Masaya ka sa kung sino ka —warts at lahat.

Walang magpapaulan sa iyong parada ng kanilang mga hindi hinihinging opinyon.

Oo, pagiging komportable sa iyong sariling balat ay ang sukdulang layunin.

Narito ang mga matitinding senyales na nakukuha mo na ito...

1) Maaari mong panatilihing kontrolado ang iyong panloob na kritiko

Minsan kapag nagawa ko na kakagising ko lang at nakatayo na ako sa harap ng salamin sa banyo, nahuli ko ang sarili ko na nagsasabing:

“Ay, tingnan mo yang mga bag na yan”.

O nakikita ko ang patuloy na pagdami ng mga linya sa ang aking mukha bilang isang babae sa edad na apatnapu, at napansin ko ang sarili kong paghatol sa sarili.

Lahat tayo ay may ganitong maliit na diyablo sa ating mga balikat na nagpapakain sa atin ng masasamang pag-iisip tungkol sa ating sarili.

Kadalasan tayo' ve lived with it so long, hindi na natin napapansin. Tinatanggap lang namin ang sinasabi nito.

Hindi nakakagulat na ang pamumuhay kasama ang negatibong pag-uusap sa sarili araw-araw ay maaaring seryosong makaapekto sa iyong pagpapahalaga sa sarili at kalusugan ng isip.

Ngunit kapag ikaw ay Kumportable ka na sa sarili mong balat, natutunan mong tawagan ang kritikong iyon.

Sumagot ka rito, sa halip na tanggapin kung ano ang sinasabi nito sa iyo bilang katotohanan.

Maaaring hindi ito ganap na ganap, ngunit you manage to keep it in check.

2) Hindi ka handang idilim ang iyong ilaw para sa sinuman

Sa mga unang yugto ng aking karera sa pagsusulat nang magsimula akong maglathala, isang so-called friend fell out with me.

Noong una, I had zero clue kung ano ang nangyayari.

At kapag ginawa ko, ganoon pa rin akonaguguluhan sa buong bagay.

Naramdaman niyang "ninakaw ko ang kanyang karunungan".

Oo, tama.

Nang sinimulan kong ipahayag ang aking mga pananaw at karanasan sa sa aking mga artikulo, pakiramdam niya ay marami siyang narinig na sariling boses na sumasalamin sa kanya.

Bilang isang manunulat, ito talaga ang iyong nilalayon.

Ngunit pinaghihinalaan ko kung ano ang ang talagang nangyayari ay nagkaroon siya ng imahe ng kanyang sarili bilang "matalino" na kaibigan.

At hindi niya nagustuhan ang pag-alis ko sa aking lane at pagpasok sa kung ano ang nakikita niya bilang kanyang teritoryo.

Ang kapus-palad na katotohanan ay palaging may mga taong nakadarama ng banta sa iyong sariling pag-unlad.

Maaaring nakatutukso na manatiling maliit sa halip na kumuha ng espasyo. Pero kapag komportable ka sa sarili mong balat, hindi ka handang gawin iyon.

Sa mga salita ni Marianne Williamson:

“You playing small doesn’t serve the world. Walang nakakapagpapaliwanag tungkol sa pag-urong para hindi makaramdam ng insecure ang iba sa paligid mo. Habang hinahayaan mong sumikat ang sarili mong liwanag, hindi mo direktang binibigyang pahintulot ang iba na gawin din iyon.”

Marahil ang buong sitwasyong ito ay hindi mangyayari kung hindi dahil sa sumpa ng paghahambing.

3) Iniiwasan mong ikumpara ang iyong sarili

Narito ang isang napakabilis na recipe para sa pagluluto ng ilang paghihirap sa iyong buhay:

Ihambing ang iyong sarili sa iba.

At hindi ito dahil lahat ay ganoon mas mabuti kaysa sa iyo na ang paghahambing ay nagnanakaw ng iyong kapayapaan ng isip.

Ito ay dahil ang laro ayrigged.

Tingnan ito sa ganitong paraan:

Bawat isa sa atin ay natatangi. Bawat isa sa atin ay nasa sarili nating paglalakbay sa buhay.

Ibig sabihin, may literal na walang katapusang kumbinasyon ng mga pangyayari na nangyayari sa paligid mo sa anumang oras.

At nakalulungkot na nangangahulugan iyon na palaging may nangyayari. para maging isang taong mainggit ka.

Sikat na babae man ito sa paaralan, ang matipunong lalaki sa gym, o ang sobrang mayaman mong kapitbahay.

Kapag komportable ka na sa ang iyong sariling balat, napagtanto mo na hindi na kailangang magkumpara.

