Ju jeni të kënaqur me atë që jeni — lytha dhe të gjitha.

Askush nuk do të bjerë shi në paradën tuaj me mendimet e tij të pakërkuara.

Po, të jesh rehat në lëkurën tënde është qëllimi përfundimtar.

Këto janë shenjat e forta që tashmë po e gozhdoni...

1) Ju mund ta mbani nën kontroll kritikun tuaj të brendshëm

Ndonjëherë kur unë kam sapo u zgjova dhe po qëndroj para pasqyrës së banjës, e kap veten duke thënë:

"Po, shiko ato çanta".

Ose shoh linjat gjithnjë në rritje në fytyrën time si një grua rreth të dyzetave dhe e vërej vetëgjyqësinë time.

Ne të gjithë kemi këtë djall të vogël mbi supet tona që na ushqen mendime të pahijshme për veten tonë.

Shpesh ne' kemi jetuar kaq gjatë me të, as që e vërejmë më. Ne thjesht e pranojmë atë që thotë.

Nuk është çudi që të jetosh me këtë vetë-fjalë negative ditë pas dite mund të ndikojë seriozisht në vetëvlerësimin dhe shëndetin tuaj mendor.

Por kur ju 'Të ndihesh rehat në lëkurën tënde, mëson ta thërrasësh atë kritikues.

Ti përgjigjet, në vend që të marrësh si fakt atë që të thotë.

Mund të mos shkojë kurrë plotësisht, por ti arrin ta mbash nën kontroll.

2) Nuk je i përgatitur të zbehësh dritën për askënd

Në fazat e hershme të karrierës sime të shkrimit, kur fillova të botoja, një i ashtuquajturi mik u grind me mua.

Në fillim, nuk e kisha idenë se çfarë po ndodhte.

Dhe kur e bëra, isha ende po aqe hutuar nga e gjithë kjo gjë.

Ajo u ndje sikur “i kisha vjedhur mençurinë”.

Po, është e drejtë.

Kur fillova të shpreh pikëpamjet dhe përvojat e mia në artikujt e mi, ajo ndjeu sikur dëgjoi shumë zërin e saj që reflektohej tek ajo.

Si shkrimtare, kjo është në të vërtetë ajo që po synoni.

Por unë dyshoj se çfarë ishte me të vërtetë ndodhi se ajo kishte një imazh të vetes si shoqja "e mençur".

Dhe asaj nuk i pëlqente që unë të largohesha nga korsia ime dhe të shkelja atë që ajo e shihte si territorin e saj.

0>E vërteta për të ardhur keq është se gjithmonë do të ketë njerëz që ndihen të kërcënuar nga zhvillimi yt.

Mund të jetë joshëse të qëndrosh i vogël në vend që të zësh hapësirë. Por kur ndihesh rehat në lëkurën tënde, nuk je i përgatitur ta bësh këtë.

Sipas fjalëve të Marianne Williamson:

“Ti të luash pak nuk i shërben botës. Nuk ka asgjë ndriçuese për tkurrjen në mënyrë që të tjerët të mos ndihen të pasigurt pranë jush. Ndërsa e lini vetë dritën tuaj të shkëlqejë, ju në mënyrë indirekte u jepni leje të tjerëve të bëjnë të njëjtën gjë.”

Ndoshta e gjithë kjo situatë nuk do të kishte ndodhur kurrë nëse nuk do të ishte mallkimi i krahasimit.

3) Ju shmangni krahasimin e vetes

Këtu është një recetë shumë e shpejtë për të gatuar disa mjerim në jetën tuaj:

Krahasojeni veten me të tjerët.

Dhe jo sepse të gjithë janë të tillë shumë më mirë se ju që krahasimi ju vjedh qetësinë shpirtërore.

Kjo ndodh sepse loja ështëi manipuluar.

Shikojeni në këtë mënyrë:

Secili prej nesh është unik. Secili prej nesh është në udhëtimin tonë në jetë.

Kjo do të thotë se janë fjalë për fjalë kombinime të pafundme rrethanash që ndodhin rreth jush në çdo moment të caktuar.

Dhe fatkeqësisht kjo do të thotë se ka gjithmonë diçka të jesh dikush që mund ta shikosh me zili.

Pavarësisht nëse është vajza e njohur në shkollë, djali muskuloz në palestër apo fqinji yt super i pasur.

Kur ndihesh rehat në lëkura jote, ti e kupton se nuk ka nevojë të krahasohesh.

Ti e kupton se e vetmja konkurrencë e vërtetë në jetë është me veten tënde.

4) Nuk i gjykon të tjerët

Sa më rehat të bëhesh me veten, aq më pak i gjykon të tjerët.

