අන්තර්ගත වගුව
ඔබ ඔබටම පවසන්නේ “මගේ ජීවිතය නරකයි” කියා නම්, ඔබ දැන් සිටින්නේ නරක තැනක, ඔබේ ජීවිතය කුඩා, අවුල් සහගත සහ පාලනයෙන් තොර යැයි හැඟෙන ස්ථානයක විය හැකිය.
අපි හැමෝටම මේවා තියෙනවා. අපගේ ජීවිතය අපගේ ග්‍රහණයෙන් මිදී ඇති බව හැඟෙන කාල පරිච්ඡේද, සහ අපට කිරීමට අවශ්‍ය එකම දෙය වන්නේ පසුබැසීමට සහ එය අපව පණපිටින් කන්නට ඉඩ හැරීමයි.
නමුත් අවසානයේදී ඔබට නැවත නැඟිට ඔබේ භූතයන්ට මුහුණ දීමට සිදුවේ.
ඔබේ අවධානය වෙනතකට යොමුකිරීම් සහ ක්ෂණික තෘප්තිමත් භාවයෙන් මිදී ඔබේ ප්‍රශ්න සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට අවශ්‍ය වේ, ඔබට අසාර්ථක බවක් දැනීම නවත්වන තුරු.
එබැවින් ඔබේ ජීවිතය නරක යැයි ඔබ සිතන්නේ නම්, මෙන්න අද ඔබට ඔබේ ජීවිතය යහපත් කර ගත හැකි ක්‍රම 16කි:
මම ආරම්භ කිරීමට පෙර, මම නිර්මාණය කිරීමට උදවු කළ නව පුද්ගලික වගකීම් වැඩමුළුවක් ගැන ඔබට දැනුම් දීමට මට අවශ්‍යය. ජීවිතය සැමවිටම කරුණාවන්ත හෝ සාධාරණ නොවන බව මම දනිමි. නමුත් ධෛර්යය, නොපසුබට උත්සාහය, අවංකකම - සහ අන් සියල්ලටම වඩා වගකීම භාර ගැනීම - ජීවිතය අප වෙත එල්ල කරන අභියෝග ජය ගැනීමට ඇති එකම ක්‍රම වේ. වැඩමුළුව මෙතනින් බලන්න. ඔබට ඔබේ ජීවිතය පාලනය කර ගැනීමට අවශ්‍ය නම්, ඔබට අවශ්‍ය සබැඳි සම්පත මෙයයි.
1) ඔබේ ආරක්ෂිත අවකාශය සාදන්න
එක් හේතුවක් අප කලබල වී අප තුළම බිය වන්නේ මන්ද, අප අවට ඇති බොහෝ දේ පාලනයෙන් මිදී ඇති බව අපට හැඟෙන බැවිනි.
බලන්න: "මගේ ස්වාමිපුරුෂයා වෙනත් කාන්තාවක් සඳහා මාව දාලා ගියා" - මේ ඔබ නම් උපදෙස් 16 ක්අපගේ ජීවිතයේ කුඩාම කොටස් පවා අපට පාලනය කළ නොහැකි යථාර්ථයට අපි බිය වෙමු. අපි හෙට, ඊළඟට කුමක් හෝ කොතැනක සිටිනවා දැයි අපට අදහසක් නැතසතියේ, හෝ ඊළඟ වසරේ.
එබැවින් විසඳුම සරලයි: ඔබට පාලනය කළ හැකි ආරක්ෂිත ඉඩක් සාදන්න. ඔබේ මනසෙහි කොටසක් කපා එය ඔබටම කැප කරන්න—ඔබේ සිතුවිලි, ඔබේ අවශ්‍යතා, ඔබේ හැඟීම්.
ඔබ වටා ඇති කුණාටුව නැවැත්වීමට පළමු පියවර වන්නේ එයින් කැබැල්ලක් අල්ලාගෙන එය නිශ්චලව තැබීමයි. . එතැන් සිට ඔබට ඉදිරියට යාමට පටන් ගත හැකිය.
