"నా జీవితం సక్స్" అని మీరే చెప్పుకుంటున్నట్లయితే, మీరు ప్రస్తుతం చెడ్డ ప్రదేశంలో ఉండవచ్చు, మీ జీవితం చిన్నదిగా, అస్తవ్యస్తంగా మరియు నియంత్రణలో లేనట్లు అనిపిస్తుంది.

మనందరికీ ఇవి ఉన్నాయి మన జీవితం మన పట్టు నుండి బయటపడినట్లు భావించే కాలాలు, మరియు మనం చేయాలనుకుంటున్నది ఒక్కటే వెనుకకు వెళ్లి మనల్ని సజీవంగా తిననివ్వండి.

కానీ చివరికి మీరు మళ్లీ నిలబడి మీ రాక్షసులను ఎదుర్కోవాలి.

మీరు అపసవ్యంగా భావించడం ఆపే వరకు మీరు పరధ్యానాలు మరియు తక్షణ తృప్తి నుండి దూరంగా ఉండాలి మరియు మీ సమస్యలను ధీటుగా ఎదుర్కోవాలి.

కాబట్టి మీ జీవితం దుర్భరంగా ఉందని మీరు అనుకుంటే, ఇక్కడ చూడండి ఈరోజు మీరు మీ జీవితాన్ని మెరుగుపరుచుకోవడానికి 16 మార్గాలు ఉన్నాయి:

నేను ప్రారంభించడానికి ముందు, నేను సృష్టించడానికి సహాయం చేసిన కొత్త వ్యక్తిగత బాధ్యత వర్క్‌షాప్ గురించి మీకు తెలియజేయాలనుకుంటున్నాను. జీవితం ఎల్లప్పుడూ దయగా లేదా న్యాయంగా ఉండదని నాకు తెలుసు. కానీ ధైర్యం, పట్టుదల, నిజాయితీ - మరియు అన్నిటికీ మించి బాధ్యత తీసుకోవడం - జీవితం మనపై విసిరే సవాళ్లను అధిగమించడానికి ఏకైక మార్గాలు. వర్క్‌షాప్‌ని ఇక్కడ చూడండి. మీరు మీ జీవితంపై నియంత్రణ సాధించాలనుకుంటే, ఇది మీకు అవసరమైన ఆన్‌లైన్ వనరు.

1) మీ సురక్షిత స్థలాన్ని సృష్టించండి

కారణాలలో ఒకటి మన చుట్టూ ఉన్న చాలా విషయాలు అదుపు తప్పిపోయాయని మనం భావించడం వల్ల మనలో మనం వెర్రితలలు వేస్తున్నాము మరియు భయపడుతున్నాము.

మన జీవితంలోని చిన్న చిన్న భాగాలను కూడా మనం నియంత్రించలేము అనే వాస్తవికతకు మేము భయపడతాము, మరియు మేము రేపు, తదుపరి ఏమి లేదా ఎక్కడ ఉంటామో మాకు తెలియదువారం, లేదా తదుపరి సంవత్సరంలో.

కాబట్టి పరిష్కారం చాలా సులభం: మీరు నియంత్రించగలిగే సురక్షితమైన స్థలాన్ని సృష్టించండి. మీ మనస్సులో కొంత భాగాన్ని ఏర్పరుచుకుని, దానిని మీకే అంకితం చేయండి—మీ ఆలోచనలు, మీ అవసరాలు, మీ భావోద్వేగాలు.

మీ చుట్టూ విరుచుకుపడుతున్న తుఫానును ఆపడానికి మొదటి అడుగు దానిలో కొంత భాగాన్ని పట్టుకుని దానిని నిశ్చలంగా ఉంచడం. . అక్కడి నుండి మీరు ముందుకు సాగడం ప్రారంభించవచ్చు.

2) మిమ్మల్ని మీరు ఇలా ప్రశ్నించుకోండి: “నేను ఇప్పుడు ఎక్కడికి వెళ్లాలి?”

నక్షత్రాల కోసం షూట్ చేయడం ఎల్లప్పుడూ గొప్పది అయితే మరియు అధిక లక్ష్యాన్ని సాధించండి, ఆ సలహాతో ఉన్న సమస్య ఏమిటంటే, ఇది మనల్ని చాలా దూరం చూసేలా చేస్తుంది, ప్రస్తుతం మనం ఏమి చేయాలో మనం మర్చిపోతాము.

ఇక్కడ మీరు మింగవలసిన కఠినమైన నిజం ఉంది: మీరు కోరుకున్న ప్రదేశానికి మీరు ఎక్కడా లేరు ఉండాలి, మరియు మీరు మీపై ఎందుకు చాలా కష్టపడుతున్నారు అనేదానికి ఇది ఒక కారణం.

