Ja sakāt sev "mana dzīve ir grūta", iespējams, ka šobrīd atrodaties sliktā situācijā, kur jūsu dzīve šķiet maza, haotiska un nekontrolējama.

Mums visiem ir periodi, kad šķiet, ka mūsu dzīve ir izplūdusi no mūsu rokām, un vienīgais, ko mēs vēlamies darīt, ir atkāpties un ļaut tai apēst mūs dzīvus.

Taču galu galā jums atkal ir jāceļas un jāsaskaras ar saviem dēmoniem.

Jums ir jāatbrīvojas no izklaidēm un tūlītējas apmierinātības un jārisina savas problēmas, līdz jūs pārstājat justies kā neveiksminieks.

Tāpēc, ja jums šķiet, ka jūsu dzīve ir nožēlojama, šeit ir 16 veidi, kā uzlabot savu dzīvi jau šodien:

Pirms es sāku, es vēlos jums pastāstīt par jaunu personīgās atbildības darbnīcu, kuru esmu palīdzējis izveidot. Es zinu, ka dzīve ne vienmēr ir laipna vai godīga. Bet drosme, neatlaidība, godīgums - un, pats galvenais, atbildības uzņemšanās - ir vienīgie veidi, kā pārvarēt izaicinājumus, ko dzīve mums met. Pārbaudiet darbnīcu šeit. Ja vēlaties pārņemt kontroli pār savu dzīvi, tad šī ir tānepieciešamais tiešsaistes resurss.

1) Izveidojiet savu drošu telpu

Viens no iemesliem, kāpēc mēs uztraucamies un slēpjamies sevī, ir tas, ka mums šķiet, ka pārāk daudzas lietas ap mums ir kļuvušas nekontrolējamas.

Mēs baidāmies no realitātes, ka nespējam kontrolēt pat mazāko savas dzīves daļu, un mums nav ne jausmas, kas un kur mēs būsim rīt, nākamnedēļ vai nākamajā gadā.

Risinājums ir vienkāršs: izveidojiet drošu telpu, kuru varat kontrolēt. Atvēliet daļu sava prāta un veltiet to sev - savām domām, savām vajadzībām, savām emocijām.

Pirmais solis, lai apturētu vētru, kas plosās ap jums, ir sagrābt gabaliņu no tās un likt tai apstāties. No turienes jūs varat sākt virzīties uz priekšu.

2) Uzdodiet sev jautājumu: "Kur man tagad doties?"

Lai gan vienmēr ir lieliski šaut uz zvaigznēm un mērķēt augstu, šī padoma problēma ir tā, ka tas liek mums skatīties tik tālu, ka mēs aizmirstam, kas mums jādara tieši tagad.

Te ir skarbā patiesība, kas tev jānorij: tu ne tuvu neesi tur, kur vēlies būt, un tas ir viens no iemesliem, kāpēc esi tik bargs pret sevi.

Neviens ar vienu soli no 1. līmeņa nepāries uz 100. līmeni. Ir vēl 99 citi soļi, kas jums jāveic, pirms nonākat tur, kur vēlaties būt.

Tāpēc izceliet galvu no mākoņiem, paskatieties uz savu situāciju, nomierinieties un pajautājiet sev: kurp man iet tālāk? Tad speriet šo soli un pajautājiet sev vēlreiz.

SAISTĪTS: Mana dzīve virzījās uz nekurieni, līdz es piedzīvoju atklāsmi.

3) Uzdodiet sev vēl vienu jautājumu: "Ko es tagad mācos?"

Dažreiz mums šķiet, ka mūsu dzīve ir apstājusies. Ka esam pavadījuši pārāk daudz laika, darot vienu un to pašu, un ka mūsu personīgā izaugsme ir ne tikai apstājusies, bet ir sākusi regresēt.

Ir brīži, kad mums jābūt pacietīgiem un jāgaida līdz galam, un ir brīži, kad mums jāsavāc savas lietas un jādodas tālāk.

Bet kā zināt, kas ir kas? Vienkārši: pajautājiet sev: "Ko es tagad mācos?" Ja jūs vispār mācāties kaut ko nozīmīgu, tad ir laiks nomierināties un būt pacietīgam.

Ja nevarat atrast sev noderīgu informāciju, ir pienācis laiks spert nākamo soli.

4) Jūsu ierobežojumi ir jūsu pašu radīti

Jūs varat darīt visu, ko vēlaties, bet daudzos gadījumos jūs neļaujat sev "gribēt" to, ko patiešām vēlaties sasniegt.

Varbūt vecāki, skolotāji vai vienaudži jums ir teikuši, ka jūsu sapņi nav reāli; varbūt jums ir teikuši, lai jūs nesteidzaties, nesteidzaties, nesteidzaties.

