Ești fericită cu cine ești - cu tot cu negri și toate cele.

Nimeni nu vă va strica parada cu opiniile lor nesolicitate.

Da, să te simți bine în pielea ta este scopul suprem.

Iată care sunt semnele puternice că deja te descurci...

1) Îți poți ține în frâu criticul interior

Uneori, când abia m-am trezit și mă aflu în fața oglinzii din baie, mă surprind spunând:

"Uite ce pungi!".

Sau văd ridurile tot mai mari de pe fața mea de femeie de 40 de ani și îmi observ propria autoapreciere.

Cu toții avem acest mic diavol pe umeri care ne hrănește cu gânduri neplăcute despre noi înșine.

De multe ori am trăit atât de mult timp cu ea, încât nici măcar nu o mai observăm. Pur și simplu acceptăm ceea ce spune.

Nu este de mirare că trăind zi de zi cu acest discurs negativ îți poate afecta serios stima de sine și sănătatea mintală.

Dar atunci când te simți bine în pielea ta, înveți să te adresezi criticilor.

Răspundeți-i, în loc să luați ceea ce vă spune ca pe un fapt.

S-ar putea să nu dispară niciodată complet, dar reușiți să o țineți sub control.

2) Nu ești pregătit să-ți diminuezi lumina pentru nimeni

În primele etape ale carierei mele de scriitor, când am început să fiu publicat, un așa-zis prieten s-a certat cu mine.

La început, nu aveam nicio idee despre ce se întâmplă.

Și când am făcut-o, am rămas la fel de perplexă în legătură cu totul.

A simțit că i-am "furat înțelepciunea".

Da, așa este.

Când am început să-mi exprim opiniile și experiențele în articolele mele, a simțit că aude o mare parte din vocea ei reflectată în ea.

În calitate de scriitor, acesta este de fapt scopul pe care îl urmărești.

Dar bănuiesc că ceea ce se întâmpla cu adevărat era că ea avea o imagine despre sine ca fiind prietena "înțeleaptă".

Și nu-i plăcea să ies din culoarul meu și să intru pe ceea ce ea considera teritoriul ei.

Adevărul nefericit este că întotdeauna vor exista oameni care se vor simți amenințați de propria ta dezvoltare.

Poate fi tentant să rămâi mic, mai degrabă decât să ocupi spațiu. Dar atunci când te simți bine în pielea ta, nu ești pregătit să faci asta.

În cuvintele lui Marianne Williamson:

"Faptul că tu faci pe micul nu servește lumii. Nu este nimic iluminator în a te micșora pentru ca alții să nu se simtă nesiguri în preajma ta. Pe măsură ce îți lași propria lumină să strălucească, le dai indirect celorlalți permisiunea de a face același lucru."

Poate că toată această situație nu s-ar fi întâmplat niciodată dacă nu ar fi existat blestemul comparației.

3) Evitați să vă comparați

Iată o rețetă foarte rapidă pentru a găti ceva mizerie în viața ta:

Comparați-vă cu alții.

Și nu pentru că toată lumea este mult mai bună decât tine, ci pentru că comparația îți fură liniștea.

Este pentru că jocul este aranjat.

Priviți lucrurile în felul următor:

Fiecare dintre noi este unic. Fiecare dintre noi se află în propria sa călătorie în viață.

Aceasta înseamnă că există literalmente infinite combinații de circumstanțe care se întâmplă în jurul tău în orice moment.

Și, din păcate, asta înseamnă că întotdeauna va exista cineva la care te poți uita cu invidie.

Fie că este vorba de fata populară de la școală, de tipul musculos de la sala de sport sau de vecinul tău super bogat.

Când te simți bine în pielea ta, îți dai seama că nu este nevoie să te compari.

Înțelegi că singura competiție reală în viață este cea cu tine însuți.

4) Nu-i judeci pe ceilalți

Cu cât te simți mai bine cu tine însuți, cu atât îi judeci mai puțin pe ceilalți.

De ce?