2) ඔබෙන්ම මෙසේ අසන්න: “මම දැන් යන්නේ කොතැනටද?”
තරුවලට වෙඩි තැබීම සැමවිටම විශිෂ්ටයි. ඉහළ ඉලක්කයක්, එම උපදෙසෙහි ඇති ගැටලුව නම්, එය අපට දැන් කළ යුතු දේ අමතක වන තරමට අපව දුරස් කිරීමට සැලැස්වීමයි.
ඔබට ගිල ගැනීමට අවශ්‍ය දැඩි සත්‍යය මෙන්න: ඔබ ඔබට අවශ්‍ය ස්ථානයට ආසන්නව නැත විය යුතුය, සහ ඔබ ඔබ ගැන මෙතරම් දැඩි වීමට එය එක් හේතුවක් වේ.
කිසිවෙකු එක පියවරකින් 1 මට්ටමේ සිට 100 මට්ටමට යාමට යන්නේ නැත. ඔබට අවශ්‍ය තැනට පැමිණීමට පෙර ඔබට ගත යුතු තවත් පියවර 99ක් ඇත.
එබැවින් ඔබේ හිස වලාකුළුවලින් ඉවතට ගන්න, ඔබේ තත්ත්වය දෙස බලන්න, සන්සුන් වන්න, සහ ඔබෙන්ම මෙසේ අසන්න: මම කොහෙද යන්නේ කියලා මෙතැන් සිට? ඉන්පසු එම පියවර ගෙන නැවත ඔබෙන්ම අසන්න.
සම්බන්ධිත: මෙම එක් හෙළිදරව්වක් ලැබෙන තුරු මගේ ජීවිතය කොතැනකවත් ගියේ නැත
3) ඔබගෙන්ම තවත් දෙයක් අසන්න ප්‍රශ්නය: “මම දැන් ඉගෙන ගන්නේ මොනවාද?”
සමහර විට අපට හැඟෙන්නේ අපගේ ජීවිතය ඇනහිට ඇති බවයි. අපි එකම දේ කිරීමට බොහෝ කාලයක් ගත කර ඇති බවත්, අපගේ පුද්ගලික වර්ධනය නතර වූවා පමණක් නොව, ආරම්භ වී ඇති බවත්ප්‍රතිගමනය.
අපි ඉවසිලිවන්තව එය අවසානය දක්වා දැකීමට අවශ්‍ය අවස්ථා ඇත, සහ අපගේ දේවල් ඇසුරුම් කර ඉදිරියට යාමට අවශ්‍ය අවස්ථා තිබේ.
නමුත් ඔබ දන්නේ කෙසේද? කුමක්ද? සරලයි: ඔබෙන්ම මෙසේ අසන්න, "මම දැන් ඉගෙන ගන්නේ කුමක්ද?" ඔබ වැදගත් යමක් ඉගෙන ගන්නේ නම්, සන්සුන් වීමට සහ ඉවසිලිවන්ත වීමට කාලයයි.
ඔබට වටිනා කිසිවක් ඉගෙන ගැනීමට නොහැකි නම්, ඔබේ ඊළඟ පියවර ගැනීමට කාලයයි.
4> 4) ඔබේ සීමාවන් ඔබේම නිර්මාණ වේඔබට කිරීමට අවශ්‍ය ඕනෑම දෙයක් ඔබට කළ හැක, නමුත් බොහෝ අවස්ථාවලදී, ඔබට සැබවින්ම අවශ්‍ය දේවල් "අවශ්‍ය" කිරීමට ඔබ ඉඩ නොදේ සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා.
ඒ ඔබ එය කළ නොහැකි බව විශ්වාස කිරීමට සෑම දෙයක්ම කරන බැවිනි. සමහරවිට ඔබේ දෙමාපියන් හෝ ගුරුවරුන් හෝ සම වයසේ මිතුරන් ඔබේ සිහින යථාර්ථවාදී නොවන බව ඔබට පවසා ඇත; සමහර විට ඔබට එය මන්දගාමීව ගන්න, පහසුව තබාගන්න කියා පවසා ඇත.
