Zadovoljni ste s tem, kar ste - bradavice in vse ostalo.

Nihče vam ne bo grenil pohoda s svojimi nezaželenimi mnenji.

Ja, biti udoben v svoji koži je končni cilj.

Tukaj so jasni znaki, da ste se že uveljavili...

1) Svojega notranjega kritika lahko držite pod nadzorom

Včasih, ko se pravkar zbudim in stojim pred ogledalom v kopalnici, se zalotim, da govorim:

"Joj, poglej te vrečke."

Ali pa vidim vedno večje gube na svojem obrazu kot ženska v štiridesetih letih in opazim, kako se obsojam.

Vsi imamo na ramenih hudiča, ki nas hrani z grdimi mislimi o sebi.

Pogosto živimo z njim tako dolgo, da ga sploh ne opazimo več. Preprosto sprejmemo, kar pravi.

Zato ni čudno, da lahko vsakodnevno življenje s tem negativnim samogovorom resno vpliva na vašo samozavest in duševno zdravje.

Toda ko se dobro počutiš v svoji koži, se naučiš kritiko izzvati.

Odgovorite mu, namesto da bi to, kar vam pove, sprejeli kot dejstvo.

Morda ne bo nikoli povsem izginila, vendar jo boste uspeli nadzorovati.

2) Za nikogar niste pripravljeni ugasniti svoje luči

Na samem začetku pisateljske kariere, ko sem začel objavljati, se je z mano razšel tako imenovani prijatelj.

Najprej nisem imel pojma, kaj se dogaja.

In ko sem to storila, sem bila še vedno enako zmedena nad celotno zadevo.

Imela je občutek, da sem ji "ukradel modrost".

Ja, prav.

Ko sem v svojih člankih začel izražati svoja stališča in izkušnje, se ji je zdelo, da je slišala veliko svojega glasu, ki se je odražal v njej.

Kot pisatelj si pravzaprav prizadevate za to.

Toda domnevam, da se je v resnici dogajalo to, da si je ustvarila podobo "modre" prijateljice.

In ni ji bilo všeč, da sem se premaknil s svojega voznega pasu in posegel na ozemlje, ki je bilo po njenem mnenju njeno ozemlje.

Žalostna resnica je, da bodo vedno obstajali ljudje, ki se bodo počutili ogrožene zaradi vašega lastnega razvoja.

Morda je skušnjava, da bi ostali majhni, namesto da bi zavzeli prostor. Toda ko se dobro počutite v svoji koži, tega niste pripravljeni storiti.

Po besedah Marianne Williamson:

"Če se igrate majhne, to ne koristi svetu. Nič ni razsvetljujočega v tem, da se zmanjšate, da se drugi ob vas ne bi počutili negotovo. Ko pustite, da zasije vaša lastna svetloba, posredno dovolite drugim, da storijo enako."

Morda se ta situacija ne bi nikoli zgodila, če ne bi bilo prekletstva primerjave.

3) Izogibate se primerjanju samih sebe

Tukaj je zelo hiter recept, kako v svojem življenju pripraviti nekaj bede:

Primerjajte se z drugimi.

Pa ne zato, ker so vsi toliko boljši od vas, da bi vam primerjava kradla mir.

Zato, ker je igra prirejena.

Poglejte na to tako:

Vsak od nas je edinstven. Vsak od nas je na svoji življenjski poti.

To pomeni, da je okoli vas v vsakem trenutku dobesedno neskončno kombinacij okoliščin.

To žal pomeni, da bo vedno obstajal nekdo, ki mu boste lahko zavidali.

Naj bo to priljubljeno dekle v šoli, mišičast fant v telovadnici ali vaš superbogati sosed.

Ko se dobro počutite v svoji koži, se zavedate, da se vam ni treba primerjati.

Zavedate se, da je edino pravo tekmovanje v življenju tekmovanje s samim seboj.

4) Ne obsojaš drugih

Bolj ko se počutite dobro s seboj, manj sodite druge.

Zakaj?

Ker je to ena od tistih majhnih psiholoških posebnosti, da to, kar je v nas, prenašamo na zunanji svet.

Če niste zadovoljni s tem, kar ste, se nenehno ocenjujete.

Vsako zaznano pomanjkljivost kaznujete, da ni dovolj dobra.

In tako ravnaš tudi z drugimi ljudmi.

Do drugih ste zelo kritični, ker ste globoko v sebi zelo kritični do sebe.

Ne morete si izkazati prijaznosti, sočutja in nesojenja, ki si jih zaslužite.

In kar zadržite pri sebi, zadržite tudi pri drugih.

Zato, ko se ukvarjate s svojimi zadevami ter živite in pustite živeti, je to pravzaprav odraz vaše notranje samopodobe.

Veste, da nihče ni popoln in da je to v redu.

Namesto da bi sodili, sočustvujete z vsemi nepopolnostmi.

5) Nosite tisto, kar vam je všeč, in se ne oblačite, da bi naredili vtis.

Morda radi spremljate modo in sledite najnovejšim trendom.

Morda vam je vseeno in si oblečete tisto, kar vam je najbolj udobno (in je čisto).

A karkoli nosite, je namenjeno vam in nikomur drugemu.

To, kar nosimo, je navsezadnje oblika izražanja, tudi če je to izražanje "ne bi mi bilo mar za to, kaj nosim".

Morda se to ne zdi tako pomembno.

Vendar je to, kar nosite, v mnogih pogledih del vaše identitete.

Sorodne zgodbe iz Hackspirit:

Ne gre za modo, ampak za izražanje sebe.

Zavedanje, da to počneš pristno, prinaša določeno svobodo.

