உள்ளடக்க அட்டவணை
நீங்கள் யார் என்பதில் நீங்கள் மகிழ்ச்சியடைகிறீர்கள் — மருக்கள் மற்றும் அனைத்து இதுவே இறுதி இலக்கு.
நீங்கள் ஏற்கனவே ஆணித்தரமாகச் செயல்படுகிறீர்கள் என்பதற்கான வலுவான அறிகுறிகள் இதோ…
1) உங்கள் உள் விமர்சகரை நீங்கள் சரிபார்க்கலாம்
சில நேரங்களில் நான் இப்போதுதான் கண்விழித்தேன், குளியலறையின் கண்ணாடி முன் நின்றுகொண்டிருக்கிறேன், எனக்கு நானே இவ்வாறு சொல்லிக்கொண்டேன்:
“ஐயோ, அந்த பைகளைப் பார்” நாற்பதுகளில் ஒரு பெண்ணாக என் முகம், என் சுய தீர்ப்பை நான் கவனிக்கிறேன்.
நம்முடைய தோள்களில் இந்த குட்டிப் பிசாசு இருக்கிறது, அது நம்மைப் பற்றிய தீய எண்ணங்களை நமக்கு ஊட்டுகிறது.
பெரும்பாலும் நாம்' அதனுடன் இவ்வளவு காலம் வாழ்ந்தோம், இனி அதை நாம் கவனிக்க மாட்டோம். அது கூறுவதை நாங்கள் ஏற்றுக்கொள்கிறோம்.
இந்த எதிர்மறையான சுய-பேச்சில் நாள் தோறும் வாழ்வது உங்கள் சுயமரியாதையையும் மன ஆரோக்கியத்தையும் கடுமையாக பாதிக்கும் என்பதில் ஆச்சரியமில்லை.
ஆனால் நீங்கள் 'உங்கள் சொந்த தோலில் நீங்கள் வசதியாக இருக்கிறீர்கள், அந்த விமர்சகரை வெளியே அழைக்க நீங்கள் கற்றுக்கொள்கிறீர்கள்.
அது உங்களுக்குச் சொல்வதை உண்மையாக எடுத்துக் கொள்ளாமல், அதற்குத் திரும்பப் பதிலளிக்கிறீர்கள். நீங்கள் அதைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்கிறீர்கள்.
2) யாருக்காகவும் உங்கள் வெளிச்சத்தை மங்கச் செய்ய நீங்கள் தயாராக இல்லை
எனது எழுத்து வாழ்க்கையின் ஆரம்ப கட்டங்களில், நான் வெளியிடத் தொடங்கியபோது, ஒரு நண்பர் என்று அழைக்கப்படுபவர் என்னுடன் முரண்பட்டார்.
முதலில், என்ன நடக்கிறது என்று எனக்கு பூஜ்ஜிய துப்பு இல்லை.
நான் செய்தபோது, நான் இன்னும் அப்படியே இருந்தேன்முழு விஷயத்திலும் குழப்பமாக இருந்தது.
நான் "அவளுடைய ஞானத்தை திருடிவிட்டதாக" அவள் உணர்ந்தாள்.
ஆம், அது சரிதான்.
நான் எனது கருத்துக்களையும் அனுபவங்களையும் வெளிப்படுத்த ஆரம்பித்தபோது எனது கட்டுரைகள், அவளது சொந்தக் குரல் பலவற்றைக் கேட்டது போல் உணர்ந்தாள்.
எழுத்தாளராக, உண்மையில் இதைத்தான் நீங்கள் நோக்கமாகக் கொண்டிருக்கிறீர்கள்.
ஆனால் என்ன என்று சந்தேகிக்கிறேன் உண்மையில் அவள் ஒரு "புத்திசாலி" தோழியாக தன்னைப் பற்றிய ஒரு பிம்பத்தைக் கொண்டிருந்தாள்.
மேலும் பார்க்கவும்: 13 அறிகுறிகள் உங்கள் கணவர் ஒரு அயோக்கியன் (அதற்கு நீங்கள் என்ன செய்யலாம்)மேலும், நான் என் பாதையை விட்டு வெளியே செல்வதும், அவளுடைய பிரதேசமாக அவள் கண்டதை ஆக்கிரமிப்பதும் அவளுக்குப் பிடிக்கவில்லை.
