Щастлив си с това, което си - с брадавиците и всичко останало.

Никой няма да ви попречи с непоисканите си мнения.

Да, да се чувстваш добре в кожата си е крайната цел.

Ето кои са най-силните признаци, че вече се справяте...

1) Можете да контролирате вътрешния си критик

Понякога, когато току-що съм се събудила и стоя пред огледалото в банята, се улавям, че казвам:

"Ужас, вижте тези чанти".

Или пък виждам все по-нарастващите бръчки по лицето си като жена на четиридесет години и забелязвам собствената си самооценка.

Всички ние имаме на раменете си това малко дяволче, което ни подхранва с лоши мисли за нас самите.

Често сме живели с него толкова дълго, че вече дори не го забелязваме. Просто приемаме това, което казва.

Затова не е чудно, че ежедневните негативни мисли за себе си могат сериозно да повлияят на самочувствието и психичното ви здраве.

Но когато се чувствате комфортно в кожата си, се научавате да викате на критиците си.

Отговорете му, вместо да приемете казаното от него за факт.

Може би никога няма да изчезне напълно, но вие успявате да го държите под контрол.

2) Не сте готови да намалите светлината си за никого

В началото на писателската ми кариера, когато започнах да публикувам, един така наречен приятел се раздели с мен.

Първоначално нямах никаква представа какво се случва.

И когато го направих, бях все така озадачен от всичко това.

Чувстваше се така, сякаш съм й "откраднал мъдростта".

Да, точно така.

Когато започнах да изразявам своите възгледи и преживявания в статиите си, тя имаше чувството, че чува много от собствения си глас, който се отразява в нея.

Като писател всъщност се стремите именно към това.

Но подозирам, че в действителност тя е имала представа за себе си като за "мъдър" приятел.

И тя не обичаше да излизам от моята лента и да навлизам в това, което тя смяташе за своя територия.

Истината за съжаление е, че винаги ще има хора, които се чувстват застрашени от собственото ви развитие.

Може да е изкушаващо да останете малки, вместо да заемате място. Но когато се чувствате комфортно в собствената си кожа, не сте готови да го направите.

По думите на Марианна Уилямсън:

"Това, че се правиш на малък, не е в полза на света. Няма нищо просветляващо в това да се свиваш, за да не се чувстват другите несигурни около теб. Когато позволяваш на собствената си светлина да блести, косвено даваш на другите разрешение да правят същото."

Може би цялата тази ситуация нямаше да се случи, ако не беше проклятието на сравнението.

3) Избягвате да се сравнявате

Ето една много бърза рецепта за приготвяне на нещастие в живота ви:

Сравнявайте се с другите.

И това не е защото всички са много по-добри от вас, а защото сравнението краде спокойствието ви.

Това е така, защото играта е манипулирана.

Погледнете на това по следния начин:

Всеки един от нас е уникален. Всеки един от нас е на собствен път в живота.

Това означава, че във всеки един момент около вас се случват буквално безкрайни комбинации от обстоятелства.

И за съжаление това означава, че винаги ще има някой, когото да гледате със завист.

Независимо дали става дума за популярното момиче в училище, мускулестия мъж във фитнеса или за супербогатия ви съсед.

Когато се чувствате добре в кожата си, разбирате, че няма нужда да се сравнявате.

Разбирате, че единственото истинско състезание в живота е това със самия вас.

4) Не съдите другите

Колкото по-добре се чувствате със себе си, толкова по-малко съдите другите.

Защо?

Защото това е една от онези малки психологически странности, при които проектираме това, което е вътре в нас, върху външния свят.

Когато не сте доволни от това, което сте, постоянно се осъждате.

Наказвате всеки един възприет недостатък като недостатъчно добър.

И така правите същото и с други хора.

Свръхкритични сте към другите, защото дълбоко в себе си сте свръхкритични към себе си.

Не можете да проявите към себе си добротата, състраданието и неосъждането, които заслужавате.

А това, което задържате от себе си, задържате и от другите.

Ето защо, когато се занимавате със собствените си дела и живеете и се оставяте да живеете, това всъщност е отражение на вашата вътрешна самооценка.

Знаете, че никой не е съвършен и това е нормално.

Вместо да осъждате, изпитвате състрадание към несъвършенствата на всички.

5) Носите това, което ви харесва, а не се обличате, за да направите впечатление

Може би обичате да следите модата и да сте в крак с най-новите тенденции.

Може би ви е все едно и просто обличате това, което ви е най-удобно (и е чисто).

Но каквото и да носите, то е за вас и за никой друг.

Това, което носим, в крайна сметка е форма на изразяване на мнение. Дори когато това изразяване е "не ми пука по-малко за това, което нося".

Може да не ви се струва толкова важно.

Но в много отношения това, което носите, е част от вашата идентичност.

Свързани истории от Hackspirit:

Не става въпрос за мода, а за изразяване на себе си.

Има известна свобода в това да знаеш, че го правиш истински.

6) Умеете да бъдете уязвими

Ето кое е най-забавното нещо, което изследователите са открили при показването на уязвимост:

Когато го правим, се притесняваме, че това ще бъде възприето като слабост.

