सामग्री सारणी
तुम्ही कोण आहात याबद्दल तुम्ही आनंदी आहात —मस्से आणि सर्व.
कोणीही तुमच्या परेडवर त्यांच्या अवांछित मतांचा पाऊस पाडणार नाही.
हे देखील पहा: 19 चिन्हे तुमचा माजी दयनीय आहे (आणि तरीही तुमची काळजी घेतो)होय, तुमच्या स्वतःच्या त्वचेमध्ये आरामशीर राहणे हे अंतिम उद्दिष्ट आहे.
आपण आधीपासून ते सिद्ध करत आहात याची सशक्त चिन्हे येथे आहेत...
१) आपण आपल्या अंतर्गत टीकाकारावर नियंत्रण ठेवू शकता
कधी कधी मी नुकतीच जाग आली आणि मी बाथरूमच्या आरशासमोर उभा आहे, मी स्वत:ला पकडले:
“अरे, त्या पिशव्या बघ”.
किंवा मला सतत वाढणाऱ्या रेषा दिसतात चाळीशीतली एक स्त्री म्हणून माझा चेहरा, आणि मला माझा स्वतःचा निर्णय लक्षात येतो.
आपल्या सर्वांच्या खांद्यावर हा छोटा सैतान आहे जो आपल्याला आपल्याबद्दल निर्दयी विचार पोसतो.
अनेकदा आपण इतके दिवस जगलो आहोत, आता ते लक्षातही येत नाही. ते जे सांगते ते आम्ही फक्त स्वीकारतो.
मग दिवसेंदिवस या नकारात्मक आत्म-चर्चा सह जगणे तुमच्या आत्मसन्मानावर आणि मानसिक आरोग्यावर गंभीरपणे परिणाम करू शकते.
पण जेव्हा तुम्ही तुमच्या स्वतःच्या त्वचेमध्ये तुम्ही त्या समीक्षकाला कॉल करायला शिकता तुम्ही त्यावर नियंत्रण ठेवण्यास व्यवस्थापित करा.
2) तुम्ही कोणासाठीही तुमचा प्रकाश कमी करण्यास तयार नाही आहात
माझ्या लेखन कारकिर्दीच्या अगदी सुरुवातीच्या टप्प्यात जेव्हा मी प्रकाशित होऊ लागलो, तथाकथित मित्र माझ्याबरोबर पडला.
सुरुवातीला, काय चालले आहे हे मला शून्य सुचत होते.
आणि जेव्हा मी तसे केले तेव्हाही मी तसाच होतोया संपूर्ण गोष्टीने गोंधळून गेली.
मी "तिची शहाणपण चोरली" असे तिला वाटले.
होय, ते बरोबर आहे.
जेव्हा मी माझी मते आणि अनुभव व्यक्त करायला सुरुवात केली माझे लेख, तिला असे वाटले की तिने तिचा स्वतःचा खूप आवाज ऐकला आहे.
लेखक म्हणून, आपण हेच लक्ष्य करत आहात.
पण मला शंका आहे की काय होते तिची स्वतःची एक "शहाणी" मैत्रिण अशी प्रतिमा होती.
आणि तिला मी माझ्या गल्लीतून बाहेर पडणे आणि तिला तिचा प्रदेश म्हणून पाहत असलेले अतिक्रमण करणे आवडत नव्हते.
दुर्दैवी सत्य हे आहे की असे लोक नेहमीच असतील ज्यांना तुमच्या स्वतःच्या विकासाला धोका वाटत असेल.
जागा घेण्याऐवजी लहान राहण्याचा मोह होऊ शकतो. पण जेव्हा तुम्ही तुमच्या स्वतःच्या त्वचेत आरामात असता तेव्हा तुम्ही ते करण्यास तयार नसता.
मारियान विल्यमसनच्या शब्दात:
“तुम्ही लहान खेळणे जगाची सेवा करत नाही. संकुचित होण्याबद्दल काही ज्ञानदायक नाही जेणेकरून इतरांना तुमच्या आसपास असुरक्षित वाटणार नाही. जसा तुम्ही तुमचा स्वतःचा प्रकाश चमकू देता, तुम्ही अप्रत्यक्षपणे इतरांनाही तसे करण्याची परवानगी देता.”
तुलनेचा शाप नसता तर कदाचित ही संपूर्ण परिस्थिती कधीच घडली नसती.
३) तुम्ही स्वतःशी तुलना करणे टाळता
तुमच्या आयुष्यातील काही दु:ख दूर करण्यासाठी ही एक अतिशय जलद रेसिपी आहे:
स्वतःची इतरांशी तुलना करा.
