คุณมีความสุขกับสิ่งที่คุณเป็น — หูดและทุกอย่าง

ไม่มีใครจะตำหนิขบวนพาเหรดของคุณด้วยความคิดเห็นที่ไม่พึงประสงค์ของพวกเขา

ใช่ ทำตัวตามสบาย คือเป้าหมายสูงสุด

นี่คือสัญญาณบ่งบอกว่าคุณกำลังบรรลุผลสำเร็จแล้ว…

1) คุณสามารถควบคุมการวิจารณ์ภายในของคุณได้

บางครั้งเมื่อฉัน เพิ่งตื่นนอน ฉันยืนอยู่หน้ากระจกห้องน้ำ ฉันจับใจความได้ว่า:

“อ๊ะ ดูกระเป๋าพวกนั้นสิ”

หรือฉันเห็นบรรทัดที่เพิ่มขึ้นเรื่อยๆ ใบหน้าของฉันในฐานะผู้หญิงวัยสี่สิบเศษ และฉันสังเกตเห็นการตัดสินตนเองของตัวเอง

เราทุกคนต่างมีปีศาจตัวน้อยอยู่บนบ่าที่คอยป้อนความคิดที่ไม่ดีเกี่ยวกับตัวเรา

บ่อยครั้งที่เรา อยู่กับมันมาเนิ่นนานโดยที่เราไม่ทันสังเกตด้วยซ้ำ เราแค่ยอมรับในสิ่งที่มันพูด

ไม่น่าแปลกใจเลยที่การอยู่กับตัวเองในแง่ลบวันแล้ววันเล่าจะส่งผลต่อความนับถือตนเองและสุขภาพจิตของคุณอย่างจริงจัง

แต่เมื่อคุณ 'รู้สึกสบายใจในผิวของคุณเอง คุณเรียนรู้ที่จะเรียกคนวิจารณ์คนนั้นออกมา

คุณตอบโต้กลับ แทนที่จะมองว่าสิ่งที่บอกคุณเป็นความจริง

มันอาจจะไม่สมบูรณ์นัก แต่ คุณสามารถควบคุมมันได้

2) คุณไม่พร้อมที่จะหรี่แสงสว่างให้กับใคร

ในช่วงแรกๆ ของอาชีพการเขียนของฉัน เมื่อฉันเริ่มได้รับการตีพิมพ์ a ที่เรียกว่าเพื่อนตกลงไปกับฉัน

ในตอนแรก ฉันไม่รู้เลยว่าเกิดอะไรขึ้น

และเมื่อฉันรู้ ฉันก็ยังเป็นเหมือนเดิมงงงวยกับเรื่องทั้งหมด

เธอรู้สึกเหมือนว่าฉัน "ขโมยสติปัญญาของเธอไป"

ใช่ ถูกต้อง

เมื่อฉันเริ่มแสดงความคิดเห็นและประสบการณ์ใน บทความของฉัน เธอรู้สึกเหมือนได้ยินเสียงของตัวเองมากมายสะท้อนกลับมาที่เธอ

ในฐานะนักเขียน นี่คือสิ่งที่คุณตั้งเป้าไว้จริงๆ

แต่ฉันสงสัยว่าอะไรคือ สิ่งที่เกิดขึ้นจริงๆ คือเธอมีภาพลักษณ์ว่าตัวเองเป็นเพื่อนที่ "ฉลาด"

และเธอไม่ชอบให้ฉันย้ายออกจากเลนของฉันและรุกล้ำสิ่งที่เธอเห็นว่าเป็นอาณาเขตของเธอ

ความจริงที่น่าเศร้าคือมักจะมีคนที่รู้สึกว่าถูกคุกคามจากการพัฒนาของคุณเอง

การอยู่เล็ก ๆ แทนการใช้พื้นที่อาจเป็นเรื่องดึงดูด แต่เมื่อคุณรู้สึกสบายใจแล้ว คุณไม่พร้อมที่จะทำเช่นนั้น

ในคำพูดของ Marianne Williamson:

“คุณเล่นตัวเล็กไม่ได้ช่วยโลก ไม่มีอะไรกระจ่างแจ้งเกี่ยวกับการย่อขนาดเพื่อให้คนอื่นไม่รู้สึกไม่ปลอดภัยเมื่ออยู่ใกล้คุณ เมื่อคุณปล่อยให้แสงของตัวเองส่องสว่าง คุณก็อนุญาตให้ผู้อื่นทำเช่นเดียวกันโดยทางอ้อม”

