesin

Ne kadar uğraşırsanız uğraşın ya da ne kadar çalışırsanız çalışın, bazı şeylerin yolunda gitmediği zamanlar vardır.

Bunlar en zor derslerdir - ne kadar isteseniz de hayat bazen sizin lehinize çalışmaz.

İşte bu anlarda, kendi yenilginizi kabul ederek en büyük gücü göstermeniz gerekir.

Kayıplarınızı azaltın, yenilgiyi kabullenin, teslim olun ve yolunuza devam edin. Geçmişin geçmişte kalmasına ne kadar çabuk izin verirseniz, yarına o kadar çabuk ilerleyebilirsiniz.

7) Günün Bir Bölümünü Ayırın ve Sadece Tadını Çıkarın

Hayat her zaman programa uymak, bir sonraki toplantınıza yetişmek ve bir sonraki görevinizi kontrol etmekten ibaret olmamalıdır.

Bu sizi tüketen ve üretkenlikten düşüren şeydir. Her gün birkaç dakikanızı veya saatinizi sadece hayatın tadını çıkararak geçirmek için kendinize izin vermeniz önemlidir.

Gün batımları, kahkahalar, gülümsemeler, rastgele aramalar gibi o küçük anları arayın ve onları gerçekten içinize çekin.

İşte bunun için yaşıyorsunuz: hayatta olmanın neden harika olduğunu hatırlama fırsatları.

8) Öfkeyi Bırakın

Öfkelisiniz. Hepimiz öfkeliyiz. Birilerine, bir yerlere - belki eski bir arkadaşınıza, sinir bozucu bir akrabanıza, hatta belki de eşinize... Dinleyin: buna değmez.

Kızgınlık ve öfke o kadar çok zihinsel enerji tüketir ki büyümenizi ve gelişmenizi engeller. Bırakın, affedin ve yolunuza devam edin.

9) Olumsuzluklara Karşı Uyanık Olun

Olumsuzluklar rüzgar gibi kafanızın içine sızabilir. Bir an gününüzden memnun olabilirsiniz ve bir sonraki an kıskançlık, kendine acıma ve kızgınlık hissetmeye başlayabilirsiniz.

Bu olumsuz düşüncelerin içeri girdiğini hissettiğiniz anda, geri adım atmayı öğrenin ve kendinize onlara hayatınızda gerçekten ihtiyacınız olup olmadığını sorun. Cevap neredeyse her zaman hayırdır.

İLGİLİ: J.K Rowling bize zihinsel dayanıklılık hakkında ne öğretebilir?

10) Bu Tutuma İhtiyacınız Yok

Ne tür bir "tavırdan" bahsettiğimizi biliyorsunuz. Gereksiz olumsuzlukları ve umursamaz hakaretleriyle insanları uzaklaştıran zehirli türden.

Tavrınızı bir kenara bırakın ve biraz daha az alaycı olmayı öğrenin. Sadece insanlar sizi daha çok sevmekle kalmayacak, aynı zamanda bunu yaparak daha mutlu olacaksınız.

11) Bugünün Dün Gece Başlamasını Sağlayın

Uyandığınızda, sersemlemiş ve yorgun bir halde uykunuzu üzerinizden atmaya çalışırken, yapmak isteyeceğiniz son şey bugün yapmanız gereken tüm işlerin zihinsel bir listesini çıkarmaktır.

Böylece yataktan kalkar kalkmaz doğru zihniyete sahip olmadığınız için tüm sabahınızı boşa harcarsınız (ve kim yapar ki?).

Ancak yapılacaklar listenizi bir gece önceden hazırlarsanız, sabah beyninizin yapması gereken tek şey bu listeyi takip etmektir.

12) Kim Olduğunuzu Sevin

Hayatta ilerlemek için bir şey ya da başka biri olmamız gereken pek çok zaman vardır.

Ancak olmadığınız biri gibi davranmak ruhunuza ağır bir yük bindirir ve bu maskeyi uzun süre takmak size kim olduğunuzu bile unutturabilir.

Ve eğer kim olduğunuzu bilmiyorsanız, kendinizi nasıl sevebilirsiniz?

Gerçek sizi keşfedin ve ona tutunun. Her zaman en iyi görünüm olmayabilir, ancak gerçek değerlerinizden ödün vermek asla doğru seçim değildir.

13) Bir Rutin Oluşturun

Rutinlerimize ihtiyacımız var. Dışarıdaki en üretken insanların uyandıkları andan yatağa döndükleri ana kadar onlara rehberlik eden rutinleri vardır.

Zamanınızı ne kadar kontrol ederseniz, o kadar çok iş yapabilirsiniz; ne kadar çok iş yaparsanız, o kadar mutlu olursunuz. Hayatınız üzerinde kontrol sahibi olmak, istikrar ve ruh sağlığı için her zaman harikadır.

Eğer eylemlerinizin ve hayatınızın sorumluluğunu üstlenecekseniz, bu tamamen alışkanlıklarınızı kontrol etmekle ilgilidir.

14) Duygularınızı Gömmeyin, Ama Onlara Öncelik de Vermeyin

Duygularınıza saygı duymalısınız - üzgünseniz, bırakın ağlayın; kızgınsanız, bırakın bağırın.

Ancak duygularınızın çoğu zaman muhakeme yeteneğinizi gölgeleyebileceğini ve gerçek ile kurgu olduğuna inandığınız şeyleri birbirine karıştırabileceğini unutmayın.

Bir şeyi hissetmeniz, o hissin doğru olduğu anlamına gelmez.

15) Büyümek

Çocukken, ebeveynlerimiz devreye girip "Artık dondurma yok" ya da "Artık televizyon yok" diyebilir. Ancak bir yetişkin olarak, bunları kendimize söylemeyi öğrenmeliyiz.

Eğer büyümez ve kendimize uymamız gereken kurallar koymazsak, hayatımız paramparça olur.

16) Her Şeyin Değerini Bilin

Ve son olarak, arada bir saati durdurmak, bir adım geri çekilip hayatınıza bakmak ve sadece "Teşekkür ederim" demek önemlidir.

Hayatınızda sahip olduğunuz her şeyi ve herkesi takdir edin ve sonra daha fazlasını başarmak için çalışmaya geri dönebilirsiniz.

Sonuç Olarak

Hayat kolay olmaktan çok uzaktır. Hepimiz acı çekeriz. Bazılarımız diğerlerinden daha fazla acı çeker ama ne kadar zor olursa olsun hayatımızın sorumluluğunu almamız gerekir.

Olanı kabul ederek ve şeytanlarımızla yüzleşerek, ne kadar korkunç görünürse görünsün, hayattan en iyi şekilde yararlanmak için kendimize en iyi şansı vereceğiz.

Ve hayata bir kez geldiğinizde, tek seçeneğiniz budur.