Als je tegen jezelf zegt "mijn leven is klote", zit je nu misschien op een slechte plek, een plek waar je leven klein, chaotisch en oncontroleerbaar aanvoelt.

We hebben allemaal van die periodes waarin ons leven voelt alsof het uit onze greep is geraakt, en het enige wat we willen doen is ons terugtrekken en het ons levend laten opeten.

Maar uiteindelijk moet je weer opstaan en je demonen onder ogen zien.

Je moet weg van de afleiding en onmiddellijke bevrediging en je problemen frontaal aanpakken, totdat je je niet langer een mislukkeling voelt.

Dus als u denkt dat uw leven zuigt, zijn hier 16 manieren waarop u uw leven vandaag kunt verbeteren:

Voordat ik begin, wil ik u laten weten over een nieuwe workshop over persoonlijke verantwoordelijkheid die ik heb helpen creëren. Ik weet dat het leven niet altijd aardig of eerlijk is. Maar moed, doorzettingsvermogen, eerlijkheid - en bovenal verantwoordelijkheid nemen - zijn de enige manieren om de uitdagingen die het leven ons geeft te overwinnen. Bekijk de workshop hier. Als u de controle over uw leven wilt grijpen, dan is dit deonline bron die je nodig hebt.

1) Creëer je veilige ruimte

Een van de redenen waarom we flippen en in onszelf terugdeinzen is omdat we het gevoel hebben dat te veel dingen om ons heen uit de hand zijn gelopen.

We zijn bang voor de realiteit dat we zelfs de kleinste delen van ons leven niet onder controle hebben, en dat we geen idee hebben wat of waar we morgen, volgende week of in het volgende jaar zullen zijn.

Dus de oplossing is simpel: creëer een veilige ruimte die je kunt beheersen. Neem een deel van je geest in beslag en wijdt dat aan jezelf - je gedachten, je behoeften, je emoties.

De eerste stap om de storm die om je heen raast te stoppen is een stuk ervan vast te pakken en hem stil te zetten. Van daaruit kun je beginnen met vooruit te gaan.

2) Vraag jezelf af: "Waar ga ik nu heen?"

Hoewel het altijd geweldig is om voor de sterren te schieten en hoog te mikken, is het probleem met dat advies dat het ons zo ver doet kijken dat we vergeten wat we nu moeten doen.

Hier is de harde waarheid die je moet slikken: je bent nog lang niet waar je wilt zijn, en dat is een van de redenen waarom je zo hard bent voor jezelf.

Niemand gaat van niveau 1 naar niveau 100 met een enkele stap. Er zijn 99 andere stappen die je moet nemen voordat je bent waar je wilt zijn.

Dus haal je hoofd uit de wolken, kijk naar je situatie, kalmeer, en vraag jezelf: hoe ga ik verder? Neem dan die stap, en vraag het jezelf opnieuw.

GERELATEERD: Mijn leven ging nergens heen, totdat ik die ene openbaring had...

3) Stel jezelf een andere vraag: "Wat leer ik nu?"

Soms hebben we het gevoel dat ons leven is vastgelopen. Dat we veel te veel tijd hebben besteed aan hetzelfde doen, en dat onze persoonlijke groei niet alleen tot stilstand is gekomen, maar is teruggelopen.

Er zijn tijden dat we geduldig moeten zijn en het tot het einde moeten volhouden, en tijden dat we onze spullen moeten pakken en verder moeten gaan.

Maar hoe weet je wat wat is? Simpel: vraag jezelf af: "Wat leer ik nu?" Als je ook maar iets belangrijks leert, dan is het tijd om te kalmeren en geduldig te zijn.

Als je niet merkt dat je iets van waarde leert, dan is het tijd voor de volgende stap.

4) Je grenzen zijn je eigen creaties

Je kunt doen wat je wilt, maar in veel gevallen laat je jezelf niet de dingen "willen" die je echt wilt bereiken.