Pse?

Sepse është një nga ato veçoritë e vogla psikologjike që ne projektojmë çfarë është brenda nesh në botën e jashtme.

Kur nuk je i kënaqur me atë që je, po e gjykon vazhdimisht veten.

Ju ndëshkoni çdo të metë të perceptuar si jo të mirë mjaft.

Dhe kështu bëni të njëjtën gjë edhe me njerëzit e tjerë.

Ju jeni hiper-kritik ndaj të tjerëve, sepse thellë brenda vetes, ju jeni hiper-kritik ndaj vetes.

Nuk mund t'i tregosh vetes dashamirësinë, dhembshurinë dhe mosgjykimin që meriton.

Dhe atë që ia mban vetes ia mban të tjerëve.

Kjo është arsyeja pse kur e ke mendjen në biznesin tënd dhe jeto dhe le të jetojë është në të vërtetë njëreflektim i vetëvlerësimit tuaj të brendshëm.

Ju e dini se askush nuk është i përsosur dhe kjo është në rregull.

Në vend të gjykimit, ju keni dhembshuri për papërsosmëritë e të gjithëve.

5) Ju vishni atë që ju pëlqen, në vend që të visheni për të bërë përshtypje

Ndoshta ju pëlqen të ndiqni modën dhe të vazhdoni me tendencat më të fundit.

Ndoshta nuk mund t'ju interesojë më pak dhe thjesht hidhni çfarëdo ndjesie më e rehatshme (dhe ndodh të jetë e pastër).

Por çfarëdo që vishni, është për ju dhe për askënd tjetër.

Ajo që veshim është në fund të fundit një formë shprehjeje. Edhe kur ajo shprehje është "Nuk mund të më interesonte më pak për atë që vishja".

Mund të mos tingëllojë si një punë kaq e madhe.

Por në shumë mënyra ajo që vishni është një pjesë të identitetit tuaj.

Tregime të ngjashme nga Hackspirit:

Nuk ka të bëjë me modën, ka të bëjë me të shprehurit e vetes tuaj.

Ka njëfarë lirie në njohjen tuaj 'po e bëjmë këtë në mënyrë autentike.

6) Ti e di se si të jesh i pambrojtur

Këtu është gjëja qesharake që studiuesit kanë gjetur në lidhje me shfaqjen e cenueshmërisë:

Kur e bëjmë atë, ne merak se do të shihet si një dobësi.

Por kur i shohim të tjerët si të pambrojtur, ne vërtet e vlerësojmë dhe e vlerësojmë atë.

Siç përmblidhet në The Atlantic:

“Shpesh, ka një mospërputhje mes mënyrës se si njerëzit i perceptojnë dobësitë e tyre dhe mënyrës sesi të tjerët i interpretojnë ato. Ne priremi të mendojmë se shfaqja e cenueshmërisë na bën të dukemi të dobët, të papërshtatshëm dhe me të meta—arrëmujë.

“Por kur të tjerët shohin cenueshmërinë tonë, ata mund të perceptojnë diçka krejt të ndryshme, diçka tërheqëse. Një grup i fundit studimesh e quan këtë fenomen "efekti i bukur i rrëmujës". Kjo sugjeron që të gjithë duhet të kenë më pak frikë nga hapja - të paktën në raste të caktuara.”

Nëse mund t'u tregoni njerëzve të tjerë "rrëmujën tuaj të bukur", atëherë kjo është një shenjë e vërtetë besimi.

>Sepse realiteti është se duhet guxim i vërtetë për të ndarë pjesë nga vetja që ndihen më të buta.

7) Jeni gati të shprehni opinione jopopullore

Është e lehtë të thuash atë që mendon kur të gjithë të tjerët janë dakord me ju.

Është shumë më e vështirë të ngrihesh në një grup dhe të kundërshtosh konsensusin e përgjithshëm.

Unë e di këtë nga dora e parë.

Që në moshë të re , nëse shoh diçka me të cilën nuk jam dakord, nuk mund të mos flas.

Dhe me të vërtetë e kam fjalën kur them se nuk mund ta ndihmoj.

Është sikur ka diçka brenda meje që është e detyruar të flasë.

Dhe e vërteta është se jo gjithmonë të bën popullor.

Si një fëmijë 11-vjeçar u kujtova bashkëmoshatarëve të mi që plehra, nëse të gjithë i hodhën plehrat e tyre në dysheme, ne do të kalonim nëpër to gjatë rrugës për në shkollë.

Imagjinoni sa mirë shkoi kjo.