නමුත් ඒවාට සවන් දීම ඔබේ තේරීමයි. ඔබ හැර වෙන කිසිවෙකුට ඔබේ ක්‍රියාවන් පාලනය කළ නොහැක.
5) දොස් පැවරීම නවත්වන්න
දෙයක් සාර්ථක නොවන විට, පහසුම විකල්පය වන්නේ යමක් සොයා ගැනීම හෝ කවුරුහරි ඒකට දොස් කියන්න.
ඔබ විද්‍යාලයට නොගියේ ඔබේ සහකරුගේ වරදකි. ඔබේ දෙමාපියන්ගේ වරද ඔබ තව තවත් අතු බෙදී ගියේ නැත; ඔබේ මිතුරාගේ වරද ඔබ විශ්වාස නොකිරීම සහ ඉදිරියට යාමට ඔබව තල්ලු කිරීමයි.
අනෙක් අය කුමක් කළත්, ඔබේ ක්‍රියාවන් ඔබේ සහ ඔබේ පමණක් වේ. දොස් ඔබ කොතැනකවත් ගෙන නොයනු ඇත; එය කාලය සහ ශක්තිය නාස්ති කිරීමක් පමණි.
එකම විකල්පය ඔබයිඇත්තේ ඔබ මුහුණ දෙන අභියෝග ඇතුළුව ඔබේ ජීවිතයේ අවසාන වගකීම භාර ගැනීමයි.
වගකීම භාර ගැනීම මගේ ජීවිතයම වෙනස් කළ ආකාරය ඔබ සමඟ කෙටියෙන් බෙදා ගැනීමට මට අවශ්‍යයි.
ඔබ දැන සිටියාද ඒ අවුරුදු 6 කලින් මම කනස්සල්ලෙන්, දුක්ඛිතව සහ ගබඩාවක දිනපතා වැඩ කළාද?
මම බලාපොරොත්තු රහිත චක්‍රයක සිරවී සිටි අතර එයින් මිදෙන්නේ කෙසේදැයි නොදැන සිටියෙමි.
මගේ විසඳුම වූයේ තුරන් කිරීමයි. මගේ වින්දිත මානසිකත්වය සහ මගේ ජීවිතයේ සෑම දෙයකටම පුද්ගලික වගකීම ගන්න. මම මෙහි මගේ ගමන ගැන ලිව්වෙමි.
අදට වේගයෙන් ඉදිරියට යන අතර මගේ වෙබ් අඩවිය Life Change මිලියන සංඛ්‍යාත පුද්ගලයින්ට ඔවුන්ගේම ජීවිතවල රැඩිකල් වෙනස්කම් කිරීමට උදවු කරයි. අපි සිහිකල්පනාව සහ ප්‍රායෝගික මනෝවිද්‍යාව පිළිබඳ ලොව විශාලතම වෙබ් අඩවියක් බවට පත් වී සිටිමු.
මෙය පුරසාරම් දොඩමින් නොව, වගකීම භාර ගැනීම කොතරම් ප්‍රබල විය හැකිද යන්න පෙන්වීමටය...
... ඔබටත් හැකි නිසා එහි සම්පූර්ණ හිමිකාරිත්වය ලබා ගැනීමෙන් ඔබේම ජීවිතය පරිවර්තනය කර ගන්න.
මෙය කිරීමට ඔබට උදවු කිරීමට, මම මගේ සහෝදර ජස්ටින් බ්‍රවුන් සමඟ සබැඳි පුද්ගලික වගකීම් වැඩමුළුවක් නිර්මාණය කර ඇත. අපි ඔබට ඔබේ හොඳම ආත්මය සොයා ගැනීමට සහ බලවත් දේවල් සාක්ෂාත් කර ගැනීමට අද්විතීය රාමුවක් ලබා දෙමු.
