هتي اهي مضبوط نشانيون آهن جيڪي توهان اڳ ۾ ئي ان کي پورو ڪري رهيا آهيو…

1) توهان پنهنجي اندروني نقاد کي چيڪ ۾ رکي سگهو ٿا

ڪڏهن ڪڏهن مان صرف جاڳندو آهيان ۽ غسل خاني جي آئيني جي سامهون بيٺو آهيان، مان پاڻ کي پڪڙي چوندو آهيان:

“ها، انهن بيگز کي ڏس“.

يا مون کي ان تي مسلسل وڌندڙ لائينون نظر اچن ٿيون. منهنجو چهرو چاليهه ورهين جي عورت وانگر آهي، ۽ مون کي پنهنجو پاڻ جو فيصلو نظر اچي ٿو.

اسان سڀني جي ڪلهن تي اهو ننڍڙو شيطان آهي، جيڪو اسان کي پنهنجي باري ۾ اڻ وڻندڙ ​​خيالن کي پالي ٿو.

اڪثر اسان ' ان سان گڏ رھيو آھيان ايتري عرصي تائين، اسان ان کي اڃا به نوٽيس نه ڪندا آھن. اسان صرف اهو قبول ڪندا آهيون جيڪو اهو چوي ٿو.

انهي ۾ ڪو عجب جي ڳالهه ناهي ته هن منفي خود ڳالهائڻ سان ڏينهن ۽ ڏينهن ٻاهر رهڻ توهان جي خود اعتمادي ۽ ذهني صحت کي سنجيده متاثر ڪري سگهي ٿو.

پر جڏهن توهان توهان پنهنجي جلد ۾ آرام سان آهيو ته توهان ان نقاد کي سڏڻ سکندا آهيو.

توهان ان کي جواب ڏيو، بلڪه اهو وٺو جيڪو توهان کي حقيقت جي طور تي ٻڌائي ٿو.

اهو ڪڏهن به مڪمل نه ٿي سگهي، پر توھان ان کي سنڀالڻ جو انتظام ڪريو.

2) توھان ڪنھن لاءِ پنھنجي روشني کي مدھم ڪرڻ لاءِ تيار نه آھيو

منھنجي لکڻ جي ڪيريئر جي شروعاتي مرحلن ۾ جڏھن مون شايع ٿيڻ شروع ڪيو، نام نهاد دوست مون سان گڏ ڀڄي ويو.

شروع ۾، مون کي ڪو به پتو نه هو ته ڇا ٿي رهيو آهي.

۽ جڏهن مون ڪيو، مان اڃا تائين ساڳيو ئي هوس.هن سڄي ڳالهه تي حيران رهجي وئي.

هن محسوس ڪيو ته مون ”هن جي عقل چوري ڪئي آهي“.

ها، اهو صحيح آهي.

جڏهن مون پنهنجي خيالن ۽ تجربن جو اظهار ڪرڻ شروع ڪيو. منهنجي مضمونن مان، هن محسوس ڪيو ته هن پنهنجي آواز جو گهڻو ڪجهه ٻڌو آهي جيڪو هن ڏانهن موٽائي ٿو.

هڪ ليکڪ جي حيثيت ۾، اهو اصل ۾ توهان جو مقصد آهي.

پر مون کي شڪ آهي ته ڇا هو. حقيقت اها هئي ته هوءَ پنهنجو پاڻ کي ”عقلمند“ دوست جي شڪل ۾ رکندي هئي.

۽ هوءَ اهو پسند نه ڪندي هئي ته مان پنهنجي لين مان نڪري وڃان ۽ ان تي حدبندي ڪريان جنهن کي هن پنهنجي علائقي طور ڏٺو.

بدقسمتي جي حقيقت اها آهي ته اتي هميشه اهڙا ماڻهو هوندا جن کي توهان جي پنهنجي ترقيءَ کان خطرو محسوس ٿيندو آهي.