E vërteta është se kërkon besim të brendshëm (ose në rastin tim, detyrim i brendshëm) për të qenë në gjendje të nxirrni qafën jashtë.

Ndoshta ju shprehni mendimin tuaj, edhe kur të tjerët nuk janë dakord.

Ndoshta juMbroni atë që mendoni se është e drejtë, edhe kur është më e lehtë të heshtni.

Nëse po, kjo është një shenjë se jeni mjaftueshëm i sigurt në lëkurën tuaj për të lënë mënjanë atë që mendojnë të tjerët dhe t'i qëndroni besnikë vetes.

8) Burimi juaj më i madh i vërtetimit vjen nga brenda

Është shumë më e lehtë të mos kujdeseni se çfarë mendojnë të tjerët kur nuk mbështeteni tek ata për veten tuaj- nderim.

Kërkimi i aprovimit të vazhdueshëm jashtë vetes të vë në mëshirën e opinioneve të të tjerëve.

Por kur kërkon miratimin tënd para dikujt tjetër, je qartësisht rehat në lëkurën tënde.

Është një shenjë që ju i besoni vetes dhe keni besim te vetja.

Dhe kjo ju çliron nga kaq shumë sjellje të pëlqyeshme për njerëzit.

Mund të keni kufij të qartë dhe të thoni jo për gjërat që nuk doni të bëni.

Nuk keni pse të shqetësoheni se makina që drejtoni "nuk është mjaftueshëm e mirë" ose puna që bëni nuk ka "statusin e duhur" .

Sepse ndjenja juaj e vetëvlerësimit vjen nga një vend autentik shumë më i thellë.

Kështu që nuk keni nevojë të ndiqni gjurmët e vërtetimit të jashtëm.

9) Ju më falni kur bëni ngatërresa

Përgjegjësia është një shenjë e madhe e të qenit rehat me atë që jeni.

Sepse kjo do të thotë se jeni në gjendje t'i pranoni vetes dhe të tjerëve se jeni të gabueshëm .

Në fakt janë njerëzit më të pasigurt që luftojnë për të marrë përgjegjësinë.

Kjo për shkak se egoja e tyre është shumë e brishtë për të përballuar goditjen.Ajo duhet të mbrohet duke mohuar çdo keqbërje.

Të jesh në gjendje të tërhiqesh dhe të mbash duart lart tregon se mund të pranosh papërsosmëritë e tua.

Dhe kjo është thelbësore për të qenë rehat në veten tënde lëkurë.

Pra, kur mund t'i pranoni gabimet tuaja, kërkoni falje dhe korrigjoni është e madhe.

Sepse, siç do ta shohim më pas, "duke mos u kujdesur se çfarë mendojnë të tjerët" bën—dhe duhet - vetëm të shkojë aq larg.

10) Ju merrni reagime konstruktive në bord

Si ndiheni rehat në lëkurën tuaj dhe nuk lejoni asgjë të ndikojë tek ju?

Pra, ja ku është lajmi i keq:

Nuk jam i sigurt se mund të jesh aq rehat në lëkurën tënde sa të mos lejosh kurrë ndonjë gjë të të ndikojë.

Por ja lajmi i mirë:

Nuk jam i sigurt me të vërtetë duhet.

E vërteta është se, në një farë mase, ne duhet të kujdesemi për ndjenjat dhe mendimet e të tjerëve.

Ne jemi krijesa sociale në fund të fundit dhe marrëdhëniet tona mbështeten në bashkëpunim .

Ka të bëjë më shumë me zgjedhjen se në çfarë mënyrash marrim parasysh mendimet e njerëzve të tjerë. Dhe sigurisht, mendimet e kujt dëgjojmë.

Disa situata duhet të mësojmë t'i heqim supet.

Sigurisht, ka shumë gjëra dhe njerëz që nuk ia vlejnë kohën dhe energji.

Për shembull, nëse një personi të rastësishëm në rrugë nuk i pëlqen ajo që keni veshur.

Por skenarë të tjerë ia vlen të mendoni më shumë.

Për shembull, nëse nëna juaj thotë se keni qenëduke vepruar paksa në mënyrë të pavëmendshme kohët e fundit.

Sepse një pjesë e rritjes është të jesh në gjendje të marrësh reagime konstruktive.

Nëse përpiqemi të mpijmë veten ndaj tij për të mbrojtur egon tonë, është e vështirë të zhvillohet si person.

Kjo është arsyeja pse, në shumë mënyra, të qenit vërtet rehat në lëkurën tuaj ka të bëjë me të pasurit forcë për të marrë reagime të qëllimshme.

Edhe kur mund të mos na pëlqejë ajo që na pëlqen dëgjo.