లెవల్ 1 నుండి లెవల్ 100కి ఒక్క అడుగుతో ఎవరూ వెళ్లరు. మీరు ఎక్కడ ఉండాలనుకుంటున్నారో అక్కడికి చేరుకోవడానికి ముందు మీరు తీసుకోవలసిన 99 ఇతర దశలు ఉన్నాయి.

కాబట్టి మీ తలని మేఘాల నుండి బయటకి తెచ్చుకోండి, మీ పరిస్థితిని చూసుకోండి, ప్రశాంతంగా ఉండండి మరియు మిమ్మల్ని మీరు ప్రశ్నించుకోండి: నేను ఎక్కడికి వెళ్లాలి ఇక్కడనుంచి? ఆపై ఆ అడుగు వేసి, మళ్లీ మిమ్మల్ని మీరు ప్రశ్నించుకోండి.

సంబంధిత: నాకు ఈ ఒక్క ద్యోతకం వచ్చే వరకు నా జీవితం ఎక్కడికీ వెళ్లలేదు

3) మిమ్మల్ని మీరు మరొకరిని అడగండి ప్రశ్న: “నేను ఇప్పుడు ఏమి నేర్చుకుంటున్నాను?”

కొన్నిసార్లు మన జీవితం నిలిచిపోయినట్లు మనకు అనిపిస్తుంది. మేము అదే పనిని చేయడానికి చాలా ఎక్కువ సమయం గడిపాము మరియు మా వ్యక్తిగత ఎదుగుదల ఆగిపోవడమే కాదు, ఇది ప్రారంభమైందితిరోగమనం.

మనం ఓపికగా ఉండి, దానిని చివరి వరకు చూడాల్సిన సందర్భాలు ఉన్నాయి మరియు మన వస్తువులను సర్దుకుని ముందుకు సాగాల్సిన సందర్భాలు ఉన్నాయి.

అయితే మీకు ఏది తెలుసు ఏది? సరళమైనది: మిమ్మల్ని మీరు ఇలా ప్రశ్నించుకోండి, "నేను ఇప్పుడు ఏమి నేర్చుకుంటున్నాను?" మీరు ముఖ్యమైనది ఏదైనా నేర్చుకుంటున్నట్లయితే, ప్రశాంతంగా మరియు ఓపికగా ఉండవలసిన సమయం ఇది.

మీరు విలువైనది ఏదైనా నేర్చుకోలేకపోతే, మీ తదుపరి దశను తీసుకోవలసిన సమయం ఇది.

మీరు చేయాలనుకున్నది మీరు చేయవచ్చు, కానీ చాలా సందర్భాలలో, మీరు నిజంగా కోరుకునే వాటిని "కోరుకునే" మిమ్మల్ని మీరు అనుమతించరు. సాధించడానికి.

మరియు మీరు దీన్ని చేయలేరని నమ్మడానికి మీరు ప్రతిదీ చేస్తారు. మీ కలలు వాస్తవికమైనవి కావు అని మీ తల్లిదండ్రులు లేదా ఉపాధ్యాయులు లేదా సహచరులు మీకు చెప్పి ఉండవచ్చు; మీరు దీన్ని నెమ్మదిగా తీసుకోమని, సులభంగా ఉంచుకోమని చెప్పబడి ఉండవచ్చు.

కానీ వాటిని వినడం మీ ఇష్టం. మీ చర్యలపై మీరు తప్ప మరెవరికీ నియంత్రణ ఉండదు.

5) నిందను మార్చడం ఆపు

పనులు పని చేయనప్పుడు, ఏదైనా కనుగొనడం సులభమయిన ఎంపిక లేదా ఎవరైనా దానిని నిందించాలి.

మీరు కాలేజీకి వెళ్లకపోవడానికి మీ భాగస్వామి తప్పు; మీ తల్లితండ్రుల తప్పును మీరు మరింతగా విభజించలేదు; మిమ్మల్ని విశ్వసించకపోవడానికి మరియు కొనసాగించడానికి మిమ్మల్ని నెట్టడానికి మీ స్నేహితుడి తప్పు.

ఇతరులు ఏమి చేసినా, మీ చర్యలు మీవి మరియు మీవి మాత్రమే. మరియు నింద మిమ్మల్ని ఎక్కడా పొందదు; ఇది కేవలం సమయం మరియు శక్తిని వృధా చేస్తుంది.

మీకు మాత్రమే ఎంపికమీరు ఎదుర్కొనే సవాళ్లతో సహా మీ జీవితానికి అంతిమ బాధ్యత వహించాల్సి ఉంటుంది.

