જો તમે તમારી જાતને "મારું જીવન અયોગ્ય" કહી રહ્યાં હોવ, તો તમે અત્યારે ખરાબ સ્થાન પર હોઈ શકો છો, એવી જગ્યા જ્યાં તમારું જીવન નાનું, અસ્તવ્યસ્ત અને નિયંત્રણની બહાર લાગે છે.

આપણી પાસે આ બધું છે સમયગાળો જ્યાં આપણું જીવન એવું લાગે છે કે તે આપણી પકડમાંથી બહાર નીકળી ગયું છે, અને આપણે એક જ વસ્તુ કરવા માંગીએ છીએ કે પીછેહઠ કરવી અને તે આપણને જીવતા ખાઈ જવા દે.

પરંતુ આખરે તમારે ફરીથી ઉભા થવું પડશે અને તમારા રાક્ષસોનો સામનો કરવો પડશે.

તમારે વિક્ષેપો અને ત્વરિત પ્રસન્નતાથી દૂર રહેવાની જરૂર છે અને જ્યાં સુધી તમે નિષ્ફળતા જેવું અનુભવવાનું બંધ ન કરો ત્યાં સુધી તમારી સમસ્યાઓનો સામનો કરવાની જરૂર છે.

તેથી જો તમને લાગતું હોય કે તમારું જીવન ખરાબ છે, તો અહીંયા આજે તમે તમારા જીવનને બહેતર બનાવી શકો તે 16 રીતો છે:

હું પ્રારંભ કરું તે પહેલાં, હું તમને એક નવી વ્યક્તિગત જવાબદારી વર્કશોપ વિશે જણાવવા માંગુ છું જે મેં બનાવવામાં મદદ કરી છે. હું જાણું છું કે જીવન હંમેશા દયાળુ કે ન્યાયી હોતું નથી. પરંતુ હિંમત, દ્રઢતા, પ્રામાણિકતા - અને સૌથી વધુ જવાબદારી લેવી - જીવન આપણી સામે જે પડકારો ફેંકે છે તેને દૂર કરવાનો એકમાત્ર રસ્તો છે. અહીં વર્કશોપ તપાસો. જો તમે તમારા જીવન પર નિયંત્રણ મેળવવા માંગતા હો, તો આ તમને જરૂર છે તે ઓનલાઈન સંસાધન છે.

1) તમારી સલામત જગ્યા બનાવો

એક કારણ શા માટે આપણે ગભરાઈ જઈએ છીએ અને આપણી અંદરથી ડરીએ છીએ કારણ કે આપણને લાગે છે કે આપણી આસપાસની ઘણી બધી વસ્તુઓ નિયંત્રણમાંથી બહાર આવી ગઈ છે.

આપણે વાસ્તવિકતાથી ડરીએ છીએ કે આપણે આપણા જીવનના નાનામાં નાના ભાગોને પણ નિયંત્રિત કરી શકતા નથી, અને અમને કોઈ ખ્યાલ નથી કે આપણે આવતીકાલે, આગળ શું અથવા ક્યાં હોઈશુંઅઠવાડિયે, અથવા આવતા વર્ષે.

તેથી ઉકેલ સરળ છે: એક સુરક્ષિત જગ્યા બનાવો જેને તમે નિયંત્રિત કરી શકો. તમારા મનનો એક ભાગ કોતરો અને તેને તમારી જાતને સમર્પિત કરો-તમારા વિચારો, તમારી જરૂરિયાતો, તમારી લાગણીઓ.

તમારી આસપાસના તોફાનને રોકવા માટેનું પ્રથમ પગલું એ છે કે તેનો એક ભાગ પકડો અને તેને સ્થિર રાખો . ત્યાંથી તમે આગળ વધવાનું શરૂ કરી શકો છો.

2) તમારી જાતને પૂછો: “હું હવે ક્યાં જઈશ?”

જ્યારે તારાઓ અને ઊંચો ધ્યેય રાખો, તે સલાહની સમસ્યા એ છે કે તે આપણને એટલા દૂર દેખાડે છે કે આપણે અત્યારે શું કરવાનું છે તે ભૂલી જઈએ છીએ.

અહીં કઠણ સત્ય છે જે તમારે ગળી જવાની જરૂર છે: તમે ઇચ્છો તે સ્થાનની નજીક તમે ક્યાંય નથી બનવું છે, અને તે એક કારણ છે કે શા માટે તમે તમારી જાત પર આટલા સખત છો.