आणि असे नाही कारण प्रत्येकजण तसा आहे. तुलनेने तुमची मनःशांती हिरावून घेणारी तुमच्यापेक्षा कितीतरी चांगली आहे.
कारण खेळ आहेधाडसी.
याकडे या प्रकारे पहा:
आपल्यापैकी प्रत्येकजण अद्वितीय आहे. आपल्यापैकी प्रत्येकजण आपल्या आयुष्याच्या प्रवासात असतो.
म्हणजे कोणत्याही वेळी आपल्या आजूबाजूला घडणाऱ्या परिस्थितीचे अक्षरशः अमर्याद संयोजन असते.
आणि दुर्दैवाने याचा अर्थ असा होतो की नेहमीच घडत असते अशी एखादी व्यक्ती बनण्यासाठी जिच्याकडे तुम्ही ईर्षेने पाहू शकता.
मग ती शाळेतील लोकप्रिय मुलगी असो, व्यायामशाळेतील मस्करी व्यक्ती असो किंवा तुमचा अतिश्रीमंत शेजारी असो.
जेव्हा तुम्ही आरामात असता तुमची स्वतःची त्वचा, तुम्हाला हे समजते की तुलना करण्याची गरज नाही.
तुम्हाला समजले आहे की जीवनातील खरी स्पर्धा ही फक्त स्वतःशी आहे.
4) तुम्ही इतरांना न्याय देत नाही
तुम्ही स्वत:सोबत जितके अधिक सोयीस्कर व्हाल, तितके तुम्ही इतरांना कमी समजता.
का?
कारण आम्ही प्रक्षेपित केलेल्या छोट्याशा मनोवैज्ञानिक गोष्टींपैकी एक आहे. आपल्या आत काय आहे ते बाहेरच्या जगावर.
जेव्हा तुम्ही आहात त्याबद्दल तुम्ही खूश नसता, तेव्हा तुम्ही सतत स्वतःचा न्याय करत असता.
तुम्ही प्रत्येक समजलेल्या दोषाला चांगले नसल्याबद्दल शिक्षा करता. पुरेसे आहे.
आणि म्हणून तुम्ही इतर लोकांसोबतही तेच करता.
तुम्ही इतरांवर अति-समालोचक आहात, कारण आत खोलवर, तुम्ही स्वतःवर अति-समालोचक आहात.
तुम्ही स्वतःला दयाळूपणा, सहानुभूती आणि गैर-निर्णयाची पात्रता दाखवू शकत नाही.
आणि जे तुम्ही स्वतःपासून रोखता ते तुम्ही इतरांपासून रोखता.
म्हणूनच जेव्हा तुम्ही तुमच्या स्वतःच्या व्यवसायावर विचार करता. आणि जगा आणि जगू द्या हे खरं तर अतुमच्या स्वत:च्या आंतरिक स्व-मूल्याचे प्रतिबिंब.
तुम्हाला माहीत आहे की कोणीही परिपूर्ण नाही आणि ते ठीक आहे.
निर्णयाऐवजी, तुम्हाला प्रत्येकाच्या अपूर्णतेबद्दल सहानुभूती आहे.
5) तुम्हाला प्रभावित करण्यासाठी कपडे घालण्‍याऐवजी तुम्हाला जे आवडते ते परिधान करा
कदाचित तुम्हाला फॅशन फॉलो करणे आणि नवीनतम ट्रेंड्स सोबत राहणे आवडते.
कदाचित तुम्ही कमी काळजी करू शकत नाही आणि जे काही वाटते ते टाकून द्या सर्वात सोयीस्कर (आणि ते स्वच्छ असते).
परंतु तुम्ही जे काही घालता ते तुमच्यासाठी आहे आणि इतर कोणासाठी नाही.
आम्ही जे घालतो ते शेवटी अभिव्यक्तीचे एक प्रकार आहे. जरी ती अभिव्यक्ती "मी काय घालतो त्याबद्दल मला कमी काळजी वाटत नाही" असे असले तरीही.
हे कदाचित इतके मोठे वाटणार नाही.
परंतु अनेक प्रकारे तुम्ही जे घालता ते हा एक भाग आहे तुमच्या ओळखीबद्दल.
हॅकस्पिरिट कडून संबंधित कथा:
हे फॅशनबद्दल नाही, ते स्वतःला व्यक्त करण्याबद्दल आहे.
तुम्हाला ओळखण्यात एक विशिष्ट स्वातंत्र्य आहे ते प्रामाणिकपणे करत आहोत.
6) तुम्हाला असुरक्षित कसे राहायचे हे माहित आहे
संशोधकांना भेद्यता दर्शविण्याबद्दल आढळलेली मजेदार गोष्ट येथे आहे:
जेव्हा आम्ही ते करतो, तेव्हा आम्ही याकडे एक कमकुवतपणा म्हणून पाहिले जाईल याची काळजी घ्या.
