Სარჩევი
თქვენ კმაყოფილი ხართ იმით, ვინც ხართ — მეჭეჭები და ყველა.
არავინ არ აპირებს თქვენს აღლუმზე წვიმას თავისი არასასურველი მოსაზრებებით.
დიახ, თავს კომფორტულად გრძნობთ საკუთარ კანში. ეს არის საბოლოო მიზანი.
აი, ეს არის ძლიერი ნიშნები, რომ თქვენ უკვე მიგყავთ ეს...
1) შეგიძლიათ შეინარჩუნოთ თქვენი შინაგანი კრიტიკოსი
ზოგჯერ, როცა მე ახლახანს გავიღვიძე და აბაზანის სარკის წინ ვდგავარ, თავს ვიჭერ და ვამბობ:
„კი, შეხედე ამ ჩანთებს“.
ან მე ვხედავ მზარდ ხაზებს. ჩემი სახე, როგორც ორმოცი წლის ქალი, და მე ვამჩნევ ჩემს საკუთარ თავს განსჯას.
ჩვენ ყველას გვყავს მხრებზე ეს პატარა ეშმაკი, რომელიც გვაძლევს არაკეთილსინდისიერ აზრებს საკუთარ თავზე.
ხშირად ჩვენ? იმდენი ხანი ვიცხოვრე მასთან, აღარც კი ვამჩნევთ. ჩვენ უბრალოდ ვღებულობთ იმას, რასაც ის ამბობს.
მაშინ გასაკვირი არ არის, რომ ამ ნეგატიური თვითგამორკვევისას ყოველდღიურად ცხოვრებამ შეიძლება სერიოზულად იმოქმედოს თქვენს თვითშეფასებაზე და ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე.
მაგრამ როცა თქვენ "შენს თავს კომფორტულად გრძნობ, სწავლობ ამ კრიტიკოსის გამოძახებას.
შენ პასუხს უპასუხებ და არა იმას, რაც გეუბნება, როგორც ფაქტი.
შეიძლება ეს არ მოხდეს ბოლომდე, მაგრამ თქვენ ახერხებთ მისი კონტროლის შენარჩუნებას.
2) თქვენ არ ხართ მზად ვინმესთვის თქვენი შუქის ჩაქრობა
ჩემი სამწერლო კარიერის ძალიან ადრეულ ეტაპზე, როდესაც დავიწყე გამოქვეყნება, ეგრეთ წოდებული მეგობარი გამიტყდა.
თავიდან წარმოდგენა არ მქონდა რა ხდებოდა.
და როცა გავაკეთე, ისევ ისეთი ვიყავი.დაბნეული იყო ამ ყველაფრის გამო.
ის გრძნობდა, რომ მე „მომეპარა მისი სიბრძნე“.
დიახ, ასეა.
როდესაც დავიწყე ჩემი შეხედულებებისა და გამოცდილების გამოთქმა ჩემი სტატიები, მან იგრძნო, რომ ბევრი საკუთარი ხმა ესმოდა, რომელიც მასზე ასახული იყო.
როგორც მწერალი, ეს არის ის, რისკენაც თქვენ მიზნად ისახავთ.
მაგრამ მე ეჭვი მაქვს, რა იყო რეალურად ხდებოდა ის, რომ მას ჰქონდა საკუთარი თავის „ბრძენი“ მეგობრის იმიჯი.
და მას არ მოსწონდა, რომ ჩემი ზოლიდან გამოვძვერი და შევიჭერი ის, რასაც ის ხედავდა, როგორც მის ტერიტორიაზე.
0>სამწუხარო სიმართლე ის არის, რომ ყოველთვის იქნებიან ადამიანები, რომლებიც საფრთხეს გრძნობენ თქვენი საკუთარი განვითარებით.
შეიძლება იყოს მაცდური დარჩეთ პატარა, ვიდრე ადგილის დაკავება. მაგრამ როცა საკუთარ კანში თავს კომფორტულად გრძნობ, არ ხარ მზად ამისათვის.
მარიანა უილიამსონის სიტყვებით:
„პატარა თამაში არ ემსახურება მსოფლიოს. არაფერია საგანმანათლებლო დაკნინებაში, რათა სხვებმა თავი დაუცველად არ იგრძნონ თქვენს გვერდით. როცა საკუთარ შუქს ასხივებ, ირიბად აძლევ სხვებს ამის უფლებას.”
შესაძლოა, მთელი ეს სიტუაცია არასოდეს მომხდარიყო, რომ არა შედარების წყევლა.
3) თავს არიდებთ საკუთარი თავის შედარებას
აქ არის ძალიან სწრაფი რეცეპტი თქვენს ცხოვრებაში გარკვეული უბედურების მოსამზადებლად:
შეადარეთ საკუთარი თავი სხვებს.
