Pokud si říkáte "můj život stojí za houby", možná se právě nacházíte na špatném místě, kde se váš život zdá být malý, chaotický a nezvladatelný.

Všichni máme období, kdy máme pocit, že se nám život vymkl z rukou, a jediné, co chceme udělat, je stáhnout se a nechat se jím pohltit zaživa.

Nakonec se ale musíte znovu postavit a čelit svým démonům.

Musíte se oprostit od rozptýlení a okamžitého uspokojení a vypořádat se se svými problémy, dokud se nepřestanete cítit jako neúspěšní.

Pokud si tedy myslíte, že váš život nestojí za nic, zde je 16 způsobů, jak si ho můžete zlepšit ještě dnes:

Než začnu, chci vás informovat o novém workshopu o osobní zodpovědnosti, který jsem pomohl vytvořit. Vím, že život není vždy laskavý ani spravedlivý. Ale odvaha, vytrvalost, upřímnost - a především převzetí zodpovědnosti - jsou jediné způsoby, jak překonat výzvy, které nám život přináší. Podívejte se na workshop zde. Pokud chcete převzít kontrolu nad svým životem, pak je to ten pravý.online zdroj, který potřebujete.

1) Vytvořte si bezpečný prostor

Jedním z důvodů, proč se děsíme a krčíme v sobě, je pocit, že se nám příliš mnoho věcí kolem nás vymklo z rukou.

Bojíme se skutečnosti, že nemůžeme kontrolovat ani ty nejmenší části svého života a že nemáme tušení, co a kde budeme zítra, za týden nebo za rok.

Řešení je tedy jednoduché: vytvořte si bezpečný prostor, který budete mít pod kontrolou. Vyčleňte si část své mysli a věnujte ji sami sobě - svým myšlenkám, potřebám, emocím.

Prvním krokem k zastavení bouře, která kolem vás zuří, je uchopit její kousek a přimět ji, aby se zastavila. Odtud můžete začít postupovat vpřed.

2) Zeptejte se sami sebe: "Kam mám jít teď?"

I když je vždycky skvělé střílet ke hvězdám a mířit vysoko, problémem této rady je, že nás nutí dívat se tak daleko, že zapomínáme na to, co musíme dělat právě teď.

Tady je tvrdá pravda, kterou musíte spolknout: nejste zdaleka tam, kde byste chtěli být, a to je jeden z důvodů, proč jste na sebe tak tvrdí.

Nikdo se nedostane jediným krokem z úrovně 1 na úroveň 100. Než se dostanete tam, kde chcete být, musíte udělat dalších 99 kroků.

Proto vystrčte hlavu z oblaků, podívejte se na svou situaci, uklidněte se a zeptejte se sami sebe: Kam mám jít dál? Pak udělejte ten krok a zeptejte se sami sebe znovu.

SOUVISEJÍCÍ: Můj život se nikam neposouval, dokud jsem nepřišel k jednomu zjevení.

3) Položte si další otázku: "Co se teď učím?".

Někdy máme pocit, že se náš život zastavil. Že jsme strávili příliš mnoho času děláním stále stejných věcí a že se náš osobní růst nejen zastavil, ale že začal ustupovat.

Jsou chvíle, kdy musíme být trpěliví a dotáhnout to do konce, a chvíle, kdy si musíme sbalit věci a jít dál.

Jak ale poznáte, která je která? Jednoduše: zeptejte se sami sebe: "Co se právě učím?" Pokud se vůbec něco významného učíte, je čas se uklidnit a být trpělivý.

Pokud zjistíte, že se nemůžete naučit nic hodnotného, je čas udělat další krok.

4) Vaše limity jsou vaším vlastním výtvorem

Můžete dělat, co chcete, ale v mnoha případech si nedovolíte "chtít" věci, kterých chcete skutečně dosáhnout.

Možná vám rodiče, učitelé nebo vrstevníci říkali, že vaše sny nejsou reálné, možná vám říkali, abyste na to šli pomalu a zvolna.

