Du är nöjd med den du är - med vårdar och allt.

Ingen kommer att förstöra din parad med sina oönskade åsikter.

Ja, att vara bekväm i sin egen hud är det ultimata målet.

Här är de starkaste tecknen på att du redan är bra på det...

1) Du kan hålla din inre kritiker i schack

Ibland när jag precis har vaknat och står framför badrumsspegeln kommer jag på mig själv med att säga:

"Oj, titta på de där väskorna".

Eller så ser jag de ständigt ökande linjerna i mitt ansikte som kvinna i fyrtioårsåldern, och jag märker min egen självdömelse.

Vi har alla en liten djävul på våra axlar som matar oss med otrevliga tankar om oss själva.

Ofta har vi levt med den så länge att vi inte ens märker den längre, utan bara accepterar vad den säger.

Det är inte konstigt att det kan påverka din självkänsla och mentala hälsa allvarligt om du lever med detta negativa självprat dag ut och dag in.

Men när man känner sig bekväm i sin egen hud lär man sig att säga ifrån till kritiken.

Du besvarar den, i stället för att ta det som den säger som fakta.

Den kanske aldrig försvinner helt, men du lyckas hålla den i schack.

2) Du är inte beredd att dämpa ditt ljus för någon

I början av min författarkarriär, när jag började bli publicerad, blev jag osams med en så kallad vän.

Till en början hade jag ingen aning om vad som pågick.

Och när jag gjorde det var jag fortfarande lika förbryllad över det hela.

Hon kände att jag hade "stulit hennes visdom".

Ja, det stämmer.

När jag började uttrycka mina åsikter och erfarenheter i mina artiklar kände hon att hon hörde mycket av sin egen röst reflekteras tillbaka till henne.

Som författare är det faktiskt detta som du strävar efter.

Men jag misstänker att det egentligen handlade om att hon hade en bild av sig själv som den "kloka" vännen.

Och hon gillade inte att jag flyttade ut ur min fil och inkräktade på vad hon såg som hennes territorium.

Den olyckliga sanningen är att det alltid kommer att finnas människor som känner sig hotade av din egen utveckling.

Det kan vara frestande att hålla sig liten istället för att ta plats, men när du känner dig bekväm i ditt eget skinn är du inte beredd att göra det.

Med Marianne Williamsons ord:

"Att du spelar liten tjänar inte världen. Det finns inget upplyftande i att krympa för att andra inte ska känna sig osäkra i din närhet. När du låter ditt eget ljus lysa ger du indirekt andra tillåtelse att göra detsamma."

Kanske skulle hela denna situation aldrig ha inträffat om det inte hade varit för jämförelsens förbannelse.

3) Du undviker att jämföra dig själv

Här är ett snabbt recept för att skapa lite elände i ditt liv:

Jämför dig själv med andra.

Och det är inte för att alla är så mycket bättre än du som jämförelser stjäl din sinnesfrid.

Det beror på att spelet är riggat.

Se det på det här sättet:

Var och en av oss är unik, var och en av oss befinner sig på sin egen resa i livet.

Det betyder att det bokstavligen finns oändliga kombinationer av omständigheter som kan inträffa runt omkring dig när som helst.

Och det betyder tyvärr att det alltid kommer att finnas någon som du kan titta på med avundsjuka.

Oavsett om det är den populära tjejen i skolan, den muskulösa killen på gymmet eller din superrika granne.

När du känner dig bekväm i ditt eget skinn inser du att det inte finns någon anledning att jämföra.

Du förstår att den enda verkliga konkurrensen i livet är mot dig själv.

4) Du dömer inte andra

Ju mer bekväm du är med dig själv, desto mindre dömer du andra.

Varför?

För det är en av de små psykologiska egenheterna att vi projicerar det som finns inom oss på omvärlden.

När du inte är nöjd med den du är dömer du dig själv hela tiden.

Du kritiserar varje enskild brist som du anser vara otillräcklig.

Och så gör du samma sak med andra människor också.

Du är hyperkritisk mot andra, eftersom du innerst inne är hyperkritisk mot dig själv.

Du kan inte visa dig själv den vänlighet, medkänsla och icke-dömdhet som du förtjänar.

Och det du undanhåller dig själv undanhåller du andra.

När du sköter dig själv och lever och låter leva är det därför faktiskt en återspegling av ditt eget inre självvärde.

Du vet att ingen är perfekt och det är okej.

Istället för att döma har du medkänsla för allas ofullkomligheter.

5) Du bär det du gillar, snarare än att klä dig för att imponera på dig.

Du kanske älskar att följa mode och hålla dig uppdaterad om de senaste trenderna.

Kanske bryr du dig inte om det och tar bara på dig det som känns mest bekvämt (och som råkar vara rent).

Men vad du än har på dig är det för dig och ingen annan.

Vad vi bär är i slutändan ett uttryck, även om det uttrycket är "jag bryr mig inte mindre om vad jag har på mig".

Det kanske inte låter som en så stor sak.

Men på många sätt är kläderna en del av din identitet.

Relaterade berättelser från Hackspirit:

Det handlar inte om mode, utan om att uttrycka sig själv.

Det finns en viss frihet i att veta att man gör det på ett autentiskt sätt.