Pentru că este una dintre acele mici ciudățenii psihologice care ne fac să proiectăm ceea ce este în interiorul nostru în lumea exterioară.

Atunci când nu ești mulțumit de ceea ce ești, te judeci în mod constant.

Te cerți cu fiecare defect perceput ca fiind insuficient de bun.

Așa că faceți același lucru și cu alți oameni.

Ești hipercritic cu ceilalți pentru că, în adâncul sufletului tău, ești hipercritic cu tine însuți.

Nu îți poți arăta ție însuți bunătatea, compasiunea și lipsa de judecată pe care le meriți.

Și ceea ce îți refuzi ție însuți, le refuzi și altora.

De aceea, atunci când îți vezi de treaba ta și trăiești și lași să trăiești, este de fapt o reflectare a propriei tale valori interioare.

Știi că nimeni nu este perfect și că este în regulă.

În loc să judecați, aveți compasiune pentru imperfecțiunile tuturor.

5) Te îmbraci cu ceea ce îți place, în loc să te îmbraci pentru a impresiona

Poate că vă place să urmăriți moda și să fiți la curent cu ultimele tendințe.

Poate că nu vă pasă deloc și pur și simplu vă îmbrăcați cu ceea ce vă este mai confortabil (și se întâmplă să fie curat).

Dar orice ai purta, este pentru tine și pentru nimeni altcineva.

Ceea ce purtăm este, în cele din urmă, o formă de exprimare, chiar și atunci când această exprimare este "nu-mi pasă deloc de ceea ce port".

S-ar putea să nu sune ca o problemă atât de mare.

Dar, în multe privințe, ceea ce porți este o parte a identității tale.

Povestiri conexe din Hackspirit:

Nu este vorba de modă, ci de exprimarea ta.

Există o anumită libertate în a ști că faci asta în mod autentic.

6) Știi cum să fii vulnerabil

Iată un lucru amuzant pe care cercetătorii l-au descoperit în legătură cu manifestarea vulnerabilității:

Când o facem, ne facem griji că va fi văzut ca o slăbiciune.

Dar atunci când îi vedem pe alții fiind vulnerabili, apreciem și prețuim cu adevărat acest lucru.

După cum se rezumă în The Atlantic:

"Adesea, există o neconcordanță între modul în care oamenii își percep vulnerabilitățile și modul în care ceilalți le interpretează. Avem tendința de a crede că a ne arăta vulnerabilitatea ne face să părem slabi, nepotriviți și cu defecte - un dezastru.

"Dar când ceilalți ne văd vulnerabilitatea, ar putea percepe ceva cu totul diferit, ceva seducător. Un set recent de studii numește acest fenomen "efectul de dezordine frumoasă." Acesta sugerează că toată lumea ar trebui să se teamă mai puțin de a se deschide - cel puțin în anumite cazuri."

Dacă poți să le arăți celorlalți "dezordinea ta frumoasă", atunci este un adevărat semn de încredere.

Pentru că realitatea este că este nevoie de un adevărat curaj pentru a împărtăși părți din tine care te fac să te simți mai tandru.

7) Ești pregătit să exprimi opinii nepopulare

Este ușor să spui ceea ce crezi când toată lumea este de acord cu tine.

Este mult mai greu să te ridici într-un grup și să contrazici consensul general.

Știu acest lucru pe propria piele.

Încă de la o vârstă fragedă, dacă văd ceva cu care nu sunt de acord, nu mă pot abține să nu vorbesc.

Și chiar vorbesc serios când spun că nu mă pot abține.

E ca și cum ceva din mine este obligat să vorbească.

Și adevărul este că nu întotdeauna te face popular.

Pe când aveam 11 ani, le aminteam colegilor mei care aruncă gunoiul pe jos că, dacă toată lumea arunca gunoiul pe jos, noi am fi fost nevoiți să ne croim drum prin el în drum spre școală.

Imaginați-vă cât de bine a mers asta.

