Rydych chi'n hapus gyda phwy ydych chi — dafadennau a phawb.

Does neb yn mynd i fwrw glaw ar eich parêd gyda'u barn ddigymell.

Ie, gan fod yn gyfforddus yn eich croen eich hun yw'r nod yn y pen draw.

Dyma'r arwyddion cryf eich bod eisoes yn ei hoelio…

1) Gallwch gadw eich beirniad mewnol dan reolaeth

Weithiau pan fyddaf wedi newydd ddeffro a dwi'n sefyll o flaen drych yr ystafell ymolchi, dwi'n dal fy hun yn dweud:

“Yikes, edrychwch ar y bagiau yna”.

Neu dwi'n gweld y llinellau cynyddol ymlaen fy wyneb fel gwraig yn ei phedwardegau, a sylwaf ar fy hunan-farn fy hun.

Y mae gennym oll y diafol bach hwn ar ein hysgwyddau sy'n bwydo i ni feddyliau angharedig am ein hunain.

Yn aml, rydym yn Wedi byw gydag ef cyhyd, nid ydym hyd yn oed yn sylwi arno mwyach. Rydym yn derbyn yr hyn y mae'n ei ddweud.

Nid yw'n syndod felly y gall byw gyda'r hunan-siarad negyddol hwn o ddydd i ddydd effeithio'n ddifrifol ar eich hunan-barch a'ch iechyd meddwl.

Ond pan fyddwch chi 'rydych yn gysurus yn eich croen eich hunan chwi a ddysgwch alw y beirniad yna allan.

Yr ydych yn ei ateb yn ol, yn hytrach na chymeryd yr hyn a ddywed wrthych fel ffaith.

Efallai na aiff byth yn llwyr, ond rydych chi'n llwyddo i gadw golwg arno.

2) Nid ydych chi'n barod i bylu'ch golau i unrhyw un

Yn ystod camau cynnar iawn fy ngyrfa ysgrifennu pan ddechreuais i gael fy nghyhoeddi, a Syrthiodd ffrind fel y'i gelwir allan gyda mi.

Ar y dechrau, doedd gen i ddim syniad beth oedd yn digwydd.

A phan wnes i, roeddwn i dal yr un mormewn penbleth gan yr holl beth.

Roedd hi'n teimlo fy mod i wedi “dwyn ei doethineb”.

Ie, mae hynny'n iawn.

Pan ddechreuais i fynegi fy marn a'm profiadau yn fy erthyglau, roedd hi'n teimlo fel ei bod wedi clywed llawer o'i llais ei hun yn cael ei adlewyrchu yn ôl arni.

Fel awdur, dyma beth rydych chi'n anelu ato mewn gwirionedd.

Ond dwi'n amau ​​beth oedd yn wir yn mynd ymlaen oedd bod ganddi ddelwedd ohoni ei hun fel y ffrind “doeth”.

A doedd hi ddim yn hoffi i mi symud allan o'm lôn a llechfeddiannu'r hyn a welai fel ei thiriogaeth.

Y gwir anffodus yw y bydd yna bob amser bobl sy'n teimlo dan fygythiad gan eich datblygiad eich hun.

Gall fod yn demtasiwn i aros yn fach yn hytrach na chymryd lle. Ond pan fyddwch chi'n gyfforddus yn eich croen eich hun, nid ydych chi'n barod i wneud hynny.

Yng ngeiriau Marianne Williamson:

“Nid ydych chi'n chwarae'n fach yn gwasanaethu'r byd. Nid oes dim byd goleuedig am grebachu felly ni fydd eraill yn teimlo'n ansicr o'ch cwmpas. Wrth i chi adael i'ch golau eich hun ddisgleirio, rydych yn anuniongyrchol yn rhoi caniatâd i eraill wneud yr un peth.”

Efallai na fyddai'r holl sefyllfa hon wedi digwydd oni bai am felltith cymhariaeth.

