Je bent gelukkig met wie je bent, met wratten en al.

Niemand gaat je feestje verpesten met hun ongevraagde meningen.

Ja, lekker in je vel zitten is het ultieme doel.

Hier zijn de sterke tekenen dat je het al voor elkaar hebt...

1) Je kunt je innerlijke criticus in toom houden

Soms als ik net wakker ben en voor de badkamerspiegel sta, betrap ik mezelf erop dat ik zeg:

"Yikes, kijk eens naar die zakken".

Of ik zie de steeds groter wordende lijnen op mijn gezicht als vrouw van in de veertig, en ik merk mijn eigen zelfoordeel op.

We hebben allemaal dat duiveltje op onze schouders die ons onaardige gedachten over onszelf voedt.

Vaak leven we er al zo lang mee, dat we het niet eens meer opmerken. We accepteren gewoon wat er staat.

Het is dan ook geen wonder dat het leven met deze negatieve zelfpraat, dag in dag uit, je gevoel van eigenwaarde en geestelijke gezondheid ernstig kan aantasten.

Maar als je lekker in je vel zit, leer je die criticus uit te schelden.

Je antwoordt het terug, in plaats van wat het je vertelt als feit aan te nemen.

Het gaat misschien nooit helemaal weg, maar je weet het in toom te houden.

2) Je bent niet bereid je licht te dimmen voor wie dan ook...

In het prille begin van mijn schrijfcarrière, toen ik begon te publiceren, viel een zogenaamde vriend uit.

Eerst had ik geen idee wat er aan de hand was.

En toen ik dat deed, was ik nog steeds even verbijsterd over de hele zaak.

Ze had het gevoel dat ik "haar wijsheid had gestolen".

Ja, dat klopt.

Toen ik in mijn artikelen mijn opvattingen en ervaringen begon te uiten, had ze het gevoel dat ze veel van haar eigen stem terug hoorde.

Als schrijver is dit eigenlijk waar je naar streeft.

Maar ik vermoed dat het er eigenlijk om ging dat ze een beeld van zichzelf had als de "wijze" vriendin.

En ze hield er niet van dat ik van mijn pad afweek en op haar terrein kwam.

De ongelukkige waarheid is dat er altijd mensen zullen zijn die zich bedreigd voelen door je eigen ontwikkeling.

Het kan verleidelijk zijn om klein te blijven in plaats van ruimte in te nemen. Maar als je lekker in je vel zit, ben je daar niet toe bereid.

In de woorden van Marianne Williamson:

"Je klein houden dient de wereld niet. Er is niets verlichtends aan krimpen zodat anderen zich niet onzeker voelen in je buurt. Als je je eigen licht laat schijnen, geef je indirect anderen toestemming hetzelfde te doen."

Misschien was deze hele situatie nooit gebeurd zonder de vloek van de vergelijking.

3) Je vermijdt jezelf te vergelijken

Hier is een snel recept om wat ellende in je leven te creëren:

Vergelijk jezelf met anderen.

En het is niet omdat iedereen zoveel beter is dan jij dat vergelijking je gemoedsrust steelt.

Omdat het spel vervalst is.

Bekijk het zo:

Ieder van ons is uniek. Ieder van ons maakt zijn eigen levensreis.

Dat betekent dat er letterlijk oneindig veel combinaties van omstandigheden op elk moment om je heen gebeuren.

En dat betekent helaas dat er altijd iemand zal zijn waar je jaloers naar kunt kijken.

Of het nu het populaire meisje op school is, de gespierde jongen op de sportschool, of je superrijke buurman.

Als je lekker in je vel zit, besef je dat je niet hoeft te vergelijken.

Je begrijpt dat de enige echte competitie in het leven met jezelf is.

4) Je oordeelt niet over anderen

Hoe comfortabeler je wordt met jezelf, hoe minder je over anderen oordeelt.

Waarom?

Want het is een van die kleine psychologische eigenaardigheden dat we wat in ons zit projecteren op de buitenwereld.

Als je niet gelukkig bent met wie je bent, veroordeel je jezelf voortdurend.

Je kastijdt elke vermeende fout als zijnde niet goed genoeg.

En zo doe je dat ook met andere mensen.

Je bent hyperkritisch over anderen, omdat je diep van binnen hyperkritisch bent over jezelf.

Je kunt jezelf niet de vriendelijkheid, het mededogen en de niet-veroordeling tonen die je verdient.

En wat je jezelf onthoudt, onthoud je anderen ook.

Als je je met je eigen zaken bemoeit en leeft en laat leven, is dat een weerspiegeling van je eigen innerlijke waarde.

Je weet dat niemand perfect is en dat is oké.

In plaats van te oordelen, heb je medelijden met ieders onvolkomenheden.

5) Je draagt wat je leuk vindt, in plaats van je te kleden om indruk te maken.

Misschien volg je graag de mode en blijf je op de hoogte van de laatste trends.

Misschien kan het u niets schelen en trekt u gewoon aan wat u het prettigst vindt (en toevallig schoon is).

Maar wat je ook draagt, het is voor jou en niemand anders.

Wat we dragen is uiteindelijk een vorm van expressie. Zelfs als die expressie is "Het kan me niet schelen wat ik draag".

Het klinkt misschien niet zo erg.

Maar in veel opzichten is wat je draagt een deel van je identiteit.

Gerelateerde verhalen van Hackspirit:

Het gaat niet over mode, het gaat over jezelf uitdrukken.

Er is een zekere vrijheid in de wetenschap dat je dat authentiek doet.

6) Je weet je kwetsbaar op te stellen

Dit is het grappige dat onderzoekers hebben gevonden over het tonen van kwetsbaarheid:

Als we het doen, zijn we bang dat het als een zwakte wordt gezien.

