Калі вы кажаце сабе "маё жыццё адстой", магчыма, вы зараз знаходзіцеся ў дрэнным месцы, у месцы, дзе ваша жыццё здаецца маленькім, хаатычным і па-за кантролем.

Гэта ёсць ва ўсіх нас перыяды, калі здаецца, што наша жыццё вырвалася з-пад нашых рук, і адзінае, што мы хочам зрабіць, гэта адступіць і дазволіць яму з'есці нас жыўцом.

Але ў рэшце рэшт вы павінны зноў устаць і сутыкнуцца са сваімі дэманамі.

Вам трэба сысці ад адцягваючых фактараў і імгненнага задавальнення і змагацца са сваімі праблемамі, пакуль вы не перастанеце адчуваць сябе няўдачнікам.

Такім чынам, калі вы лічыце, што ваша жыццё адстой, вось ёсць 16 спосабаў зрабіць сваё жыццё лепшым сёння:

Перад тым, як пачаць, я хачу паведаміць вам пра новы семінар асабістай адказнасці, які я дапамагаў стварыць. Я ведаю, што жыццё не заўсёды добрае і справядлівае. Але мужнасць, стойкасць, сумленнасць - і, перш за ўсё, адказнасць - гэта адзіны спосаб пераадолець праблемы, якія кідае на нас жыццё. Праверце семінар тут. Калі вы хочаце захапіць кантроль над сваім жыццём, то гэта інтэрнэт-рэсурс, які вам патрэбны.

1) Стварыце сваю бяспечную прастору

Адна з прычын чаму мы палохаемся і сціскаемся ў сабе таму, што адчуваем, што занадта шмат рэчаў вакол нас выйшла з-пад кантролю.

Мы баімся таго, што мы не можам кантраляваць нават самыя маленькія часткі нашага жыцця, і мы не ўяўляем, што і дзе будзем заўтра, далейтыдзень або ў наступным годзе.

Такім чынам, рашэнне простае: стварыце бяспечную прастору, якую вы зможаце кантраляваць. Вылучыце частку свайго розуму і прысвяціце яго сабе—вашым думкам, вашым патрэбам, вашым эмоцыям.

Першы крок да таго, каб спыніць шторм, які бушуе вакол вас, — гэта схапіць яго кавалак і прымусіць яго спыніцца. . Адтуль вы можаце пачаць рухацца наперад.

2) Спытайце сябе: «Куды мне цяпер ісці?»

Хоць заўсёды выдатна здымацца для зорак і цэліцеся высока, праблема гэтай парады ў тым, што яна прымушае нас глядзець так далёка, што мы забываемся, што мы павінны зрабіць прама зараз.

Вось суровая ісціна, якую вам трэба праглынуць: вы не побач з тым месцам, якое хочаце быць, і гэта адна з прычын таго, чаму вы так жорсткі да сябе.

Ніхто не збіраецца пераходзіць ад узроўню 1 да ўзроўню 100 адным крокам. Ёсць яшчэ 99 крокаў, якія вы павінны зрабіць, перш чым дабрацца да месца, куды хочаце быць.

Таму выцягніце галаву з аблокаў, паглядзіце на сваю сітуацыю, супакойцеся і спытайце сябе: куды мне ісці адсюль? Затым зрабіце гэты крок і спытайце сябе яшчэ раз.

ЗВЯЗАНЫЯ: Маё жыццё нікуды не ішло, пакуль я не атрымаў адно адкрыццё

3) Спытайце сябе яшчэ Пытанне: «Чаму я зараз вучуся?»

Часам нам здаецца, што наша жыццё спынілася. Што мы патрацілі занадта шмат часу, робячы адно і тое ж, і што наш асабісты рост не толькі спыніўся, але і пачаўрэгрэс.

Бываюць моманты, калі нам трэба набрацца цярпення і давесці справу да канца, і часы, калі нам трэба спакаваць рэчы і рухацца далей.

Але як даведацца, што які? Проста: спытаеце сябе: "Што я зараз вучуся?" Калі вы ўвогуле вывучаеце што-небудзь значнае, значыць, самы час супакоіцца і набрацца цярпення.

Калі вы не можаце выявіць, што даведаецеся што-небудзь каштоўнае, значыць, самы час зрабіць наступны крок.

4) Вашы межы - гэта вашы ўласныя творы

Вы можаце рабіць усё, што заўгодна, але ў многіх выпадках вы не дазваляеце сабе «хацець» таго, чаго сапраўды хочаце дасягнуць.

І гэта таму, што вы робіце ўсё, каб верыць, што вы не можаце гэтага зрабіць. Магчыма, вашы бацькі, настаўнікі або аднагодкі казалі вам, што вашы мары нерэальныя; магчыма, вам сказалі не спяшацца, не спяшацца.

