Vous êtes heureux d'être ce que vous êtes, avec vos fers à repasser et tout le reste.

Personne ne va vous mettre des bâtons dans les roues avec des avis non sollicités.

Oui, être bien dans sa peau est le but ultime.

Voici les signes forts qui montrent que vous êtes déjà dans le coup...

1) Vous pouvez contrôler votre critique intérieure

Parfois, lorsque je viens de me réveiller et que je suis devant le miroir de la salle de bains, je me surprends à dire :

"Regardez-moi ces sacs".

Ou je vois les rides de plus en plus marquées sur mon visage de femme d'une quarantaine d'années et je remarque que je me juge moi-même.

Nous avons tous ce petit diable sur les épaules qui nous nourrit de pensées désagréables à notre égard.

Souvent, nous vivons avec depuis si longtemps que nous ne le remarquons même plus. Nous acceptons simplement ce qu'il dit.

Il n'est donc pas étonnant que le fait de vivre avec ce discours négatif jour après jour puisse sérieusement affecter votre estime de soi et votre santé mentale.

Mais lorsqu'on se sent bien dans sa peau, on apprend à dénoncer ces critiques.

Vous lui répondez, plutôt que de prendre ce qu'il vous dit pour des faits.

Elle ne disparaît peut-être jamais complètement, mais vous parvenez à la maîtriser.

2) Vous n'êtes pas prêt à baisser le ton pour qui que ce soit

Au tout début de ma carrière d'écrivain, lorsque j'ai commencé à être publié, un soi-disant ami s'est brouillé avec moi.

Au début, je n'avais aucune idée de ce qui se passait.

Et quand je l'ai fait, j'étais toujours aussi perplexe.

Elle avait l'impression que je lui avais "volé sa sagesse".

Oui, c'est vrai.

Lorsque j'ai commencé à exprimer mes opinions et mes expériences dans mes articles, elle a eu l'impression d'entendre une grande partie de sa propre voix qui lui était renvoyée.

En tant qu'écrivain, c'est en fait ce que vous recherchez.

Mais je soupçonne que ce qui se passait en réalité, c'est qu'elle avait une image d'elle-même en tant qu'amie "sage".

Et elle n'aimait pas que je sorte de ma voie et que j'empiète sur ce qu'elle considérait comme son territoire.

La triste vérité est qu'il y aura toujours des personnes qui se sentiront menacées par votre propre développement.

Il peut être tentant de rester petit plutôt que de prendre de la place, mais quand on est bien dans sa peau, on n'est pas prêt à le faire.

Comme le dit Marianne Williamson :

"Se faire tout petit ne sert pas le monde. Il n'y a rien d'éclairant à se rapetisser pour que les autres ne se sentent pas en danger face à vous. En laissant briller votre propre lumière, vous donnez indirectement aux autres la permission d'en faire autant."

Cette situation n'aurait peut-être jamais eu lieu si la malédiction de la comparaison n'avait pas existé.

3) Vous évitez de vous comparer

Voici une recette très rapide pour créer de la misère dans votre vie :

Se comparer aux autres.

Et ce n'est pas parce que tout le monde est tellement meilleur que vous que la comparaison vous prive de votre tranquillité d'esprit.

C'est parce que le jeu est truqué.

Il faut voir les choses sous cet angle :

Chacun d'entre nous est unique, chacun d'entre nous est sur son propre chemin de vie.

Cela signifie qu'il existe littéralement une infinité de combinaisons de circonstances qui se produisent autour de vous à tout moment.

Malheureusement, cela signifie qu'il y aura toujours quelqu'un que vous pourrez regarder avec envie.

Qu'il s'agisse de la fille populaire de l'école, de l'homme musclé de la salle de sport ou de votre voisin super riche.

Lorsqu'on est bien dans sa peau, on se rend compte qu'il n'y a pas lieu de se comparer.

Vous comprenez que la seule véritable concurrence dans la vie est celle que vous vous livrez à vous-même.