บางทีสถานการณ์ทั้งหมดนี้จะไม่เกิดขึ้นเลยหากไม่ใช่เพราะคำสาปแช่งของการเปรียบเทียบ

3) คุณหลีกเลี่ยงการเปรียบเทียบตัวเอง

ต่อไปนี้เป็นสูตรด่วนในการปรุงความทุกข์ในชีวิตของคุณ:

เปรียบเทียบตัวเองกับผู้อื่น

และไม่ใช่เพราะทุกคนเป็นเช่นนั้น ดีกว่าคุณมากที่การเปรียบเทียบขโมยความสบายใจของคุณ

เป็นเพราะเกมนี้หัวเรือใหญ่

มองด้วยวิธีนี้:

เราทุกคนมีเอกลักษณ์เฉพาะตัว พวกเราทุกคนต่างอยู่บนเส้นทางชีวิตของตัวเอง

นั่นหมายความว่ามีสถานการณ์ต่างๆ เกิดขึ้นรอบตัวคุณตลอดเวลาอย่างไม่มีที่สิ้นสุด

และน่าเศร้าที่หมายความว่ามีอยู่เสมอ เป็นคนที่คุณอิจฉาตาร้อน

ไม่ว่าจะเป็นสาวฮอตที่โรงเรียน หนุ่มกล้ามโตที่ยิม หรือเพื่อนบ้านที่รวยสุดๆ

เมื่อคุณรู้สึกสบายใจ ผิวของคุณเอง คุณรู้ว่าไม่จำเป็นต้องเปรียบเทียบ

คุณเข้าใจว่าการแข่งขันที่แท้จริงในชีวิตคือการแข่งขันกับตัวเองเท่านั้น

4) คุณไม่ตัดสินคนอื่น

ยิ่งคุณรู้สึกสบายใจกับตัวเองมากเท่าไหร่ คุณก็ยิ่งตัดสินคนอื่นน้อยลงเท่านั้น

ทำไมล่ะ

เพราะมันเป็นลักษณะนิสัยใจคอเล็กๆ น้อยๆ อย่างหนึ่งที่เราคาดการณ์ไว้ สิ่งที่อยู่ในตัวเราออกไปสู่โลกภายนอก

เมื่อคุณไม่พอใจในสิ่งที่คุณเป็น คุณกำลังตัดสินตัวเองอยู่ตลอดเวลา

คุณตำหนิทุกข้อบกพร่องที่เห็นว่าไม่ดี เพียงพอแล้ว

และคุณก็ทำเช่นเดียวกันกับคนอื่นๆ ด้วย

คุณวิจารณ์คนอื่นมากเกินไป เพราะลึกๆ แล้วคุณวิจารณ์ตัวเองมากเกินไป

คุณไม่สามารถแสดงความเมตตา ความเห็นอกเห็นใจ และการไม่ตัดสินที่คุณสมควรได้รับ

และสิ่งที่คุณหวงแหนจากตัวเอง เท่ากับเป็นการกีดกันผู้อื่นด้วย

นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมเมื่อคุณคิดถึงแต่เรื่องของตัวเอง และใช้ชีวิตและปล่อยให้ชีวิตเป็นจริงสะท้อนให้เห็นถึงคุณค่าในตัวเอง

คุณรู้ว่าไม่มีใครสมบูรณ์แบบและไม่เป็นไร

แทนที่จะตัดสิน คุณกลับมีความเห็นอกเห็นใจต่อความไม่สมบูรณ์ของทุกคน

5) คุณสวมใส่สิ่งที่คุณชอบมากกว่าการแต่งตัวเพื่อสร้างความประทับใจ

บางทีคุณอาจชอบที่จะติดตามแฟชั่นและติดตามเทรนด์ล่าสุด

บางทีคุณอาจไม่สนใจน้อยลงและเพียงแค่สวมใส่อะไรก็ได้ที่รู้สึก สบายที่สุด (และดูเหมือนจะสะอาด)

แต่อะไรก็ตามที่คุณใส่ มันก็สำหรับคุณและไม่ใช่ของคนอื่น

สิ่งที่เราใส่คือรูปแบบการแสดงออกในท้ายที่สุด แม้ว่าการแสดงออกนั้นจะเป็น “ฉันไม่สนใจสิ่งที่สวมใส่เลยแม้แต่น้อย”

อาจฟังดูไม่เป็นเรื่องใหญ่นัก

แต่ในหลายๆ แง่มุม สิ่งที่คุณสวมใส่ก็เป็นส่วนหนึ่ง ของตัวตนของคุณ

เรื่องราวที่เกี่ยวข้องจาก Hackspirit:

มันไม่เกี่ยวกับแฟชั่น แต่เกี่ยวกับการแสดงตัวตนของคุณ

มีอิสระบางอย่างในการรู้จักคุณ 'กำลังทำสิ่งนั้นอย่างแท้จริง

6) คุณรู้วิธีที่จะอ่อนแอ

นี่คือเรื่องตลกที่นักวิจัยพบเกี่ยวกับการแสดงความเปราะบาง:

เมื่อเราทำเช่นนั้น เราจะ กังวลว่าจะถูกมองว่าเป็นจุดอ่อน

แต่เมื่อเราเห็นว่าคนอื่นอ่อนแอ เราก็รู้สึกซาบซึ้งและเห็นคุณค่าของมันจริงๆ

สรุปไว้ใน The Atlantic:

“บ่อยครั้ง มีความเห็นไม่ตรงกันระหว่างวิธีที่ผู้คนรับรู้ถึงความเปราะบางของตนและวิธีที่คนอื่นตีความความเปราะบางของพวกเขา เรามักจะคิดว่าการแสดงความเปราะบางทำให้เราดูอ่อนแอ ไม่เพียงพอ และมีข้อบกพร่อง—กความยุ่งเหยิง

“แต่เมื่อคนอื่นเห็นความเปราะบางของเรา พวกเขาอาจรับรู้บางสิ่งที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง บางสิ่งที่น่าดึงดูดใจ การศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้เรียกปรากฏการณ์นี้ว่า "เอฟเฟกต์ความยุ่งเหยิงที่สวยงาม" มันบ่งบอกว่าทุกคนควรกลัวที่จะเปิดใจให้น้อยลง อย่างน้อยที่สุดก็ในบางกรณี”

หากคุณแสดงให้คนอื่นเห็นถึง “ความยุ่งเหยิงที่สวยงาม” ของคุณได้ นั่นแสดงว่ามีความมั่นใจอย่างแท้จริง

เพราะความจริงก็คือต้องใช้ความกล้าหาญอย่างแท้จริงในการแบ่งปันส่วนต่างๆ ของตัวเองที่รู้สึกอ่อนโยนกว่า

7) คุณพร้อมที่จะแสดงความคิดเห็นที่ไม่เป็นที่นิยม

เป็นเรื่องง่ายที่จะบอกว่าคุณคิดอย่างไรเมื่อ คนอื่นๆ เห็นด้วยกับคุณ

การยืนหยัดเป็นกลุ่มและขัดแย้งกับมติทั่วไปนั้นยากกว่ามาก

ฉันรู้เรื่องนี้โดยตรง

ตั้งแต่อายุยังน้อย ถ้าฉันเห็นบางอย่างที่ฉันไม่เห็นด้วยกับฉันก็อดไม่ได้ที่จะพูดออกมา

และฉันหมายความตามนั้นจริง ๆ เมื่อฉันพูดว่าฉันช่วยไม่ได้

มันเหมือนกับว่า บางสิ่งในตัวฉันที่จำเป็นต้องพูด

และความจริงก็คือ มันไม่ได้ทำให้คุณเป็นที่นิยมเสมอไป

ในฐานะเด็กอายุ 11 ขวบ ฉันเตือนเพื่อนๆ ของฉันว่าถ้า ทุกคนทิ้งขยะลงพื้น เราจะลุยมันระหว่างทางไปโรงเรียน

ลองนึกดูว่ามันจะพังขนาดไหน

ความจริงก็คือต้องใช้ความมั่นใจจากภายใน (หรือในกรณีของฉัน การบังคับจากภายใน) เพื่อให้สามารถยื่นคอออกมา

บางทีคุณอาจแสดงความคิดเห็นของคุณ แม้ว่าคนอื่นจะไม่เห็นด้วยก็ตาม

บางทีคุณอาจจะยืนหยัดเพื่อสิ่งที่คุณคิดว่าถูกต้อง แม้ว่าการเงียบจะง่ายกว่าก็ตาม

ถ้าเป็นเช่นนั้น ก็เป็นสัญญาณว่าคุณมั่นใจในตัวเองมากพอที่จะมองข้ามสิ่งที่คนอื่นคิดและยึดมั่นในตัวเอง

8) แหล่งที่มาของการตรวจสอบความถูกต้องที่ใหญ่ที่สุดของคุณมาจากภายใน

มันง่ายกว่ามากที่จะไม่สนใจว่าคนอื่นจะคิดอย่างไรเมื่อคุณไม่พึ่งพาตนเอง ความนับถือ

การแสวงหาการยอมรับอย่างต่อเนื่องจากภายนอกทำให้คุณยอมอ่อนข้อให้กับความคิดเห็นของผู้อื่น

แต่เมื่อคุณแสวงหาการยอมรับจากตนเองก่อนใคร เห็นได้ชัดว่าคุณรู้สึกสบายใจในตัวตนของคุณเอง

เป็นสัญญาณว่าคุณเชื่อมั่นในตัวเองและมีความเชื่อมั่นในตัวเอง

และเป็นการปลดปล่อยคุณจากพฤติกรรมที่ทำให้คนอื่นพอใจ

คุณสามารถมีขอบเขตที่ชัดเจนและพูดว่า ไม่ทำในสิ่งที่คุณไม่ต้องการทำ

คุณไม่ต้องกังวลว่ารถที่คุณขับจะ “ไม่ดีพอ” หรืองานที่คุณทำไม่มี “สถานะที่เหมาะสม” .