Adevărul este că este nevoie de încredere interioară (sau, în cazul meu, de constrângere interioară) pentru a putea să te expui.

Poate că vă exprimați opinia, chiar și atunci când alții nu sunt de acord.

Poate că te lupți pentru ceea ce crezi că este corect, chiar și atunci când este mai ușor să taci.

Dacă da, este un semn că ești suficient de încrezătoare în propria piele pentru a lăsa deoparte ceea ce cred alții și a rămâne fidelă ție însăți.

8) Cea mai mare sursă de validare a ta vine din interior

Este mult mai ușor să nu-ți pese de ceea ce cred ceilalți când nu te bazezi pe ei pentru stima ta de sine.

Căutarea constantă a aprobării în afara ta te pune la mila opiniilor celorlalți.

Dar atunci când îți cauți propria aprobare înainte de cea a altcuiva, e clar că te simți bine în pielea ta.

Este un semn că ai încredere în tine și că ai încredere în tine.

Și te eliberează de atâtea comportamente de mulțumire a oamenilor.

Puteți avea limite clare și puteți spune nu lucrurilor pe care nu doriți să le faceți.

Nu trebuie să vă faceți griji că mașina pe care o conduceți "nu este suficient de bună" sau că slujba pe care o faceți nu are "statutul potrivit".

Pentru că sentimentul tău de valoare de sine provine dintr-un loc autentic mult mai profund.

Așa că nu trebuie să alergi după capcanele validării externe.

9) Îți ceri scuze atunci când greșești

Responsabilitatea este un semn uriaș al faptului că te simți confortabil cu cine ești.

Pentru că înseamnă că ești capabil să recunoști în fața ta și a celorlalți că ești failibil.

De fapt, cei mai nesiguri sunt cei care se luptă să-și asume responsabilitatea.

Asta pentru că orgoliul lor este prea fragil pentru a face față loviturii. Trebuie să se protejeze negând orice greșeală.

Capacitatea de a da înapoi și de a ține mâinile sus arată că îți poți accepta propriile imperfecțiuni.

Iar acest lucru este esențial pentru a te simți bine în pielea ta.

Așa că, atunci când poți să îți recunoști greșelile, să îți ceri scuze și să faci amendamente, este un lucru uriaș.

Pentru că, așa cum vom vedea în continuare, "a nu-ți păsa ce cred ceilalți" merge - și ar trebui să meargă - până la un anumit punct.

10) Luați în considerare feedback-ul constructiv

Cum reușești să te simți bine în pielea ta și să nu lași nimic să te influențeze?

Iată care sunt veștile proaste:

Nu sunt sigură că poți fi atât de confortabil în pielea ta încât să nu lași nimic să te influențeze.

Dar iată care este vestea bună:

Nu sunt sigur că ar trebui să o faci.

Adevărul este că, într-o anumită măsură, ar trebui să ne pese de sentimentele și gândurile celorlalți.

Până la urmă, suntem creaturi sociale, iar relațiile noastre se bazează pe cooperare.

Este vorba mai degrabă de a alege în ce fel luăm în considerare opiniile altora și, bineînțeles, ale cui opinii le ascultăm.

Unele situații trebuie să învățăm să le ignorăm.

Cu siguranță, există o mulțime de lucruri și de oameni care nu merită timpul și energia ta.

De exemplu, dacă unei persoane oarecare de pe stradă nu-i place ce porți.

Dar merită să ne gândim mai mult la alte scenarii.

De exemplu, dacă mama ta spune că te-ai purtat cam nechibzuit în ultima vreme.

Pentru că o parte a creșterii constă în a fi capabil să accepți feedback-ul constructiv.

Dacă încercăm să ne amorțim în fața ei pentru a ne proteja ego-ul, este greu să ne dezvoltăm ca persoană.

De aceea, în multe privințe, a te simți cu adevărat confortabil în pielea ta înseamnă să ai puterea de a accepta un feedback bine intenționat.

Chiar și atunci când nu ne place ceea ce auzim.