విషయ సూచిక
మీరు ఎవరు అనే దానితో మీరు సంతోషంగా ఉన్నారు —మొటిమలు మరియు అన్ని.
ఎవరూ మీ కవాతులో వారి అయాచిత అభిప్రాయాలతో వర్షం కురిపించరు.
అవును, మీ స్వంత చర్మంలో సుఖంగా ఉండటం ఇది అంతిమ లక్ష్యం.
ఇప్పటికే మీరు దానిని వ్రాస్తున్నారనే బలమైన సంకేతాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి…
1) మీరు మీ అంతర్గత విమర్శకులను అదుపులో ఉంచుకోవచ్చు
కొన్నిసార్లు నేను ఇప్పుడే మేల్కొన్నాను మరియు నేను బాత్రూమ్ అద్దం ముందు నిలబడి ఉన్నాను, నేను ఇలా అంటున్నాను:
“అయ్యో, ఆ బ్యాగ్‌లను చూడండి” నలభై ఏళ్ల వయస్సులో ఉన్న స్త్రీగా నా ముఖం, మరియు నేను నా స్వీయ-తీర్పును గమనించాను.
మనందరి భుజాలపై ఈ చిన్న దెయ్యం ఉంది, ఇది మన గురించి మనకు దయలేని ఆలోచనలను కలిగిస్తుంది.
తరచుగా మనం' నేను దానితో చాలా కాలం జీవించాను, మేము దానిని ఇకపై గమనించలేము. మేము చెప్పేదానిని అంగీకరిస్తాము.
రోజు విడిచి రోజు ఈ ప్రతికూల స్వీయ-చర్చతో జీవించడం మీ ఆత్మగౌరవాన్ని మరియు మానసిక ఆరోగ్యాన్ని తీవ్రంగా ప్రభావితం చేయడంలో ఆశ్చర్యం లేదు.
అయితే మీరు 'మీ స్వంత చర్మంలో మీరు సౌకర్యవంతంగా ఉంటారు, మీరు విమర్శకులని పిలవడం నేర్చుకుంటారు.
అది మీకు చెప్పేది వాస్తవంగా తీసుకోకుండా మీరు దానికి తిరిగి సమాధానం ఇవ్వండి.
ఇది ఎప్పటికీ పూర్తిగా జరగకపోవచ్చు, కానీ మీరు దానిని అదుపులో ఉంచుకోగలుగుతారు.
2) మీరు ఎవరి కోసం మీ కాంతిని మసకబారడానికి సిద్ధంగా లేరు
నేను ప్రచురించడం ప్రారంభించిన నా రచనా జీవితం యొక్క ప్రారంభ దశలో, a స్నేహితుడిగా పిలవబడే వ్యక్తి నాతో విభేదించాడు.
మొదట, ఏమి జరుగుతుందో నాకు సున్నా క్లూ లేదు.
మరియు నేను చేసినప్పుడు, నేను ఇంకా అలాగే ఉన్నానుమొత్తం విషయం చూసి కలవరపడింది.
నేను “ఆమె జ్ఞానాన్ని దొంగిలించినట్లు” ఆమెకు అనిపించింది.
అవును, అది నిజమే.
నేను నా అభిప్రాయాలు మరియు అనుభవాలను వ్యక్తపరచడం ప్రారంభించినప్పుడు నా కథనాలు, ఆమె తన స్వరాన్ని చాలా వరకు విన్నట్లు భావించింది నిజంగా జరుగుతున్నదేమిటంటే, ఆమె "తెలివైన" స్నేహితురాలిగా తనకు తానుగా ఇమేజ్ కలిగి ఉంది.
మరియు నేను నా లేన్ నుండి బయటికి వెళ్లడం మరియు ఆమె తన భూభాగాన్ని ఆక్రమించడం ఆమెకు ఇష్టం లేదు.
0>దురదృష్టకరమైన నిజం ఏమిటంటే, మీ స్వంత అభివృద్ధి ద్వారా బెదిరింపులకు గురయ్యే వ్యక్తులు ఎల్లప్పుడూ ఉంటారు.ఇది స్థలాన్ని ఆక్రమించడం కంటే చిన్నదిగా ఉండాలనే ఉత్సాహాన్ని కలిగిస్తుంది. కానీ మీరు మీ స్వంత చర్మంలో సుఖంగా ఉన్నప్పుడు, మీరు అలా చేయడానికి సిద్ధంగా లేరు.