బాధ్యత తీసుకోవడం నా స్వంత జీవితాన్ని ఎలా మార్చేసిందో నేను మీతో క్లుప్తంగా పంచుకోవాలనుకుంటున్నాను.

6 సంవత్సరాలు మీకు తెలుసా క్రితం నేను ఆత్రుతగా, దయనీయంగా మరియు ప్రతిరోజు గిడ్డంగిలో పనిచేశానా?

నేను నిస్సహాయ చక్రంలో కూరుకుపోయాను మరియు దాని నుండి ఎలా బయటపడాలో నాకు తెలియదు.

నా పరిష్కారం స్టాంప్ అవుట్ నా బాధితుడు మనస్తత్వం మరియు నా జీవితంలో ప్రతిదానికీ వ్యక్తిగత బాధ్యత వహిస్తాను. నా ప్రయాణం గురించి నేను ఇక్కడ వ్రాసాను.

ఈరోజుకి వేగంగా ముందుకు సాగండి మరియు నా వెబ్‌సైట్ లైఫ్ చేంజ్ మిలియన్ల మంది వ్యక్తులకు వారి స్వంత జీవితాల్లో సమూల మార్పులు చేయడంలో సహాయపడుతోంది. మేము మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ మరియు ప్రాక్టికల్ సైకాలజీపై ప్రపంచంలోని అతిపెద్ద వెబ్‌సైట్‌లలో ఒకటిగా మారాము.

ఇది గొప్పగా చెప్పుకోవడం గురించి కాదు, కానీ బాధ్యత తీసుకోవడం ఎంత శక్తివంతంగా ఉంటుందో చూపించడానికి…

… ఎందుకంటే మీరు కూడా చేయగలరు మీ స్వంత జీవితాన్ని పూర్తి యాజమాన్యం ద్వారా మార్చుకోండి.

దీన్ని చేయడంలో మీకు సహాయం చేయడానికి, నేను ఆన్‌లైన్ వ్యక్తిగత బాధ్యత వర్క్‌షాప్‌ని రూపొందించడానికి నా సోదరుడు జస్టిన్ బ్రౌన్‌తో కలిసి పనిచేశాను. మీ ఉత్తమ స్వయాన్ని కనుగొనడం మరియు శక్తివంతమైన అంశాలను సాధించడం కోసం మేము మీకు ప్రత్యేకమైన ఫ్రేమ్‌వర్క్‌ను అందిస్తాము.

ఇది Ideapod యొక్క అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన వర్క్‌షాప్‌గా మారింది. దీన్ని ఇక్కడ చూడండి.

నేను 6 సంవత్సరాల క్రితం చేసినట్లుగా మీరు మీ జీవితంపై నియంత్రణ సాధించాలనుకుంటే, ఇది మీకు అవసరమైన ఆన్‌లైన్ వనరు.

Hackspirit నుండి సంబంధిత కథనాలు:<9

మా బెస్ట్ సెల్లింగ్ వర్క్‌షాప్‌కి లింక్ ఇక్కడ ఉందిమళ్ళీ.

6) సమయం వచ్చినప్పుడు మీ నష్టాలను తగ్గించుకోండి

మీరు ఎంత ప్రయత్నించినా లేదా ఎంత పని చేసినా కొన్ని విషయాలు విజయం సాధించే సందర్భాలు ఉన్నాయి' ఇది ఫలించదు.

ఇవి అన్నింటి నుండి కష్టతరమైన పాఠాలు—మీరు ఎంత కోరుకున్నా జీవితం కొన్నిసార్లు మీకు అనుకూలంగా ఉండదు.

ఇది ఈ క్షణాల్లోనే ఉంటుంది. మీరు మీ స్వంత ఓటమిని అంగీకరించడంలో గొప్ప బలాన్ని ప్రదర్శించాల్సిన అవసరం వచ్చినప్పుడు.

మీ నష్టాలను తగ్గించుకోండి, ఓటమి జరగనివ్వండి, లొంగిపోండి మరియు ముందుకు సాగండి. మీరు ఎంత త్వరగా గతాన్ని గతంగా వదిలేస్తే, అంత త్వరగా మీరు రేపటి వైపు పయనించవచ్చు.

7) రోజులో కొంత భాగాన్ని తీసుకోండి మరియు దాన్ని ఆస్వాదించండి

జీవితం ఎల్లప్పుడూ షెడ్యూల్‌లో ఉండటం, మీ తదుపరి సమావేశానికి వెళ్లడం మరియు మీ తదుపరి పనిని తనిఖీ చేయడం గురించి కాదు.