එය ඉක්මනින් Ideapod හි වඩාත්ම ජනප්‍රිය වැඩමුළුව බවට පත් විය. එය මෙතැනින් පරීක්ෂා කරන්න.
මා වසර 6කට පෙර කළාක් මෙන් ඔබට ඔබේ ජීවිතය පාලනය කර ගැනීමට අවශ්‍ය නම්, ඔබට අවශ්‍ය සබැඳි සම්පත මෙයයි.
Hackspirit වෙතින් ආශ්‍රිත කථා:<9
මෙන්න අපේ වැඩියෙන්ම අලෙවි වන වැඩමුළුවට සබැඳියක්නැවතත්.
6) කාලය පැමිණි විට ඔබේ පාඩුව කපාගන්න
ඔබ කොතරම් උත්සාහ කළත්, කොපමණ වැඩ කළත් සමහර දේවල් සාර්ථක නොවන අවස්ථා තිබේ. එය ක්‍රියාත්මක නොවේ.
මේවා ඒ සියල්ලෙන් ඇති අමාරුම පාඩම් වේ—ඔබ කොතරම් කැමති වුවත් ජීවිතය සමහර විට ඔබට වාසිදායක ලෙස ක්‍රීඩා නොකරයි.
එය මේ මොහොතේය. ඔබේම පරාජය පිළිගැනීමේදී ඔබට ලොකුම ශක්තිය පෙන්වීමට අවශ්‍ය වූ විට.
ඔබේ පාඩුව කපාහරින්න, පරාජය සිදුවීමට ඉඩහරින්න, යටත් වී ඉදිරියට යන්න. ඔබ අතීතයට අතීතය වීමට ඉඩ දෙන තරමට, ඔබට ඉක්මනින් හෙට දෙසට ගමන් කළ හැකිය.
7) දවසේ කොටසක් ගෙන එය භුක්ති විඳින්න
ජීවිතය කළ යුත්තේ සෑම විටම කාලසටහනට අනුව රැඳී සිටීම, ඔබේ මීළඟ රැස්වීමට පැමිණීම සහ ඔබේ මීළඟ කාර්යය පරීක්ෂා කිරීම නොවේ.
එය ඔබව පිළිස්සීමට සහ ඵලදායිතා කරත්තයෙන් වැටීමට හේතු වේ. සෑම දිනකම මිනිත්තු කිහිපයක් හෝ පැය කිහිපයක් ජීවිතය සතුටින් ගත කිරීමට ඔබටම දීමනාවක් ලබා දීම වැදගත් වේ.
එම කුඩා අවස්ථාවන්-ඉර බැසීම්, සිනහව, සිනහව, අහඹු ඇමතුම්-සොයා බලන්න. in.
ඔබ ජීවත් වන්නේ ඒ සඳහා ය: ජීවතුන් අතර සිටීම විශිෂ්ට වන්නේ මන්දැයි මතක තබා ගැනීමට ඇති අවස්ථා.
8) කෝපය අත්හරින්න
0>ඔබට තරහක් ඇත. අප සියලු දෙනා කරන්නේ. යමෙකුට, කොහේ හරි - සමහර විට පැරණි මිතුරෙකු, කරදරකාරී ඥාතියෙකු හෝ සමහර විට ඔබේ සහකරුට පවා. සවන් දෙන්න: එය වටින්නේ නැත.අමනාපය සහ කෝපය ඔබේ වර්ධනයට බාධා කරන තරමට මානසික ශක්තියක් ලබා ගනී.සහ සංවර්ධනය. එයට ඉඩ දෙන්න - සමාව දී ඉදිරියට යන්න.