Але гэта ваш выбар - слухаць іх. Ніхто не можа кантраляваць вашыя дзеянні, акрамя вас.

5) Перастаньце перакладаць віну

Калі справы не ладзяцца, самы просты варыянт - знайсці што-небудзь ці хтосьці абвінаваціць у гэтым.

Гэта віна вашага партнёра, што вы не паступілі ў каледж; віна вашых бацькоў, што вы не разгалінавалі больш; віна твайго сябра за тое, што ён не верыць у цябе і падштурхоўвае цябе ісці далей.

Незалежна ад таго, што робяць іншыя людзі, твае дзеянні належаць толькі табе. І вінаваціць вас нікуды; гэта проста пустая трата часу і энергіі.

Адзіны варыянт, які выгэта прыняць канчатковую адказнасць за сваё жыццё, уключаючы праблемы, з якімі вы сутыкаецеся.

Я хачу коратка падзяліцца з вамі, як прыняцце адказнасці змяніла маё ўласнае жыццё.

Ці ведаеце вы, што 6 гадоў таму я быў занепакоены, няшчасны і кожны дзень працаваў на складзе?

Я затрымаўся ў безнадзейным крузе і не ведаў, як з яго выбрацца.

Маім рашэннем было выкараніць мой менталітэт ахвяры і ўзяць на сябе асабістую адказнасць за ўсё ў маім жыцці. Я пісаў пра сваё падарожжа тут.

Пераходзім да сённяшняга дня і мой вэб-сайт Life Change дапамагае мільёнам людзей зрабіць радыкальныя змены ў іх уласным жыцці. Мы сталі адным з найбуйнейшых у свеце вэб-сайтаў па ўважлівасці і практычнай псіхалогіі.

Гэта не тое, каб пахваліцца, а каб паказаць, наколькі моцным можа быць браць на сябе адказнасць…

… Таму што вы таксама можаце змяніць сваё ўласнае жыццё, узяўшы на сябе поўную адказнасць.

Каб дапамагчы вам зрабіць гэта, я супрацоўнічаў са сваім братам Джасцінам Браўнам, каб стварыць онлайн-семінар асабістай адказнасці. Мы даем вам унікальную аснову для таго, каб знайсці сябе лепшым і дасягнуць магутных рэчаў.

Гэта хутка стала самай папулярнай майстэрняй Ideapod. Праверце гэта тут.

Калі вы хочаце захапіць кантроль над сваім жыццём, як я зрабіў 6 гадоў таму, то гэта той інтэрнэт-рэсурс, які вам патрэбны.

Звязаныя гісторыі ад Hackspirit:

Вось спасылка на нашу майстэрню-бэстсэлерзноў.

6) Скароціце свае страты, калі прыйдзе час

Бываюць моманты, калі незалежна ад таго, колькі вы стараецеся або колькі вы працуеце, некаторыя рэчы проста не не атрымаецца.

Гэта самыя цяжкія ўрокі з усіх — жыццё часам проста не гуляе на вашу карысць, незалежна ад таго, наколькі вы гэтага хочаце.

Менавіта ў такія моманты калі вам трэба паказаць найбольшую сілу, каб прыняць уласную паразу.

Скароціце свае страты, дазвольце паразе здарыцца, здайцеся і ідзіце далей. Чым раней вы дазволіце мінуламу застацца мінулым, тым хутчэй вы зможаце рухацца да заўтра.

7) Вазьміце частку дня і проста атрымлівайце асалоду ад гэтага

Жыццё не павінна Не заўсёды трэба прытрымлівацца раскладу, патрапіць на наступную сустрэчу і праверыць наступнае заданне.

Гэта тое, што выпальвае вас і прымушае выпадаць з вагона прадукцыйнасці. Важна, каб вы давалі сабе магчымасць праводзіць некалькі хвілін або гадзін кожны дзень, проста атрымліваючы асалоду ад жыцця.

Звярніце ўвагу на гэтыя маленькія моманты - заходы сонца, смех, усмешкі, выпадковыя званкі - і па-сапраўднаму прасякніце іх

Гэта тое, дзеля чаго вы жывяце: магчымасць успомніць, чаму гэта выдатна - быць жывым.

8) Адпусціце гнеў

У вас ёсць гнеў. Мы ўсе так. Камусьці, кудысьці — можа, старому сябру, надакучліваму сваяку, а можа, нават вашаму партнёру. Паслухайце: гэта таго не варта.

Крыўда і гнеў забіраюць так шмат душэўнай энергіі, што перашкаджаюць вашаму ростуі разв. Адпусціце гэта — прабачце і ідзіце далей.

9) Сачыце за негатывам

Негатыў можа пракрасціся ў вашу галаву, як вецер. У адзін момант вы можаце быць задаволены сваім днём, а ў наступны можаце пачаць адчуваць рэўнасць, жаль да сябе і крыўду.