Но когато виждаме, че другите са уязвими, ние наистина го оценяваме и ценим.

Както обобщава The Atlantic:

"Често има несъответствие между това как хората възприемат своята уязвимост и как другите я интерпретират. Склонни сме да мислим, че проявата на уязвимост ни кара да изглеждаме слаби, неадекватни и с недостатъци - като бъркотия.

"Но когато другите видят нашата уязвимост, те могат да възприемат нещо съвсем различно, нещо съблазнително. Една скорошна група изследвания нарича този феномен "ефектът на красивата бъркотия". Той предполага, че всеки трябва да се страхува по-малко да се отвори - поне в определени случаи."

Ако можете да покажете на другите хора своята "красива бъркотия", това е истински знак за увереност.

Защото реалността е такава, че е необходима истинска смелост, за да споделите части от себе си, които са по-нежни.

7) Готови сте да изразявате непопулярни мнения

Лесно е да казваш какво мислиш, когато всички останали са съгласни с теб.

Много по-трудно е да се изправиш в група и да противоречиш на общия консенсус.

Знам това от първа ръка.

Още от малък, ако видя нещо, с което не съм съгласен, не мога да не се изкажа.

И наистина имам предвид, когато казвам, че не мога да помогна.

Сякаш има нещо в мен, което е принудено да говори.

Истината е, че това не винаги ви прави популярни.

Като 11-годишно дете напомнях на връстниците си, че ако всички хвърлят боклука си на пода, ще се блъскаме в него на път за училище.

Представете си колко добре се е отразило това.

Истината е, че е необходима вътрешна увереност (или в моя случай - вътрешна принуда), за да можеш да се изложиш.

Може би изразявате мнението си, дори когато другите не са съгласни с него.

Може би отстоявате това, което смятате за правилно, дори когато е по-лесно да си замълчите.

Ако е така, това е знак, че сте достатъчно уверени в собствената си кожа, за да оставите настрана мнението на другите и да останете верни на себе си.

8) Най-големият ви източник на потвърждение идва отвътре

Много по-лесно е да не се интересуваш от мнението на другите хора, когато не разчиташ на тях за самочувствието си.

Търсенето на постоянно одобрение извън себе си ви поставя във властта на чуждото мнение.

Но когато търсите собственото си одобрение пред това на другите, явно се чувствате добре в кожата си.

Това е знак, че се доверявате на себе си и имате вяра в себе си.

И ви освобождава от много поведения, които са угодни на хората.

Можете да поставите ясни граници и да кажете "не" на нещата, които не искате да правите.

Не е нужно да се притеснявате, че колата, която карате, "не е достатъчно добра" или че работата, която вършите, няма "правилния статут".

Защото усещането ви за собствена стойност идва от много по-дълбоко автентично място.

Така че не е необходимо да преследвате атрибутите на външното утвърждаване.

9) Извинявате се, когато се объркате

Отговорността е огромен признак за това, че се чувствате комфортно с това, което сте.

Защото това означава, че сте в състояние да признаете пред себе си и пред другите, че сте непогрешими.

Всъщност най-неуверените хора трудно поемат отговорност.

Това е така, защото егото им е твърде крехко, за да се справи с удара. То трябва да се защити, като отрича всякакви нарушения.

Способността да се отдръпнете и да вдигнете ръце показва, че можете да приемете собствените си несъвършенства.

А това е изключително важно, за да се чувствате комфортно в кожата си.

Така че, когато можете да признаете грешките си, да се извините и да ги поправите, това е огромно значение.

Защото, както ще видим по-нататък, "да не се интересуваш от мнението на другите" е - и трябва да бъде - само донякъде.

10) Приемате конструктивна обратна връзка

Как да се чувствате комфортно в кожата си и да не позволявате на нищо да ви влияе?

Ето я и лошата новина:

Не съм сигурен, че можете да се чувствате толкова удобно в кожата си, че да не позволявате на нищо да ви влияе.

Но ето и добрата новина:

Не съм сигурен, че наистина трябва да го правите.

Истината е, че до известна степен трябва да се интересуваме от чувствата и мислите на другите.

В крайна сметка ние сме социални същества и нашите взаимоотношения се основават на сътрудничество.

Става дума по-скоро за това да избираме по какъв начин да приемаме чуждото мнение и, разбира се, чие мнение да слушаме.

В някои ситуации трябва да се научим да се отърсваме.

Със сигурност има много неща и хора, които не си заслужават времето и енергията ви.

Например, ако някой случаен човек на улицата не хареса това, което носите.

Но си струва да се замислите и за други сценарии.

Например, ако майка ви каже, че напоследък се държите малко безразсъдно.

Защото част от израстването е да можеш да приемаш конструктивна обратна връзка.

Ако се опитваме да го заглушим, за да защитим егото си, е трудно да се развием като личности.

Ето защо в много отношения да се чувствате наистина комфортно в кожата си означава да имате силата да приемете добре изразената обратна връзка.

Дори когато не ни харесва това, което чуваме.