કોઈ પણ એક પગલું સાથે લેવલ 1 થી લેવલ 100 સુધી જઈ શકતું નથી. તમે જ્યાં બનવા માંગો છો ત્યાં પહોંચતા પહેલા તમારે અન્ય 99 પગલાં ભરવા પડશે.

તો વાદળોમાંથી તમારું માથું બહાર કાઢો, તમારી સ્થિતિ જુઓ, શાંત થાઓ અને તમારી જાતને પૂછો: હું ક્યાં જાઉં? અહીંથી? પછી તે પગલું ભરો, અને તમારી જાતને ફરીથી પૂછો.

સંબંધિત: જ્યાં સુધી મને આ એક સાક્ષાત્કાર ન થયો ત્યાં સુધી મારું જીવન ક્યાંય જતું ન હતું

3) તમારી જાતને બીજું પૂછો પ્રશ્ન: “હવે હું શું શીખી રહ્યો છું?”

ક્યારેક આપણને એવું લાગે છે કે આપણું જીવન અટકી ગયું છે. કે અમે તે જ વસ્તુ કરવામાં ઘણો સમય પસાર કર્યો છે, અને તે કે અમારી વ્યક્તિગત વૃદ્ધિ માત્ર અટકી નથી, પરંતુ શરૂ થઈ છે.રીગ્રેસ.

એવો સમય આવે છે જ્યારે આપણે ધીરજ રાખવાની અને તેને અંત સુધી જોવાની જરૂર હોય છે, અને ઘણી વખત જ્યારે આપણે આપણી વસ્તુઓ પેક કરીને આગળ વધવાની જરૂર હોય છે.

પણ તમે કેવી રીતે જાણો છો કે કઈ જે છે? સરળ: તમારી જાતને પૂછો, "હવે હું શું શીખી રહ્યો છું?" જો તમે કંઈપણ નોંધપાત્ર શીખી રહ્યાં હોવ, તો હવે શાંત થવાનો અને ધીરજ રાખવાનો સમય છે.

જો તમે તમારી જાતને મૂલ્યવાન કંઈપણ શીખી શકતા નથી, તો હવે તમારું આગલું પગલું ભરવાનો સમય છે.

4) તમારી મર્યાદાઓ તમારી પોતાની રચનાઓ છે

તમે જે કરવા માંગો છો તે તમે કરી શકો છો, પરંતુ ઘણા કિસ્સાઓમાં, તમે તમારી જાતને જે વસ્તુઓ ખરેખર ઇચ્છો છો તે "ઇચ્છિત" થવા દેતા નથી હાંસલ કરવા માટે.

અને તે એટલા માટે છે કારણ કે તમે એવું માનવા માટે બધું કરો છો કે તમે તે કરી શકતા નથી. કદાચ તમારા માતા-પિતા અથવા શિક્ષકો અથવા સાથીઓએ તમને કહ્યું છે કે તમારા સપના વાસ્તવિક નથી; કદાચ તમને તેને ધીમા લેવા માટે કહેવામાં આવ્યું છે, તેને સરળ રાખો.

પરંતુ તેમને સાંભળવાની તમારી પસંદગી છે. તમારી ક્રિયાઓ પર તમારા સિવાય કોઈનું નિયંત્રણ નથી.

5) દોષને સ્થાનાંતરિત કરવાનું બંધ કરો

જ્યારે વસ્તુઓ કામ કરતી નથી, ત્યારે સૌથી સરળ વિકલ્પ કંઈક શોધવાનો છે અથવા કોઈ તેના પર દોષ મૂકે છે.

તમે કૉલેજમાં ન ગયા તે તમારા જીવનસાથીની ભૂલ છે; તમારા માતા-પિતાનો દોષ તમે વધુ બહાર કાઢ્યો નથી; તમારામાં વિશ્વાસ ન કરવા અને તમને આગળ વધવા માટે દબાણ કરવા માટે તમારા મિત્રનો દોષ છે.

ભલે અન્ય લોકો શું કરે, તમારી ક્રિયાઓ તમારી અને તમારી જ છે. અને દોષ તમને ક્યાંય મળશે નહીં; તે માત્ર સમય અને શક્તિનો વ્યય છે.