9) සෘණාත්මක බව ගැන විමසිල්ලෙන් සිටින්න
සුළඟ මෙන් ඔබේ හිස තුළට සෘණාත්මක බව කාන්දු විය හැක. එක මොහොතකින් ඔබට ඔබේ දවස ගැන සතුටු විය හැකි අතර ඊළඟ මොහොතේ ඔබට ඊර්ෂ්‍යාව, ආත්ම අනුකම්පාව සහ අමනාපය දැනෙන්නට පටන් ගත හැකිය.
එම නිෂේධාත්මක සිතුවිලි ලිස්සා යන බව ඔබට හැඟුණු විගසම, පසුපසට ගොස් විමසීමට ඉගෙන ගන්න. ඔබේ ජීවිතයට ඒවා ඇත්තටම අවශ්‍ය නම් ඔබම. පිළිතුර සෑම විටම පාහේ නැත යන්නයි.
සම්බන්ධයි: මානසික දෘඪතාව ගැන J.K Rowling අපට ඉගැන්විය හැකි දේ
10) ඔබට එම ආකල්පය අවශ්‍ය නැත
ඔබ දන්නවා අපි කතා කරන්නේ මොන වගේ “ආකල්පයක්” ගැනද කියලා. අනවශ්‍ය නිෂේධාත්මක බව සහ නොසැලකිලිමත් අපහාස සමඟ මිනිසුන් ඉවතට තල්ලු කරන විෂ සහිත වර්ගය.
ආකල්පය අතහැර නරුම ලෙස ටිකක් අඩු වීමට ඉගෙන ගන්න. මිනිසුන් ඔබට වැඩි කැමැත්තක් දක්වනවා පමණක් නොව, එය කිරීමෙන් ඔබ වඩාත් සතුටු වනු ඇත.
11) අද රාත්‍රිය ආරම්භ කරන්න
ඔබ අවදි වන විට, වෙහෙසකර හා වෙහෙසකර නින්දෙන් මිදී, ඔබට කළ යුතු අවසාන දෙය නම් අද ඔබ කළ යුතු සියලු දේ පිළිබඳ මානසික ලැයිස්තුවක් සෑදීමයි.
එබැවින් ඔබ එසේ නොකරන නිසා ඔබේ මුළු උදෑසනම අපතේ යයි නිවැරදි මානසිකත්වය ඇඳෙන් කෙළින්ම තබා ගන්න (සහ එය කරන්නේ කවුද?).
නමුත් ඔබ පෙර දින රාත්‍රියේ කළ යුතු දේ ලැයිස්තුවක් සූදානම් කරන්නේ නම්, ඔබේ උදෑසන මොළය කළ යුත්තේ එම ලැයිස්තුව අනුගමනය කිරීම පමණි.
12) ඔබ කවුදැයි ආදරය කරන්න
අපට ඉදිරියට යාමට යමක් හෝ වෙනත් කෙනෙකු වීමට අවශ්‍ය අවස්ථා බොහෝය.ජීවිතය.
නමුත් ඔබ නොවන දෙයක් ලෙස පෙනී සිටීම ඔබේ ආත්මයට බරක් වන අතර, එම වෙස් මුහුණ දිගු කාලීනව තබාගැනීමෙන් ඔබට ඔබ කවුද යන්න පවා අමතක විය හැක.
ඔබ එසේ නොකරන්නේ නම් ඔබ කවුදැයි නොදනී, එසේ නම් ඔබ ඔබටම ආදරය කරන්නේ කෙසේද?
සැබෑ ඔබ සොයා ගෙන එය අල්ලාගෙන සිටින්න. එය සැමවිටම හොඳම පෙනුම නොවිය හැක, නමුත් ඔබේ සැබෑ වටිනාකම්වලට සම්මුතියක් ඇති කර ගැනීම කිසිවිටෙක නිවැරදි තේරීමක් නොවේ.
13) දින චර්යාවක් කරන්න
අපට අපගේ චර්යාවන් අවශ්‍යයි. එහි සිටින වඩාත්ම ඵලදායි පුද්ගලයින්ට ඔවුන් අවදි වූ මොහොතේ සිට නැවත නින්දට යන මොහොත දක්වා ඔවුන්ට මඟ පෙන්වන දින චර්යාවන් ඇත.