და ეს იმიტომ არ არის, რომ ყველა ასეა. შენზე ბევრად უკეთესია, რომ შედარება მოგპარავს სიმშვიდეს.
ეს იმიტომ, რომ თამაში არისგაყალბებულია.
შეხედეთ ამას ასე:
თითოეული ჩვენგანი უნიკალურია. თითოეული ჩვენგანი საკუთარ მოგზაურობაშია ცხოვრებაში.
ეს ნიშნავს, რომ ფაქტიურად უსასრულო კომბინაციები ხდება თქვენს ირგვლივ ნებისმიერ მოცემულ დროს.
და სამწუხაროდ, ეს ნიშნავს, რომ ყოველთვის მიდის იყოთ ის, ვისაც შურით შეხედავთ.
იქნება ეს პოპულარული გოგონა სკოლაში, კუნთიანი ბიჭი სპორტდარბაზში თუ თქვენი სუპერ მდიდარი მეზობელი.
როცა თავს კომფორტულად გრძნობთ. საკუთარი კანი, ხვდები, რომ შედარება არ არის საჭირო.
გესმის, რომ ცხოვრებაში ერთადერთი რეალური კონკურენცია საკუთარ თავთან არის.
4) შენ არ განსჯი სხვებს
0> 
რაც უფრო კომფორტული ხდები საკუთარ თავთან, მით ნაკლებად განსჯი სხვებს.
რატომ?
რადგან ეს არის ერთ-ერთი იმ პატარა ფსიქოლოგიური უცნაურობა, რომელსაც ჩვენ ვაპროექტებთ რა არის ჩვენში გარე სამყაროზე.
Იხილეთ ასევე: როგორ დაიბრუნო შენი ყოფილი... სამუდამოდ! 16 ნაბიჯი, რომელიც უნდა გადადგათროდესაც არ ხარ კმაყოფილი იმით, ვინც ხარ, მუდმივად აფასებ საკუთარ თავს.
თქვენ სჯით ყოველი აღქმული ნაკლი, როგორც არ არის კარგი. საკმარისია.
ასე რომ თქვენც იგივეს აკეთებთ სხვა ადამიანებთან მიმართებაშიც.
თქვენ ხართ ჰიპერკრიტიკული სხვების მიმართ, რადგან შიგნით ღრმად ხართ ჰიპერკრიტიკული საკუთარი თავის მიმართ.
თქვენ არ შეგიძლიათ გამოიჩინოთ სიკეთე, თანაგრძნობა და განუკითხაობა, რომელსაც იმსახურებთ.
და რასაც თავს ართმევთ, აკავებთ სხვებს.
სწორედ ამიტომ, როცა საკუთარ საქმეს აკეთებთ. და იცხოვრე და იცხოვრე ეს რეალურად ასაკუთარი შინაგანი თვითშეფასების ასახვა.
თქვენ იცით, რომ არავინ არის სრულყოფილი და ეს კარგია.
განსჯის ნაცვლად, თქვენ თანაგრძნობა გაქვთ ყველას არასრულყოფილების მიმართ.
5) თქვენ ატარებთ იმას, რაც მოგწონთ, ვიდრე ჩაცმაზე შთაბეჭდილების მოხდენის მიზნით
შესაძლოა გიყვართ მოდას თვალყური ადევნოთ და ადევნოთ თვალი უახლესი ტენდენციებს. ყველაზე კომფორტული (და ხდება სუფთაც).
მაგრამ რაც არ უნდა ჩაიცვათ, ის თქვენთვისაა და არავისთვის.
რაც ჩვენ ვიცვამთ, საბოლოო ჯამში გამოხატვის ფორმაა. მაშინაც კი, როცა ეს გამოთქმა არის „არ მაინტერესებდა რა ჩავიცვა“.
შეიძლება არც ისე დიდად ჟღერდეს.
მაგრამ ბევრი თვალსაზრისით ის, რასაც შენ ატარებ, ნაწილია. თქვენი იდენტობის შესახებ.
დაკავშირებული ისტორიები Hackspirit-დან:
ეს არ არის მოდაზე, ეს არის საკუთარი თავის გამოხატვა.
თქვენს გაცნობაში გარკვეული თავისუფლებაა ამას ავთენტურად ვაკეთებთ.
6) თქვენ იცით, როგორ იყოთ დაუცველი
აი სასაცილო რამ, რაც მკვლევარებმა აღმოაჩინეს დაუცველობის ჩვენებასთან დაკავშირებით:
როდესაც ამას ვაკეთებთ, ჩვენ ინერვიულოთ, რომ ეს სისუსტედ ჩაითვლება.