0>துரதிர்ஷ்டவசமான உண்மை என்னவென்றால், உங்கள் சொந்த வளர்ச்சியால் அச்சுறுத்தப்படுபவர்கள் எப்போதும் இருப்பார்கள்.இடத்தை எடுத்துக்கொள்வதை விட சிறியதாக இருக்க இது தூண்டுகிறது. ஆனால் உங்கள் சொந்த தோலில் நீங்கள் வசதியாக இருக்கும்போது, அதைச் செய்ய நீங்கள் தயாராக இல்லை.
மரியான் வில்லியம்சனின் வார்த்தைகளில்:
“நீங்கள் சிறியதாக விளையாடுவது உலகிற்கு சேவை செய்யாது. உங்களைச் சுற்றி மற்றவர்கள் பாதுகாப்பற்றவர்களாக உணராதபடி சுருங்குவதில் அறிவூட்டும் ஒன்றும் இல்லை. உங்கள் சொந்த ஒளியை நீங்கள் பிரகாசிக்க வைப்பதால், மற்றவர்களுக்கும் அதைச் செய்ய நீங்கள் மறைமுகமாக அனுமதி வழங்குகிறீர்கள்.”
ஒப்பிடுதல் என்ற சாபம் இல்லாவிட்டால், இந்த முழுச் சூழ்நிலையும் நடந்திருக்காது.
3) உங்களை ஒப்பிட்டுப் பார்ப்பதைத் தவிர்க்கலாம்
உங்கள் வாழ்க்கையில் ஏற்படும் சில துன்பங்களைச் சமைப்பதற்கான மிக விரைவான செய்முறை இங்கே:
உங்களை மற்றவர்களுடன் ஒப்பிடுங்கள்.
எல்லோரும் அப்படி இருப்பதால் அல்ல. உங்களை விட ஒப்பீடு உங்கள் மன அமைதியைத் திருடுகிறது.
அதற்குக் காரணம் விளையாட்டுrigged.
இவ்வாறு பாருங்கள்:
நம் ஒவ்வொருவரும் தனித்துவமானவர்கள். நாம் ஒவ்வொருவரும் வாழ்க்கையில் நமது சொந்தப் பயணத்தில் இருக்கிறோம்.
அதாவது, எந்த நேரத்திலும் உங்களைச் சுற்றி எல்லையற்ற சூழ்நிலைகளின் சேர்க்கைகள் உள்ளன.
துரதிர்ஷ்டவசமாக அது எப்போதும் நடந்துகொண்டே இருக்கிறது. நீங்கள் பொறாமையுடன் பார்க்கக்கூடிய ஒருவராக இருங்கள் உங்கள் சொந்த தோல், ஒப்பிட வேண்டிய அவசியம் இல்லை என்பதை நீங்கள் புரிந்துகொள்கிறீர்கள்.
வாழ்க்கையின் உண்மையான போட்டி உங்களோடு மட்டுமே என்பதை நீங்கள் புரிந்துகொள்கிறீர்கள்.
4) நீங்கள் மற்றவர்களை மதிப்பிடாதீர்கள்
0>
உங்களோடு நீங்கள் எவ்வளவு வசதியாக இருக்கிறீர்களோ, அவ்வளவு குறைவாக மற்றவர்களை மதிப்பிடுகிறீர்கள்.
ஏன்?
ஏனென்றால் இது நாங்கள் முன்வைக்கும் சிறிய உளவியல் வினோதங்களில் ஒன்றாகும். நமக்குள் என்ன இருக்கிறது என்பதை வெளி உலகிற்கு எடுத்துச் செல்லுங்கள்.
நீங்கள் யார் என்பதில் நீங்கள் மகிழ்ச்சியடையாதபோது, உங்களை நீங்களே தொடர்ந்து மதிப்பிடுகிறீர்கள்.
ஒவ்வொரு குறையும் நல்லதல்ல என்று நீங்கள் கண்டனம் செய்கிறீர்கள். போதுமானது.
மற்றவர்களிடமும் நீங்களும் அவ்வாறே செய்கிறீர்கள்.
நீங்கள் மற்றவர்களை மிகையாக விமர்சிக்கிறீர்கள், ஏனென்றால் உள்ளுக்குள், நீங்கள் உங்களைப் பற்றி மிகவிமர்சனமாக இருக்கிறீர்கள்.
உங்களுக்குத் தகுதியான கருணை, இரக்கம் மற்றும் நியாயமற்ற தன்மை ஆகியவற்றை உங்களால் காட்ட முடியாது.
உங்களிடம் இருந்து நீங்கள் தடுப்பதை மற்றவர்களிடமிருந்தும் நீங்கள் தடுக்கிறீர்கள்.