એક માત્ર વિકલ્પ તમેતમારે જે પડકારોનો સામનો કરવો પડે છે તે સહિત તમારા જીવનની અંતિમ જવાબદારી લેવાની છે.

હું તમારી સાથે સંક્ષિપ્તમાં શેર કરવા માંગુ છું કે કેવી રીતે જવાબદારી લેવાથી મારું પોતાનું જીવન બદલાઈ ગયું છે.

શું તમે જાણો છો કે 6 વર્ષ પહેલા હું બેચેન, દયનીય અને દરરોજ વેરહાઉસમાં કામ કરતો હતો?

હું એક નિરાશાજનક ચક્રમાં અટવાઈ ગયો હતો અને તેમાંથી કેવી રીતે બહાર નીકળવું તે અંગે મને કોઈ ખ્યાલ નહોતો.

મારો ઉકેલ સ્ટેમ્પ આઉટ કરવાનો હતો મારી પીડિત માનસિકતા અને મારા જીવનમાં દરેક વસ્તુ માટે વ્યક્તિગત જવાબદારી લે છે. મેં અહીં મારી સફર વિશે લખ્યું છે.

આજ સુધી ફાસ્ટ ફોરવર્ડ અને મારી વેબસાઇટ લાઇફ ચેન્જ લાખો લોકોને તેમના પોતાના જીવનમાં આમૂલ પરિવર્તન લાવવામાં મદદ કરી રહી છે. અમે માઇન્ડફુલનેસ અને વ્યવહારુ મનોવિજ્ઞાન પર વિશ્વની સૌથી મોટી વેબસાઇટ્સમાંની એક બની ગયા છીએ.

આ બડાઈ મારવા વિશે નથી, પરંતુ જવાબદારી લેવાનું કેટલું શક્તિશાળી હોઈ શકે છે તે બતાવવા માટે છે...

... કારણ કે તમે પણ તેની સંપૂર્ણ માલિકી લઈને તમારું પોતાનું જીવન બદલી નાખો.

આમાં તમને મદદ કરવા માટે, મેં મારા ભાઈ જસ્ટિન બ્રાઉન સાથે મળીને એક ઑનલાઇન વ્યક્તિગત જવાબદારી વર્કશોપ બનાવવા માટે સહયોગ કર્યો છે. અમે તમને તમારા શ્રેષ્ઠ સ્વને શોધવા અને શક્તિશાળી વસ્તુઓ પ્રાપ્ત કરવા માટે એક અનન્ય માળખું આપીએ છીએ.

તે ઝડપથી Ideapod ની સૌથી લોકપ્રિય વર્કશોપ બની ગઈ છે. તેને અહીં તપાસો.

જો તમે તમારા જીવન પર નિયંત્રણ મેળવવા માંગતા હો, જેમ કે મેં 6 વર્ષ પહેલાં કર્યું હતું, તો આ તમને ઓનલાઈન સંસાધનની જરૂર છે.

હેક્સસ્પિરિટથી સંબંધિત વાર્તાઓ:

અહીં અમારી સૌથી વધુ વેચાતી વર્કશોપની લિંક છેફરીથી.

6) સમય આવે ત્યારે તમારું નુકસાન કાપો

એવો સમય આવે છે જ્યારે તમે ગમે તેટલી મહેનત કરો અથવા તમે કેટલી મહેનત કરો છો, કેટલીક વસ્તુઓ ફક્ત કામ ન કરો.

આ તે બધામાંથી સૌથી મુશ્કેલ પાઠ છે—જીવન ક્યારેક તમારી તરફેણમાં નથી ચાલતું, પછી ભલે તમે તેને ગમે તેટલું કરો.

તે આ ક્ષણોમાં છે જ્યારે તમારે તમારી પોતાની હાર સ્વીકારીને સૌથી વધુ તાકાત બતાવવાની જરૂર હોય છે.

તમારી હાર કાપો, હાર થવા દો, શરણાગતિ આપો અને આગળ વધો. જેટલી જલ્દી તમે ભૂતકાળને ભૂતકાળ બનવા દો, તેટલી જલ્દી તમે આવતીકાલ તરફ આગળ વધી શકશો.

7) દિવસનો એક ભાગ લો અને ફક્ત તેનો આનંદ માણો

જીવન જોઈએ હંમેશા શેડ્યૂલ પર રહેવાનું, તમારી આગલી મીટિંગમાં પહોંચવું અને તમારા આગલા કાર્યને તપાસવાનું નથી.