6) Du vet hur man är sårbar

Här är det roligaste som forskarna har upptäckt när det gäller att visa sårbarhet:

När vi gör det är vi oroliga för att det ska ses som en svaghet.

Men när vi ser andra vara sårbara uppskattar och värdesätter vi det verkligen.

Som sammanfattas i The Atlantic:

"Ofta finns det en missmatchning mellan hur människor uppfattar sin sårbarhet och hur andra tolkar den. Vi har en tendens att tro att om vi visar sårbarhet verkar vi svaga, otillräckliga och bristfälliga - en enda röra.

"Men när andra ser vår sårbarhet kan de uppfatta något helt annat, något lockande. En rad nya studier kallar det här fenomenet för "the beautiful mess effect" (den vackra röra-effekten). Det tyder på att alla borde vara mindre rädda för att öppna sig - åtminstone i vissa fall."

Om du kan visa andra människor din "vackra röra" är det ett verkligt tecken på självförtroende.

För det krävs verkligen mod för att dela med sig av delar av sig själv som känns mer ömtåliga.

7) Du är beredd att uttrycka impopulära åsikter

Det är lätt att säga vad man tycker när alla andra håller med en.

Det är mycket svårare att stå upp i en grupp och säga emot det allmänna samförståndet.

Jag känner till detta själv.

Ända sedan jag var liten har jag alltid sagt ifrån om jag ser något som jag inte håller med om.

Och jag menar det verkligen när jag säger att jag inte kan hjälpa det.

Det är som om det finns något inom mig som tvingas tala.

Och sanningen är att det inte alltid gör dig populär.

När jag var 11 år gammal påminde jag mina kamrater som kastade skräp på golvet om att om alla slängde sitt skräp på golvet skulle vi vada genom det på väg till skolan.

Föreställ dig hur bra det gick.

Sanningen är att det krävs ett inre självförtroende (eller i mitt fall ett inre tvång) för att kunna sticka ut hakan.

Du kanske uttrycker din åsikt även när andra inte håller med.

Kanske står du upp för det du tycker är rätt, även när det är lättare att hålla tyst.

Om så är fallet är det ett tecken på att du är tillräckligt säker i din egen hud för att kunna lägga bort vad andra tycker och vara trogen dig själv.

8) Din största källa till bekräftelse kommer inifrån dig själv

Det är så mycket lättare att inte bry sig om vad andra människor tycker när man inte är beroende av dem för sin självkänsla.

Att söka konstant godkännande utanför dig själv gör att du är utlämnad till andras åsikter.

Men när du söker ditt eget godkännande före någon annans är du uppenbarligen bekväm i ditt eget skinn.

Det är ett tecken på att du litar på dig själv och har självförtroende.

Och det befriar dig från så många beteenden som är till för att tillfredsställa andra.

Du kan ha tydliga gränser och säga nej till sådant som du inte vill göra.

Du behöver inte oroa dig för att bilen du kör "inte är tillräckligt bra" eller att jobbet du utför inte har "rätt status".

Eftersom din känsla av självkänsla kommer från en mycket djupare autentisk plats.

Du behöver alltså inte jaga efter yttre bekräftelse.

9) Du ber om ursäkt när du gör bort dig

Ansvarstagande är ett stort tecken på att du är bekväm med vem du är.

För det betyder att du kan erkänna för dig själv och andra att du är felbar.

Det är faktiskt de mest osäkra människorna som har svårt att ta ansvar.

Det beror på att deras ego är för ömtåligt för att klara av att ta emot en smäll och att de måste skydda sig genom att förneka alla felsteg.

Att kunna backa tillbaka och räcka upp händerna visar att du kan acceptera dina egna brister.

Och det är avgörande för att du ska känna dig bekväm i din egen hud.

Så när du kan erkänna dina misstag, be om ursäkt och gottgöra dem är det enormt viktigt.

För som vi kommer att se härnäst kan - och bör - "att inte bry sig om vad andra tycker" bara räcka till en viss gräns.

10) Du tar till dig konstruktiv feedback

Hur kan du känna dig bekväm i din egen hud och inte låta dig påverkas av något?

Här är de dåliga nyheterna:

Jag är inte säker på att man kan vara så bekväm i sitt eget skinn att man aldrig låter något påverka en.

Men här är de goda nyheterna:

Jag är inte säker på att du verkligen borde göra det.

Sanningen är att vi i viss mån bör bry oss om andras känslor och tankar.

Vi är trots allt sociala varelser och våra relationer bygger på samarbete.

Det handlar snarare om att välja på vilket sätt vi tar till oss andras åsikter, och naturligtvis vilka åsikter vi lyssnar på.

Vissa situationer måste vi lära oss att avstå från.

Det finns säkert många saker och människor som inte är värda din tid och energi.

Till exempel om någon slumpmässig person på gatan inte gillar vad du har på dig.

Men andra scenarier är värda att tänka mer på.

Om din mamma till exempel säger att du har uppträtt lite hänsynslöst på sistone.

För en del av att växa är att kunna ta emot konstruktiv feedback.

Om vi försöker att döma oss själva för att skydda vårt ego är det svårt att utvecklas som person.

Därför handlar det på många sätt om att vara riktigt bekväm i sin hud om att ha styrkan att ta till sig välmenande feedback.

Även om vi kanske inte gillar det vi hör.