அதனால்தான் உங்கள் சொந்த விஷயத்தை நீங்கள் நினைக்கிறீர்கள் மற்றும் வாழ மற்றும் வாழ விடு அது உண்மையில் ஒருஉங்கள் உள் சுய மதிப்பின் பிரதிபலிப்பு.
யாரும் சரியானவர்கள் அல்ல என்பது உங்களுக்குத் தெரியும், அது சரிதான்.
மேலும் பார்க்கவும்: அவர் என்னை இழக்கிறார் என்று கூறுகிறார், ஆனால் அவர் அதை அர்த்தப்படுத்துகிறாரா? (அவர் செய்கிறார் என்பதை அறிய 12 அறிகுறிகள்)தீர்ப்புக்கு பதிலாக, ஒவ்வொருவரின் குறைபாடுகள் மீதும் உங்களுக்கு இரக்கம் உள்ளது.
5) கவர்ச்சியாக உடை அணிவதைக் காட்டிலும், நீங்கள் விரும்புவதை அணியுங்கள்
ஒருவேளை நீங்கள் ஃபேஷனைப் பின்பற்றவும், சமீபத்திய போக்குகளைத் தொடரவும் விரும்பலாம்.
ஒருவேளை உங்களால் கவலைப்படாமல் இருக்கலாம். மிகவும் வசதியானது (சுத்தமாக இருக்கும்).
ஆனால் நீங்கள் எதை அணிந்தாலும் அது உங்களுக்காகவே தவிர வேறு யாருக்கும் இல்லை.
நாம் அணிவது இறுதியில் வெளிப்பாட்டின் ஒரு வடிவமாகும். "நான் அணிவதைப் பற்றி நான் கவலைப்படவில்லை" என்ற வெளிப்பாடும் கூட.
இது அவ்வளவு பெரிய விஷயமாகத் தெரியவில்லை.
ஆனால் பல வழிகளில் நீங்கள் அணிவது ஒரு பகுதியாகும். உங்கள் அடையாளம் 'அதை உண்மையாகச் செய்கிறோம்.
6) எப்படி பாதிக்கப்படுவது என்பது உங்களுக்குத் தெரியும்
பாதிப்பைக் காட்டுவது பற்றி ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்த வேடிக்கையான விஷயம் இங்கே:
நாம் அதைச் செய்யும்போது, நாங்கள் இது ஒரு பலவீனமாகவே பார்க்கப்படும் என்று கவலைப்படுங்கள்.
ஆனால் மற்றவர்கள் பாதிக்கப்படுவதைப் பார்க்கும்போது, அதை நாம் உண்மையிலேயே பாராட்டுகிறோம், மதிக்கிறோம்.
தி அட்லாண்டிக்கில் சுருக்கமாக:
"பெரும்பாலும், மக்கள் தங்கள் பாதிப்புகளை எவ்வாறு உணர்கிறார்கள் என்பதற்கும் மற்றவர்கள் அவற்றை எவ்வாறு விளக்குகிறார்கள் என்பதற்கும் இடையில் பொருந்தாத தன்மை உள்ளது. பாதிப்பைக் காட்டுவது நம்மை பலவீனமாகவும், போதுமானதாகவும், குறைபாடுடையதாகவும் தோன்றச் செய்கிறது என்று நாம் நினைக்கிறோம்—ஏகுழப்பம்.
“ஆனால் மற்றவர்கள் நம் பாதிப்பைக் காணும்போது, அவர்கள் முற்றிலும் மாறுபட்ட ஒன்றை, கவர்ச்சிகரமான ஒன்றை உணரக்கூடும். சமீபத்திய ஆய்வுகள் இந்த நிகழ்வை "அழகான குழப்ப விளைவு" என்று அழைக்கிறது. ஒவ்வொருவரும் மனம் திறந்து பேசுவதைப் பற்றி பயப்படாமல் இருக்க வேண்டும் என்று அது அறிவுறுத்துகிறது—குறைந்தது சில சந்தர்ப்பங்களில்.”
உங்கள் “அழகான குழப்பத்தை” மற்றவர்களுக்கு காட்ட முடிந்தால், அது நம்பிக்கையின் உண்மையான அடையாளம்.
ஏனென்றால், உங்களில் அதிக மென்மையை உணரும் பகுதிகளைப் பகிர்ந்துகொள்வதற்கு உண்மையான தைரியம் தேவை என்பதே உண்மை.
7) செல்வாக்கற்ற கருத்துக்களைக் கூற நீங்கள் தயாராக உள்ளீர்கள்
எப்போது நீங்கள் நினைப்பதைச் சொல்வது எளிது மற்ற அனைவரும் உங்களுடன் உடன்படுகிறார்கள்.