అదే మిమ్మల్ని కాల్చివేస్తుంది మరియు మీరు ఉత్పాదకత బండి నుండి పడిపోయేలా చేస్తుంది. ప్రతిరోజూ కొన్ని నిమిషాలు లేదా గంటలు జీవితాన్ని ఆస్వాదిస్తూ గడపడానికి మీకు మీరే భత్యం ఇవ్వడం ముఖ్యం.

ఆ చిన్న క్షణాల కోసం చూడండి-సూర్యాస్తమయాలు, నవ్వులు, చిరునవ్వులు, యాదృచ్ఛిక కాల్‌లు-మరియు వాటిని నిజంగా నానబెట్టండి in.

మీరు దీని కోసం జీవిస్తున్నారు: సజీవంగా ఉండటం ఎందుకు గొప్పదో గుర్తుంచుకోవడానికి అవకాశాలు.

8) కోపాన్ని వదిలేయండి

మీకు కోపం ఉంది. మనమంతా చేస్తాం. ఎవరికైనా, ఎక్కడో-బహుశా పాత స్నేహితుడు, బాధించే బంధువు లేదా మీ భాగస్వామికి కూడా కావచ్చు. వినండి: ఇది విలువైనది కాదు.

ఆగ్రహం మరియు కోపం చాలా మానసిక శక్తిని తీసుకుంటాయి, అవి మీ ఎదుగుదలకు ఆటంకం కలిగిస్తాయిమరియు అభివృద్ధి. దాన్ని వదిలేయండి-క్షమించండి మరియు ముందుకు సాగండి.

9) ప్రతికూలత కోసం వెతుకులాటలో ఉండండి

ప్రతికూలత గాలిలా మీ తలలోకి ప్రవేశించవచ్చు. ఒక క్షణం మీరు మీ రోజుతో సంతోషంగా ఉండగలరు మరియు తర్వాతి క్షణంలో మీరు అసూయ, స్వీయ జాలి మరియు పగను అనుభవించడం ప్రారంభించవచ్చు.

ఆ ప్రతికూల ఆలోచనలు జారిపోతున్నట్లు మీకు అనిపించిన వెంటనే, వెనక్కి వెళ్లి అడగడం నేర్చుకోండి మీ జీవితంలో మీకు నిజంగా అవి అవసరమైతే మీరే. సమాధానం దాదాపు ఎల్లప్పుడూ లేదు.

సంబంధిత: J.K రౌలింగ్ మానసిక దృఢత్వం గురించి మాకు ఏమి బోధించగలరు

10) మీకు ఆ వైఖరి అవసరం లేదు<6

మేము ఎలాంటి “వైఖరి” గురించి మాట్లాడుతున్నామో మీకు తెలుసు. అనవసరమైన ప్రతికూలత మరియు నిర్లక్ష్యపు అవమానాలతో ప్రజలను దూరంగా నెట్టివేసే విషపూరితమైన రకం.

వైఖరిని వదిలిపెట్టి, కాస్త తక్కువ విరక్తితో ఉండడం నేర్చుకోండి. వ్యక్తులు మిమ్మల్ని ఎక్కువగా ఇష్టపడడమే కాకుండా, అలా చేస్తే మీరు మరింత సంతోషంగా ఉంటారు.

11) ఈరోజును చివరి రాత్రి ప్రారంభించండి

మీరు మేల్కొన్నప్పుడు, గజిబిజిగా మరియు అలసటతో మరియు నిద్రను వణుకుతున్నప్పుడు, మీరు చివరిగా చేయాలనుకుంటున్నది ఈ రోజు మీరు చేయవలసిన అన్ని పనుల యొక్క మానసిక జాబితాను రూపొందించడం.

కాబట్టి మీరు మీ ఉదయం మొత్తాన్ని వృధా చేస్తారు ఎందుకంటే మీరు అలా చేయరు మంచం నుండి నేరుగా సరైన ఆలోచనను కలిగి ఉండండి (మరియు ఎవరు చేస్తారు?).

కానీ మీరు ముందు రోజు రాత్రి మీ చేయవలసిన పనుల జాబితాను సిద్ధం చేస్తే, మీ ఉదయం మెదడు చేయాల్సిందల్లా ఆ జాబితాను అనుసరించడమే.

12) లవ్ హూ యు ఆర్

మనం ముందుకు రావడానికి మనం ఏదో ఒకటి లేదా మరొకరు కావాల్సిన అనేక సార్లు ఉన్నాయిజీవితం.