Ale je to vaše volba, jestli je poslechnete. Nikdo kromě vás nemá kontrolu nad vaším jednáním.

5) Přestaňte přenášet vinu

Když se něco nedaří, je nejjednodušší najít něco nebo někoho, na koho to svést.

Je to chyba vašeho partnera, že jste nešli na vysokou školu, chyba vašich rodičů, že jste se více nerozvíjeli, chyba vašeho přítele, který vám nevěřil a netlačil vás k tomu, abyste pokračovali.

Bez ohledu na to, co dělají ostatní, vaše činy jsou jen a jen vaše. A obviňováním nikam nedojdete, je to jen ztráta času a energie.

Jedinou možností, kterou máte, je převzít konečnou zodpovědnost za svůj život, včetně problémů, kterým čelíte.

Chci se s vámi krátce podělit o to, jak převzetí odpovědnosti změnilo můj vlastní život.

Věděli jste, že před šesti lety jsem byla úzkostná, nešťastná a každý den jsem pracovala ve skladu?

Uvízl jsem v beznadějném kruhu a netušil, jak z něj ven.

Mým řešením bylo vymýtit mentalitu oběti a převzít osobní zodpovědnost za vše v mém životě. O své cestě jsem psala zde.

Dnes se posunul čas a moje webové stránky Life Change pomáhají milionům lidí provést radikální změny v jejich vlastním životě. Stali jsme se jednou z největších webových stránek o všímavosti a praktické psychologii na světě.

Nejde o to, abychom se chlubili, ale abychom ukázali, jak mocné může být převzetí odpovědnosti...

... Protože i vy můžete změnit svůj vlastní život tím, že ho zcela převezmete do svých rukou.

Abych vám v tom pomohl, vytvořil jsem ve spolupráci se svým bratrem Justinem Brownem online seminář o osobní zodpovědnosti. Poskytneme vám jedinečný rámec, jak najít své nejlepší já a dosáhnout silných věcí.

Rychle se stal nejoblíbenějším workshopem Ideapodu. Podívejte se na něj zde.

Pokud chcete převzít kontrolu nad svým životem, jako jsem to udělal já před šesti lety, pak je to online zdroj, který potřebujete.

Související příběhy z Hackspirit:

Zde je opět odkaz na náš nejprodávanější workshop.

6) Když přijde čas, snižte své ztráty

Někdy se stane, že bez ohledu na to, jak moc se snažíte nebo jak moc pracujete, některé věci prostě nevyjdou.

To jsou ty nejtěžší lekce ze všech - život vám někdy prostě nepřeje, ať chcete sebevíc.

Právě v těchto chvílích je třeba ukázat největší sílu, přijmout vlastní porážku.

Přestaňte ztrácet, nechte porážku proběhnout, vzdejte se a jděte dál. Čím dříve necháte minulost minulostí, tím dříve se budete moci přiblížit zítřku.

7) Vezměte si část dne a prostě si ho užijte

Život by neměl být vždy jen o tom, jak dodržet časový plán, stihnout další schůzku a odškrtnout si další úkol.

Právě to vás vyčerpá a způsobí, že vypadnete z vozu produktivity. Je důležité, abyste si každý den dopřáli několik minut nebo hodin, kdy si budete jen užívat života.

Všímejte si těch malých okamžiků - západů slunce, smíchu, úsměvů, náhodných telefonátů - a opravdu si je vychutnejte.

To je to, pro co žijete: příležitost připomenout si, proč je skvělé být naživu.

8) Zbavte se hněvu

Na někoho, někde, možná na starého přítele, otravného příbuzného nebo možná i na partnera, máte vztek. Poslouchejte: nestojí to za to.

Zášť a hněv zabírají tolik duševní energie, že brání vašemu růstu a rozvoji. Odpusťte a jděte dál.