మరియాన్ విలియమ్సన్ మాటలలో:
“మీరు చిన్నగా ఆడటం ప్రపంచానికి ఉపయోగపడదు. కుంచించుకుపోవడంలో జ్ఞానోదయం ఏమీ లేదు కాబట్టి ఇతరులు మీ చుట్టూ అసురక్షితంగా భావించరు. మీరు మీ స్వంత కాంతిని ప్రకాశింపజేసినప్పుడు, మీరు పరోక్షంగా ఇతరులకు కూడా అదే విధంగా అనుమతిని ఇస్తారు.”
ఇది కూడ చూడు: ఎవరైనా గుర్తుకు వస్తున్నప్పుడు దాని అర్థం ఏమిటిబహుశా ఈ మొత్తం పరిస్థితి పోలిక యొక్క శాపం కోసం లేకుంటే ఎన్నటికీ జరగలేదు.
3) మీరు మిమ్మల్ని మీరు పోల్చుకోవడం మానుకోండి
మీ జీవితంలోని కొన్ని కష్టాలను తీర్చడానికి ఇక్కడ చాలా శీఘ్ర వంటకం ఉంది:
మిమ్మల్ని మీరు ఇతరులతో పోల్చుకోండి.
అందరూ అలా ఉండటం వల్ల కాదు పోలిక మీ మనశ్శాంతిని దొంగిలించడం మీ కంటే మెరుగ్గా ఉంది.
అందుకు కారణం ఆటrigged.
దీన్ని ఈ విధంగా చూడండి:
మనలో ప్రతి ఒక్కరు ప్రత్యేకంగా ఉంటారు. మనలో ప్రతి ఒక్కరు జీవితంలో మన స్వంత ప్రయాణంలో ఉన్నాము.
అంటే ఏ సమయంలోనైనా మీ చుట్టూ అనంతమైన పరిస్థితుల కలయికలు జరుగుతుంటాయి. మీరు అసూయతో చూడగలిగే వ్యక్తిగా ఉండటానికి.
పాఠశాలలో ప్రసిద్ధి చెందిన అమ్మాయి అయినా, వ్యాయామశాలలో కండలు తిరిగిన వ్యక్తి అయినా లేదా మీ పొరుగువారిలో అత్యంత ధనవంతులైనా.
మీరు సౌకర్యవంతంగా ఉన్నప్పుడు మీ స్వంత చర్మం, పోల్చుకోవాల్సిన అవసరం లేదని మీరు గ్రహించారు.
జీవితంలో నిజమైన పోటీ మీతో మాత్రమే ఉందని మీరు అర్థం చేసుకున్నారు.
4) మీరు ఇతరులను తీర్పు తీర్చరు
0>
మీతో మీరు ఎంత సుఖంగా ఉంటారో, అంత తక్కువ మీరు ఇతరులను అంచనా వేస్తారు.
ఎందుకు?
ఎందుకంటే ఇది మేము అంచనా వేసే చిన్న మానసిక విచిత్రాలలో ఒకటి. మనలో ఏముందో బయటి ప్రపంచానికి తెలియజేయండి.
మీరు ఎవరు అనే విషయంలో మీరు సంతోషంగా లేనప్పుడు, మీరు నిరంతరం మిమ్మల్ని మీరు అంచనా వేసుకుంటారు.
మీరు గుర్తించిన ప్రతి ఒక్క లోపాన్ని మంచిది కాదని మీరు శిక్షిస్తారు. సరిపోతుంది.
అందుకే మీరు ఇతర వ్యక్తులతో కూడా అదే విధంగా చేస్తారు.
మీరు ఇతరులను అతిగా విమర్శించేవారు, ఎందుకంటే మీలోపల మీరు మీ గురించి అతిగా విమర్శించుకుంటారు.
మీకు అర్హమైన దయ, కనికరం మరియు నిర్ద్వంద్వ వైఖరిని మీరు చూపలేరు.
మరియు మీరు మీ నుండి మీరు నిలిపివేసిన వాటిని ఇతరుల నుండి మీరు నిలిపివేస్తారు.
అందుకే మీరు మీ స్వంత వ్యాపారాన్ని చూసుకున్నప్పుడు మరియు జీవించండి మరియు జీవించనివ్వండి ఇది నిజానికి aమీ స్వంత అంతర్గత స్వీయ-విలువ యొక్క ప్రతిబింబం.