3) Rydych chi'n osgoi cymharu eich hun

Dyma rysáit gyflym iawn ar gyfer coginio rhywfaint o drallod yn eich bywyd:

Cymharwch eich hun ag eraill.

Ac nid oherwydd mae pawb felly llawer gwell na chi bod cymhariaeth yn dwyn eich tawelwch meddwl.

Mae oherwydd bod y gêmrigged.

Edrychwch arno fel hyn:

Mae pob un ohonom yn unigryw. Mae pob un ohonom ar ein taith ein hunain mewn bywyd.

Mae hynny'n golygu bod cyfuniadau anfeidrol o amgylchiadau yn digwydd o'ch cwmpas ar unrhyw adeg benodol.

Ac yn anffodus mae hynny'n golygu bod yna wastad fynd. i fod yn rhywun y gallwch edrych arno gyda chenfigen.

P'un ai yw'r ferch boblogaidd yn yr ysgol, y boi cyhyrog yn y gampfa, neu'ch cymydog hynod gyfoethog.

Pan fyddwch chi'n gyfforddus yn eich croen eich hun, rydych chi'n sylweddoli nad oes angen cymharu.

Rydych chi'n deall mai'r unig gystadleuaeth wirioneddol mewn bywyd yw gyda chi'ch hun.

4) Nid ydych chi'n beirniadu eraill

Po fwyaf cyfforddus y byddwch chi'ch hun, y lleiaf y byddwch chi'n barnu eraill.

Pam?

Oherwydd ei fod yn un o'r rhyfeddodau seicolegol bach hynny rydyn ni'n eu taflu. beth sydd y tu mewn i ni i'r byd y tu allan.

Pan nad ydych yn hapus gyda phwy ydych chi, rydych chi'n barnu'ch hun yn gyson.

Rydych chi'n ceryddu pob diffyg canfyddedig fel rhywbeth nad yw'n dda digon.

Ac felly rydych chi'n gwneud yr un peth gyda phobl eraill hefyd.

Rydych chi'n orfeirniadol o eraill, oherwydd yn ddwfn y tu mewn, rydych chi'n or-feirniadol ohonoch chi'ch hun.

Ni allwch ddangos i chi'ch hun y caredigrwydd, y tosturi, a'r anfeirniadaeth yr ydych yn ei haeddu.

A'r hyn yr ydych yn ei ddal yn ôl oddi wrthych eich hun, yr ydych yn ei atal rhag eraill.

Dyna pam pan fyddwch yn gofalu am eich busnes eich hun. a byw a gadael i fyw mae'n wir aadlewyrchiad o'ch hunanwerth mewnol eich hun.

Chi'n gwybod nad oes neb yn berffaith ac mae hynny'n iawn.

Yn lle barn, tosturiwch wrth amherffeithrwydd pawb.

5) Rydych chi'n gwisgo'r hyn rydych chi'n ei hoffi, yn hytrach na gwisgo i greu argraff

Efallai eich bod chi wrth eich bodd yn dilyn ffasiwn ac yn cadw i fyny â'r tueddiadau diweddaraf.

Efallai na allech chi boeni llai a dim ond taflu beth bynnag sy'n teimlo mwyaf cyfforddus (ac yn digwydd bod yn lân).

Ond beth bynnag rydych chi'n ei wisgo, chi a neb arall yw hynny.

Yn y pen draw, ffurf o fynegiant yw'r hyn rydyn ni'n ei wisgo. Hyd yn oed pan mai’r ymadrodd hwnnw yw “Allwn i ddim poeni llai am yr hyn rydw i’n ei wisgo”.

Efallai nad yw’n swnio fel rhywbeth mor fawr.

Ond mewn sawl ffordd mae’r hyn rydych chi’n ei wisgo yn rhan o'ch hunaniaeth.

Straeon Perthnasol o Hackspirit:

Nid yw'n ymwneud â ffasiwn, mae'n ymwneud â mynegi eich hun.

