Sa oled rahul sellega, kes sa oled - sõgedad ja kõik.

Keegi ei kavatse teile oma soovimatute arvamustega vihma peale sadada.

Jah, enesetunne oma nahas on ülim eesmärk.

Siin on tugevad märgid, et sa juba naelutad seda...

1) Saate oma sisemise kriitiku kontrolli all hoida

Mõnikord, kui ma olen just ärgates vannitoa peegli ees seisnud, taban end ütlemas:

"Juku, vaadake neid kotte".

Või ma näen oma neljakümnendates eluaastates naise üha suurenevaid näojooni ja märkan oma enesehinnangut.

Meil kõigil on see väike kurat meie õlgadel, kes toidab meid ebasoodsate mõtetega meie endi kohta.

Sageli oleme sellega nii kaua elanud, et me isegi ei märka seda enam. Me lihtsalt aktsepteerime seda, mida see ütleb.

Pole siis ime, et selline negatiivne eneseväljendus võib päevast päeva tõsiselt mõjutada teie enesehinnangut ja vaimset tervist.

Aga kui sa tunned end oma nahas mugavalt, siis õpid seda kriitikut välja kutsuma.

Vastake sellele tagasi, selle asemel, et võtta seda, mida ta teile ütleb, faktina.

See ei pruugi kunagi täielikult kaduda, kuid teil õnnestub seda kontrolli all hoida.

2) Sa ei ole valmis oma valgust kellegi jaoks tuhmima.

Minu kirjanikukarjääri väga varajases etapis, kui ma hakkasin avaldama, läks üks nn sõber minuga tülli.

Alguses polnud mul aimugi, mis toimub.

Ja kui ma seda tegin, olin ikka veel sama hämmastunud kogu sellest asjast.

Ta tundis, et ma olin "varastanud tema tarkuse".

Jah, nii ongi.

Kui ma hakkasin oma artiklites oma seisukohti ja kogemusi väljendama, tundis ta, et kuulis palju omaenda häält tagasi peegelduvat.

Kirjanikuna on see tegelikult see, mille poole te püüdlete.

Kuid ma kahtlustan, et tegelikult oli tal kujutluspilt endast kui "targast" sõbrast.

Ja talle ei meeldinud, et ma oma sõidurajalt välja astusin ja tungisin tema jaoks tema territooriumile.

Kahjuks on tõde, et alati leidub inimesi, kes tunnevad end teie enda arengust ohustatuna.

Võib olla ahvatlev jääda pigem väikseks, kui ruumi võtta. Aga kui sa tunned end oma nahas mugavalt, siis ei ole sa selleks valmis.

Marianne Williamsoni sõnadega:

"See, et sa mängid ennast väikeseks, ei teeni maailma. Ei ole midagi valgustavat selles, kui sa kahaned, et teised ei tunneks end sinu ümber ebakindlalt. Kui sa lased oma valgusel särada, annad sa kaudselt teistele loa teha sama."

Võib-olla poleks kogu see olukord kunagi juhtunud, kui poleks olnud võrdlemise needust.

3) Sa väldid enda võrdlemist

Siin on väga kiire retsept, kuidas oma elus natuke viletsust tekitada:

Võrdle ennast teistega.

Ja mitte sellepärast, et kõik on sinust nii palju paremad, et võrdlus röövib su meelerahu.

See on sellepärast, et mäng on manipuleeritud.

Vaadake seda nii:

Igaüks meist on ainulaadne. Igaüks meist on oma eluteel.

See tähendab, et teie ümber toimuvad igal ajahetkel sõna otseses mõttes lõputud asjaolude kombinatsioonid.

Ja kahjuks tähendab see, et alati leidub keegi, keda saab kadedusega vaadata.

Olgu see siis populaarne tüdruk koolis, lihaseline poiss jõusaalis või su ülirikas naaber.

Kui tunned end oma nahas mugavalt, mõistad, et pole vaja võrrelda.

Te mõistate, et ainus tõeline konkurents elus on teie endaga.