परंतु जेव्हा आपण इतरांना असुरक्षित असल्याचे पाहतो, तेव्हा आपण त्याचे खरोखर कौतुक करतो आणि त्याची कदर करतो.
अटलांटिकमध्ये सारांशित केल्याप्रमाणे:
“अनेकदा, लोकांना त्यांच्या असुरक्षा कशा समजतात आणि इतर त्यांचा कसा अर्थ लावतात यात काही फरक असतो. असुरक्षितता दर्शविल्याने आपल्याला कमकुवत, अपुरे आणि सदोष वाटू लागते-अगोंधळ.
“परंतु जेव्हा इतरांना आमची असुरक्षितता दिसते तेव्हा त्यांना काहीतरी वेगळे, मोहक काहीतरी जाणवू शकते. अलीकडील अभ्यासाच्या संचाने या घटनेला "सुंदर गोंधळ प्रभाव" म्हटले आहे. हे सूचित करते की प्रत्येकाने उघडण्याची भीती बाळगली पाहिजे - किमान काही प्रकरणांमध्ये.”
तुम्ही इतर लोकांना तुमचा "सुंदर गोंधळ" दाखवू शकत असाल तर ते आत्मविश्वासाचे खरे लक्षण आहे.
कारण वस्तुस्थिती अशी आहे की स्वत:चे जे काही भाग अधिक प्रेमळ वाटतात ते शेअर करण्यासाठी खरे धैर्य लागते.
7) तुम्ही लोकप्रिय नसलेली मते मांडण्यास तयार आहात
जेव्हा तुम्हाला काय वाटते ते सांगणे सोपे आहे इतर सर्वजण तुमच्याशी सहमत आहेत.
समूहात उभे राहणे आणि सामान्य सहमतीचा विरोध करणे खूप कठीण आहे.
मला हे प्रथम हात माहित आहे.
लहानपणापासूनच , मला असे काही दिसले की ज्याच्याशी मी सहमत नाही, मी मदत करू शकत नाही पण बोलू शकत नाही.
आणि जेव्हा मी म्हटलो की मी मदत करू शकत नाही तेव्हा मला त्याचा अर्थ होतो.
असे आहे की माझ्या आत काहीतरी आहे जे बोलायला भाग पाडते.
आणि सत्य हे आहे की, ते तुम्हाला नेहमीच लोकप्रिय बनवत नाही.
11 वर्षांच्या मुलाच्या रूपात मी माझ्या कचरा करणाऱ्या साथीदारांना आठवण करून दिली की जर प्रत्येकाने आपला कचरा जमिनीवर फेकून दिला, आम्ही शाळेच्या वाटेवर त्यातून मार्ग काढत असू.
ती किती चांगली झाली याची कल्पना करा.
सत्य हे आहे की त्यासाठी आंतरिक आत्मविश्वास लागतो (किंवा माझ्या बाबतीत, आंतरिक मजबुरी) तुमची मान बाहेर काढण्यासाठी सक्षम होण्यासाठी.
कदाचित तुम्ही तुमचे मत व्यक्त कराल, जरी इतर सहमत नसले तरीही.
हे देखील पहा: मी त्याला त्रास देत आहे का? (9 चिन्हे तुम्ही असू शकता आणि त्याबद्दल काय करावे)कदाचित तुम्हीगप्प बसणे सोपे असतानाही तुम्हाला जे योग्य वाटते त्यासाठी उभे राहा.
असे असल्यास, इतरांना काय वाटते ते बाजूला ठेवण्यासाठी आणि स्वतःशी खरे राहण्यासाठी तुमचा स्वतःच्या त्वचेवर पुरेसा विश्वास असल्याचे हे लक्षण आहे.
8) प्रमाणीकरणाचा तुमचा सर्वात मोठा स्रोत आतून येतो
जेव्हा तुम्ही तुमच्या स्वतःसाठी त्यांच्यावर अवलंबून नसाल तेव्हा इतर लोक काय विचार करतात याची काळजी न करणे खूप सोपे आहे. आदर.
स्वत:च्या बाहेर सतत मान्यता मिळवणे तुम्हाला इतरांच्या मतांच्या दयेवर ठेवते.
परंतु जेव्हा तुम्ही इतर कोणाच्याही समोर तुमची स्वतःची मान्यता शोधता तेव्हा तुम्ही तुमच्या स्वतःच्या त्वचेमध्ये स्पष्टपणे आरामदायी असता.
तुम्ही स्वत:वर विश्वास ठेवता आणि तुमचा स्वत:वर विश्वास असल्याचे हे लक्षण आहे.