ఎవరూ పరిపూర్ణులు కాదని మీకు తెలుసు మరియు అది సరే.
తీర్పుకు బదులుగా, మీరు ప్రతి ఒక్కరి అసంపూర్ణత పట్ల జాలి కలిగి ఉంటారు.
5) మీరు ఆకట్టుకునేలా దుస్తులు ధరించడం కంటే, మీకు నచ్చిన వాటిని ధరిస్తారు
బహుశా మీరు ఫ్యాషన్‌ని అనుసరించడం మరియు తాజా ట్రెండ్‌లను కొనసాగించడం ఇష్టపడవచ్చు.
బహుశా మీరు అంతగా పట్టించుకోకపోవచ్చు మరియు ఏది అనిపించినా దాన్ని వదులుకోలేరు. చాలా సౌకర్యంగా ఉంటుంది (మరియు శుభ్రంగా ఉంటుంది).
కానీ మీరు ఏది ధరించినా అది మీ కోసం మరియు మరెవరి కోసం కాదు.
మేము ధరించేది చివరికి వ్యక్తీకరణ రూపమే. "నేను ధరించే దాని గురించి నేను తక్కువ శ్రద్ధ వహించలేను" అని కూడా ఆ వ్యక్తీకరణ ఉన్నప్పుడు.
ఇది అంత పెద్ద విషయంగా అనిపించకపోవచ్చు.
కానీ అనేక విధాలుగా మీరు ధరించేది ఒక భాగం. మీ గుర్తింపు.
Hackspirit నుండి సంబంధిత కథనాలు:
ఇది ఫ్యాషన్ గురించి కాదు, ఇది మిమ్మల్ని మీరు వ్యక్తీకరించుకోవడం గురించి.
మిమ్మల్ని తెలుసుకోవడంలో కొంత స్వేచ్ఛ ఉంది 'ఆ పనిని ప్రామాణికంగా చేస్తున్నాము.
6) హాని ఎలా ఉండాలో మీకు తెలుసు
దుర్బలత్వాన్ని చూపడం గురించి పరిశోధకులు కనుగొన్న తమాషా విషయం ఇక్కడ ఉంది:
మేము దీన్ని చేసినప్పుడు, మేము ఇది ఒక బలహీనతగా భావించబడుతుందని చింతించండి.
కానీ ఇతరులు హాని కలిగిస్తున్నట్లు మనం చూసినప్పుడు, మేము దానిని నిజంగా అభినందిస్తున్నాము మరియు విలువైనదిగా భావిస్తాము.
అట్లాంటిక్‌లో సంగ్రహించినట్లుగా:
"తరచుగా, వ్యక్తులు వారి దుర్బలత్వాన్ని ఎలా గ్రహిస్తారు మరియు ఇతరులు వాటిని ఎలా అర్థం చేసుకుంటారు అనే దాని మధ్య అసమతుల్యత ఉంటుంది. దుర్బలత్వాన్ని చూపడం వల్ల మనల్ని బలహీనంగా, సరిపోనిదిగా మరియు లోపభూయిష్టంగా అనిపించేలా చేస్తుందని మేము అనుకుంటాము-aగజిబిజి.
“కానీ ఇతరులు మన దుర్బలత్వాన్ని చూసినప్పుడు, వారు చాలా భిన్నమైనదాన్ని, ఆకర్షణీయంగా భావించవచ్చు. ఇటీవలి అధ్యయనాల సమితి ఈ దృగ్విషయాన్ని "అందమైన గజిబిజి ప్రభావం" అని పిలుస్తుంది. ప్రతి ఒక్కరూ బహిరంగంగా మాట్లాడటానికి భయపడాల్సిన అవసరం లేదని ఇది సూచిస్తుంది—కనీసం కొన్ని సందర్భాల్లో.”
మీరు మీ “అందమైన గజిబిజి”ని ఇతరులకు చూపించగలిగితే అది విశ్వాసానికి నిజమైన సంకేతం.
ఎందుకంటే వాస్తవికత ఏమిటంటే, మీలోని మరింత మృదువుగా అనిపించే భాగాలను పంచుకోవడానికి నిజమైన ధైర్యం అవసరం.
7) మీరు జనాదరణ పొందని అభిప్రాయాలను తెలియజేయడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారు
మీరు ఎప్పుడు ఏమనుకుంటున్నారో చెప్పడం సులభం అందరూ మీతో ఏకీభవిస్తారు.