4) Vous ne jugez pas les autres

Plus on est à l'aise avec soi-même, moins on juge les autres.

Pourquoi ?

Car c'est une de ces petites manies psychologiques que de projeter ce qui est en nous sur le monde extérieur.

Lorsque vous n'êtes pas satisfait de ce que vous êtes, vous vous jugez constamment.

Vous critiquez chaque défaut perçu comme n'étant pas assez bon.

Et vous faites de même avec d'autres personnes.

Vous êtes hypercritique envers les autres, parce qu'au fond de vous, vous êtes hypercritique envers vous-même.

Vous ne pouvez pas vous montrer la gentillesse, la compassion et l'absence de jugement que vous méritez.

Et ce que vous vous refusez à vous-même, vous le refusez aux autres.

C'est pourquoi, lorsque vous vous occupez de vos affaires et que vous vivez et laissez vivre, c'est en fait le reflet de votre propre valeur intérieure.

Vous savez que personne n'est parfait et que c'est normal.

Au lieu de juger, vous avez de la compassion pour les imperfections de chacun.

5) Vous portez ce que vous aimez, plutôt que de vous habiller pour impressionner.

Vous aimez peut-être suivre la mode et les dernières tendances.

Peut-être que vous vous en fichez et que vous vous contentez d'enfiler ce qui vous semble le plus confortable (et qui se trouve être propre).

Mais quoi que vous portiez, c'est pour vous et personne d'autre.

Ce que nous portons est en fin de compte une forme d'expression, même lorsque cette expression est "je me fiche éperdument de ce que je porte".

Cela peut sembler anodin.

Mais à bien des égards, ce que vous portez fait partie de votre identité.

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Il ne s'agit pas de mode, mais d'expression.

Il y a une certaine liberté à savoir que l'on fait cela de manière authentique.

6) Vous savez être vulnérable

Voici ce que les chercheurs ont découvert d'amusant à propos de la vulnérabilité :

Lorsque nous le faisons, nous craignons que cela soit perçu comme une faiblesse.

Mais lorsque nous voyons d'autres personnes se montrer vulnérables, nous les apprécions et les valorisons vraiment.

Comme le résume The Atlantic :

"Souvent, il y a un décalage entre la façon dont les gens perçoivent leurs vulnérabilités et la façon dont les autres les interprètent. Nous avons tendance à penser que le fait de montrer notre vulnérabilité nous fait paraître faibles, inadéquats et imparfaits - un gâchis.

"Mais lorsque les autres voient notre vulnérabilité, ils peuvent percevoir quelque chose de tout à fait différent, quelque chose de séduisant. Une série d'études récentes appelle ce phénomène "l'effet du beau désordre" et suggère que tout le monde devrait avoir moins peur de s'ouvrir - au moins dans certains cas."

Si vous pouvez montrer aux autres votre "beau désordre", c'est un véritable signe de confiance.

Car la réalité est qu'il faut un réel courage pour partager des parties de soi qui semblent plus tendres.

7) Vous êtes prêt à exprimer des opinions impopulaires

Il est facile de dire ce que l'on pense quand tout le monde est d'accord avec soi.

Il est beaucoup plus difficile de se lever dans un groupe et de contredire le consensus général.

J'en sais quelque chose.

Depuis mon plus jeune âge, si je vois quelque chose que je n'approuve pas, je ne peux pas m'empêcher de le dire.

Et je le pense vraiment quand je dis que je ne peux pas m'en empêcher.

C'est comme s'il y avait quelque chose en moi qui était obligé de parler.

Et la vérité, c'est que cela ne vous rend pas toujours populaire.

À 11 ans, je rappelais à mes camarades qui jetaient leurs ordures par terre que si tout le monde jetait ses déchets par terre, nous devrions patauger dans les ordures sur le chemin de l'école.

Imaginez à quel point cela s'est bien passé.

La vérité est qu'il faut une confiance intérieure (ou, dans mon cas, une compulsion intérieure) pour être capable de s'affirmer.

