Если вы говорите себе "моя жизнь - отстой", возможно, вы сейчас находитесь в плохом месте, где ваша жизнь кажется маленькой, хаотичной и неконтролируемой.

У каждого из нас бывают периоды, когда кажется, что наша жизнь вышла из-под контроля, и единственное, что мы хотим сделать, - это отступить и позволить ей съесть нас заживо.

Но в конце концов вам придется снова встать и встретиться лицом к лицу со своими демонами.

Вам нужно уйти от отвлекающих факторов и мгновенного удовлетворения и решать свои проблемы в лоб, пока вы не перестанете чувствовать себя неудачником.

Итак, если вы думаете, что ваша жизнь - отстой, вот 16 способов сделать свою жизнь лучше уже сегодня:

Прежде чем начать, я хочу рассказать вам о новом семинаре по личной ответственности, который я помог создать. Я знаю, что жизнь не всегда бывает доброй или справедливой. Но мужество, настойчивость, честность - и, прежде всего, принятие ответственности - это единственный способ преодолеть трудности, которые бросает нам жизнь. Посмотрите семинар здесь. Если вы хотите взять свою жизнь под контроль, то это то, что вам нужно.нужный вам онлайн-ресурс.

1) Создайте свое безопасное пространство

Одна из причин, по которой мы пугаемся и замыкаемся в себе, заключается в том, что нам кажется, что слишком многое вокруг нас вышло из-под контроля.

Мы боимся реальности, что мы не можем контролировать даже самые незначительные части нашей жизни, и мы понятия не имеем, что или где мы будем завтра, на следующей неделе или в следующем году.

Поэтому решение простое: создайте безопасное пространство, которое вы можете контролировать. Выделите часть своего сознания и посвятите ее себе - своим мыслям, своим потребностям, своим эмоциям.

Первый шаг к тому, чтобы остановить бурю, бушующую вокруг вас, - это ухватиться за ее часть и заставить ее остановиться. С этого момента вы можете начать двигаться вперед.

2) Спросите себя: "Куда мне теперь идти?".

Хотя всегда здорово стремиться к звездам и ставить перед собой высокие цели, проблема с этим советом заключается в том, что он заставляет нас заглядывать так далеко, что мы забываем о том, что нам нужно делать прямо сейчас.

Вот суровая правда, которую вам нужно проглотить: вы сейчас находитесь далеко от того места, где хотите быть, и это одна из причин, почему вы так строги к себе.

Никто не перейдет с 1-го уровня на 100-й с помощью одного шага. Есть еще 99 шагов, которые вы должны сделать, прежде чем окажетесь там, где хотите быть.

Так что вытащите голову из облаков, посмотрите на свою ситуацию, успокойтесь и спросите себя: "Что мне делать дальше?" Затем сделайте этот шаг и спросите себя снова.

СООТВЕТСТВУЮЩИЕ: Моя жизнь шла в никуда, пока мне не пришло одно откровение.

3) Задайте себе другой вопрос: "Чему я учусь сейчас?".

Иногда нам кажется, что наша жизнь зашла в тупик, что мы слишком много времени занимаемся одним и тем же, что наш личностный рост не только остановился, но и начал регрессировать.

Бывают моменты, когда нужно набраться терпения и довести дело до конца, а бывают моменты, когда нужно собрать вещи и двигаться дальше.

Но как узнать, что именно? Просто: спросите себя: "Чему я сейчас учусь?" Если вы учитесь чему-то существенному, значит, пришло время успокоиться и набраться терпения.

Если вы не можете найти в себе силы научиться чему-то ценному, значит, пришло время сделать следующий шаг.

4) Ваши пределы - это ваши собственные творения

Вы можете делать все, что хотите, но во многих случаях вы не позволяете себе "хотеть" того, чего действительно хотите достичь.

Возможно, родители, учителя или сверстники говорили вам, что ваши мечты несбыточны; возможно, вам говорили, что не надо торопиться, не надо напрягаться.

Но это ваш выбор - слушать их. Никто не может контролировать ваши действия, кроме вас.

5) Перестаньте перекладывать вину

Когда что-то не получается, самый простой вариант - найти что-то или кого-то, на кого можно свалить вину.

Это вина вашего партнера, что вы не поступили в колледж; вина ваших родителей, что вы не стали больше развиваться; вина вашего друга, что он не верил в вас и не подталкивал вас к продолжению.

Неважно, что делают другие люди, ваши действия - ваши и только ваши. А обвинения ни к чему не приведут, это просто пустая трата времени и энергии.

Единственный вариант, который у вас есть, - это взять на себя полную ответственность за свою жизнь, включая трудности, с которыми вы сталкиваетесь.

Я хочу кратко поделиться с вами тем, как принятие ответственности изменило мою собственную жизнь.

Знаете ли вы, что 6 лет назад я была тревожной, несчастной и каждый день работала на складе?

Я застрял в безнадежном круговороте и не знал, как из него выбраться.

Моим решением стало искоренение менталитета жертвы и принятие личной ответственности за все в моей жизни. Я написала о своем пути здесь.

Сегодня мой сайт Life Change помогает миллионам людей совершить радикальные изменения в их собственной жизни. Мы стали одним из крупнейших в мире сайтов, посвященных осознанности и практической психологии.

Это не хвастовство, а попытка показать, насколько сильным может быть принятие ответственности...

... Потому что вы тоже можете изменить свою жизнь, полностью взяв ее в свои руки.

Чтобы помочь вам в этом, я в сотрудничестве с моим братом Джастином Брауном создал онлайн-семинар по личной ответственности. Мы даем вам уникальную основу для поиска своего лучшего "я" и достижения мощных результатов.