Bet tā ir jūsu izvēle, vai viņus uzklausīt. Neviens, izņemot jūs, nevar kontrolēt jūsu rīcību.

5) Pārtrauciet pārmest vainu

Kad kaut kas neizdodas, visvieglāk ir atrast kādu vai kādu, ko vainot.

Tas ir jūsu partnera vainas dēļ, ka neesat studējis koledžā, jūsu vecāku vainas dēļ, ka neesat vairāk attīstījies, jūsu drauga vainas dēļ, jo viņš neticēja jums un mudināja jūs turpināt iesākto.

Nav svarīgi, ko dara citi cilvēki, jūsu rīcība ir tikai un vienīgi jūsu rīcība. Un vainošana nekur nevedīs, tā ir tikai laika un enerģijas izšķiešana.

Vienīgā iespēja, kas jums ir, ir uzņemties galīgo atbildību par savu dzīvi, tostarp par izaicinājumiem, ar kuriem saskaraties.

Es vēlos īsi pastāstīt, kā atbildības uzņemšanās ir mainījusi manu dzīvi.

Vai jūs zinājāt, ka pirms 6 gadiem es biju nemierīgs, nelaimīgs un katru dienu strādāju noliktavā?

Es biju iestrēdzis bezcerīgā apritē, un man nebija ne jausmas, kā no tā izkļūt.

Mans risinājums bija izskaust savu upura mentalitāti un uzņemties personīgo atbildību par visu savā dzīvē. Par savu ceļojumu es rakstīju šeit.

Tagad mana tīmekļa vietne Life Change palīdz miljoniem cilvēku veikt radikālas pārmaiņas savā dzīvē. Mēs esam kļuvuši par vienu no pasaulē lielākajām tīmekļa vietnēm par apzinātību un praktisko psiholoģiju.

Tas nav tāpēc, lai lielītos, bet lai parādītu, cik spēcīga var būt atbildības uzņemšanās...

... Jo arī jūs varat pārveidot savu dzīvi, pilnībā uzņemoties atbildību par to.

Lai palīdzētu jums to izdarīt, es esmu sadarbojies ar savu brāli Džastinu Braunu, lai izveidotu tiešsaistes personīgās atbildības semināru. Mēs piedāvājam jums unikālu sistēmu, kā atrast savu labāko "es" un sasniegt spēcīgas lietas.

Tā ātri vien ir kļuvusi par Ideapod populārāko darbnīcu. Pārbaudiet to šeit.

Ja vēlaties pārņemt kontroli pār savu dzīvi, kā es to izdarīju pirms sešiem gadiem, šis ir tiešsaistes resurss, kas jums ir nepieciešams.

Saistītie stāsti no Hackspirit:

Šeit ir saite uz mūsu vislabāk pārdoto semināru.

6) Kad pienāk laiks, samaziniet zaudējumus

Ir reizes, kad neatkarīgi no tā, cik ļoti cenšaties vai cik daudz strādājat, dažas lietas vienkārši neizdodas.

Šīs ir visgrūtākās mācības no visām - dzīve dažkārt vienkārši nespēlē jūsu labā, lai arī cik ļoti jūs to vēlētos.

Tieši šajos brīžos jums ir jāparāda vislielākais spēks, pieņemot savu sakāvi.

Pārtrauciet zaudējumus, ļaujiet zaudēt, padodieties un ejiet tālāk. Jo ātrāk jūs ļausiet pagātnei palikt pagātnei, jo ātrāk jūs varēsiet virzīties uz rītdienu.

7) Atvēliet daļu dienas un vienkārši izbaudiet to.

Dzīvei ne vienmēr vajadzētu būt par to, lai iekļautos grafikā, nokļūtu uz nākamo tikšanos un atzīmētu nākamo uzdevumu.

Tieši tas jūs izdedzina un liek izkrist no produktivitātes vagona. Ir svarīgi, lai jūs dotu sev iespēju katru dienu pavadīt dažas minūtes vai stundas, vienkārši baudot dzīvi.

Meklējiet šos mazos mirkļus - saulrietus, smieklus, smaidus, nejaušus zvanus - un patiešām tos izbaudiet.

Tas ir tas, kāpēc tu dzīvo - lai atcerētos, kāpēc ir lieliski būt dzīvam.

8) Atlaidiet dusmas

Jums ir dusmas. Mums visiem ir dusmas. Uz kādu, kaut kur - varbūt uz vecu draugu, kaitinošu radinieku vai varbūt pat uz savu partneri. Klausieties: tas nav tā vērts.

Aizvainojums un dusmas aizņem tik daudz garīgās enerģijas, ka kavē jūsu izaugsmi un attīstību. Atlaidiet to - piedodiet un ejiet tālāk.