కానీ మీరు కానట్లు నటించడం మీ ఆత్మపై భారం పడుతుంది మరియు ఆ ముసుగును దీర్ఘకాలం పాటు ఉంచుకోవడం వల్ల మీరు ఎవరో కూడా మర్చిపోవచ్చు.

మరియు మీరు అలా చేయకపోతే 'నువ్వెవరో తెలియదు, అలాంటప్పుడు నిన్ను నువ్వు ఎలా ప్రేమించుకోగలవు?

నిజమైన నిన్ను కనుగొని, దానిని పట్టుకో. ఇది ఎల్లప్పుడూ ఉత్తమ రూపాన్ని కలిగి ఉండకపోవచ్చు, కానీ మీ నిజమైన విలువలతో రాజీ పడడం సరైన ఎంపిక కాదు.

13) దినచర్య చేయండి

మాకు మా నిత్యకృత్యాలు అవసరం. అక్కడ ఉన్న అత్యంత ఉత్పాదక వ్యక్తులు వారు నిద్రలేచిన క్షణం నుండి తిరిగి పడుకునే వరకు వారికి మార్గనిర్దేశం చేసే రొటీన్‌లను కలిగి ఉంటారు.

మీరు మీ సమయాన్ని ఎంత ఎక్కువగా నియంత్రిస్తే అంత ఎక్కువగా మీరు పూర్తి చేయగలరు; మీరు ఎంత ఎక్కువ పూర్తి చేస్తే, మీరు అంత సంతోషంగా ఉంటారు. స్థిరత్వం మరియు మానసిక ఆరోగ్యానికి మీ జీవితంపై నియంత్రణ ఎల్లప్పుడూ గొప్పది.

మీరు మీ చర్యలకు మరియు మీ జీవితానికి బాధ్యత వహించాలనుకుంటే, అది మీ అలవాట్లను నియంత్రించడమే.

14) మీ భావోద్వేగాలను పాతిపెట్టవద్దు, కానీ వాటికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వవద్దు

మీరు మీ భావోద్వేగాలను గౌరవించాలి-మీరు విచారంగా ఉంటే, మిమ్మల్ని మీరు ఏడ్వనివ్వండి; మీరు కలత చెందితే, మీరే కేకలు వేయండి.

కానీ మీ భావోద్వేగాలు తరచుగా మీ తీర్పును కప్పివేస్తాయని మరియు మీరు వాస్తవంగా మరియు కల్పితమని నమ్ముతున్న వాటిని గందరగోళానికి గురిచేస్తుందని గుర్తుంచుకోండి.

మీరు ఏదో భావించడం వలన' t తప్పనిసరిగా ఆ అనుభూతి సరైనదని అర్థం.

15) ఎదగండి

చిన్నప్పుడు, మేము మా తల్లిదండ్రులు అడుగుపెట్టి, "ఇక ఐస్‌క్రీం వద్దు" లేదా "ఇక టీవీ లేదు". కానీ పెద్దయ్యాక, మనం చేయాలిఆ విషయాలు మనతో చెప్పుకోవడం నేర్చుకోండి.

మనం ఎదగకపోతే మరియు మనం అనుసరించాల్సిన నియమాలను మనకు ఇవ్వకపోతే, మన జీవితం ముక్కలుగా పడిపోతుంది.

16) మెచ్చుకోండి ప్రతిదీ

చివరికి, గడియారాన్ని ప్రతిసారీ ఆపివేయడం ముఖ్యం, ఒక అడుగు వెనక్కి వేసి, మీ జీవితాన్ని చూసి, “ధన్యవాదాలు” అని చెప్పండి.

ప్రతిదీ మెచ్చుకోండి. మరియు మీ జీవితంలో మీరు కలిగి ఉన్న ప్రతి ఒక్కరు, ఆపై మీరు మరింత సాధించే పనిని తిరిగి పొందవచ్చు.

ముగింపులో

జీవితం అనేది తేలికగా ఉండకూడదు. మనమందరం బాధపడతాము. కొందరు ఇతరులకన్నా ఎక్కువగా బాధ పడతారు, కానీ మన జీవితం ఎంత కష్టమైనా మనమే బాధ్యత వహించాలి.

ఉన్నదాన్ని అంగీకరించడం ద్వారా మరియు మన రాక్షసులను ఎదుర్కోవడం ద్వారా, మనం దానిని తయారు చేయడంలో ఉత్తమమైన షాట్‌ను అందిస్తాము. జీవితంలో ఎక్కువ భాగం, అది ఎంత భయంకరంగా అనిపించినా.

మరియు మీరు ఒక్కసారి మాత్రమే జీవితాన్ని పొందితే, అది ఒక్కటే ఎంపిక.