اها جاءِ وٺڻ بجاءِ ننڍا رهڻ لاءِ پرجوش ٿي سگهي ٿي. پر جڏهن توهان پنهنجي جلد ۾ آرام سان آهيو، توهان اهو ڪرڻ لاءِ تيار نه آهيو.

مارين وليمسن جي لفظن ۾:

"توهان ننڍڙو راند ڪرڻ دنيا جي خدمت نٿا ڪن. سکڻ جي باري ۾ ڪجھ به روشن خيال نه آهي ته جيئن ٻيا توهان جي چوڌاري غير محفوظ محسوس نه ڪندا. جيئن توهان پنهنجي روشني کي چمڪائڻ ڏيو ٿا، توهان اڻ سڌي طرح ٻين کي به ائين ڪرڻ جي اجازت ڏيو ٿا.”

شايد اها سڄي صورتحال ڪڏهن به نه ٿئي ها جيڪڏهن مقابلي جي لعنت نه هجي ها.

3) توهان پنهنجو پاڻ سان مقابلو ڪرڻ کان پاسو ڪيو

هتي توهان جي زندگي ۾ ڪجهه مصيبتن کي پکڙڻ لاءِ هڪ تمام تيز ترڪيب آهي:

پنهنجي مقابلي ڪريو ٻين سان.

۽ اهو نه آهي ڇاڪاڻ ته هرڪو ائين آهي توھان کان گھڻو بھتر آھي جو مقابلو توھان جي دماغ جو سڪون چورائي ٿو.

اھو آھي ڇو ته راند آھيrigged.

ان کي هن طرح ڏسو:

اسان مان هر هڪ منفرد آهي. اسان مان هر هڪ پنهنجي زندگيءَ جي سفر تي آهي.

ان جو مطلب آهي ته ڪنهن به وقت توهان جي چوڌاري حالتن جا لامحدود مجموعا آهن. اهڙو ماڻهو ٿيڻ لاءِ جنهن کي توهان حسد جي نگاهه سان ڏسي سگهو ٿا.

ڇا اها اسڪول ۾ مشهور ڇوڪري هجي، جم ۾ مشغول ماڻهو هجي، يا توهان جو وڏو امير پاڙيسري هجي.

جڏهن توهان آرام سان آهيو توهان جي پنهنجي جلد، توهان محسوس ڪيو ته توهان کي مقابلي ڪرڻ جي ڪا ضرورت ناهي.

توهان سمجهو ٿا ته زندگي ۾ صرف حقيقي مقابلو توهان سان آهي.

4) توهان ٻين تي فيصلو نه ڪيو

جيترو وڌيڪ توهان پاڻ سان آرامده ٿيندؤ، اوترو گهٽ توهان ٻين جو فيصلو ڪندا.

ڇو؟

ڇاڪاڻ ته اهو انهن ننڍڙن نفسياتي نرالو مان هڪ آهي، جنهن کي اسان پروجيڪٽ ڪندا آهيون. اسان جي اندر ڇا آهي جيڪو ٻاهرئين دنيا ڏانهن آهي.

جڏهن توهان خوش نه آهيو ته توهان ڪير آهيو، توهان مسلسل پنهنجو پاڻ کي فيصلو ڪري رهيا آهيو.

توهان هر هڪ سمجهيل خامي کي سٺو نه هجڻ جي سزا ڏيو ٿا. ڪافي.

۽ ائين ئي توهان ٻين ماڻهن سان به ائين ڪندا آهيو.

توهان ٻين جا انتهائي نازڪ آهيو، ڇاڪاڻ ته توهان اندر ئي اندر، توهان پاڻ تي انتهائي نازڪ آهيو.

توهان کي خبر آهي ته ڪو به مڪمل ناهي ۽ اهو ٺيڪ آهي.

توهان جي فيصلي جي بدران، توهان کي هر ڪنهن جي عيب تي رحم آهي.

5) توهان پنهنجي پسند جي لباس پائڻ بجاءِ متاثر ڪرڻ لاءِ لباس پائيندا آهيو

شايد توهان کي فيشن جي پيروي ڪرڻ ۽ جديد ترين رجحانن سان گڏ رهڻ پسند آهي.

