فهرست مطالب
اگر به خود می گویید "زندگی من بد است"، ممکن است در حال حاضر در موقعیت بدی قرار داشته باشید، جایی که زندگی شما کوچک، آشفته و خارج از کنترل به نظر می رسد.
همه ما این موارد را داریم. دوره هایی که احساس می کنیم زندگی ما از چنگ ما خارج شده است، و تنها کاری که می خواهیم انجام دهیم این است که عقب نشینی کنیم و بگذاریم ما را زنده بخورد.
اما در نهایت شما باید دوباره بایستید و با شیاطین خود روبرو شوید.
شما باید از حواس‌پرتی‌ها و لذت‌های فوری دور شوید و با مشکلات خود روبرو شوید، تا زمانی که دیگر احساس شکست نکنید.
بنابراین اگر فکر می‌کنید زندگی‌تان بد است، اینجا 16 روشی است که می توانید امروز زندگی خود را بهتر کنید:
قبل از شروع، می خواهم در مورد کارگاه مسئولیت شخصی جدیدی که در ایجاد آن کمک کرده ام به شما اطلاع دهم. می دانم که زندگی همیشه مهربان یا منصفانه نیست. اما شجاعت، استقامت، صداقت - و مهمتر از همه مسئولیت پذیری - تنها راه هایی برای غلبه بر چالش هایی است که زندگی بر سر ما ایجاد می کند. کارگاه را اینجا ببینید. اگر می خواهید کنترل زندگی خود را به دست بگیرید، پس این منبع آنلاینی است که به آن نیاز دارید.
1) فضای امن خود را ایجاد کنید
یکی از دلایل چرا ما عصبانی می شویم و در خودمان خفه می شویم به این دلیل است که احساس می کنیم بسیاری از چیزهای اطراف ما از کنترل خارج شده اند.
ما از این واقعیت می ترسیم که نمی توانیم حتی کوچکترین قسمت های زندگی خود را کنترل کنیم. و ما هیچ ایده ای نداریم که فردا، آینده چه یا کجا خواهیم بودهفته یا سال آینده.
بنابراین راه حل ساده است: فضای امنی ایجاد کنید که بتوانید کنترل کنید. بخشی از ذهن خود را بسازید و آن را به خود اختصاص دهید - افکارتان، نیازهایتان، احساساتتان.
اولین قدم برای متوقف کردن طوفانی که در اطراف شما موج می زند این است که یک تکه از آن را بگیرید و آن را ثابت نگه دارید. . از آنجا می توانید شروع به حرکت به جلو کنید.
2) از خود بپرسید: "اکنون کجا بروم؟"
در حالی که عکاسی برای ستاره ها و ستاره ها همیشه عالی است هدف بالا باشد، مشکل این توصیه این است که ما را آنقدر دور نگاه می‌کند که فراموش می‌کنیم در حال حاضر چه کاری باید انجام دهیم.
این حقیقت سختی است که باید بپذیرید: شما به جایی که می‌خواهید نزدیک نیستید. بودن، و این یکی از دلایلی است که چرا به خودتان سخت می گیرید.
هیچ کس قرار نیست با یک قدم از سطح 1 به سطح 100 برود. 99 قدم دیگر وجود دارد که باید قبل از رسیدن به جایی که می خواهید انجام دهید.
پس سر خود را از ابرها بیرون بیاورید، به وضعیت خود نگاه کنید، آرام باشید و از خود بپرسید: کجا بروم از اینجا؟ سپس آن قدم را بردارید و دوباره از خود بپرسید.
مرتبط: زندگی من به جایی نمی رسید، تا زمانی که این یک مکاشفه را داشتم
3) یکی دیگر از خودتان بپرسید سؤال: «الان چه چیزی یاد می‌گیرم؟»
گاهی اوقات احساس می‌کنیم که زندگی ما متوقف شده است. اینکه ما زمان زیادی را صرف انجام همین کار کرده ایم و رشد شخصی ما نه تنها متوقف شده، بلکه شروع بهپسرفت.