ඔබ ඔබේ කාලය පාලනය කරන තරමට, ඔබට බොහෝ දේ කළ හැකිය; ඔබ වැඩි වැඩියෙන් කරන තරමට, ඔබ සතුටට පත් වනු ඇත. ස්ථාවරත්වය සහ මානසික සෞඛ්‍යය සඳහා ඔබේ ජීවිතය පාලනය කිරීම සැමවිටම විශිෂ්ටයි.
ඔබේ ක්‍රියාවන් සහ ඔබේ ජීවිතය පිළිබඳ වගකීම ඔබ භාරගන්නේ නම්, ඒ සියල්ල ඔබේ පුරුදු පාලනය කිරීමයි.
14) ඔබේ හැඟීම් වළලන්න එපා, නමුත් ඒවාට ප්‍රමුඛත්වය දෙන්න එපා
ඔබ ඔබේ හැඟීම්වලට ගරු කළ යුතුයි—ඔබ දුකෙන් නම්, ඔබටම අඬන්න ඉඩ දෙන්න; ඔබ කලබල වන්නේ නම්, ඔබටම කෑගසන්න.
නමුත් ඔබේ හැඟීම් බොහෝ විට ඔබේ විනිශ්චය යටපත් කර ඔබ සත්‍ය සහ ප්‍රබන්ධ යැයි විශ්වාස කරන දේ ව්‍යාකූල කළ හැකි බව මතක තබා ගන්න.
ඔබට යමක් නොදැනෙන බව දැනෙන නිසා' t අවශ්‍යයෙන්ම අදහස් කරන්නේ එම හැඟීම නිවැරදි බවයි.
15) හැදී වැඩෙන්න
ළමයෙකු ලෙස, “තවත් අයිස්ක්‍රීම් එපා” යැයි පැවසීමට අපගේ දෙමාපියන් සිටී "තව රූපවාහිනියක් නැත". නමුත් වැඩිහිටියෙකු ලෙස අපට එය කළ යුතුයඒ දේවල් අපිටම කියන්න ඉගෙන ගන්න.
අපි හැදී වැඩුණේ නැත්නම් අපි පිළිපැදිය යුතු නීති රීති අපටම දුන්නේ නැත්නම්, අපේ ජීවිතය කෑලිවලට කඩන් වැටෙනවා.
16) අගය කරන්න සෑම දෙයක්ම
අවසාන වශයෙන්, සෑම විටම ඔරලෝසුව නතර කිරීම වැදගත් වේ, පියවරක් පසුපසට ගෙන ඔබේ ජීවිතය දෙස බලා, “ස්තූතියි.”
සියල්ල අගය කරන්න සහ ඔබේ ජීවිතයේ ඔබ සිටින සියල්ලන්ම, එවිට ඔබට තවත් බොහෝ දේ සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා නැවත වැඩට යා හැක.
බලන්න: ඔබේ හිටපු අයව නැවත ලබා ගන්නේ කෙසේද ... යහපත සඳහා! ඔබ ගත යුතු පියවර 16 ක්අවසානයේ
ජීවිතය යනු පහසු වීමෙන් දුරස්ථම දෙයයි. අපි හැමෝම දුක් විඳිනවා. සමහරු අනිත් අයට වඩා දුක් විඳිනවා, නමුත් අපි අපේ ජීවිතය කොතරම් දුෂ්කර වුවත් එහි වගකීම භාර ගත යුතුයි.
ඇති දේ පිළිගැනීමෙන් සහ අපගේ භූතයන්ට මුහුණ දීමෙන්, අපි අපටම හොඳම දේ ලබා ගනිමු. ජීවිතයේ වැඩි හරියක්, එය කොතරම් දරුණු ලෙස පෙනුනත්.
සහ ඔබට ජීවිතය එක් වරක් පමණක් ලැබෙන විට, එය එකම විකල්පයයි.