Peut-être exprimez-vous votre opinion, même si les autres ne sont pas d'accord.

Peut-être que vous défendez ce que vous pensez être juste, même lorsqu'il est plus facile de se taire.

Si c'est le cas, c'est le signe que vous avez suffisamment confiance en vous pour mettre de côté ce que pensent les autres et rester fidèle à vous-même.

8) Votre plus grande source de validation vient de l'intérieur

Il est tellement plus facile de ne pas se soucier de ce que pensent les autres quand on ne dépend pas d'eux pour son estime de soi.

La recherche constante d'une approbation extérieure à soi-même vous met à la merci de l'opinion d'autrui.

Mais lorsque vous recherchez votre propre approbation avant celle des autres, vous êtes clairement à l'aise dans votre peau.

C'est le signe que vous avez confiance en vous et que vous êtes sûr de vous.

Et cela vous libère de tant de comportements qui font plaisir aux gens.

Vous pouvez avoir des limites claires et dire non aux choses que vous ne voulez pas faire.

Vous n'avez pas à vous inquiéter du fait que la voiture que vous conduisez "n'est pas assez bonne" ou que le travail que vous exercez n'a pas le "bon statut".

Parce que votre estime de soi vient d'un endroit beaucoup plus profond et authentique.

Vous n'avez donc pas besoin de courir après les pièges de la validation externe.

9) Vous vous excusez quand vous vous trompez

L'obligation de rendre des comptes est un signe important de l'aisance que l'on éprouve avec soi-même.

Parce que cela signifie que vous êtes capable d'admettre à vous-même et aux autres que vous êtes faillible.

Ce sont en fait les personnes les moins sûres d'elles qui ont du mal à assumer leurs responsabilités.

C'est parce que leur ego est trop fragile pour supporter le choc et qu'il a besoin de se protéger en niant tout acte répréhensible.

Être capable de reculer et de lever les mains montre que l'on peut accepter ses propres imperfections.

Et c'est essentiel pour être à l'aise dans sa peau.

C'est pourquoi le fait d'admettre ses erreurs, de s'excuser et de faire amende honorable est très important.

Car, comme nous le verrons par la suite, "ne pas se soucier de ce que pensent les autres" ne va - et ne devrait aller - que jusqu'à un certain point.

10) Vous prenez en compte les commentaires constructifs

Comment se sentir à l'aise dans sa peau et ne pas se laisser influencer par quoi que ce soit ?

Voici donc la mauvaise nouvelle :

Je ne suis pas sûr que l'on puisse être à l'aise dans sa peau au point de ne jamais se laisser influencer par quoi que ce soit.

Mais voici la bonne nouvelle :

Je ne suis pas sûr que vous devriez vraiment le faire.

La vérité est que, dans une certaine mesure, nous devrions nous soucier des sentiments et des pensées des autres.

Après tout, nous sommes des créatures sociales et nos relations reposent sur la coopération.

Il s'agit plutôt de choisir la manière dont nous prenons en compte les opinions des autres et, bien sûr, les opinions que nous écoutons.

Il y a des situations que nous devons apprendre à ignorer.

Il est certain qu'il y a beaucoup de choses et de personnes qui ne valent pas la peine qu'on y consacre du temps et de l'énergie.

Par exemple, si une personne au hasard dans la rue n'aime pas ce que vous portez.

Mais d'autres scénarios méritent que l'on s'y attarde.

Par exemple, si ta mère te dit que tu as manqué d'égards ces derniers temps.

Parce qu'une partie de la croissance consiste à être capable d'accepter un retour d'information constructif.

Si nous essayons de l'ignorer pour protéger notre ego, il est difficile de se développer en tant que personne.

C'est pourquoi, à bien des égards, être vraiment bien dans sa peau, c'est avoir la force de prendre en compte les commentaires bienveillants.

Même si nous n'aimons pas ce que nous entendons.