شايد توهان کي گهٽ پرواهه نه هجي ۽ جيڪو محسوس ٿئي ان تي اڇلايو سڀ کان وڌيڪ آرامده (۽ صاف به ٿئي ٿو).

پر توهان جيڪو به پائڻ چاهيو ٿا، اهو توهان لاءِ آهي ۽ ڪنهن ٻئي لاءِ نه.

جيڪو اسان پائيندا آهيون اهو آخرڪار اظهار جو هڪ روپ آهي. جيتوڻيڪ جڏهن اهو اظهار آهي ته ”آئون ان ڳالهه جي گهٽ پرواهه نه ٿو ڪري سگهان ته آئون ڇا پائيندو آهيان. توهان جي سڃاڻپ جي.

هيڪسپيرٽ مان لاڳاپيل ڪهاڻيون:

اها فيشن جي باري ۾ ناهي، اهو پنهنجي پاڻ کي ظاهر ڪرڻ بابت آهي.

توهان کي ڄاڻڻ ۾ هڪ خاص آزادي آهي اهو مستند طور تي ڪري رهيا آهيو.

6) توهان کي خبر آهي ته ڪيئن ڪمزور ٿيڻو آهي

هتي اها مضحکہ خیز شيءِ آهي جيڪا محققن کي ڪمزوري ڏيکارڻ بابت ملي آهي:

جڏهن اسان اهو ڪندا آهيون، اسان پريشان ٿي ته ان کي ڪمزوري طور ڏٺو ويندو.

پر جڏهن اسين ٻين کي ڪمزور ٿيندي ڏسندا آهيون، تڏهن اسان واقعي ان جي تعريف ۽ قدر ڪندا آهيون.

جيئن خلاصو The Atlantic:

"اڪثر ڪري، اتي هڪ بي مثال آهي ته ماڻهو ڪيئن انهن جي ڪمزورين کي سمجهندا آهن ۽ ڪيئن ٻيا انهن جي تعبير ڪن ٿا. اسان اهو سوچڻ چاهيندا آهيون ته ڪمزوري ڏيکاريندي اسان کي ڪمزور، نا مناسب، ۽ ناقص لڳي ٿي- الفميس.

“پر جڏهن ٻيا اسان جي ڪمزوري کي ڏسندا، ته شايد اهي ڪجهه مختلف، دلڪش شيءِ سمجهندا. مطالعي جو هڪ تازو سيٽ هن رجحان کي سڏي ٿو "خوبصورت گندي اثر." اهو مشورو ڏئي ٿو ته هرڪو کولڻ کان گهٽ ڊڄڻ گهرجي - گهٽ ۾ گهٽ ڪجهه ڪيسن ۾."

جيڪڏهن توهان ٻين ماڻهن کي پنهنجو "خوبصورت گندگي" ڏيکاري سگهو ٿا ته اهو اعتماد جي صحيح نشاني آهي.

ڇاڪاڻ ته حقيقت اها آهي ته اها حقيقي جرئت جي ضرورت آهي پنهنجي پاڻ جا حصا حصيداري ڪرڻ لاءِ جيڪي وڌيڪ نرم محسوس ڪن.

7) توهان غير مقبول راءِ ڏيڻ لاءِ تيار آهيو

اهو چوڻ آسان آهي ته توهان ڇا ٿا سوچيو جڏهن باقي هرڪو توهان سان متفق آهي.

اها وڌيڪ مشڪل آهي ته هڪ گروهه ۾ بيهڻ ۽ عام اتفاق راءِ جي مخالفت ڪرڻ.

آئون اهو پهريون هٿ ڄاڻان ٿو.

ڪڏهن ننڍي عمر کان ,جيڪڏهن مان ڪجهه ڏسان ٿو جنهن سان متفق نه آهيان مان مدد نه ٿو ڪري سگهان پر ڳالهائڻ ۾ مدد ڪري سگهان ٿو.