6) Znate biti ranljivi

Raziskovalci so ugotovili, da je pri izkazovanju ranljivosti zabavna stvar:

Ko to storimo, nas skrbi, da bo to videti kot slabost.

Ko pa vidimo, da so drugi ranljivi, to resnično cenimo in spoštujemo.

Kot je povzeto v reviji The Atlantic:

"Pogosto pride do neskladja med tem, kako ljudje dojemajo svojo ranljivost, in tem, kako si jo razlagajo drugi. Mislimo, da smo zaradi ranljivosti videti šibki, neustrezni in pomanjkljivi - kot nered.

"Toda ko drugi vidijo našo ranljivost, lahko zaznajo nekaj povsem drugega, nekaj privlačnega. Nedavna skupina študij ta pojav imenuje "učinek čudovitega nereda". Predlaga, da bi se vsi morali manj bati odpiranja - vsaj v nekaterih primerih."

Če lahko drugim ljudem pokažete svoj "lep nered", je to pravi znak samozavesti.

Ker je v resnici potreben pravi pogum, da deliš dele sebe, ki so bolj nežni.

7) Pripravljeni ste izraziti nepriljubljena mnenja

Lahko je povedati, kaj misliš, če se vsi drugi strinjajo s teboj.

Veliko težje je nastopiti v skupini in nasprotovati splošnemu soglasju.

To vem iz prve roke.

Že od malih nog, če vidim nekaj, s čimer se ne strinjam, si ne morem kaj, da ne bi spregovoril.

In res mislim resno, ko rečem, da si ne morem pomagati.

Kot da je v meni nekaj, kar me sili, da spregovorim.

Resnica je, da zaradi tega niste vedno priljubljeni.

Kot enajstletni otrok sem svoje vrstnike, ki so metali smeti, opozarjal, da če bi vsi metali smeti na tla, bi se na poti v šolo prebijali skozi njih.

Predstavljajte si, kako dobro se je to izšlo.

Resnica je, da je potrebna notranja samozavest (ali v mojem primeru notranja prisila), da se lahko izpostaviš.

Morda izražate svoje mnenje, tudi če se drugi ne strinjajo z njim.

Morda se zavzemate za to, kar menite, da je prav, tudi če je lažje molčati.

Če je tako, je to znak, da ste dovolj samozavestni v svoji koži, da pustite ob strani mnenje drugih in ostanete zvesti sami sebi.

8) Vaš največji vir potrditve prihaja od znotraj

Veliko lažje je, da ti je vseeno, kaj si mislijo drugi ljudje, če se ne zanašaš na njihovo samopodobo.

Iskanje stalne potrditve zunaj sebe vas prepušča na milost in nemilost mnenjem drugih.

Toda če iščete lastno potrditev pred potrditvijo kogar koli drugega, se očitno dobro počutite v svoji koži.

To je znak, da si zaupate in verjamete vase.

To vas osvobaja številnih vedenj, ki ugajata ljudem.

Lahko postavite jasne meje in rečete ne stvarem, ki jih ne želite početi.

Ni vam treba skrbeti, da avto, ki ga vozite, "ni dovolj dober" ali da delo, ki ga opravljate, nima "pravega statusa".

Ker vaš občutek lastne vrednosti izhaja iz veliko globljega, pristnega okolja.

Zato se vam ni treba pehati za atributi zunanje potrditve.

9) Opravičiš se, ko se zmotiš.

Odgovornost je velik znak, da se dobro počutite s tem, kar ste.

Ker to pomeni, da lahko sebi in drugim priznaš, da si zmotljiv.

Pravzaprav so najbolj negotovi ljudje tisti, ki težko prevzamejo odgovornost.

To je zato, ker je njihov ego preveč krhek, da bi prenesel udarce. Zaščititi se mora tako, da zanika kakršno koli krivico.

Če se znate umakniti in dvigniti roke navzgor, to kaže, da lahko sprejmete svoje nepopolnosti.

In to je ključnega pomena za to, da se dobro počutite v svoji koži.

Ko lahko priznaš svoje napake, se opravičiš in popraviš, je to zelo pomembno.

Ker, kot bomo videli v nadaljevanju, "ne zmeniti se za mnenje drugih" pomeni - in bi moralo pomeniti - le toliko.

10) Upoštevate konstruktivne povratne informacije

Kako se dobro počutite v svoji koži in ne dovolite, da bi na vas karkoli vplivalo?

Tu je slaba novica:

Nisem prepričan, da se lahko tako dobro počutiš v svoji koži, da ne dovoliš, da bi karkoli vplivalo nate.

Toda tu je dobra novica:

Nisem prepričan, da bi to res morali storiti.

Resnica je, da bi nam do neke mere moralo biti mar za čustva in misli drugih.

Navsezadnje smo družabna bitja in naši odnosi temeljijo na sodelovanju.

Gre bolj za to, da se odločimo, na kakšen način bomo upoštevali mnenja drugih ljudi in seveda, čigava mnenja bomo poslušali.

Nekaterih situacij se moramo naučiti otresti.

Zagotovo je veliko stvari in ljudi, ki niso vredni vašega časa in energije.

Na primer, če naključni osebi na ulici ni všeč, kaj nosite.

O drugih scenarijih pa je vredno razmisliti.

Če na primer mama pravi, da se zadnje čase obnašate malce brezobzirno.

Ker je del rasti tudi sposobnost sprejemanja konstruktivnih povratnih informacij.

Če se poskušamo otopiti, da bi zaščitili svoj ego, se kot oseba težko razvijamo.

Zato je v mnogih pogledih resnično dobro počutje v svoji koži povezano z močjo, da sprejmete dobro mišljene povratne informacije.

Tudi če nam morda ni všeč, kar slišimo.