مواقعی وجود دارد که باید صبور باشیم و آن را تا انتها ببینیم، و مواقعی وجود دارد که باید وسایلمان را جمع کنیم و ادامه دهیم.
اما شما از کجا می‌دانید کدام یک کدام است؟ ساده: از خود بپرسید: «الان چه چیزی یاد می‌گیرم؟» اگر اصلاً در حال یادگیری چیزهای مهمی هستید، وقت آن است که آرام باشید و صبور باشید.
اگر نمی توانید چیزی با ارزش را یاد بگیرید، وقت آن است که قدم بعدی خود را بردارید.
4> 4) محدودیت های شما مخلوقات خودتان هستند
شما می توانید هر کاری را که می خواهید انجام دهید، اما در بسیاری از موارد، به خودتان اجازه نمی دهید چیزهایی را که واقعاً می خواهید "بخواهید" برای دستیابی.
و این به این دلیل است که شما هر کاری انجام می دهید تا باور کنید که نمی توانید آن را انجام دهید. شاید والدین یا معلمان یا همسالانتان به شما گفته باشند که رویاهای شما واقعی نیستند. شاید به شما گفته شده باشد که این کار را آهسته انجام دهید، آرام باشید.
اما این انتخاب شماست که به آنها گوش دهید. هیچ کس به جز شما کنترلی بر اعمال شما ندارد.
5) دست از سرزنش بردارید
وقتی همه چیز درست نمی شود، ساده ترین گزینه پیدا کردن چیزی یا کسی که آن را مقصر بداند.
همچنین ببینید: 16 نشانه ظریف (اما قدرتمند) که او از رد کردن شما پشیمان استتقصیر شریک زندگی شماست که به دانشگاه نرفتید. تقصیر پدر و مادرت که بیشتر منشعب نشدی تقصیر دوست شماست که به شما اعتقاد ندارد و شما را مجبور به ادامه راه می کند.
مهم نیست که دیگران چه کاری انجام می دهند، اعمال شما فقط مال شماست و فقط مال شما. و سرزنش شما را به جایی نمی رساند. این فقط اتلاف وقت و انرژی است.
تنها گزینه شماستاین است که مسئولیت نهایی زندگی خود را بپذیرم، از جمله چالش هایی که با آن روبرو هستید.
می خواهم به طور خلاصه با شما در میان بگذارم که چگونه مسئولیت پذیری زندگی من را متحول کرده است.
آیا می دانستید که 6 سال پیش من مضطرب، بدبخت بودم و هر روز در یک انبار کار می‌کردم؟
در یک چرخه ناامیدکننده گیر کرده بودم و نمی‌دانستم چگونه از آن رهایی پیدا کنم.
راه‌حل من این بود که از آن خارج شوم. ذهنیت قربانی من است و مسئولیت شخصی همه چیز در زندگی ام را می پذیرم. من در مورد سفرم اینجا نوشتم.
به سرعت به امروز و وب سایت من Life Change به میلیون ها نفر کمک می کند تا تغییرات اساسی در زندگی خود ایجاد کنند. ما به یکی از بزرگ‌ترین وب‌سایت‌های جهان در زمینه ذهن‌آگاهی و روان‌شناسی عملی تبدیل شده‌ایم.
این در مورد لاف زدن نیست، بلکه برای نشان دادن اینکه چقدر مسئولیت پذیری می‌تواند قدرتمند باشد…
… زیرا شما نیز می‌توانید زندگی خود را با مالکیت کامل آن متحول کنید.
برای کمک به شما در انجام این کار، من با برادرم جاستین براون برای ایجاد یک کارگاه مسئولیت شخصی آنلاین همکاری کرده‌ام. ما یک چارچوب منحصر به فرد برای یافتن بهترین خود و دستیابی به چیزهای قدرتمند به شما ارائه می دهیم.
