شما از چیزی که هستید راضی هستید - زگیل و همه چیز.

هیچ کس با نظرات ناخواسته خود روی رژه شما باران نخواهد بارید.

بله، در پوست خود راحت باشید. هدف نهایی است.

در اینجا نشانه‌های قوی وجود دارد که نشان می‌دهد در حال حاضر آن را میخکوب کرده‌اید...

1) می‌توانید منتقد درونی خود را تحت کنترل داشته باشید

گاهی اوقات که من تازه از خواب بیدار شدم و جلوی آینه حمام ایستاده ام، خودم را می گیرم که می گویم:

"اوه، به آن کیسه ها نگاه کن".

یا من خطوط روزافزون را می بینم چهره من به عنوان یک زن در چهل سالگی است، و متوجه قضاوت خودم هستم.

همه ما این شیطان کوچک را روی شانه هایمان داریم که افکار ناخوشایند درباره خودمان را به ما تغذیه می کند.

اغلب ما' مدت زیادی با آن زندگی کرده‌ایم، دیگر حتی متوجه آن نمی‌شویم. ما فقط آنچه را می گوید می پذیریم.

پس جای تعجب نیست که زندگی با این خودگویی منفی هر روزه می تواند به طور جدی بر عزت نفس و سلامت روان شما تأثیر بگذارد.

اما هنگامی که شما "در پوست خود راحت هستید، یاد می گیرید که آن منتقد را صدا کنید.

شما به جای آن که آنچه را که به شما می گوید به عنوان واقعیت در نظر بگیرید، به آن پاسخ می دهید.

ممکن است هرگز به طور کامل پیش نرود، اما شما موفق می شوید آن را کنترل کنید.

2) شما آماده نیستید که نور خود را برای کسی کم کنید

در مراحل اولیه نویسندگی من وقتی شروع به انتشار کردم، به اصطلاح دوست با من درگیر شد.

ابتدا نمی‌دانستم چه خبر است.

و وقتی این کار را انجام دادم، هنوز همان‌طور بودماز همه چیز گیج شده بود.

او احساس کرد که من "عقل او را دزدیده ام".

بله، درست است.

زمانی که شروع به بیان نظرات و تجربیات خود کردم مقالات من، او احساس می کرد که بسیاری از صدای خودش را شنیده است که به او منعکس شده است.

به عنوان یک نویسنده، در واقع این هدف شماست.

اما من شک دارم که چه چیزی بوده است. واقعاً این بود که او تصوری از خود به عنوان دوست "عاقل" داشت.

و دوست نداشت که من از خط خود خارج شوم و به چیزی که او به عنوان قلمرو خود می دید تجاوز کنم.

0>حقیقت تاسف بار این است که همیشه افرادی وجود خواهند داشت که از پیشرفت شما احساس خطر می کنند.

کوچک ماندن به جای اشغال فضا می تواند وسوسه انگیز باشد. اما وقتی در پوست خود راحت هستید، آمادگی انجام این کار را ندارید.

به قول ماریان ویلیامسون:

«کوچک بازی کردن به دنیا خدمتی نمی‌کند. هیچ چیز روشنگری در مورد کوچک شدن وجود ندارد تا دیگران در اطراف شما احساس ناامنی نکنند. همانطور که شما اجازه می دهید نور خودتان بدرخشد، به طور غیرمستقیم به دیگران اجازه می دهید همین کار را انجام دهند." 3) شما از مقایسه خود اجتناب می کنید

در اینجا یک دستور العمل بسیار سریع برای پختن برخی از بدبختی ها در زندگی شما وجود دارد:

خود را با دیگران مقایسه کنید.

و این به این دلیل نیست که همه چنین هستند. خیلی بهتر از شما که مقایسه آرامش شما را می دزدد.

به این دلیل است که بازی اینطور استتقلب شده است.

به این شکل نگاه کنید:

هر یک از ما منحصر به فرد است. هر یک از ما در سفر خودمان در زندگی هستیم.

این بدان معناست که در هر زمان معینی در اطراف شما ترکیبات نامحدودی از شرایط وجود دارد.

و متأسفانه این بدان معناست که همیشه وجود دارد. کسی باشید که بتوانید با حسادت به او نگاه کنید.

خواه دختر محبوب مدرسه، پسر عضلانی در باشگاه، یا همسایه فوق العاده ثروتمند شما.

وقتی در آن راحت هستید. شما متوجه می شوید که نیازی به مقایسه نیست.

تو می فهمی که تنها رقابت واقعی در زندگی با خودت است.

4) دیگران را قضاوت نمی کنی

هر چه با خودتان راحت‌تر شوید، کمتر دیگران را قضاوت می‌کنید.