9) Uzmanīgi uzmanieties no negatīvisma

Negatīvisms var ieplūst jūsu galvā kā vējš. Vienu brīdi jūs varat būt apmierināts ar savu dienu, bet nākamajā varat sākt just greizsirdību, pašapvainojumu un aizvainojumu.

Tiklīdz jūtat, ka negatīvās domas ieplūst, iemācieties atkāpties un pajautāt sev, vai tās jums patiešām ir vajadzīgas jūsu dzīvē. Atbilde gandrīz vienmēr ir "nē".

SAISTĪTS: Ko J. K. Roulinga var mums iemācīt par garīgo izturību

10) Jums nav vajadzīga šāda attieksme

Jūs zināt, par kādu "attieksmi" mēs runājam. Toksisko, kas ar savu nevajadzīgo negatīvismu un bezrūpīgajiem apvainojumiem atbaida cilvēkus.

Atmetiet attieksmi un iemācieties būt mazāk cinisks. Ne tikai cilvēkiem jūs vairāk patiksiet, bet arī pats būsiet laimīgāks, to darot.

11) Padariet tā, lai šodiena sāktos pagājušajā naktī

Kad pamosties nomodā, nomodā un noguris, un, atkrītot no miega, pēdējais, ko vēlies darīt, ir sastādīt sarakstu ar visām lietām, kas tev šodien ir jāizdara.

Tā jūs galu galā izniekojat visu rītu, jo neesat pareizi noskaņots uzreiz pēc izkāpšanas no gultas (un kurš gan to dara?).

Bet, ja iepriekšējā vakarā sagatavosiet savu darāmo darbu sarakstu, no rīta smadzenēm būs tikai jāseko šim sarakstam.

12) Mīli to, kas esi

Lai dzīvē gūtu panākumus, mums daudzreiz ir nepieciešams būt par kaut ko vai kādu citu.

Taču izlikšanās par to, kas neesat, smagi ietekmē jūsu dvēseli, un, ilgstoši uzliekot šo masku, jūs pat varat aizmirst, kas esat.

Un, ja jūs nezināt, kas esat, tad kā jūs varat mīlēt sevi?

Atklājiet savu patieso būtību un turieties pie tās. Iespējams, tas ne vienmēr ir vislabākais izskats, taču kompromisu pieņemšana attiecībā uz savām patiesajām vērtībām nekad nav pareizā izvēle.

13) Izveidojiet rutīnu

Produktīvākajiem cilvēkiem ir rutīna, kas viņus vada no brīža, kad viņi pamostas, līdz brīdim, kad viņi atgriežas gultā.

Jo vairāk kontrolējat savu laiku, jo vairāk varat paveikt; jo vairāk paveiksiet, jo laimīgāks būsiet. Kontrole pār savu dzīvi vienmēr ir lielisks faktors stabilitātei un garīgajai veselībai.

Ja vēlaties uzņemties atbildību par savu rīcību un dzīvi, ir svarīgi kontrolēt savus ieradumus.

14) Nesakopiet savas emocijas, bet arī nepiešķiriet tām prioritāti.

Jums ir jāciena savas emocijas - ja jums ir skumji, ļaujiet sev raudāt, ja esat satraukts, ļaujiet sev kliegt.

Taču atcerieties, ka emocijas bieži vien var aptumšot jūsu spriedumu un sajaukt to, ko uzskatāt par faktiem un izdomājumiem.

Tas, ka jūs kaut ko jūtat, vēl nenozīmē, ka šī sajūta ir pareiza.

15) Pieaugt

Bērnībā mums ir vecāki, kas var iejaukties un pateikt: "Nekādu saldējumu" vai "Nekādu televizoru." Bet pieaugušā vecumā mums ir jāiemācās pateikt šīs lietas sev.

Ja mēs nepieaugsim un nedosim sev noteikumus, kas mums jāievēro, mūsu dzīve sabruks.

16) Novērtējiet visu

Un visbeidzot, ir svarīgi laiku pa laikam apstādināt pulksteni, spert soli atpakaļ, paskatīties uz savu dzīvi un vienkārši pateikt: "Paldies."

Novērtējiet visu un visus, kas jums ir jūsu dzīvē, un tad varēsiet atgriezties pie darba, lai sasniegtu vairāk.

Secinājums

Dzīve nebūt nav viegla. Mēs visi ciešam. Daži cieš vairāk nekā citi, bet mums ir jāuzņemas atbildība par savu dzīvi, lai cik smaga tā būtu.

Pieņemot to, kas ir, un saskaroties ar saviem dēmoniem, mēs nodrošināsim sev vislabāko iespēju gūt maksimālu labumu no dzīves, lai cik smaga tā arī nešķistu.

Un, ja dzīve tev ir tikai vienreiz, tā ir vienīgā iespēja.