En dat komt omdat je alles doet om te geloven dat je het niet kunt. Misschien hebben je ouders of leraren of leeftijdsgenoten je verteld dat je dromen niet realistisch zijn; misschien is je verteld dat je het rustig aan moet doen, het makkelijk moet houden.

Maar het is jouw keuze om naar hen te luisteren. Niemand heeft controle over jouw acties, behalve jijzelf.

5) Stop met het afschuiven van de schuld

Als dingen niet lukken, is de makkelijkste optie iets of iemand te vinden om de schuld aan te geven.

Het is de schuld van je partner dat je niet bent gaan studeren; de schuld van je ouders dat je niet verder bent gegaan; de schuld van je vriend die niet in je geloofde en je pushte om door te gaan.

Wat andere mensen ook doen, jouw acties zijn van jou en van jou alleen. En met verwijten kom je nergens; het is gewoon een verspilling van tijd en energie.

De enige optie die je hebt is de uiteindelijke verantwoordelijkheid te nemen voor je leven, inclusief de uitdagingen waar je voor staat.

Ik wil kort met u delen hoe het nemen van verantwoordelijkheid mijn eigen leven heeft veranderd.

Wist je dat ik 6 jaar geleden angstig en ellendig was en elke dag in een magazijn werkte?

Ik zat vast in een hopeloze cyclus en had geen idee hoe ik eruit kon komen.

Mijn oplossing was mijn slachtoffermentaliteit uit te roeien en persoonlijke verantwoordelijkheid te nemen voor alles in mijn leven. Ik schreef hier over mijn reis.

We gaan nu verder en mijn website Life Change helpt miljoenen mensen om radicale veranderingen in hun eigen leven aan te brengen. We zijn uitgegroeid tot een van 's werelds grootste websites over mindfulness en praktische psychologie.

Dit is niet om op te scheppen, maar om te laten zien hoe krachtig het nemen van verantwoordelijkheid kan zijn...

...omdat ook jij je eigen leven kunt veranderen door het volledig in eigen handen te nemen.

Om je daarbij te helpen heb ik samen met mijn broer Justin Brown een online workshop persoonlijke verantwoordelijkheid gecreëerd. We geven je een uniek kader om je beste zelf te vinden en krachtige dingen te bereiken.

Het is snel de populairste workshop van Ideapod geworden. Bekijk het hier.

Als je de controle over je leven wilt grijpen, zoals ik 6 jaar geleden deed, dan is dit de online bron die je nodig hebt.

Gerelateerde verhalen van Hackspirit:

Hier is weer een link naar onze bestseller workshop.

6) Sluit uw verlies af wanneer de tijd komt

Er zijn momenten dat, hoe hard je ook probeert of hoeveel je ook werkt, sommige dingen gewoon niet lukken.

Dit zijn de moeilijkste lessen van allemaal - het leven speelt soms niet in je voordeel, hoezeer je het ook wilt.

Op deze momenten moet je de grootste kracht tonen, door je eigen nederlaag te accepteren.

Laat je verlies rusten, laat de nederlaag gebeuren, geef je over en ga verder. Hoe eerder je het verleden het verleden laat zijn, hoe eerder je naar morgen kunt gaan.

7) Neem een deel van de dag en geniet er gewoon van

Het leven zou niet altijd moeten draaien om op schema blijven, naar je volgende vergadering gaan en je volgende taak afvinken.

Het is belangrijk dat je jezelf toestaat om elke dag een paar minuten of uren te genieten van het leven.

Zoek die kleine momenten - zonsondergangen, de lach, de glimlach, de willekeurige telefoontjes - en geniet er echt van.

Dat is waarvoor je leeft: de kansen om je te herinneren waarom het geweldig is om te leven.

8) Laat de woede los

Je hebt woede. Dat hebben we allemaal. Op iemand, ergens - misschien een oude vriend, een vervelend familielid, of misschien zelfs op je partner. Luister: het is het niet waard.

Wrok en woede kosten zoveel mentale energie dat ze je groei en ontwikkeling belemmeren. Laat het los - vergeef en ga verder.