Mae rhywfaint o ryddid i'ch adnabod 'yn gwneud hynny'n ddilys.

6) Rydych chi'n gwybod sut i fod yn agored i niwed

Dyma'r peth doniol y mae ymchwilwyr wedi'i ddarganfod am ddangos bregusrwydd:

Pan rydyn ni'n ei wneud, rydyn ni'n poeni y caiff ei weld fel gwendid.

Ond pan welwn eraill yn fregus, rydym yn ei werthfawrogi a'i werthfawrogi'n fawr.

Fel y crynhoir yn Yr Iwerydd:

“Yn aml, mae diffyg cyfatebiaeth rhwng sut mae pobl yn canfod eu gwendidau a sut mae eraill yn eu dehongli. Rydyn ni'n tueddu i feddwl bod dangos bregusrwydd yn ein gwneud ni'n ymddangos yn wan, yn annigonol, ac yn ddiffygiol - allanast.

“Ond pan fydd eraill yn gweld ein bregusrwydd, efallai y byddan nhw'n gweld rhywbeth hollol wahanol, rhywbeth hudolus. Mae set ddiweddar o astudiaethau yn galw'r ffenomen hon yn “effaith llanast hardd.” Mae’n awgrymu y dylai pawb fod yn llai ofnus o agor – o leiaf mewn rhai achosion.”

Os gallwch chi ddangos eich “llanast prydferth” i bobl eraill yna mae’n wir arwydd o hyder.

>Oherwydd y gwir amdani yw ei bod hi'n cymryd dewrder gwirioneddol i rannu rhannau ohonoch chi'ch hun sy'n teimlo'n fwy tyner.

7) Rydych chi'n barod i leisio barn amhoblogaidd

Mae'n hawdd dweud eich barn pryd mae pawb arall yn cytuno â chi.

Mae'n llawer anoddach sefyll i fyny mewn grŵp a gwrth-ddweud y consensws cyffredinol.

Rwy'n gwybod hyn o lygad y ffynnon.

Byth ers yn ifanc , os byddaf yn gweld rhywbeth nad wyf yn cytuno ag ef ni allaf helpu ond siarad.

Ac rwy'n ei olygu mewn gwirionedd pan fyddaf yn dweud na allaf ei helpu.

Mae fel bod yna rhywbeth y tu mewn i mi sy'n cael ei orfodi i siarad.

A'r gwir yw, nid yw bob amser yn eich gwneud chi'n boblogaidd.

Fel plentyn 11 oed fe wnes i atgoffa fy nghyfoedion sy'n taflu sbwriel os byddai pawb yn taflu eu sbwriel ar y llawr, byddwn yn cerdded ein ffordd drwyddo ar y ffordd i'r ysgol.

Dychmygwch pa mor dda aeth hynny i lawr.

Y gwir yw ei fod yn cymryd hyder mewnol (neu yn fy achos i, gorfodaeth fewnol) i allu sticio'ch gwddf allan.

Efallai eich bod chi'n lleisio'ch barn, hyd yn oed pan nad yw eraill yn cytuno.

Efallai eich bod chisefyll dros yr hyn rydych chi'n meddwl sy'n iawn, hyd yn oed pan mae'n haws cadw'n dawel.

Os felly, mae'n arwydd eich bod chi'n ddigon hyderus yn eich croen eich hun i roi'r hyn y mae eraill yn ei feddwl o'r neilltu ac aros yn driw i chi'ch hun. 1>

8) Mae eich ffynhonnell ddilysu fwyaf yn dod o fewn

Mae hi gymaint yn haws peidio â malio beth mae pobl eraill yn ei feddwl pan nad ydych chi'n dibynnu arnyn nhw er eich hunan. barch.

Mae ceisio cymeradwyaeth barhaus y tu allan i chi eich hun yn eich rhoi ar drugaredd barn pobl eraill.

Mae'n arwydd eich bod yn ymddiried ynoch eich hun a bod gennych hunangred.