आणि ते तुम्हाला अनेक लोक-आनंददायक वागणुकीपासून मुक्त करते.
तुम्हाला स्पष्ट सीमा असू शकतात आणि म्हणता येईल. तुम्हाला ज्या गोष्टी करायच्या नाहीत त्याबद्दल नाही.
तुम्ही चालवलेली कार "पुरेशी चांगली नाही" किंवा तुम्ही करत असलेल्या नोकरीला "योग्य स्थिती" नाही याची काळजी करण्याची गरज नाही. .
कारण तुमची आत्म-मूल्याची भावना अधिक सखोल अस्सल ठिकाणाहून येते.
म्हणून तुम्हाला बाह्य प्रमाणीकरणाच्या फंदात पडण्याची गरज नाही.
9) जेव्हा तुम्ही गडबड करता तेव्हा तुम्ही दिलगीर आहात
जवाबदारी हे तुम्ही कोण आहात याविषयी सोयीस्कर असण्याचे मोठे लक्षण आहे.
कारण याचा अर्थ तुम्ही स्वतःला आणि इतरांना हे मान्य करू शकता की तुम्ही चुकीचे आहात .
खरं तर सर्वात असुरक्षित लोक असतात ज्यांना जबाबदारी स्वीकारण्याची धडपड असते.
त्याचे कारण म्हणजे त्यांचा अहंकार फारच नाजूक असतो तो खेळी हाताळण्यासाठी.कोणत्याही चुकीच्या कृत्यास नकार देऊन स्वतःचे संरक्षण करणे आवश्यक आहे.
मागे पडणे आणि तुमचे हात वर धरून ठेवणे हे दर्शवते की तुम्ही तुमच्या स्वतःच्या अपूर्णता स्वीकारू शकता.
आणि तुमच्या स्वतःमध्ये आरामदायी असण्यात ते महत्त्वाचे आहे. त्वचा.
म्हणून जेव्हा तुम्ही तुमच्या चुका कबूल करू शकता, तेव्हा माफी मागू शकता आणि दुरुस्त करू शकता हे खूप मोठे आहे.
कारण, जसे आपण पुढे पाहू, “इतर लोक काय विचार करतात त्याची काळजी न करणे” हे करते—आणि पाहिजे-फक्त इतकेच जावे.
10) तुम्ही ऑन-बोर्ड रचनात्मक फीडबॅक घेता
तुम्हाला तुमच्या स्वतःच्या त्वचेत कसे आरामदायक वाटते आणि तुमच्यावर कशाचाही प्रभाव पडू देत नाही?
तर ही वाईट बातमी आहे:
मला खात्री नाही की तुम्ही तुमच्या स्वतःच्या त्वचेत इतके आरामदायी असू शकता की तुम्ही कधीही तुमच्यावर प्रभाव टाकू शकत नाही.
पण ही चांगली बातमी आहे:
मला खात्री नाही आपण खरोखरच केले पाहिजे.
सत्य हे आहे की, एका मर्यादेपर्यंत, आपण इतरांच्या भावना आणि विचारांची काळजी घेतली पाहिजे.
आम्ही सामाजिक प्राणी आहोत आणि आमचे नाते सहकार्यावर अवलंबून आहे .
आम्ही इतर लोकांची मते कोणत्या मार्गाने स्वीकारू हे निवडण्याबद्दल अधिक आहे. आणि अर्थातच, आम्ही कोणाची मते ऐकतो.
काही परिस्थितींमध्ये आपल्याला माघार घ्यायला शिकले पाहिजे.
निश्चितपणे, अशा अनेक गोष्टी आणि लोक आहेत ज्या तुमच्या वेळेला वाया घालवत नाहीत आणि उर्जा.
उदाहरणार्थ, रस्त्यावरील काही यादृच्छिक व्यक्तींना तुम्ही काय परिधान केले आहे हे आवडत नसल्यास.
परंतु इतर परिस्थितींवर अधिक विचार करणे योग्य आहे.
उदाहरणार्थ, जर तुमची आई म्हणाली की तुम्ही गेला आहातअलीकडे थोडेसे अविवेकीपणे वागत आहे.
कारण वाढीचा एक भाग रचनात्मक अभिप्राय घेण्यास सक्षम आहे.
आपल्या अहंकाराचे रक्षण करण्यासाठी जर आपण स्वत: ला सुन्न करण्याचा प्रयत्न केला तर ते विकसित करणे कठीण आहे एक व्यक्ती म्हणून.
म्हणूनच अनेक मार्गांनी, तुमच्या त्वचेत खरोखरच आरामदायक असणे म्हणजे योग्य अभिप्राय स्वीकारण्याची ताकद असणे.
आम्हाला जे आवडत नसले तरीही ऐका.