4) Sa ei mõista teisi hukka

Mida paremini tunnete ennast, seda vähem hindate teisi.

Miks?

Sest see on üks neist väikestest psühholoogilistest veidrustest, et me projitseerime seda, mis on meie sees, välismaailma.

Kui sa ei ole rahul sellega, kes sa oled, siis hindad sa ennast pidevalt.

Te kritiseerite iga tajutud viga kui mitte piisavalt head.

Ja nii teete te sama ka teiste inimestega.

Te olete teiste suhtes ülekriitiline, sest sügaval sisimas olete iseenda suhtes ülekriitiline.

Te ei saa näidata endale lahkust, kaastunnet ja mittekohtlemist, mida te väärite.

Ja seda, mida te iseendast tagasi hoiate, hoiate tagasi ka teistelt.

Sellepärast, kui te hoolite oma asjadest ja elate ja lasete elada, on see tegelikult teie enda sisemise eneseväärtuse peegeldus.

Te teate, et keegi ei ole täiuslik ja see on okei.

Kohtlemise asemel tunnete kaastunnet kõigi inimeste puuduste suhtes.

5) Sa kannad seda, mis sulle meeldib, mitte ei riietu selleks, et muljet avaldada.

Võib-olla armastad jälgida moodi ja olla kursis viimaste trendidega.

Võib-olla sa ei hooligi vähem ja viskad lihtsalt selga selle, mis sulle kõige mugavam tundub (ja juhtub olema puhas).

Kuid mida iganes sa ka ei kannaks, see on sinu jaoks ja mitte kellegi teise jaoks.

See, mida me kanname, on lõppkokkuvõttes väljendusvorm, isegi kui see väljendusvorm on "Mind ei huvita vähem see, mida ma kannan".

See ei pruugi tunduda nii suur asi.

Kuid paljuski on see, mida te kannate, osa teie identiteedist.

Seotud lood Hackspiritist:

Küsimus ei ole moes, vaid eneseväljenduses.

On teatav vabadus, kui tead, et teed seda autentselt.

6) Sa tead, kuidas olla haavatav

Siin on naljakas asi, mida teadlased on leidnud haavatavuse näitamise kohta:

Kui me seda teeme, kardame, et seda peetakse nõrkuseks.

Aga kui me näeme, et teised on haavatavad, siis me tõesti hindame ja väärtustame seda.

Nagu The Atlantic kokku võttis:

"Sageli on ebakõla selle vahel, kuidas inimesed tajuvad oma haavatavust ja kuidas teised seda tõlgendavad. Me kipume arvama, et haavatavuse näitamine muudab meid nõrgaks, ebapiisavaks ja vigaseks - segaseks.

"Aga kui teised näevad meie haavatavust, võivad nad tajuda midagi hoopis muud, midagi ahvatlevat. Hiljutised uuringud nimetavad seda nähtust "ilusa segaduse efektiks". See viitab sellele, et igaüks peaks vähem kartma avanemist - vähemalt teatud juhtudel."

Kui te suudate teistele inimestele oma "ilusat jama" näidata, siis on see tõeline märk enesekindlusest.

Sest tegelikkus on see, et on vaja tõelist julgust jagada enda õrnemaid osi.

7) Sa oled valmis avaldama ebapopulaarseid arvamusi

On lihtne öelda, mida sa arvad, kui kõik teised on sinuga nõus.

Palju raskem on grupis püsti seista ja üldisele konsensusele vastu vaielda.

Ma tean seda omast käest.

Kui ma näen midagi, millega ma ei ole nõus, siis ei saa ma noorest peale seda midagi välja öelda.

Ja ma tõesti mõtlen seda, kui ma ütlen, et ma ei saa midagi teha.

Minu sees on justkui midagi, mis sunnib mind rääkima.

Ja tõde on see, et see ei tee sind alati populaarseks.

11-aastase lapsena tuletasin oma prügistavatele eakaaslastele meelde, et kui kõik viskaksid oma prügi põrandale, siis peaksime teel kooli läbi vurama.

Kujutage ette, kui hästi see läks.