Ac mae'n eich rhyddhau rhag cymaint o ymddygiadau sy'n plesio pobl.

Gallwch gael ffiniau clir a dweud na i'r pethau nad ydych chi eisiau eu gwneud.

Does dim rhaid i chi boeni “Nid yw'r car rydych chi'n ei yrru yn ddigon da” neu nid oes gan y swydd rydych chi'n ei gwneud y “statws cywir” .

Oherwydd bod eich synnwyr o hunanwerth yn dod o le dilys dyfnach o lawer.

Felly nid oes angen i chi fynd ar ôl trapiau dilysiad allanol.

9) Rydych chi'n dweud sori pan fyddwch chi'n gwneud llanast

Mae atebolrwydd yn arwydd enfawr o fod yn gyfforddus gyda phwy ydych chi.

Oherwydd ei fod yn golygu eich bod chi'n gallu cyfaddef i chi'ch hun ac i eraill eich bod chi'n ffaeledig .

Mewn gwirionedd y bobl fwyaf ansicr sy'n ei chael hi'n anodd cymryd cyfrifoldeb.

Mae hynny oherwydd bod eu hego yn rhy fregus i ymdopi â'r ergyd.Mae angen iddo amddiffyn ei hun trwy wadu unrhyw ddrwgweithredu.

Mae gallu cefnu a dal eich dwylo i fyny yn dangos eich bod yn gallu derbyn eich amherffeithrwydd eich hun.

Ac mae hynny'n hollbwysig er mwyn bod yn gyfforddus yn eich hun croen.

Felly pan allwch gyfaddef eich camgymeriadau, ymddiheurwch a gwneud iawn, mae'n enfawr.

Oherwydd, fel y gwelwn nesaf, mae “ddim yn gofalu beth mae pobl eraill yn ei feddwl” yn ei wneud—a ddylai - dim ond mynd mor bell.

10) Rydych chi'n derbyn adborth adeiladol

Sut ydych chi'n teimlo'n gyfforddus yn eich croen eich hun a pheidio â gadael i unrhyw beth ddylanwadu arnoch chi?

Felly dyma'r newyddion drwg:

Dydw i ddim yn siŵr y gallwch chi fod mor gyfforddus yn eich croen eich hun fel nad ydych chi byth yn gadael i unrhyw beth ddylanwadu arnoch chi.

Ond dyma'r newyddion da:

Dydw i ddim yn siŵr dylech chi mewn gwirionedd.

Y gwir yw y dylem ni, i raddau, ofalu am deimladau a meddyliau pobl eraill.

Creaduriaid cymdeithasol ydyn ni wedi'r cyfan, ac mae ein perthnasoedd yn dibynnu ar gydweithrediad .

Mae'n ymwneud yn fwy â dewis ym mha ffyrdd yr ydym yn ystyried barn pobl eraill. Ac wrth gwrs, barn pwy rydyn ni'n gwrando arnyn nhw.

Rhai sefyllfaoedd mae angen i ni ddysgu sut i fychanu.

Yn sicr, mae yna ddigonedd o bethau a phobl nad ydyn nhw'n werth eich amser a ynni.

Er enghraifft, os nad yw rhyw berson ar hap ar y stryd yn hoffi beth rydych chi'n ei wisgo.

Ond mae'n werth meddwl mwy am senarios eraill.

Er enghraifft, os yw'ch mam yn dweud eich bod chi wedi bodymddwyn ychydig yn anystyriol yn ddiweddar.

Oherwydd rhan o dyfu yw gallu derbyn adborth adeiladol.

Os ceisiwn fferru ein hunain iddo er mwyn amddiffyn ein ego, mae'n anodd ei ddatblygu fel person.

Dyna pam mewn sawl ffordd, mae bod yn wirioneddol gyfforddus yn eich croen yn golygu cael y cryfder i dderbyn adborth ystyrlon.

Hyd yn oed pan nad ydym yn hoffi'r hyn rydym clywed.