این به سرعت به محبوب ترین کارگاه Ideapod تبدیل شده است. اینجا را بررسی کنید.
اگر می خواهید کنترل زندگی خود را به دست بگیرید، مانند من 6 سال پیش، پس این منبع آنلاینی است که به آن نیاز دارید.
داستان های مرتبط از Hackspirit:
در اینجا پیوندی به کارگاه پرفروش ما وجود دارددوباره.
6) وقتی زمانش رسید ضررهای خود را کاهش دهید
مواقعی وجود دارد که مهم نیست چقدر تلاش می کنید یا چقدر کار می کنید، برخی چیزها به نتیجه نمی رسند. تمرین نکنید.
اینها سخت ترین درس ها هستند—زندگی گاهی اوقات به نفع شما نیست، مهم نیست چقدر بخواهید.
در همین لحظات است. زمانی که نیاز دارید بیشترین قدرت را در پذیرش شکست خود نشان دهید.
از دست دادن خود را کاهش دهید، اجازه دهید شکست اتفاق بیفتد، تسلیم شوید و ادامه دهید. هر چه زودتر اجازه دهید گذشته به گذشته تبدیل شود، زودتر می توانید به سمت فردا حرکت کنید.
7) بخشی از روز را در نظر بگیرید و فقط از آن لذت ببرید
زندگی باید همیشه به دنبال برنامه‌ریزی، رسیدن به جلسه بعدی و بررسی کار بعدی‌تان نیستید.
این چیزی است که شما را می‌سوزاند و باعث می‌شود از گاری بهره‌وری خارج شوید. مهم است که به خودتان اجازه دهید تا چند دقیقه یا ساعتی را هر روز صرف لذت بردن از زندگی کنید.
به دنبال آن لحظات کوچک باشید - غروب ها، خنده ها، لبخندها، تماس های تصادفی - و واقعا آنها را خیس کنید.
این چیزی است که برای آن زندگی می کنید: فرصت هایی برای یادآوری اینکه چرا زنده بودن عالی است.
8) خشم را رها کنید
شما عصبانی هستید. همه ما انجام می دهیم. به کسی، جایی - شاید یک دوست قدیمی، یکی از بستگان آزاردهنده، یا شاید حتی برای شریک زندگی شما. گوش کنید: ارزشش را ندارد.
کینه و عصبانیت آنقدر انرژی ذهنی را اشغال می کند که مانع رشد شما می شودو توسعه. آن را رها کنید - ببخشید و ادامه دهید.
9) مراقب منفی باشید
منفی می تواند مانند باد در سر شما نفوذ کند. یک لحظه می توانید از روز خود خوشحال باشید و لحظه ای دیگر می توانید احساس حسادت، ترحم به خود و رنجش کنید.
به محض اینکه احساس کردید این افکار منفی در حال لغزش هستند، یاد بگیرید که عقب نشینی کنید و بپرسید. اگر واقعاً در زندگی خود به آنها نیاز دارید. پاسخ تقریباً همیشه منفی است.
مرتبط: آنچه جی کی رولینگ می تواند در مورد سرسختی ذهنی به ما بیاموزد
10) شما به این نگرش نیاز ندارید
می دانید که ما در مورد چه نوع "نگرش" صحبت می کنیم. نوع سمی ای که با منفی نگری های بی مورد و توهین های بی خیالش مردم را دور می کند.
نگرش را کنار بگذارید و یاد بگیرید که کمی بدبین باشید. نه تنها مردم شما را بیشتر دوست خواهند داشت، بلکه با انجام این کار شادتر خواهید بود.
11) امروز را از شب گذشته شروع کنید
وقتی از خواب بیدار می شوید، گیج و خسته و بی خوابی، آخرین کاری که می خواهید انجام دهید این است که فهرستی ذهنی از تمام کارهایی که امروز باید انجام دهید تهیه کنید.