چرا؟

زیرا این یکی از آن ویژگی‌های روان‌شناختی کوچکی است که ما طرح می‌کنیم. آنچه در درون ما وجود دارد به دنیای بیرون.

وقتی از آنچه هستید راضی نیستید، دائماً خود را قضاوت می کنید. به اندازه کافی.

و بنابراین شما همین کار را با افراد دیگر نیز انجام می دهید.

شما نسبت به دیگران بیش از حد انتقادی هستید، زیرا در اعماق درون، نسبت به خود بیش از حد انتقادی هستید.

شما نمی توانید محبت، شفقت و عدم قضاوتی را که شایسته آن هستید نشان دهید.

و آنچه را که از خود دریغ می کنید از دیگران نیز دریغ می کنید.

به همین دلیل است که وقتی به کار خود فکر می کنید و زندگی کن و بگذار زندگی کند در واقع یک استانعکاس ارزش درونی خودتان است.

شما می دانید که هیچ کس کامل نیست و این اشکالی ندارد.

به جای قضاوت، برای کاستی های همه دلسوزی می کنید.

5) شما به جای لباس پوشیدن برای تحت تاثیر قرار دادن، آنچه را که دوست دارید می پوشید

شاید دوست دارید مد را دنبال کنید و با آخرین روندها همراه باشید.

شاید نمی توانید اهمیتی به آن بدهید و فقط به هر احساسی توجه کنید. راحت ترین (و اتفاقاً تمیز است).

اما هر چیزی که می پوشید، برای شماست و نه هیچ کس دیگری.

آنچه ما می پوشیم در نهایت نوعی بیان است. حتی زمانی که این عبارت این است که «نمی‌توانم به آنچه می‌پوشم اهمیتی بدهم».

ممکن است آنقدر مهم به نظر نرسد.

اما از بسیاری جهات آنچه می‌پوشید بخشی است. هویت شما.

داستان های مرتبط از Hackspirit:

این در مورد مد نیست، بلکه در مورد ابراز خود است.

آزادی خاصی در شناخت شما وجود دارد این کار را به طور معتبر انجام می‌دهیم.

6) شما می‌دانید چگونه آسیب‌پذیر باشید

این چیز خنده‌داری است که محققان در مورد نشان دادن آسیب‌پذیری پیدا کرده‌اند:

وقتی این کار را انجام می‌دهیم، ما نگران باشید که به عنوان یک نقطه ضعف تلقی شود.

اما زمانی که دیگران را آسیب پذیر می بینیم، واقعاً قدردان آن هستیم و برای آن ارزش قائل هستیم.

همانطور که در آتلانتیک خلاصه شده است:

«اغلب، بین نحوه درک افراد از آسیب‌پذیری‌های خود و نحوه تفسیر دیگران از آسیب‌پذیری‌ها ناهماهنگی وجود دارد. ما تمایل داریم فکر کنیم که نشان دادن آسیب‌پذیری باعث می‌شود ضعیف، ناکافی و معیوب به نظر برسیم - الفبه هم ریخته است.

«اما وقتی دیگران آسیب پذیری ما را می بینند، ممکن است چیزی کاملاً متفاوت، چیزی جذاب را درک کنند. مجموعه ای از مطالعات اخیر این پدیده را "اثر آشفتگی زیبا" می نامند. این نشان می‌دهد که همه باید کمتر از باز شدن بترسند - حداقل در موارد خاص.»

اگر می‌توانید «آشفتگی زیبا» خود را به دیگران نشان دهید، این نشانه واقعی اعتماد به نفس است.

زیرا واقعیت این است که به اشتراک گذاشتن بخش‌هایی از خودتان که احساس لطیف‌تری دارد، به شجاعت واقعی نیاز دارد.

7) شما آماده هستید نظرات نامطلوب بیان کنید

گفتن آنچه فکر می‌کنید آسان است. بقیه با شما موافقند.

ایستادن در یک گروه و مخالفت با اجماع عمومی بسیار سخت تر است.

من این را از دست اول می دانم.

از دوران جوانی ، اگر چیزی را ببینم که با آن موافق نیستم، نمی توانم حرفی نزنم.

و وقتی می گویم نمی توانم کمکی به آن کنم واقعاً منظورم این است.

مثل اینکه وجود دارد چیزی در درون من است که مجبور به صحبت کردن است.

و حقیقت این است که همیشه شما را محبوب نمی کند.

به عنوان یک بچه 11 ساله به همسالان خود یادآوری کردم که اگر همه زباله‌های خود را روی زمین می‌ریزند، ما در راه مدرسه از آن‌ها عبور می‌کردیم.

تصور کنید چقدر خوب از بین رفت.

حقیقت این است که اعتماد به نفس درونی می‌طلبد. (یا در مورد من، اجبار درونی) برای اینکه بتوانید گردن خود را بیرون بیاورید.