તે જ તમને બર્ન કરે છે અને તમને ઉત્પાદકતાના વેગનમાંથી નીચે પડી જાય છે. તે મહત્વપૂર્ણ છે કે તમે તમારી જાતને દરરોજ થોડી મિનિટો અથવા કલાકો માત્ર જીવનનો આનંદ માણવા માટે ફાળવો.

તે નાની ક્ષણો માટે જુઓ—સૂર્યાસ્ત, હસવું, સ્મિત, રેન્ડમ કૉલ્સ—અને ખરેખર તેમને ભીંજવી દો માં.

તેના માટે તમે જીવી રહ્યા છો: જીવંત રહેવું શા માટે શ્રેષ્ઠ છે તે યાદ રાખવાની તકો.

8) ક્રોધને છોડી દો

તમને ગુસ્સો છે. આપણે બધા કરીએ છીએ. કોઈને, ક્યાંક—કદાચ કોઈ જૂનો મિત્ર, કોઈ હેરાન કરનાર સંબંધી અથવા કદાચ તમારા જીવનસાથીને પણ. સાંભળો: તે યોગ્ય નથી.

રોષ અને ગુસ્સો એટલી બધી માનસિક શક્તિ લે છે કે તે તમારા વિકાસને અવરોધે છે.અને વિકાસ. તેને જવા દો—ક્ષમા કરો અને આગળ વધો.

9) નકારાત્મકતા માટે ધ્યાન રાખો

નકારાત્મકતા પવનની જેમ તમારા માથામાં પ્રવેશી શકે છે. એક ક્ષણે તમે તમારા દિવસથી ખુશ રહી શકો છો, અને બીજી ક્ષણે તમે ઈર્ષ્યા, સ્વ-દયા અને રોષ અનુભવવાનું શરૂ કરી શકો છો.

જેમ તમે અનુભવો કે તે નકારાત્મક વિચારો સરકી રહ્યા છે, તેમ તેમ પાછળ જતા શીખો અને પૂછો. જો તમને ખરેખર તમારા જીવનમાં તેમની જરૂર હોય તો તમારી જાતને. જવાબ લગભગ હંમેશા ના હોય છે.

સંબંધિત: જે.કે. રોલિંગ આપણને માનસિક કઠોરતા વિશે શું શીખવી શકે છે

10) તમને તે વલણની જરૂર નથી<6

તમે જાણો છો કે અમે કયા પ્રકારના "વૃત્તિ" વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ. ઝેરી પ્રકાર કે જે લોકોને તેની બિનજરૂરી નકારાત્મકતા અને નચિંત અપમાન સાથે દૂર ધકેલે છે.

વૃત્તિ છોડો અને થોડા ઓછા ઉદ્ધત બનતા શીખો. લોકો તમને માત્ર વધુ પસંદ કરશે એટલું જ નહીં, પરંતુ તે કરવાથી તમે વધુ ખુશ થશો.

11) આજે છેલ્લી રાતની શરૂઆત કરો

જ્યારે તમે જાગતા હોવ, કંટાળાજનક અને થાકેલા અને ઉંઘને હચમચાવીને, તમે જે છેલ્લી વસ્તુ કરવા માંગો છો તે છે આજે તમારે જે કરવાની જરૂર છે તે તમામ બાબતોની માનસિક સૂચિ બનાવો.

તેથી તમે તમારી આખી સવાર બગાડશો કારણ કે તમે નથી કરતા પથારીમાંથી સીધા જ યોગ્ય માનસિકતા ધરાવો (અને કોણ કરે છે?).

પરંતુ જો તમે તમારી ટૂ-ડૂ લિસ્ટ રાત પહેલા તૈયાર કરો છો, તો તમારા સવારે મગજે જે કરવાનું છે તે તે યાદીને અનુસરવાનું છે.

12) તમે કોણ છો તેને પ્રેમ કરો

ઘણી વખત એવું બને છે કે જ્યારે આપણે આગળ વધવા માટે કંઈક અથવા કોઈ અન્ય બનવાની જરૂર હોય છેજીવન.

પરંતુ એવી વસ્તુ હોવાનો ડોળ કરવો જે તમે નથી તે તમારા આત્મા પર ભારે પડે છે, અને તે માસ્કને લાંબા ગાળા સુધી રાખવાથી તમે કોણ છો તે ભૂલી પણ શકો છો.