۽ منهنجو اصل مطلب اهو آهي جڏهن مان چوان ٿو ته مان ان جي مدد نه ڪري سگهان ٿو.

اهو ائين آهي جيئن اتي آهي منهنجي اندر ۾ ڪا شيءِ آهي جيڪا ڳالهائڻ تي مجبور آهي.

۽ سچ اهو آهي ته اهو هميشه توهان کي مقبول نٿو بڻائي.

11 سالن جي ٻار جي حيثيت ۾ مون پنهنجن ٻچڙن کي ياد ڏياريو ته جيڪڏهن هر ڪنهن پنهنجو ڪچرو فرش تي اڇلايو، اسان اسڪول ڏانهن ويندڙ رستي ۾ ان مان گذري رهيا هئاسين.

تصور ڪريو ته اهو ڪيترو هيٺ ويو آهي.

سچ اهو آهي ته اهو اندروني اعتماد جي ضرورت آهي (يا منهنجي معاملي ۾، اندروني مجبوري) پنهنجي ڳچيءَ کي ٻاهر رکڻ لاءِ.

شايد توهان پنهنجي راءِ جو اظهار ڪيو، جيتوڻيڪ ٻيا متفق نه هجن.

شايد توهانجيڪو توهان صحيح ٿا سمجهو ان جي لاءِ اٿي بيٺو، جيتوڻيڪ اهو خاموش رهڻ آسان آهي.

جيڪڏهن ائين آهي، ته اها نشاني آهي ته توهان پنهنجي جلد ۾ ڪافي اعتماد وارا آهيو ته جيئن ٻين جي سوچ کي ڇڏي ڏيو ۽ پاڻ سان سچا رهو.

8) توهان جي تصديق جو سڀ کان وڏو ذريعو اندران اچي ٿو

اهو ايترو آسان آهي ته پرواه نه ڪرڻ گهرجي ته ٻيا ماڻهو ڇا سوچيندا آهن جڏهن توهان انهن تي ڀروسو نه ڪندا آهيو پنهنجي ذاتي لاءِ. عزت.

پنهنجي ٻاهران مسلسل منظوري ڳولڻ توهان کي ٻين جي راءِ جي رحم ڪرم تي رکي ٿو.

پر جڏهن توهان ڪنهن ٻئي جي اڳيان پنهنجي منظوري ڳوليندا آهيو ته توهان واضح طور تي پنهنجي جلد ۾ آرام سان آهيو.

اها هڪ نشاني آهي ته توهان پنهنجو پاڻ تي ڀروسو ۽ خود اعتمادي رکو ٿا.

۽ اهو توهان کي ڪيترن ئي ماڻهن کي خوش ڪرڻ واري رويي کان آزاد ڪري ٿو.

توهان واضح حدون رکي سگهو ٿا ۽ چئي سگهو ٿا. نه انهن شين لاءِ جيڪي توهان نٿا ڪرڻ چاهيو.

توهان کي پريشان ٿيڻ جي ضرورت ناهي ته توهان جيڪا ڪار هلائي رهيا آهيو ”اها سٺي ناهي“ يا جيڪا نوڪري توهان ڪري رهيا آهيو ان جي ”صحيح حيثيت“ ناهي .

ڇاڪاڻ ته توهان جي خود قدري جو احساس تمام گهڻي اونهي مستند جاءِ کان اچي ٿو.

تنهنڪري توهان کي خارجي تصديق جي پيچيدگين کي منهن ڏيڻ جي ضرورت ناهي.

9) توهان کي معاف ڪجو جڏهن توهان گڙٻڙ ڪريو ٿا

احتساب هڪ وڏي نشاني آهي ته توهان ڪنهن سان آرام سان آهيو.

ڇاڪاڻ ته ان جو مطلب اهو آهي ته توهان پاڻ کي ۽ ٻين کي تسليم ڪرڻ جي قابل آهيو ته توهان غلط آهيو. .

اها اصل ۾ سڀ کان وڌيڪ غير محفوظ ماڻهو آهن جيڪي ذميواري کڻڻ لاءِ جدوجهد ڪن ٿا.