ஒரு குழுவில் நின்று பொது ஒருமித்த கருத்துக்கு முரணாக இருப்பது மிகவும் கடினம்.
எனக்கு இது முதலில் தெரியும்.
சிறு வயதிலிருந்தே , எனக்கு உடன்படாத ஒன்றை நான் கண்டால், என்னால் பேசாமல் இருக்க முடியாது.
மேலும், என்னால் உதவ முடியாது என்று நான் கூறும்போது, அதை நான் உண்மையில் அர்த்தப்படுத்துகிறேன்.
அது போல் உள்ளது. என்னுள் ஏதோ பேச வேண்டிய கட்டாயம் உள்ளது.
உண்மை என்னவென்றால், அது உங்களை எப்போதும் பிரபலமாக்காது.
ஒரு 11 வயது குழந்தையாக நான் குப்பை கொட்டும் சகாக்களுக்கு நினைவூட்டினேன். எல்லோரும் தங்கள் குப்பைகளை தரையில் வீசினர், நாங்கள் பள்ளிக்குச் செல்லும் வழியில் அதன் வழியாக அலைந்து கொண்டிருப்போம்.
எவ்வளவு நன்றாகப் போனது என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள்.
உண்மை என்னவென்றால், அதற்கு உள் நம்பிக்கை தேவை. (அல்லது என் விஷயத்தில், உள் நிர்ப்பந்தம்) உங்கள் கழுத்தை வெளியே நீட்டிக் கொள்ள முடியும்.
ஒருவேளை நீங்கள் உங்கள் கருத்தை மற்றவர்கள் ஒப்புக்கொள்ளாவிட்டாலும் கூட.
நீங்கள் இருக்கலாம்.அமைதியாக இருப்பது சுலபமாக இருந்தாலும் சரி என்று நீங்கள் நினைப்பதை எதிர்த்து நிற்கவும்.
அப்படியானால், மற்றவர்கள் நினைப்பதை ஒதுக்கி வைத்துவிட்டு உங்களுக்கு உண்மையாக இருக்க உங்கள் சொந்த தோலில் நீங்கள் போதுமான நம்பிக்கையுடன் இருப்பதற்கான அறிகுறியாகும்.
8) உங்களின் மிகப் பெரிய சரிபார்ப்பு ஆதாரம் உள்ளிருந்து வருகிறது
உங்கள் சுயத்திற்காக மற்றவர்கள் மீது நீங்கள் தங்கியிருக்காத போது அவர்கள் என்ன நினைக்கிறார்கள் என்று கவலைப்படாமல் இருப்பது மிகவும் எளிதானது- மரியாதை.
உங்களுக்கு வெளியே நிலையான அங்கீகாரத்தைத் தேடுவது மற்றவர்களின் கருத்துகளின் கருணையில் உங்களை வைக்கிறது.
ஆனால் நீங்கள் வேறு யாருடைய முன் உங்கள் சொந்த ஒப்புதலைப் பெறுகிறீர்கள் என்றால் உங்கள் சொந்த தோலில் நீங்கள் தெளிவாக வசதியாக இருக்கிறீர்கள்.
உங்களை நீங்கள் நம்புகிறீர்கள் மற்றும் தன்னம்பிக்கை உள்ளீர்கள் என்பதற்கான அறிகுறியாகும்.
மேலும் இது பல நபர்களை மகிழ்விக்கும் நடத்தைகளிலிருந்து உங்களை விடுவிக்கிறது.
நீங்கள் தெளிவான எல்லைகளை வைத்துக்கொண்டு சொல்லலாம் நீங்கள் செய்ய விரும்பாத காரியங்களுக்கு இல்லை.
நீங்கள் ஓட்டும் கார் "போதுமானதாக இல்லை" அல்லது நீங்கள் செய்யும் வேலை "சரியான நிலை" இல்லை என்று நீங்கள் கவலைப்பட வேண்டியதில்லை. .
ஏனென்றால் உங்கள் சுயமதிப்பு உணர்வு மிகவும் ஆழமான உண்மையான இடத்திலிருந்து வருகிறது.
எனவே வெளிப்புற சரிபார்ப்பின் பொறிகளை நீங்கள் துரத்த வேண்டியதில்லை.
9) நீங்கள் குழப்பமடையும் போது மன்னிக்கவும். .
உண்மையில் மிகவும் பாதுகாப்பற்ற மக்கள் தான் பொறுப்பேற்க போராடுகிறார்கள்.