شاید شما نظر خود را بیان کنید، حتی زمانی که دیگران موافق نیستند.

شاید شمابرای آنچه که فکر می کنید درست است، دفاع کنید، حتی زمانی که ساکت ماندن آسان تر است.

اگر چنین است، این نشانه آن است که به اندازه کافی به پوست خود اطمینان دارید که می توانید نظر دیگران را کنار بگذارید و به خودتان وفادار بمانید.

8) بزرگترین منبع اعتبار شما از درون می آید

این بسیار ساده تر است که به آنچه دیگران فکر می کنند اهمیت ندهید زمانی که برای خودتان به آنها تکیه نمی کنید. احترام.

جستجوی تایید دائمی خارج از خود، شما را در معرض نظرات دیگران قرار می‌دهد.

اما هنگامی که قبل از دیگران به دنبال تایید خود هستید، به وضوح در پوست خود راحت هستید.

این نشانه آن است که به خود اعتماد دارید و به خود باور دارید.

و شما را از رفتارهای خوشایند مردم رها می کند.

می توانید مرزهای واضحی داشته باشید و بگویید نه به کارهایی که نمی خواهید انجام دهید.

لازم نیست نگران باشید ماشینی که رانندگی می کنید «به اندازه کافی خوب نیست» یا کاری که انجام می دهید «وضعیت مناسب» ندارد. .

زیرا احساس ارزشمندی شما از یک مکان معتبر بسیار عمیق تری می آید.

بنابراین نیازی به تعقیب تله های اعتبار سنجی خارجی ندارید.

9) وقتی به هم می خورید می گویید متاسفم

مسئولیت پذیری نشانه بزرگی از احساس راحتی با آنچه هستید است.

زیرا به این معنی است که می توانید به خود و دیگران اعتراف کنید که خطاپذیر هستید. .

این در واقع ناامن ترین افراد هستند که برای به عهده گرفتن مسئولیت تلاش می کنند.

به این دلیل است که نفس آنها برای مقابله با ضربه بسیار شکننده است.باید با انکار هر گونه تخلف از خود محافظت کند.

اینکه بتوانید عقب نشینی کنید و دستان خود را بالا نگه دارید، نشان می دهد که می توانید نقص های خود را بپذیرید.

و این برای راحت بودن در خودتان بسیار مهم است. پوست.

بنابراین وقتی می‌توانید اشتباهات خود را بپذیرید، عذرخواهی کنید و جبران کنید، این کار بسیار بزرگ است.

زیرا، همانطور که در ادامه خواهیم دید، «بی‌توجهی به اینکه دیگران چه فکری می‌کنند» این کار را انجام می‌دهد—و باید - فقط تا آنجا پیش رفت.

10) بازخورد سازنده خود را دریافت می‌کنید

چگونه در پوست خود احساس راحتی می‌کنید و اجازه نمی‌دهید چیزی روی شما تأثیر بگذارد؟

خب بد اینجاست:

من مطمئن نیستم که بتوانید در پوست خود آنقدر راحت باشید که هرگز اجازه ندهید چیزی روی شما تأثیر بگذارد.

اما خبر خوب اینجاست:

من مطمئن نیستم شما واقعاً باید.

حقیقت این است که تا حدودی باید به احساسات و افکار دیگران اهمیت دهیم.

به هر حال ما موجوداتی اجتماعی هستیم و روابط ما بر همکاری متکی است. .

این بیشتر به این بستگی دارد که چگونه نظرات دیگران را در نظر بگیریم. و البته، ما به نظرات آنها گوش می دهیم.

بعضی موقعیت ها را باید یاد بگیریم که از آنها شانه خالی کنیم.

مطمئناً، چیزها و افراد زیادی وجود دارند که ارزش وقت گذاشتن شما را ندارند و انرژی.

به عنوان مثال، اگر یک فرد تصادفی در خیابان از لباسی که شما می پوشید خوشش نمی آید.

اما سناریوهای دیگر ارزش تفکر بیشتر را دارند.

به عنوان مثال، اگر مادرتان بگوید که شما بوده ایداخیراً کمی بی ملاحظه عمل می کنیم.

زیرا بخشی از رشد این است که بتوانیم بازخورد سازنده دریافت کنیم.

اگر سعی کنیم خودمان را نسبت به آن بی حس کنیم تا از نفس خود محافظت کنیم، توسعه آن دشوار است به عنوان یک شخص.

به همین دلیل است که از بسیاری جهات، احساس راحتی واقعی به معنای داشتن قدرت پذیرش بازخوردهای خوب است.

حتی وقتی ممکن است آنچه را که دوست داریم دوست نداشته باشیم. بشنوید.