9) Blijf op de uitkijk voor negativiteit

Negativiteit kan je hoofd binnensijpelen als de wind. Het ene moment kun je blij zijn met je dag, en het volgende moment kun je jaloezie, zelfmedelijden en wrok gaan voelen.

Zodra je die negatieve gedachten binnen voelt glijden, leer dan een stap terug te doen en vraag jezelf af of je ze echt nodig hebt in je leven. Het antwoord is bijna altijd nee.

GERELATEERD: Wat J.K Rowling ons kan leren over mentale weerbaarheid

10) Je hebt die houding niet nodig.

Je weet over wat voor soort "houding" we het hebben. Het giftige soort dat mensen wegduwt, met zijn onnodige negativiteit en zorgeloze beledigingen.

Laat die houding vallen en leer wat minder cynisch te zijn. Niet alleen zullen mensen je aardiger vinden, maar je zult gelukkiger zijn als je het gewoon doet.

11) Laat vandaag beginnen met gisteravond

Als je wakker wordt, suf en moe, en de slaap van je afschudt, is het laatste wat je wilt doen een mentale lijst maken van alle dingen die je vandaag moet doen.

Zo verspil je uiteindelijk je hele ochtend omdat je niet meteen uit bed de juiste mentaliteit hebt (en wie heeft die wel?).

Maar als je de avond tevoren je to-do lijstje opstelt, hoeven je ochtendbreinen alleen maar dat lijstje te volgen.

12) Hou van wie je bent

Er zijn veel momenten waarop we iets of iemand anders moeten zijn om vooruit te komen in het leven.

Maar je voordoen als iets wat je niet bent weegt zwaar op je ziel, en dat masker langdurig ophouden kan je zelfs doen vergeten wie je bent.

En als je niet weet wie je bent, hoe kun je dan van jezelf houden?

Ontdek de echte jij, en houd daaraan vast. Het is misschien niet altijd de beste look, maar compromissen sluiten over je ware waarden is nooit de juiste keuze.

13) Maak een routine

We hebben onze routines nodig. De meest productieve mensen hebben routines die hen leiden vanaf het moment dat ze wakker worden tot het moment dat ze weer naar bed gaan.

Hoe meer je je tijd onder controle hebt, hoe meer je gedaan kunt krijgen; hoe meer je gedaan krijgt, hoe gelukkiger je zult zijn. Controle over je leven is altijd goed voor de stabiliteit en de geestelijke gezondheid.

Als je verantwoordelijkheid wilt nemen voor je daden en je leven, moet je je gewoontes onder controle houden.

14) Begraaf je emoties niet, maar geef ze ook geen prioriteit

Je moet je emoties respecteren - als je verdrietig bent, laat je huilen; als je overstuur bent, laat je schreeuwen.

Maar vergeet niet dat je emoties vaak je oordeel kunnen vertroebelen en wat je gelooft als feit en fictie door elkaar kunnen halen.

Dat je iets voelt, betekent niet noodzakelijk dat dat gevoel juist is.

15) Opgroeien

Als kind hebben we onze ouders om te zeggen "geen ijsje meer" of "geen TV meer". Maar als volwassene moeten we leren die dingen tegen onszelf te zeggen.

Als we niet volwassen worden en onszelf regels geven die we moeten volgen, valt ons leven in duigen.

16) Alles waarderen

En tenslotte is het belangrijk om af en toe de klok stil te zetten, een stap terug te doen en naar je leven te kijken en gewoon te zeggen: "Dank je wel."

Waardeer alles en iedereen die je in je leven hebt, en dan kun je weer aan de slag om meer te bereiken.

Conclusie

Het leven is verre van gemakkelijk. We lijden allemaal. Sommigen lijden meer dan anderen, maar we moeten verantwoordelijkheid nemen voor ons leven, hoe moeilijk het ook is.

Door te accepteren wat er is en onze demonen onder ogen te zien, geven we onszelf de beste kans om het beste uit het leven te halen, hoe erg het ook lijkt.

En als je het leven maar één keer krijgt, is dat de enige optie.