Он быстро стал самым популярным мастер-классом Ideapod. Посмотрите его здесь.

Если вы хотите взять свою жизнь под контроль, как это сделал я 6 лет назад, то это онлайн-ресурс, который вам нужен.

Связанные истории от Hackspirit:

Вот ссылка на наш самый продаваемый семинар.

6) Сократите потери, когда придет время

Бывают моменты, когда, как бы вы ни старались и сколько бы ни работали, некоторые вещи просто не получаются.

Это самые трудные уроки из всех - жизнь иногда играет не в вашу пользу, как бы вы этого ни хотели.

Именно в такие моменты нужно проявлять наибольшую силу, принимая собственное поражение.

Сократите потери, позвольте поражению случиться, сдайтесь и двигайтесь дальше. Чем быстрее вы позволите прошлому остаться в прошлом, тем быстрее вы сможете двигаться к завтрашнему дню.

7) Выделите часть дня и просто наслаждайтесь им

Жизнь не всегда должна сводиться к тому, чтобы придерживаться графика, успеть на следующую встречу и выполнить очередное задание.

Важно, чтобы вы позволяли себе тратить несколько минут или часов в день на то, чтобы просто наслаждаться жизнью.

Ищите эти маленькие моменты - закаты, смех, улыбки, случайные звонки - и действительно впитывайте их.

Это то, ради чего вы живете: возможности вспомнить, почему здорово быть живым.

8) Отпустите гнев

У вас есть злость. У всех нас она есть. На кого-то, где-то - может быть, на старого друга, надоедливого родственника или даже на вашего партнера. Послушайте: оно того не стоит.

Обида и гнев отнимают так много душевной энергии, что мешают вашему росту и развитию. Отпустите их - простите и двигайтесь дальше.

9) Будьте внимательны к негативу

Негатив может проникать в вашу голову как ветер. В один момент вы можете быть довольны своим днем, а в другой - начать испытывать зависть, жалость к себе и обиду.

Как только вы почувствуете, что в голову лезут негативные мысли, научитесь отступать и спрашивать себя, действительно ли они нужны вам в жизни. Ответ почти всегда отрицательный.

СООТВЕТСТВУЮЩИЕ: Чему Дж. К. Роулинг может научить нас в отношении психической стойкости

10) Вам не нужно это отношение

Вы знаете, о каком "отношении" идет речь. Токсичном, которое отталкивает людей своим ненужным негативом и легкомысленными оскорблениями.

Отбросьте свое отношение и научитесь быть менее циничным. Вы не только будете нравиться людям, но и станете счастливее, просто делая это.

11) Сделайте так, чтобы сегодняшний день начался вчерашним вечером

Когда вы просыпаетесь, чувствуя усталость и стряхивая с себя сон, последнее, что вы хотите сделать, это составить мысленный список всех дел, которые вам нужно сделать сегодня.

В итоге вы тратите все свое утро впустую, потому что у вас нет правильного мышления сразу после сна (а у кого оно есть?).

Но если вы подготовите список дел накануне вечером, все, что нужно сделать вашему утреннему мозгу, - это следовать этому списку.

12) Любите себя таким, какой вы есть

Бывают случаи, когда нам нужно быть кем-то или чем-то другим, чтобы продвинуться в жизни.

Но притворство, которым вы не являетесь, сильно бьет по вашей душе, а длительное ношение маски может даже заставить вас забыть о том, кто вы есть.

А если вы не знаете, кто вы, то как вы можете любить себя?

Узнайте себя настоящего и держитесь за него. Возможно, это не всегда лучший образ, но компромисс с вашими истинными ценностями никогда не будет правильным выбором.

13) Заведите распорядок дня

У самых продуктивных людей есть распорядок дня, которым они руководствуются с момента пробуждения до момента отхода ко сну.

Чем больше вы контролируете свое время, тем больше успеваете сделать; чем больше успеваете, тем счастливее вы будете. Контроль над своей жизнью всегда способствует стабильности и психическому здоровью.

Если вы собираетесь взять на себя ответственность за свои действия и свою жизнь, все дело в контроле над своими привычками.

14) Не хороните свои эмоции, но и не ставьте их в приоритет

Вы должны уважать свои эмоции - если вам грустно, позвольте себе плакать; если вы расстроены, позвольте себе кричать.

Но помните, что ваши эмоции часто могут затуманить ваше суждение и спутать то, что вы считаете фактом и вымыслом.

Если вы что-то чувствуете, это еще не значит, что это чувство правильное.

15) Вырасти

В детстве у нас есть родители, которые могут вмешаться и сказать: "Больше никакого мороженого" или "Больше никакого телевизора". Но, став взрослыми, мы должны научиться говорить эти вещи самим себе.

Если мы не повзрослеем и не установим для себя правила, которым мы должны следовать, наша жизнь разлетится на куски.

16) Цените все

И, наконец, важно время от времени останавливать часы, делать шаг назад, смотреть на свою жизнь и просто говорить: "Спасибо".

Цените все и всех, что есть в вашей жизни, и тогда вы сможете вернуться к работе над достижением большего.

В заключении

Жизнь - это далеко не легкая штука. Мы все страдаем. Некоторые страдают больше других, но мы должны взять на себя ответственность за свою жизнь, какой бы тяжелой она ни была.

Приняв то, что есть, и посмотрев в лицо своим демонам, мы дадим себе лучший шанс извлечь максимум пользы из жизни, какой бы ужасной она ни казалась.

А когда жизнь дается только один раз, это единственный вариант.