بنابراین تمام صبح خود را تلف می کنید زیرا این کار را نمی کنید. ذهنیت درستی از رختخواب داشته باشید (و چه کسی این کار را می کند؟).
اما اگر فهرست کارهای خود را از شب قبل آماده کنید، تمام کاری که مغز صبح شما باید انجام دهد این است که این لیست را دنبال کند.
4> 12) عاشق کسی باشید که هستید
بسیاری اوقات وجود دارد که ما نیاز داریم چیزی یا شخص دیگری باشیم تا در آن پیشرفت کنیمزندگی.
اما تظاهر به چیزی که نیستید بر روح شما سنگینی می کند، و نگه داشتن آن نقاب در درازمدت حتی می تواند باعث شود فراموش کنید که چه کسی هستید.
و اگر انجام ندهید نمی‌دانی کی هستی، پس چگونه می‌توانی خودت را دوست داشته باشی؟ ممکن است همیشه بهترین ظاهر نباشد، اما مصالحه با ارزش‌های واقعی شما هرگز انتخاب درستی نیست.
همچنین ببینید: 10 دلیل داشتن استانداردها به عنوان یک زن بسیار مهم است13) یک روال بسازید
ما به کارهای روزمره خود نیاز داریم. مولدترین افراد در آنجا روال هایی دارند که آنها را از لحظه بیدار شدن تا لحظه بازگشت به رختخواب راهنمایی می کند. هر چه بیشتر کار را انجام دهید، شادتر خواهید بود. کنترل زندگی شما همیشه برای ثبات و سلامت روان بسیار عالی است.
اگر قرار است مسئولیت اعمال و زندگی خود را بپذیرید، همه چیز به کنترل عادت هایتان بستگی دارد.
14) احساسات خود را دفن نکنید، اما آنها را هم در اولویت قرار ندهید
شما باید به احساسات خود احترام بگذارید—اگر غمگین هستید، اجازه دهید گریه کنید. اگر ناراحت هستید، به خودتان اجازه دهید فریاد بزنید.
اما به یاد داشته باشید که احساسات شما اغلب می تواند قضاوت شما را مختل کند و آنچه را که فکر می کنید واقعیت و خیال است اشتباه بگیرد.
فقط به این دلیل که احساس می کنید چیزی درست نیست. لزوماً به این معنی است که احساس درست است.
15) بزرگ شوید
در کودکی، ما والدین خود را مجبور می کنیم که وارد عمل شوند و بگویند "دیگر بستنی نیست" یا "دیگر تلویزیون نیست". اما به عنوان یک بزرگسال، ما مجبوریمیاد بگیریم که این چیزها را به خودمان بگوییم.
اگر ما بزرگ نشویم و قوانینی را که باید از آنها پیروی کنیم به خودمان ندهیم، زندگی ما به هم خواهد ریخت.
16) قدردانی کنیم. همه چیز
و در نهایت، مهم است که هر از چند گاهی ساعت را متوقف کنید، یک قدم به عقب بردارید و به زندگی خود نگاه کنید و فقط بگویید: "متشکرم."
قدردان همه چیز باشید. و هر کسی که در زندگی تان دارید، و سپس می توانید به کار برای دستیابی به چیزهای بیشتر بازگردید.
در نتیجه
زندگی دورترین چیز از آسان بودن است. همه ما رنج می بریم. برخی از دیگران بیشتر از دیگران رنج می برند، اما ما باید مسئولیت زندگی خود را هر چقدر هم که سخت باشد به عهده بگیریم.
با پذیرش آنچه که هست و رویارویی با شیاطین خود، بهترین فرصت را برای خودمان خواهیم داشت. بیشتر زندگی، مهم نیست چقدر وخیم به نظر می رسد.
و زمانی که فقط یک بار زندگی را بدست آورید، این تنها گزینه است.