მაგრამ როცა ვხედავთ, რომ სხვები დაუცველნი არიან, ჩვენ ნამდვილად ვაფასებთ და ვაფასებთ მას.
როგორც შეჯამებულია The Atlantic-ში:
„ხშირად, არსებობს შეუსაბამობა, თუ როგორ აღიქვამენ ადამიანები თავიანთ მოწყვლადობას და როგორ განმარტავენ სხვები მათ. ჩვენ მიდრეკილნი ვართ ვიფიქროთ, რომ დაუცველობის გამოვლენა სუსტად, არაადეკვატურად და ნაკლოვანებად გვეჩვენება - აარეულობა.
„მაგრამ როცა სხვები ხედავენ ჩვენს დაუცველობას, მათ შეიძლება აღიქვან რაღაც სრულიად განსხვავებული, რაღაც მიმზიდველი. ბოლოდროინდელი კვლევები ამ ფენომენს უწოდებს "ლამაზი არეულობის ეფექტს". ეს მიგვითითებს იმაზე, რომ ყველას ნაკლებად უნდა ეშინოდეს გახსნის – ყოველ შემთხვევაში გარკვეულ შემთხვევებში.”
თუ შეგიძლიათ სხვებს აჩვენოთ თქვენი „ლამაზი არეულობა“, მაშინ ეს თავდაჯერებულობის ნამდვილი ნიშანია.
იმიტომ, რომ რეალობა ისაა, რომ ნამდვილი გამბედაობა სჭირდება საკუთარი თავის ნაწილების გაზიარებას, რომლებიც უფრო სათუთი გრძნობს თავს.
7) მზად ხართ გამოთქვათ არაპოპულარული მოსაზრებები
იოლია იმის თქმა, თუ რას ფიქრობთ, როდესაც ყველა დანარჩენი გეთანხმებით.
ბევრად ძნელია ჯგუფში დგომა და საერთო კონსენსუსის წინააღმდეგობა.
ეს მე ვიცი თავიდანვე.
ბავშვობიდანვე , თუ მე ვხედავ რაღაცას, რასაც არ ვეთანხმები, არ შემიძლია არ ვილაპარაკო.
და მე ნამდვილად ვგულისხმობ ამას, როდესაც ვამბობ, რომ ვერ დავეხმარები.
ეს თითქოს არსებობს რაღაც ჩემს შიგნით, რაც იძულებულია ილაპარაკო.
და სიმართლე ისაა, რომ ეს ყოველთვის არ გხდის პოპულარულს.
როგორც 11 წლის ბავშვი, მე შევახსენე ჩემს ნაგავი თანატოლებს, რომ თუ ყველამ თავისი ნაგავი იატაკზე დაყარა, სკოლისკენ მიმავალ გზას გავუვლით.
წარმოიდგინეთ, რამდენად კარგად წავიდა ეს.
Იხილეთ ასევე: კარგი ადამიანი კარგი ადამიანის წინააღმდეგ: 10 გზა განსხვავების დასანახადსიმართლე ისაა, რომ ამას შინაგანი თავდაჯერებულობა სჭირდება. (ან ჩემს შემთხვევაში, შინაგანი იძულება) რომ შეგეძლოთ კისრის გამოძვრა.
შესაძლოა გამოხატოთ თქვენი აზრი, მაშინაც კი, როცა სხვები არ ეთანხმებიან.
შესაძლოა თქვენდაუჭირე მხარი იმას, რაც სწორად მიგაჩნია, მაშინაც კი, როცა გაჩუმება უფრო ადვილია.
თუ ასეა, ეს იმის ნიშანია, რომ საკმარისად დარწმუნებული ხარ საკუთარ კანში, რომ გვერდზე გადადო სხვების აზრი და დარჩე საკუთარი თავის ერთგული.
8) თქვენი დადასტურების ყველაზე დიდი წყარო შიგნიდან მოდის
უფრო ადვილია არ გაინტერესებთ რას ფიქრობენ სხვები, როცა მათ არ ენდობით საკუთარი თავისთვის. პატივისცემა.
მუდმივი მოწონების ძიება შენს გარეთ გაყენებს სხვისი აზრების წყალობაზე.
მაგრამ როცა შენს მოწონებას სხვის წინაშე ეძებ, აშკარად კომფორტულად გრძნობ თავს საკუთარ კანში.
ეს იმის ნიშანია, რომ ენდობით საკუთარ თავს და გაქვთ საკუთარი თავის რწმენა.
და ეს გათავისუფლებთ მრავალი ადამიანისთვის სასიამოვნო ქცევისგან.