Maar als we zien dat anderen zich kwetsbaar opstellen, waarderen we dat echt.

Zoals samengevat in The Atlantic:

"Vaak is er een mismatch tussen hoe mensen hun kwetsbaarheden zien en hoe anderen ze interpreteren. We hebben de neiging te denken dat kwetsbaarheid ons zwak, ontoereikend en gebrekkig maakt - een puinhoop.

"Maar als anderen onze kwetsbaarheid zien, zien ze misschien iets heel anders, iets aantrekkelijks. Een recente reeks studies noemt dit fenomeen "het mooie-rommel-effect". Het suggereert dat iedereen minder bang zou moeten zijn om zich open te stellen - althans in bepaalde gevallen."

Als je andere mensen je "mooie rommel" kunt laten zien, is dat een echt teken van vertrouwen.

Want er is echt moed voor nodig om delen van jezelf te delen die tederder aanvoelen.

7) Je bent bereid impopulaire meningen te uiten

Het is makkelijk om te zeggen wat je denkt als iedereen het met je eens is.

Het is veel moeilijker om in een groep op te staan en de algemene consensus tegen te spreken.

Ik weet dit uit de eerste hand.

Van jongs af aan, als ik iets zie waar ik het niet mee eens ben, kan ik niet anders dan mijn mond open doen.

En ik meen het echt als ik zeg dat ik er niets aan kan doen.

Het is alsof er iets in me zit dat gedwongen wordt om te spreken.

En de waarheid is, het maakt je niet altijd populair.

Als 11-jarig kind herinnerde ik mijn rommelmakende leeftijdsgenoten eraan dat als iedereen zijn afval op de grond zou gooien, wij er op weg naar school doorheen zouden waden.

Stel je voor hoe goed dat ging.

De waarheid is dat je innerlijk vertrouwen (of in mijn geval, innerlijke dwang) nodig hebt om je nek uit te steken.

Misschien geeft u uw mening, zelfs als anderen het er niet mee eens zijn.

Misschien kom je op voor wat je denkt dat goed is, zelfs als het makkelijker is om te zwijgen.

Zo ja, dan is dat een teken dat je zelfverzekerd genoeg in je vel zit om opzij te zetten wat anderen denken en trouw te blijven aan jezelf.

8) Je grootste bron van bevestiging komt van binnenuit.

Het is veel makkelijker om je niets aan te trekken van wat andere mensen denken als je niet van hen afhankelijk bent voor je eigenwaarde.

Als je voortdurend goedkeuring buiten jezelf zoekt, ben je overgeleverd aan de mening van anderen.

Maar als je je eigen goedkeuring zoekt voor die van een ander, zit je duidelijk lekker in je vel.

Het is een teken dat je jezelf vertrouwt en zelfvertrouwen hebt.

En het bevrijdt je van zo veel mensen-bevredigend gedrag.

Je kunt duidelijke grenzen stellen en nee zeggen tegen de dingen die je niet wilt doen.

Je hoeft je geen zorgen te maken dat de auto waarin je rijdt "niet goed genoeg is" of dat het werk dat je doet niet de "juiste status" heeft.

Want je gevoel van eigenwaarde komt van een veel diepere authentieke plek.

Dus je hoeft niet te jagen op de attributen van externe validatie.

9) Je zegt sorry als je het verpest

Verantwoording afleggen is een groot teken van comfortabel zijn met wie je bent.

Omdat het betekent dat je aan jezelf en anderen kunt toegeven dat je feilbaar bent.

Het zijn eigenlijk de meest onzekere mensen die moeite hebben om verantwoordelijkheid te nemen.

Dat komt omdat hun ego te kwetsbaar is om de klap aan te kunnen. Het moet zichzelf beschermen door elke overtreding te ontkennen.

Terug kunnen krabbelen en je handen omhoog houden laat zien dat je je eigen onvolkomenheden kunt accepteren.

En dat is cruciaal om lekker in je vel te zitten.

Dus als je je fouten kunt toegeven, je excuses aanbieden en het goedmaken, is dat geweldig.

Want, zoals we hierna zullen zien, "niet geven om wat andere mensen denken" gaat - en moet - maar tot op zekere hoogte.

10) Je neemt constructieve feedback over

Hoe zit je lekker in je vel en laat je je door niets beïnvloeden?

Dus hier is het slechte nieuws:

Ik weet niet of je zo lekker in je vel kunt zitten dat je je door niets laat beïnvloeden.

Maar hier is het goede nieuws:

Ik weet niet zeker of je dat wel moet doen.

De waarheid is dat we ons tot op zekere hoogte moeten bekommeren om de gevoelens en gedachten van anderen.

Wij zijn tenslotte sociale wezens, en onze relaties berusten op samenwerking.

Het gaat er meer om te kiezen op welke manier we de mening van anderen overnemen. En natuurlijk naar wiens mening we luisteren.

Sommige situaties moeten we leren van ons af te zetten.

Zeker, er zijn genoeg dingen en mensen die je tijd en energie niet waard zijn.

Bijvoorbeeld, als een willekeurige persoon op straat niet leuk vindt wat je draagt.

Maar andere scenario's zijn het overwegen waard.

Bijvoorbeeld, als je moeder zegt dat je je een beetje onattent gedraagt de laatste tijd.

Want een deel van groeien is in staat zijn om constructieve feedback aan te nemen.

Als we proberen ons ervoor te verstoppen om ons ego te beschermen, is het moeilijk om ons als persoon te ontwikkelen.

Daarom komt het er in veel opzichten op neer dat je lekker in je vel zit, als je de kracht hebt om goedbedoelde feedback te accepteren.

Zelfs als het ons niet bevalt wat we horen.