Ви задоволені тим, хто ви є - з бородавками та іншим.

Ніхто не збирається псувати вам настрій своїми непроханими думками.

Так, відчувати себе комфортно у власній шкурі - це головна мета.

Ось переконливі ознаки того, що ви вже досягли успіху...

1) Ви можете тримати під контролем свого внутрішнього критика

Іноді, коли я щойно прокидаюся і стою перед дзеркалом у ванній кімнаті, я ловлю себе на тому, що кажу:

"Ого, подивіться на ці сумки".

Або я бачу зморшки на своєму обличчі, що постійно збільшуються, як жінка за сорок, і помічаю власне самоосудження.

У кожного з нас є маленький диявол на плечах, який годує нас недобрими думками про себе.

Часто ми живемо з цим так довго, що навіть не помічаємо його. Ми просто приймаємо те, що він говорить.

Тож не дивно, що життя з цими негативними думками про себе день у день може серйозно вплинути на вашу самооцінку та психічне здоров'я.

Але коли ви відчуваєте себе комфортно у власній шкурі, ви вчитеся викривати цього критика.

Ви відповідаєте йому, а не сприймаєте те, що він вам каже, як факт.

Можливо, він ніколи не піде повністю, але вам вдається тримати його під контролем.

2) Ви не готові приглушити світло для когось

На самих ранніх етапах моєї письменницької кар'єри, коли я почав публікуватися, зі мною посварився так званий друг.

Спочатку я не мав жодного уявлення про те, що відбувається.

І коли я це зробив, я все ще був так само спантеличений усім цим.

Вона відчувала, що я "вкрала її мудрість".

Так, саме так.

Коли я почав висловлювати свої погляди та досвід у своїх статтях, вона відчула, що почула багато з її власного голосу, який віддзеркалювався у відповідь.

Як письменник, ви, власне, до цього і прагнете.

Але я підозрюю, що насправді відбувалося те, що вона уявляла себе "мудрою" подругою.

І їй не подобалося, що я виїжджаю зі своєї смуги і зазіхаю на те, що вона вважала своєю територією.

Сумна правда полягає в тому, що завжди знайдуться люди, які відчуватимуть загрозу від вашого власного розвитку.

Може бути спокусливо залишатися маленьким, щоб не займати простір. Але коли вам комфортно у власній шкурі, ви не готові до цього.

Словами Маріанни Вільямсон:

"Коли ти граєшся в маленького, ти не служиш світові. Немає нічого просвітницького в тому, щоб зменшуватися, щоб інші не відчували себе невпевнено поруч з тобою. Коли ти дозволяєш своєму світлу сяяти, ти опосередковано даєш іншим дозвіл робити те ж саме".

Можливо, вся ця ситуація ніколи б не сталася, якби не прокляття порівняння.

3) Ви уникаєте порівнювати себе

Ось дуже швидкий рецепт, як приготувати трохи нещастя у вашому житті:

Порівняйте себе з іншими.

І не тому, що всі набагато кращі за вас, а тому, що порівняння краде ваш душевний спокій.

Це тому, що гра сфальсифікована.

Поглянь на це з іншого боку:

Кожен з нас унікальний, кожен з нас знаходиться на власному життєвому шляху.

Це означає, що існує буквально нескінченна кількість комбінацій обставин, що відбуваються навколо вас у будь-який момент часу.

І, на жаль, це означає, що завжди буде хтось, на кого ви можете дивитися із заздрістю.

Будь то популярна дівчина в школі, м'язистий хлопець у спортзалі або ваш супербагатий сусід.

Коли ти відчуваєш себе комфортно у власній шкурі, то розумієш, що немає потреби порівнювати.

Ти розумієш, що єдине справжнє змагання в житті - це змагання з самим собою.

4) Ви не судите інших

Чим комфортніше ви почуваєтеся з собою, тим менше судите інших.

Чому?

Тому що це одна з тих маленьких психологічних примх, коли ми проектуємо те, що всередині нас, на зовнішній світ.

Коли ви незадоволені тим, хто ви є, ви постійно засуджуєте себе.

Ви докоряєте за кожну ваду, яку вважаєте недостатньо хорошою.

І так само ви робите з іншими людьми.

Ви гіперкритичні до інших, тому що глибоко всередині ви гіперкритичні до себе.

Ви не можете проявити до себе доброту, співчуття і неупередженість, на які ви заслуговуєте.

І те, що ви приховуєте від себе, ви приховуєте від інших.

Ось чому, коли ви займаєтеся не своїми справами, живете і даєте жити іншим, це насправді є відображенням вашої власної внутрішньої самооцінки.

Ви знаєте, що ніхто не ідеальний, і це нормально.

Замість того, щоб засуджувати, ви відчуваєте співчуття до недосконалості кожного.

5) Ви носите те, що вам подобається, а не одягаєтеся, щоб справити враження

Можливо, ви любите стежити за модою і бути в курсі останніх тенденцій.

Можливо, вам байдуже, і ви просто вдягнете те, що вам найзручніше (і що виявиться чистим).

Але що б ви не вдягли, це для вас і ні для кого іншого.

Те, що ми носимо, зрештою, є формою самовираження. Навіть якщо це самовираження - "мені байдуже, що я ношу".

Це може здатися не такою вже й великою проблемою.

Але багато в чому те, що ви носите, є частиною вашої ідентичності.

Схожі історії від Hackspirit:

Йдеться не про моду, а про самовираження.

Є певна свобода в тому, що ти знаєш, що робиш це автентично.