اهو ان ڪري جو انهن جي انا ايتري نازڪ آهي جو ان کي سنڀالڻ جي قابل ناهي.ان کي ڪنهن به غلط ڪم کي رد ڪندي پنهنجو پاڻ کي بچائڻ جي ضرورت آهي.

پنهنجا هٿ مٿي کڻڻ ۽ پٺتي رکڻ جي قابل هجڻ اهو ڏيکاري ٿو ته توهان پنهنجون خاميون قبول ڪري سگهو ٿا.

۽ اهو ضروري آهي ته توهان جي پنهنجي پاڻ ۾ آرام سان رهڻ ۾ جلد.

تنهنڪري جڏهن توهان پنهنجي غلطين جو اعتراف ڪري سگهو ٿا، معافي گهرو ۽ ترميم ڪري سگهو ٿا ته اهو تمام وڏو آهي.

ڇاڪاڻ ته، جيئن اسان اڳتي ڏسنداسين، ”اها پرواهه نه ڪرڻ گهرجي ته ٻيا ماڻهو ڇا سوچين ٿا“- ۽ صرف ايترو پري وڃڻ گهرجي.

10) توهان آن بورڊ تعميري راءِ ڏيو ٿا

توهان پنهنجي جلد ۾ ڪيئن آرامده محسوس ڪندا آهيو ۽ ڪنهن به شيءِ کي توهان تي اثر انداز ٿيڻ نه ڏيندا آهيو؟

پوءِ هتي خراب خبر آهي:

مون کي پڪ ناهي ته توهان پنهنجي جلد ۾ ايترا آرامده هوندا آهيو جو توهان ڪڏهن به ڪنهن به شيءِ کي توهان تي اثر انداز ٿيڻ نه ڏيندا.

پر هتي سٺي خبر آهي:

مون کي پڪ ناهي توهان کي واقعي ڪرڻ گهرجي.

سچ اهو آهي ته، هڪ حد تائين، اسان کي ٻين جي احساسن ۽ خيالن جو خيال رکڻ گهرجي.

آخرڪار اسان سماجي مخلوق آهيون، ۽ اسان جا لاڳاپا تعاون تي ڀاڙين ٿا. .

اهو چونڊڻ بابت وڌيڪ آهي ته اسان ڪهڙن طريقن سان ٻين ماڻهن جي راءِ تي عمل ڪريون. ۽ يقيناً، جن جي راءِ کي اسين ٻڌون ٿا.

ڪجهه حالتون جيڪي اسان کي سکڻ جي ضرورت آهي انهن کي منهن ڏيڻ لاءِ.

يقيني طور تي، ڪافي شيون ۽ ماڻهو آهن جيڪي توهان جي وقت جي لائق نه آهن ۽ توانائي.

مثال طور، جيڪڏهن گهٽيءَ تي ڪجهه بي ترتيب ماڻهو اهو پسند نٿو ڪري جيڪو توهان پائڻ وارا آهيو.

پر ٻيا منظرنامو وڌيڪ سوچڻ جي لائق آهن.

مثال طور، جيڪڏهن توهان جي ماء چوي ٿي ته توهان آهيوٿوري دير کان بي پرواهيءَ سان ڪم ڪري رهيا آهيون.

ڇاڪاڻ ته ترقيءَ جو حصو تخليقي راءِ وٺڻ جي قابل ٿي رهيو آهي.

جيڪڏهن اسان پنهنجي انا کي بچائڻ لاءِ پاڻ کي ان ۾ بي حس ڪرڻ جي ڪوشش ڪريون ٿا، ته ترقي ڪرڻ مشڪل آهي. هڪ شخص جي حيثيت ۾.

انهي ڪري ڪيترن ئي طريقن سان، توهان جي چمڙي ۾ واقعي آرامده هجڻ جو مطلب اهو آهي ته بورڊ تي سٺي موٽ ڏيڻ جي طاقت حاصل ڪري. ٻڌو.