შეგიძლიათ გქონდეთ მკაფიო საზღვრები და თქვათ არა იმას, რისი გაკეთებაც არ გსურთ.
თქვენ არ უნდა ინერვიულოთ, რომ მანქანა, რომელსაც მართავთ, „საკმარისად კარგი არ არის“ ან სამუშაო, რომელსაც აკეთებთ, არ აქვს „სწორი სტატუსი“ .
იმიტომ, რომ თქვენი თვითშეფასების გრძნობა უფრო ღრმა ავთენტური ადგილიდან მოდის.
ასე რომ თქვენ არ გჭირდებათ გარეგანი ვალიდაციის ნიშნების დევნა.
9) თქვენ ამბობთ ბოდიშს, როცა არეულობთ
ანგარიშვალდებულება არის დიდი ნიშანი იმისა, რომ თავს კომფორტულად გრძნობთ იმით, ვინც ხართ.
რადგან ეს ნიშნავს, რომ თქვენ შეგიძლიათ აღიაროთ საკუთარი თავი და სხვები, რომ შეცდომი ხართ. .
ეს რეალურად ყველაზე დაუცველი ადამიანები არიან, რომლებიც იბრძვიან პასუხისმგებლობის აღებას.
ეს იმიტომ, რომ მათი ეგო ზედმეტად მყიფეა დარტყმისთვის.მას სჭირდება საკუთარი თავის დაცვა ყოველგვარი დანაშაულის უარყოფით.
უკან დაჭერა და ხელების მაღლა აწევა ცხადყოფს, რომ თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ საკუთარი არასრულყოფილებები.
და ეს გადამწყვეტია იმისთვის, რომ იყოთ კომფორტული საკუთარ თავში. კანი.
ასე რომ, როდესაც შეგიძლია აღიარო შენი შეცდომები, ბოდიში მოიხადე და გამოსწორდე, ეს ძალიან დიდია.
იმიტომ, რომ, როგორც შემდეგ დავინახავთ, „არ აინტერესებს რას ფიქრობენ სხვები“ და უნდა - მხოლოდ ასე შორს წასვლა.
10) თქვენ იღებთ კონსტრუქციულ გამოხმაურებას
როგორ გრძნობთ თავს კომფორტულად საკუთარ კანში და არ აძლევთ უფლებას რაიმე გავლენა მოახდინოს თქვენზე?
მაშ, აი, ცუდი ამბავი:
არ ვარ დარწმუნებული, რომ თქვენ შეძლებთ ისე კომფორტულად იყოთ საკუთარ კანში, რომ არასოდეს მისცეთ უფლება რაიმეს გავლენა მოახდინოს თქვენზე.
მაგრამ აქ არის კარგი ამბავი:
დარწმუნებული არ ვარ თქვენ ნამდვილად უნდა.
სიმართლე ისაა, რომ გარკვეულწილად, ჩვენ უნდა ვიზრუნოთ სხვების გრძნობებზე და აზრებზე.
ჩვენ ხომ სოციალური არსებები ვართ და ჩვენი ურთიერთობები ეყრდნობა თანამშრომლობას. .
ეს უფრო მეტია იმის არჩევანზე, თუ როგორ ავიღოთ სხვა ადამიანების მოსაზრებები. და რა თქმა უნდა, ვისი მოსაზრებების მოსმენას ვუსმენთ.
ზოგიერთ სიტუაციებში უნდა ვისწავლოთ, რომ თავი დავანებოთ.
რა თქმა უნდა, არის უამრავი რამ და ადამიანი, რომლებიც არ ღირს თქვენს დროს და ენერგია.
მაგალითად, თუ ქუჩაში ზოგიერთ შემთხვევით ადამიანს არ მოსწონს ის, რაც თქვენ აცვიათ.
მაგრამ სხვა სცენარებზე მეტი დაფიქრება ღირს.
მაგალითად, თუ დედაშენი ამბობს, რომ ყოფილხარცოტა დაუფიქრებლად ვიქცევით ამ ბოლო დროს.
რადგან ზრდის ნაწილი არის კონსტრუქციული გამოხმაურების მიღება.
თუ ჩვენ ვცდილობთ თავი დავანებოთ მას, რათა დავიცვათ ჩვენი ეგო, ძნელია განვითარება. როგორც პიროვნება.
ამიტომ, მრავალი თვალსაზრისით, ნამდვილად კომფორტული ყოფნა თქვენს კანში ნიშნავს იმას, რომ გქონდეთ ძალა, მიიღოთ კარგი გამოხმაურება.
მაშინაც კი, როდესაც შეიძლება არ მოგვწონდეს ის, რაც გვაქვს ისმინე.