અને જો તમે નથી તમે કોણ છો તે જાણતા નથી, તો પછી તમે તમારી જાતને કેવી રીતે પ્રેમ કરી શકો?

તમારી વાસ્તવિકતા શોધો અને તેને પકડી રાખો. તે હંમેશા શ્રેષ્ઠ દેખાવ ન હોઈ શકે, પરંતુ તમારા સાચા મૂલ્યો સાથે સમાધાન કરવું એ ક્યારેય યોગ્ય પસંદગી નથી.

13) એક દિનચર્યા બનાવો

અમને અમારી દિનચર્યાઓની જરૂર છે. ત્યાંના સૌથી વધુ ઉત્પાદક લોકો પાસે દિનચર્યાઓ હોય છે જે તેમને જાગવાની ક્ષણથી લઈને તેઓ પાછા સૂવા જાય તે ક્ષણ સુધી માર્ગદર્શન આપે છે.

તમે તમારા સમયને જેટલું વધુ નિયંત્રિત કરશો, તેટલું વધુ તમે કરી શકશો; તમે જેટલું વધારે કામ કરશો, તેટલા વધુ તમે ખુશ થશો. સ્થિરતા અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે તમારા જીવન પર નિયંત્રણ હંમેશા ઉત્તમ હોય છે.

જો તમે તમારી ક્રિયાઓ અને તમારા જીવનની જવાબદારી લેવાના છો, તો તે તમારી આદતોને નિયંત્રિત કરવા વિશે છે.

14) તમારી લાગણીઓને દફનાવશો નહીં, પરંતુ તેમને પ્રાથમિકતા ન આપો. જો તમે અસ્વસ્થ છો, તો તમારી જાતને બૂમો પાડવા દો.

પરંતુ યાદ રાખો કે તમારી લાગણીઓ ઘણીવાર તમારા નિર્ણયને ઢાંકી દે છે અને તમે જે હકીકત અને કાલ્પનિક માનો છો તે મૂંઝવણમાં મૂકે છે.

ફક્ત કારણ કે તમને લાગે છે કે કંઈક નથી ટીનો અર્થ એ છે કે લાગણી સાચી છે.

15) મોટા થઈ જાઓ

બાળક તરીકે, અમે અમારા માતા-પિતા પાસે છે કે "હવે વધુ આઈસ્ક્રીમ નહીં" અથવા "કોઈ વધુ ટીવી નથી". પરંતુ પુખ્ત તરીકે, આપણે કરવું પડશેતે વાતો આપણી જાતને કહેતા શીખો.

જો આપણે મોટા ન થઈએ અને આપણી જાતને એવા નિયમો ન આપીએ જેનું આપણે પાલન કરવાની જરૂર છે, તો આપણું જીવન ટુકડા થઈ જશે.

16) પ્રશંસા કરો બધું

અને અંતે, સમયાંતરે ઘડિયાળ બંધ કરવી મહત્વપૂર્ણ છે, એક પગલું પાછળ લઈ જાઓ અને તમારા જીવન પર નજર નાખો અને ફક્ત એટલું જ કહો, "આભાર."

દરેક વસ્તુની પ્રશંસા કરો. અને તમારા જીવનમાં દરેક વ્યક્તિ છે, અને પછી તમે વધુ હાંસલ કરવા માટે કામ પર પાછા ફરી શકો છો.

નિષ્કર્ષમાં

જીવન સરળ બનવાથી સૌથી દૂરની વસ્તુ છે. આપણે બધા સહન કરીએ છીએ. કેટલાક અન્ય લોકો કરતાં વધુ પીડાય છે, પરંતુ આપણે આપણા જીવનની જવાબદારી લેવી જોઈએ, પછી ભલે તે ગમે તેટલું મુશ્કેલ હોય.

જે છે તે સ્વીકારીને અને આપણા દાનવોનો સામનો કરીને, અમે પોતાને બનાવવા માટે શ્રેષ્ઠ શોટ આપીશું. મોટાભાગનું જીવન, ભલે તે ગમે તેટલું ભયંકર લાગે.

અને જ્યારે તમને જીવન માત્ર એક જ વાર મળે, તો તે એકમાત્ર વિકલ્પ છે.