เพราะความรู้สึกมีคุณค่าในตัวเองมาจากสถานที่จริงที่ลึกกว่านั้นมาก

คุณจึงไม่ต้องไล่ตามกับดักของการตรวจสอบจากภายนอก

9) คุณพูดขอโทษเมื่อคุณทำพลาด

ความรับผิดชอบเป็นสัญญาณบ่งบอกว่าคุณสบายใจในตัวตนของคุณ

เพราะมันหมายความว่าคุณสามารถยอมรับกับตัวเองและคนอื่นๆ ว่าคุณผิดพลาดได้

แท้จริงแล้วคือคนที่ไม่ปลอดภัยที่สุดที่ต้องดิ้นรนรับผิดชอบ

นั่นเป็นเพราะอัตตาของพวกเขาเปราะบางเกินกว่าจะรับมือไหวจำเป็นต้องปกป้องตัวเองด้วยการปฏิเสธการกระทำผิดกฎหมายใดๆ

การที่สามารถถอยและยกมือขึ้นแสดงว่าคุณสามารถยอมรับความไม่สมบูรณ์ของตัวเองได้

และนั่นเป็นสิ่งสำคัญในการทำตัวสบายๆ ในแบบของตัวเอง ผิวหนัง

ดังนั้นเมื่อคุณยอมรับความผิดพลาดได้แล้ว การขอโทษและแก้ไขมันจึงเป็นเรื่องใหญ่

เพราะอย่างที่เราจะได้เห็นกันต่อไป การ "ไม่สนใจว่าคนอื่นจะคิดอย่างไร" นั้นทำ—และ ควรจะไปไกลเท่านั้น

10) คุณได้รับข้อเสนอแนะที่สร้างสรรค์ในตัว

คุณรู้สึกสบายใจในตัวเองและไม่ปล่อยให้อะไรมามีอิทธิพลต่อคุณได้อย่างไร

นี่คือข่าวร้าย:

ฉันไม่แน่ใจว่าคุณจะสบายใจในตัวตนของตัวเองได้มากถึงขนาดที่คุณไม่เคยปล่อยให้อะไรมามีอิทธิพลต่อคุณ

แต่นี่คือข่าวดี:

ฉันไม่แน่ใจ คุณควรอย่างยิ่ง

ความจริงก็คือ ในระดับหนึ่ง เราควรใส่ใจความรู้สึกและความคิดของผู้อื่น

ท้ายที่สุดเราก็เป็นสัตว์สังคม และความสัมพันธ์ของเราต้องอาศัยความร่วมมือ

สิ่งสำคัญคือการเลือกว่าเราจะยอมรับความคิดเห็นของผู้อื่นอย่างไร และแน่นอนว่าเรารับฟังความคิดเห็นของใครบ้าง

บางสถานการณ์เราต้องเรียนรู้ที่จะยักไหล่

แน่นอนว่ามีหลายสิ่งหลายอย่างและผู้คนที่ไม่คุ้มค่ากับเวลาและ พลังงาน

ตัวอย่างเช่น ถ้ามีคนสุ่มข้างถนนไม่ชอบสิ่งที่คุณใส่อยู่

แต่สถานการณ์อื่นๆ ก็คุ้มค่าที่จะคิดให้มากกว่านี้

ตัวอย่างเช่น ถ้าแม่ของคุณบอกว่าคุณเคยทำตัวไม่ใส่ใจเล็กน้อยในช่วงนี้

เนื่องจากส่วนหนึ่งของการเติบโตคือการสามารถรับข้อเสนอแนะที่สร้างสรรค์ได้

หากเราพยายามที่จะมึนงงกับมันเพื่อปกป้องอัตตาของเรา มันก็ยากที่จะพัฒนา ในฐานะบุคคล

นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมในหลายๆ ด้าน การรู้สึกสบายตัวอย่างแท้จริงคือการมีกำลังใจที่จะรับฟังความคิดเห็นที่มีความหมายดี

แม้ในขณะที่เราอาจไม่ชอบสิ่งที่เรา ได้ยิน.