Naiintindihan mo na ang tanging tunay na kumpetisyon sa buhay ay sa iyong sarili.

4) Hindi ka nanghuhusga sa iba

Kung mas nagiging komportable ka sa iyong sarili, mas hindi mo hinuhusgahan ang iba.

Bakit?

Dahil isa ito sa mga maliliit na sikolohikal na quirk na ipinapalabas namin what is inside of us onto the outside world.

Kapag hindi ka masaya sa kung sino ka, palagi mong hinuhusgahan ang sarili mo.

You chastished every single perceived flaw as not being good sapat na.

At ganoon din ang ginagawa mo sa ibang tao.

Hyper-critical ka sa iba, dahil deep inside, hyper-critical ka sa sarili mo.

Hindi mo maipapakita sa iyong sarili ang kabaitan, pakikiramay, at hindi paghusga na nararapat sa iyo.

At kung ano ang ipinagkait mo sa iyong sarili ay ipinagkakait mo sa iba.

Kaya kapag iniisip mo ang iyong sariling negosyo at mabuhay at hayaang mabuhay ito talaga asalamin ng iyong sariling pagpapahalaga sa sarili.

Alam mo na walang taong perpekto at ok lang iyon.

Sa halip na paghusga, mayroon kang habag sa mga kakulangan ng lahat.

5) Isinusuot mo ang gusto mo, sa halip na magdamit para mapabilib

Siguro mahilig kang sumunod sa fashion at makipagsabayan sa mga pinakabagong uso.

Marahil wala kang pakialam at itapon na lang ang anumang nararamdaman pinakakomportable (at nagkataon na malinis).

Ngunit anuman ang isuot mo, ito ay para sa iyo at wala nang iba.

Ang isinusuot namin ay sa huli ay isang anyo ng pagpapahayag. Kahit na ang expression na iyon ay "Wala akong pakialam sa isusuot ko".

Maaaring hindi ito mukhang isang malaking bagay.

Ngunit sa maraming paraan kung ano ang isinusuot mo ay isang bahagi ng iyong pagkakakilanlan.

Mga Kaugnay na Kuwento mula sa Hackspirit:

Hindi ito tungkol sa fashion, ito ay tungkol sa pagpapahayag ng iyong sarili.

May isang tiyak na kalayaan sa pagkilala sa iyo Totoong ginagawa iyon.

6) Alam mo kung paano maging mahina

Narito ang nakakatawang bagay na natuklasan ng mga mananaliksik tungkol sa pagpapakita ng kahinaan:

Kapag ginawa namin ito, kami mag-alala na makikita ito bilang isang kahinaan.

Ngunit kapag nakita namin ang iba na mahina, talagang pinahahalagahan at pinahahalagahan namin ito.

As summed up in The Atlantic:

“Kadalasan, may hindi pagkakatugma sa pagitan ng kung paano nakikita ng mga tao ang kanilang mga kahinaan at kung paano sila binibigyang-kahulugan ng iba. Madalas nating isipin na ang pagpapakita ng kahinaan ay nagmumukha sa atin na mahina, hindi sapat, at may depekto—agulo.

“Ngunit kapag nakita ng iba ang ating kahinaan, maaari nilang makita ang isang bagay na medyo kakaiba, isang bagay na nakakaakit. Ang isang kamakailang hanay ng mga pag-aaral ay tumatawag sa hindi pangkaraniwang bagay na ito na "ang magandang epekto ng gulo." Iminumungkahi nito na ang lahat ay hindi dapat matakot na magbukas—kahit man lang sa ilang partikular na kaso.”

Kung maipapakita mo sa ibang tao ang iyong “magandang gulo” kung gayon ito ay isang tunay na tanda ng kumpiyansa.

Dahil ang katotohanan ay nangangailangan ng tunay na lakas ng loob upang ibahagi ang mga bahagi ng iyong sarili na mas malambot.

7) Handa kang magpahayag ng mga hindi sikat na opinyon

Madaling sabihin kung ano ang iniisip mo kapag lahat ng iba pa ay sumasang-ayon sa iyo.

Mas mahirap tumayo sa isang grupo at salungatin ang pangkalahatang pinagkasunduan.

Alam ko na ito.

Mula sa murang edad. , kung may makita akong hindi ako sang-ayon hindi ko maiwasang magsalita.

At talagang sinasadya ko kapag sinabi kong hindi ko mapigilan.

Parang meron. isang bagay sa loob ko na napipilitang magsalita.

At ang totoo, hindi ito palaging nagpapasikat sa iyo.