Як толькі вы адчуеце, што гэтыя негатыўныя думкі слізгаюць, навучыцеся адступаць і пытацца сябе, калі яны вам сапраўды патрэбныя ў вашым жыцці. Адказ амаль заўсёды адмоўны.

ЗВЯЗАНЫЯ: Чаму Джоан Роўлінг можа навучыць нас аб разумовай трываласці

10) Вам не патрэбны такі настрой

Вы ведаеце, пра якое «адносіны» ідзе гаворка. Таксічны выгляд, які адштурхоўвае людзей сваім непатрэбным негатывам і бесклапотнымі абразамі.

Кіньце такое стаўленне і навучыцеся быць крыху менш цынічным. Вы не толькі будзеце больш падабацца людзям, але і будзеце шчаслівей, проста робячы гэта.

11) Няхай сённяшні дзень пачынаецца апошняй ноччу

Калі вы прачынаецеся, стомленыя, стомленыя і адрываючыся ад сну, апошняе, што вы хочаце зрабіць, гэта скласці ў думках спіс усіх спраў, якія вам трэба зрабіць сёння.

Такім чынам, вы марнуеце ўсю сваю раніцу, таму што не мець правільнае мысленне адразу з ложка (а хто?).

Але калі вы рыхтуеце свой спіс спраў напярэдадні ўвечары, усё, што ваш ранішні мозг павінен зрабіць, гэта прытрымлівацца гэтага спісу.

12) Любі сябе тым, хто ты ёсць

Шмат выпадкаў, калі нам трэба быць кімсьці або кімсьці іншым, каб прасунуцца напераджыццё.

Але прыкідвацца кімсьці, чым ты не з'яўляешся, цяжкім цяжарам ляжыць на тваёй душы, і доўгае захаванне гэтай маскі можа нават прымусіць цябе забыцца, хто ты ёсць.

І калі ты не Я не ведаю, хто вы, тады як вы можаце палюбіць сябе?

Адкрыйце для сябе сапраўднага сябе і трымайцеся за гэта. Гэта не заўсёды можа выглядаць найлепшым чынам, але ісці на кампраміс з вашымі сапраўднымі каштоўнасцямі ніколі не будзе правільным выбарам.

13) Стварыце руціну

Нам патрэбныя руціны. У самых прадуктыўных людзей ёсць працэдуры, якія кіруюць імі з таго моманту, як яны прачынаюцца, і да моманту, калі яны вяртаюцца ў ложак.

Чым больш вы кантралюеце свой час, тым больш вы можаце зрабіць; чым больш вы зробіце, тым больш шчаслівым вы будзеце. Кантроль над сваім жыццём - гэта заўсёды выдатна для стабільнасці і псіхічнага здароўя.

Калі вы збіраецеся браць на сябе адказнасць за свае ўчынкі і сваё жыццё, уся справа ў тым, каб кантраляваць свае звычкі.

14) Не хавайце свае эмоцыі, але і не стаўце іх на першае месца

Вам трэба паважаць свае эмоцыі — калі вам сумна, дазвольце сабе паплакаць; калі вы засмучаны, дазвольце сабе крычаць.

Але памятайце, што вашы эмоцыі часта могуць азмрочыць ваша меркаванне і зблытаць тое, што вы лічыце фактам і выдумкай.

Проста таму, што вы нешта адчуваеце, не гэта не абавязкова азначае, што гэтае пачуццё правільнае.

15) Становіцца

У дзяцінстве бацькі ўмешваюцца і кажуць: «Больш няма марожанага» або «Больш няма тэлевізара». Але як дарослым, мы павіннынавучыцеся казаць гэтыя рэчы самі сабе.

Калі мы не вырасцем і не дамо сабе правілы, якіх мы павінны прытрымлівацца, наша жыццё разваліцца на кавалкі.

16) Шануйце Усё

І, нарэшце, важна час ад часу спыняць гадзіннік, рабіць крок назад, зірнуць на сваё жыццё і проста сказаць: «Дзякуй».

Цаніце ўсё і ўсіх, хто ёсць у вашым жыцці, і тады вы зможаце вярнуцца да працы над дасягненнем большага.

У заключэнне

Жыццё - гэта самае далёкае ад лёгкага. Мы ўсе пакутуем. Некаторыя пакутуюць больш, чым іншыя, але мы павінны ўзяць на сябе адказнасць за сваё жыццё, якім бы цяжкім яно ні было.

Прымаючы тое, што ёсць, і сутыкаючыся з нашымі дэманамі, мы даем сабе лепшы шанец зрабіць гэта большую частку жыцця, якім бы страшным яно ні здавалася.

І калі вы атрымліваеце жыццё толькі адзін раз, гэта адзіны варыянт.