Tõsi on see, et selleks, et olla võimeline oma pead maksma panema, on vaja sisemist enesekindlust (või minu puhul sisemist sundust).

Võib-olla väljendate oma arvamust, isegi kui teised ei ole sellega nõus.

Võib-olla seisate selle eest, mida peate õigeks, isegi kui on lihtsam vaikida.

Kui see on nii, siis on see märk sellest, et olete piisavalt enesekindel, et jätta kõrvale teiste arvamus ja jääda iseendale truuks.

8) Teie suurim valideerimise allikas tuleb seestpoolt.

Palju lihtsam on mitte hoolida sellest, mida teised inimesed arvavad, kui sa ei sõltu nende enesehinnangust.

Pideva heakskiidu otsimine väljaspool ennast paneb teid teiste arvamuste meelevalda.

Aga kui sa otsid enda heakskiitu enne teisi, siis tunned end oma nahas ilmselgelt mugavalt.

See on märk sellest, et te usaldate ennast ja usute endasse.

Ja see vabastab teid paljudest inimestele meeldivatest käitumisviisidest.

Teil võivad olla selged piirid ja te võite öelda "ei" asjadele, mida te ei taha teha.

Te ei pea muretsema, et auto, millega te sõidate, "ei ole piisavalt hea" või et töö, mida te teete, ei ole "õige staatusega".

Sest teie eneseväärtustunne pärineb palju sügavamast autentsest kohast.

Seega ei ole vaja jahtida välise valideerimise tagapõhja.

9) Sa ütled vabandust, kui sa viga teed

Vastutus on suur märk sellest, et oled rahul sellega, kes sa oled.

Sest see tähendab, et olete võimeline tunnistama endale ja teistele, et olete ekslik.

Tegelikult on kõige ebakindlamad inimesed need, kes võitlevad vastutuse võtmisega.

See tuleneb sellest, et nende ego on liiga habras, et koputusega toime tulla. Ta peab end kaitsma, eitades igasugust väärkäitumist.

Võime tagasi astuda ja käsi püsti hoida näitab, et suudate oma puudusi aktsepteerida.

Ja see on väga oluline, et tunda end oma nahas mugavalt.

Nii et kui te saate oma vigu tunnistada, vabandada ja heastada, on see väga suur asi.

Sest, nagu näeme edaspidi, ei ole "teiste inimeste arvamusest mitte hoolimine" piisav - ja peakski -, et minna nii kaugele.

10) Te võtate vastu konstruktiivset tagasisidet.

Kuidas tunned end oma nahas mugavalt ja ei lase end mitte millestki mõjutada?

Nii et siin on halb uudis:

Ma ei ole kindel, et sa võid olla oma nahas nii mugavalt, et sa ei lase end kunagi millelgi mõjutada.

Aga siin on hea uudis:

Ma ei ole kindel, et sa tõesti peaksid.

Tõsi on see, et teatud määral peaksime hoolima teiste inimeste tunnetest ja mõtetest.

Me oleme ju sotsiaalsed olendid ja meie suhted põhinevad koostööl.

Küsimus on pigem selles, millisel viisil me teiste inimeste arvamusi vastu võtame. Ja muidugi selles, kelle arvamusi me kuulame.

Mõne olukorra peame õppima ära tundma.

Kindlasti on palju asju ja inimesi, mis ei ole teie aega ja energiat väärt.

Näiteks kui mõnele juhuslikule inimesele tänaval ei meeldi see, mida sa kannad.

Kuid teised stsenaariumid väärivad rohkem mõtlemist.

Näiteks kui su ema ütleb, et sa oled viimasel ajal käitunud veidi hoolimatult.

Sest osa kasvamisest on võime võtta vastu konstruktiivset tagasisidet.

Kui me püüame end selle suhtes tuimastada, et kaitsta oma ego, on raske areneda inimesena.

Seepärast ongi tõeliselt mugav olla oma nahas paljuski see, et suudame võtta vastu hästi mõeldud tagasisidet.

Isegi kui meile ei meeldi see, mida me kuuleme.