సమూహంలో నిలబడి సాధారణ ఏకాభిప్రాయానికి విరుద్ధంగా ఉండటం చాలా కష్టం.
నాకు ఇది ప్రత్యక్షంగా తెలుసు.
చిన్నప్పటి నుండి , నేను ఏకీభవించనిది కనిపిస్తే, నేను మాట్లాడకుండా ఉండలేను.
మరియు నేను సహాయం చేయలేను అని చెప్పినప్పుడు నేను నిజంగా అర్థం చేసుకున్నాను.
అది ఉన్నట్లుగా ఉంది నా లోపల ఏదో మాట్లాడవలసి వస్తుంది.
నిజమేమిటంటే, అది మిమ్మల్ని ఎప్పుడూ పాపులర్ చేయదు.
11 ఏళ్ల పిల్లవాడిగా నేను చెత్త వేస్తున్న నా తోటివారికి గుర్తుచేశాను ప్రతి ఒక్కరూ తమ చెత్తను నేలపై విసిరారు, మేము పాఠశాలకు వెళ్లే మార్గంలో దాని గుండా వెళుతున్నాము.
అది ఎంత బాగా పడిపోయిందో ఊహించుకోండి.
నిజం ఏమిటంటే ఇది అంతర్గత విశ్వాసాన్ని కలిగి ఉంటుంది (లేదా నా విషయంలో, అంతర్గత బలవంతం) మీ మెడను బయట పెట్టగలగాలి.
ఇది కూడ చూడు: మీకు కర్మ రుణం ఉన్న 10 సంకేతాలు (మరియు దానిని ఎలా క్లియర్ చేయాలి)బహుశా మీరు మీ అభిప్రాయాన్ని వ్యక్తం చేయవచ్చు, ఇతరులు అంగీకరించనప్పటికీ.
బహుశా మీరునిశ్శబ్దంగా ఉండటం సులభతరమైనప్పటికీ, మీరు సరైనది అని భావించే దాని కోసం నిలబడండి.
అలా అయితే, ఇతరులు ఏమనుకుంటున్నారో పక్కనపెట్టి, మీ పట్ల మీరు నిజాయితీగా ఉండటానికి మీ స్వంత చర్మంపై మీకు తగినంత నమ్మకం ఉందని ఇది సంకేతం.
8) ధృవీకరణ యొక్క మీ అతిపెద్ద మూలం లోపల నుండి వస్తుంది
మీరు మీ స్వయం కోసం ఇతరులపై ఆధారపడనప్పుడు వారు ఏమనుకుంటున్నారో పట్టించుకోకుండా ఉండటం చాలా సులభం- గౌరవం.
మీ వెలుపల స్థిరమైన ఆమోదాన్ని కోరుకోవడం ఇతరుల అభిప్రాయాల పట్ల మిమ్మల్ని దయగా ఉంచుతుంది.
కానీ మీరు ఇతరుల ముందు మీ స్వంత ఆమోదాన్ని కోరినప్పుడు మీరు మీ స్వంత చర్మంలో స్పష్టంగా సుఖంగా ఉంటారు.
మీరు మిమ్మల్ని మీరు విశ్వసిస్తున్నారని మరియు ఆత్మవిశ్వాసాన్ని కలిగి ఉన్నారని ఇది సంకేతం.
మరియు ఇది చాలా మంది వ్యక్తులను మెప్పించే ప్రవర్తనల నుండి మిమ్మల్ని విముక్తం చేస్తుంది.
మీరు స్పష్టమైన సరిహద్దులను కలిగి ఉండి ఇలా చెప్పవచ్చు మీరు చేయకూడని పనులకు కాదు.
మీరు నడిపే కారు “తగినంతగా లేదు” లేదా మీరు చేసే ఉద్యోగానికి “సరైన స్థితి” లేదు అని చింతించాల్సిన పనిలేదు .
ఎందుకంటే మీ స్వీయ-విలువ భావన చాలా లోతైన ప్రామాణికమైన ప్రదేశం నుండి వచ్చింది.
కాబట్టి మీరు బాహ్య ధ్రువీకరణ యొక్క ఉచ్చులను వెంబడించాల్సిన అవసరం లేదు.
9) మీరు గందరగోళానికి గురైనప్పుడు క్షమించండి అని చెప్పండి
జవాబుదారీతనం అనేది మీరు ఎవరితో సుఖంగా ఉంటారో అనేదానికి ఒక పెద్ద సంకేతం.