அதற்குக் காரணம், அவர்களின் ஈகோ தட்டுதலைக் கையாள முடியாத அளவுக்கு பலவீனமாக இருப்பதால் தான்.எந்தத் தவறையும் மறுப்பதன் மூலம் அது தன்னைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள வேண்டும்.
உங்கள் சொந்த குறைபாடுகளை நீங்கள் ஏற்றுக்கொள்ள முடியும் என்பதைக் காட்டுகிறது.
உங்கள் சொந்த குறைபாடுகளை நீங்கள் ஏற்றுக்கொள்ள முடியும் என்பதைக் காட்டுகிறது.
உங்கள் சொந்தத்தில் வசதியாக இருப்பதற்கு இது முக்கியமானது. தோல்.
எனவே நீங்கள் உங்கள் தவறுகளை ஒப்புக்கொண்டு, மன்னிப்புக் கேட்டு, திருத்தங்களைச் செய்யும்போது அது மிகப்பெரியது.
ஏனென்றால், அடுத்ததாக நாம் பார்ப்பது போல, “மற்றவர்கள் என்ன நினைக்கிறார்கள் என்று கவலைப்படாமல் இருப்பது”—மற்றும் இவ்வளவு தூரம் மட்டுமே செல்ல வேண்டும்.
10) நீங்கள் ஆக்கப்பூர்வமான கருத்துக்களைப் பெறுகிறீர்கள்
உங்கள் சொந்த சருமத்தில் நீங்கள் எப்படி வசதியாக உணர்கிறீர்கள் மற்றும் எதுவும் உங்களை பாதிக்க விடாமல் இருக்கிறீர்கள்?
எனவே மோசமான செய்தி:
உங்கள் சொந்த சருமத்தில் நீங்கள் மிகவும் வசதியாக இருக்க முடியும் என்று எனக்குத் தெரியவில்லை, நீங்கள் எதையும் பாதிக்க அனுமதிக்காதீர்கள்.
ஆனால் இதோ ஒரு நல்ல செய்தி:
எனக்கு உறுதியாகத் தெரியவில்லை நீங்கள் உண்மையில் வேண்டும்.
உண்மை என்னவென்றால், ஒரு குறிப்பிட்ட அளவிற்கு, மற்றவர்களின் உணர்வுகள் மற்றும் எண்ணங்களைப் பற்றி நாம் அக்கறை கொள்ள வேண்டும்.
நாம் சமூக உயிரினங்கள், மற்றும் எங்கள் உறவுகள் ஒத்துழைப்பை நம்பியுள்ளன .
மற்றவர்களின் கருத்துகளை நாம் எந்த வழிகளில் ஏற்றுக்கொள்கிறோம் என்பதைத் தேர்ந்தெடுப்பதே அதிகம். நிச்சயமாக, யாருடைய கருத்துக்களுக்கு நாங்கள் செவிசாய்ப்போம்.
சில சூழ்நிலைகளில் நாம் விலகிச் செல்லக் கற்றுக்கொள்ள வேண்டும்.
நிச்சயமாக, உங்கள் நேரத்திற்கு மதிப்பில்லாத விஷயங்கள் மற்றும் நபர்கள் நிறைய இருக்கிறார்கள். ஆற்றல்.
உதாரணமாக, தெருவில் இருக்கும் சில சீரற்ற நபர்களுக்கு நீங்கள் உடுத்துவது பிடிக்கவில்லை என்றால்.
ஆனால் மற்ற காட்சிகள் அதிகம் சிந்திக்க வேண்டியவை.
உதாரணமாக, நீங்கள் இருந்ததாக உங்கள் அம்மா சொன்னால்சமீபகாலமாக கொஞ்சம் கவனக்குறைவாக நடந்து கொள்கிறது.
ஏனென்றால் வளர்ச்சியின் ஒரு பகுதி ஆக்கபூர்வமான கருத்துக்களைப் பெற முடிகிறது.
நமது ஈகோவைப் பாதுகாப்பதற்காக நம்மை நாமே மழுங்கடிக்க முயன்றால், அதை வளர்த்துக்கொள்வது கடினம். ஒரு நபராக.
அதனால்தான், பல வழிகளில், உங்கள் சருமத்தில் உண்மையிலேயே வசதியாக இருப்பது என்பது, நல்ல அர்த்தமுள்ள கருத்துக்களைப் பெறுவதற்கான வலிமையைக் கொண்டிருப்பதாகும்.
நாம் விரும்பாதபோதும் கூட. கேட்க.