6) Ви знаєте, як бути вразливим

Ось що цікавого виявили дослідники щодо демонстрації вразливості:

Коли ми це робимо, ми боїмося, що це буде сприйнято як слабкість.

Але коли ми бачимо, що інші вразливі, ми дуже цінуємо і цінуємо це.

Як підсумовує The Atlantic:

"Часто існує невідповідність між тим, як люди сприймають свої вразливості, і тим, як їх інтерпретують інші. Ми схильні думати, що, демонструючи вразливість, ми виглядаємо слабкими, неадекватними та недосконалими - безлад.

"Але коли інші бачать нашу вразливість, вони можуть сприймати щось зовсім інше, щось привабливе. Нещодавні дослідження називають це явище "ефектом красивого безладу". Вони припускають, що кожен повинен менше боятися відкриватися - принаймні, в певних випадках".

Якщо ви можете показати іншим людям свій "гарний безлад", то це справжня ознака впевненості в собі.

Тому що реальність така, що потрібна справжня мужність, щоб поділитися частиною себе, яка відчуває більшу ніжність.

7) Ви готові висловлювати непопулярні думки

Легко говорити те, що думаєш, коли всі інші з тобою погоджуються.

Набагато важче встати в групі і суперечити загальному консенсусу.

Я знаю це з перших вуст.

Ще з юних років, якщо я бачу щось, з чим я не згоден, я не можу не сказати про це.

І я дійсно маю це на увазі, коли кажу, що нічого не можу вдіяти.

Ніби щось всередині мене змушує говорити.

І правда в тому, що це не завжди робить вас популярними.

Коли мені було 11 років, я нагадував своїм одноліткам-сміттярам, що якщо всі кидатимуть сміття на підлогу, нам доведеться пробиратися крізь нього до школи.

Уявіть, як добре це пройшло.

Правда полягає в тому, що потрібна внутрішня впевненість (або, в моєму випадку, внутрішній примус), щоб мати змогу витягнути свою шию назовні.

Можливо, ви висловлюєте свою думку, навіть коли інші з нею не погоджуються.

Можливо, ви відстоюєте те, що вважаєте правильним, навіть коли простіше промовчати.

Якщо так, то це ознака того, що ви достатньо впевнені у собі, щоб не зважати на те, що думають інші, і залишатися вірними собі.

8) Ваше найбільше джерело впевненості йде зсередини

Набагато простіше не зважати на думку інших людей, коли ви не залежите від них у питанні самооцінки.

Шукаючи постійного схвалення поза собою, ви ставите себе у залежність від чужої думки.

Але коли ви шукаєте власного схвалення, а не схвалення когось іншого, вам явно комфортно у власній шкурі.

Це ознака того, що ви довіряєте собі і вірите в себе.

І це звільняє вас від багатьох приємних для людей вчинків.

Ви можете мати чіткі межі і сказати "ні" тому, чого не хочете робити.

Вам не потрібно хвилюватися, що автомобіль, яким ви керуєте, "недостатньо хороший" або робота, яку ви виконуєте, не має "правильного статусу".

Тому що ваше почуття власної гідності походить з набагато глибшого автентичного місця.

Тому вам не потрібно гнатися за атрибутами зовнішньої валідації.

9) Ви вибачаєтесь, коли помиляєтесь

Підзвітність - це величезна ознака того, що вам комфортно з тим, ким ви є.

Тому що це означає, що ви здатні визнати перед собою та іншими, що ви помиляєтеся.

Насправді, саме найбільш невпевнені в собі люди намагаються взяти на себе відповідальність.

Це тому, що їхнє его занадто крихке, щоб витримати удар. Йому потрібно захистити себе, заперечуючи будь-яку провину.

Здатність відступити і підняти руки вгору свідчить про те, що ви можете прийняти власну недосконалість.

А це має вирішальне значення для того, щоб відчувати себе комфортно у власній шкурі.

Тому, коли ви можете визнати свої помилки, вибачитися і відшкодувати збитки, це дуже важливо.

Тому що, як ми побачимо далі, "байдужість до думки інших людей" може - і повинна - зайти дуже далеко.

10) Ви берете на озброєння конструктивний зворотній зв'язок

Як відчувати себе комфортно у власній шкурі і не дозволяти нікому впливати на себе?

А ось і погана новина:

Я не впевнений, що ви можете настільки комфортно почуватися у власній шкурі, що ніколи не дозволите нічому вплинути на вас.

Але є й хороші новини:

Я не впевнений, що вам варто це робити.

Правда полягає в тому, що до певної міри ми повинні піклуватися про почуття і думки інших.

Зрештою, ми соціальні істоти, і наші стосунки ґрунтуються на співпраці.

Це більше про вибір того, як ми приймаємо до уваги думки інших людей. І, звичайно, чиї думки ми слухаємо.

Від деяких ситуацій потрібно навчитися відмахуватися.

Безумовно, є багато речей і людей, які не варті вашого часу та енергії.

Наприклад, якщо якійсь випадковій людині на вулиці не сподобається те, що ви одягнені.

Але над іншими сценаріями варто замислитися.

Наприклад, якщо мама каже, що останнім часом ти поводишся трохи необачно.

Тому що частина зростання - це вміння приймати конструктивний зворотній зв'язок.

Якщо ми намагаємося не помічати цього, щоб захистити своє его, нам важко розвиватися як особистості.

Ось чому багато в чому відчувати себе по-справжньому комфортно у власній шкірі - це мати силу прийняти до уваги доброзичливий зворотній зв'язок.

Навіть коли нам не подобається те, що ми чуємо.