ఎందుకంటే మీరు మీతో మరియు ఇతరులతో మీరు తప్పుచేశారని మీరు అంగీకరించగలరు .
వాస్తవానికి ఇది చాలా అసురక్షిత వ్యక్తులు బాధ్యత వహించడానికి కష్టపడతారు.
అందుకు కారణం వారి అహం చాలా పెళుసుగా ఉండటం వలన నాక్‌ను నిర్వహించలేము.ఏదైనా తప్పు చేయడాన్ని తిరస్కరించడం ద్వారా అది తనను తాను రక్షించుకోవాల్సిన అవసరం ఉంది.
వెనుకబడి, మీ చేతులను పైకి లేపి పట్టుకోవడం మీరు మీ స్వంత లోపాలను అంగీకరించగలరని చూపిస్తుంది.
మరియు మీ స్వంతంగా సుఖంగా ఉండటంలో ఇది చాలా కీలకం. చర్మం.
కాబట్టి మీరు మీ తప్పులను అంగీకరించి, క్షమాపణలు చెప్పండి మరియు సరిదిద్దగలిగితే అది చాలా పెద్దది.
ఎందుకంటే, మనం తర్వాత చూడబోతున్నట్లుగా, “ఇతరులు ఏమనుకుంటున్నారో పట్టించుకోకపోవడం” చేస్తుంది—మరియు ఉండాలి-ఇంత దూరం మాత్రమే వెళ్లాలి.
10) మీరు ఆన్-బోర్డ్‌లో నిర్మాణాత్మక అభిప్రాయాన్ని తీసుకుంటారు
మీ స్వంత చర్మంతో మీరు ఎలా సుఖంగా ఉంటారు మరియు మీపై ఎలాంటి ప్రభావం చూపనివ్వరు?
కాబట్టి ఇక్కడ చెడ్డ వార్తలు ఉన్నాయి:
మీ స్వంత చర్మంలో మీరు చాలా సుఖంగా ఉండగలరని నాకు ఖచ్చితంగా తెలియదు, మీరు దేనినీ ప్రభావితం చేయనివ్వరు.
కానీ ఇక్కడ శుభవార్త ఉంది:
నాకు ఖచ్చితంగా తెలియదు మీరు నిజంగా చేయాలి.
నిజం ఏమిటంటే, కొంత వరకు, మనం ఇతరుల భావాలు మరియు ఆలోచనల పట్ల శ్రద్ధ వహించాలి.
మనం అన్నింటికంటే సామాజిక జీవులం మరియు మా సంబంధాలు సహకారంపై ఆధారపడతాయి. .
ఇతరుల అభిప్రాయాలను మనం ఏయే మార్గాల్లో స్వీకరించాలో ఎంచుకోవడం గురించి ఇది ఎక్కువ. మరియు వాస్తవానికి, మేము ఎవరి అభిప్రాయాలను వింటాము.
కొన్ని పరిస్థితులలో మనం భుజాలు తడుముకోవడం నేర్చుకోవాలి.
ఖచ్చితంగా, మీ సమయాన్ని వెచ్చించని విషయాలు మరియు వ్యక్తులు పుష్కలంగా ఉన్నారు మరియు శక్తి.
ఉదాహరణకు, వీధిలో ఎవరైనా యాదృచ్ఛికంగా మీరు ధరించే దుస్తులు ఇష్టపడకపోతే.
అయితే ఇతర దృశ్యాలు మరింత ఆలోచించడం విలువైనవి.
ఉదాహరణకు, మీరు ఉన్నారని మీ అమ్మ చెబితేఇటీవలి కాలంలో కొంచెం అనాలోచితంగా ప్రవర్తిస్తున్నారు.
ఎందుకంటే ఎదుగుదలలో కొంత భాగం నిర్మాణాత్మక అభిప్రాయాన్ని పొందగలుగుతుంది.
మన అహాన్ని కాపాడుకోవడానికి మనం దానికి మనల్ని మనం మట్టుబెట్టుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తే, అది అభివృద్ధి చెందడం కష్టం ఒక వ్యక్తిగా.
అందుకే అనేక విధాలుగా, మీ చర్మంలో నిజంగా సుఖంగా ఉండటం అంటే మంచి అభిప్రాయాన్ని స్వీకరించే శక్తిని కలిగి ఉండటం.
మనకు నచ్చక పోయినప్పటికీ వినండి.