9) Dávejte si pozor na negativitu

Negativita může do vaší hlavy pronikat jako vítr. V jednu chvíli můžete být se svým dnem spokojeni a vzápětí můžete začít pociťovat závist, sebelítost a nelibost.

Jakmile ucítíte, že se k vám negativní myšlenky vkrádají, naučte se ustoupit a zeptejte se sami sebe, zda je ve svém životě opravdu potřebujete. Odpověď je téměř vždy záporná.

SOUVISEJÍCÍ: Co nás může J. K. Rowlingová naučit o psychické odolnosti

10) Takový postoj nepotřebuješ

Víš, o jakém "přístupu" mluvíme. O toxickém přístupu, který lidi odstrkuje svou zbytečnou negativitou a bezstarostnými urážkami.

Zahoďte ten postoj a naučte se být méně cyničtí. Nejenže vás budou mít lidé více rádi, ale budete šťastnější už jen tím, že to děláte.

11) Začněte dnešek minulou nocí

Když se probudíte, jste rozespalí, unavení a zbavujete se spánku, poslední, co chcete dělat, je sepisovat si v duchu seznam věcí, které dnes musíte udělat.

Takže nakonec promarníte celé ráno, protože nejste správně naladěni hned po vylezení z postele (a kdo je?).

Pokud si ale večer předtím připravíte seznam úkolů, stačí, když se jím váš mozek ráno bude řídit.

12) Milujte to, čím jste

Mnohokrát se stává, že potřebujeme být něčím nebo někým jiným, abychom se v životě prosadili.

Ale předstírání, že jste někým jiným, vás velmi zatěžuje a dlouhodobé udržování masky vás může dokonce přimět zapomenout, kým jste.

A pokud nevíte, kdo jste, jak se můžete mít rádi?

Objevte své pravé já a držte se ho. Nemusí to být vždy ten nejlepší vzhled, ale kompromisy ve vztahu k vašim skutečným hodnotám nejsou nikdy správnou volbou.

13) Vytvořte si rutinu

Potřebujeme své rutiny. Nejproduktivnější lidé mají rutiny, které je provázejí od chvíle, kdy se probudí, až do chvíle, kdy jdou zase spát.

Čím více budete mít svůj čas pod kontrolou, tím více toho stihnete; čím více toho stihnete, tím budete šťastnější. Kontrola nad svým životem je vždy skvělá pro stabilitu a duševní zdraví.

Pokud chcete převzít zodpovědnost za své činy a svůj život, jde o to, abyste ovládali své návyky.

14) Nepohřbívejte své emoce, ale ani je neupřednostňujte

Musíte respektovat své emoce - pokud jste smutní, nechte se rozplakat, pokud jste naštvaní, nechte se vykřičet.

Nezapomeňte však, že vaše emoce mohou často zatemnit váš úsudek a zaměnit to, co považujete za fakta a fikci.

To, že něco cítíte, nemusí nutně znamenat, že je to správné.

15) Vyrůst

Jako děti máme rodiče, kteří nám mohou říct: "Už žádnou zmrzlinu" nebo "Už žádnou televizi". Ale jako dospělí se musíme naučit říkat si tyto věci sami.

Pokud nedospějeme a nedáme si pravidla, která musíme dodržovat, náš život se rozpadne.

16) Važte si všeho

A nakonec je důležité čas od času zastavit čas, udělat krok zpět, podívat se na svůj život a říct: "Děkuji."

Važte si všeho a všech, které v životě máte, a pak se můžete vrátit k práci na dalších úspěších.

Závěrem

Život zdaleka není jednoduchý. Všichni trpíme. Někteří trpí více než jiní, ale musíme převzít odpovědnost za svůj život bez ohledu na to, jak je těžký.

Přijmeme-li to, co je, a postavíme-li se svým démonům, dáme si nejlepší šanci, abychom ze života vytěžili co nejvíce, ať už se zdá být jakkoli beznadějný.

A když máte život jen jednou, je to jediná možnost.