Bilang isang 11-taong-gulang na bata, pinaalalahanan ko ang mga nagkakalat kong kasamahan na kung itinapon ng lahat ang kanilang mga basura sa sahig, tatahakin namin ito patungo sa paaralan.

Isipin kung gaano kahusay ang nangyari.

Ang totoo ay nangangailangan ito ng panloob na kumpiyansa (o sa aking kaso, panloob na pamimilit) upang mailabas ang iyong leeg.

Marahil ay ipahayag mo ang iyong opinyon, kahit na ang iba ay hindi sumasang-ayon.

Siguro ikawmanindigan sa kung ano ang sa tingin mo ay tama, kahit na mas madaling manahimik.

Kung gayon, ito ay senyales na may sapat kang kumpiyansa sa iyong sariling balat upang isantabi ang iniisip ng iba at manatiling tapat sa iyong sarili.

8) Ang iyong pinakamalaking pinagmumulan ng pagpapatunay ay nagmumula sa loob

Napakadaling walang pakialam sa iniisip ng ibang tao kapag hindi ka umaasa sa kanila para sa iyong sarili. pagpapahalaga.

Ang paghahanap ng patuloy na pag-apruba sa labas ng iyong sarili ay naglalagay sa iyo sa awa ng mga opinyon ng iba.

Ngunit kapag hinahangad mo ang iyong sariling pag-apruba bago ang sinuman, malinaw na kumportable ka sa iyong sariling balat.

Ito ay isang senyales na nagtitiwala ka sa iyong sarili at may paniniwala sa sarili.

At pinalalaya ka nito mula sa napakaraming mga pag-uugaling nakalulugod sa mga tao.

Maaari kang magkaroon ng malinaw na mga hangganan at sabihin hindi sa mga bagay na ayaw mong gawin.

Hindi mo kailangang mag-alala ang sasakyan na iyong minamaneho ay “hindi sapat” o ang trabahong iyong ginagawa ay walang “tamang katayuan” .

Dahil ang iyong pakiramdam ng pagpapahalaga sa sarili ay nagmumula sa isang mas malalim na tunay na lugar.

Kaya hindi mo na kailangang habulin ang mga bitag ng panlabas na pagpapatunay.

9) Humihingi ka ng paumanhin kapag nagkamali ka

Ang pananagutan ay isang malaking tanda ng pagiging komportable sa kung sino ka.

Dahil nangangahulugan ito na kaya mong aminin sa iyong sarili at sa iba na ikaw ay mali. .

Ito talaga ang pinaka-insecure na mga tao na nagpupumilit na umako ng responsibilidad.

Iyon ay dahil ang kanilang ego ay masyadong marupok upang mahawakan ang katok.Kailangan nitong protektahan ang sarili sa pamamagitan ng pagtanggi sa anumang maling gawain.

Ang kakayahang umatras at itaas ang iyong mga kamay ay nagpapakita na maaari mong tanggapin ang sarili mong mga di-kasakdalan.

At mahalaga iyon sa pagiging komportable sa iyong sarili balat.

Kaya kapag maaari mong aminin ang iyong mga pagkakamali, humingi ng paumanhin at gumawa ng mga pagbabago napakalaking ito.

Dahil, tulad ng makikita natin sa susunod, ang "walang pakialam sa iniisip ng ibang tao" ay ginagawa—at dapat—magpunta lamang sa malayo.

10) Kumuha ka ng on-board na nakabubuo na feedback

Paano ka kumportable sa sarili mong balat at hindi mo hahayaang maimpluwensyahan ka ng anuman?

Kaya narito ang masamang balita:

Hindi ako sigurado na magiging komportable ka sa sarili mong balat na hindi mo hahayaang maimpluwensyahan ka ng anuman.

Ngunit narito ang magandang balita:

Hindi ako sigurado dapat talaga.

Ang katotohanan ay, sa isang tiyak na lawak, dapat nating pakialam ang damdamin at kaisipan ng iba.

Tayo ay mga panlipunang nilalang, at ang ating mga relasyon ay umaasa sa pakikipagtulungan .

Ito ay higit pa tungkol sa pagpili kung aling mga paraan ang ating isinasama sa mga opinyon ng ibang tao. At siyempre, kung kaninong mga opinyon ang pinakikinggan natin.

Ilang sitwasyon na kailangan nating matutunang magkibit-balikat.

For sure, maraming bagay at tao na hindi sulit ang iyong oras at enerhiya.

Halimbawa, kung hindi gusto ng isang random na tao sa kalye ang suot mo.

Ngunit ang iba pang mga sitwasyon ay dapat pag-isipang mabuti.

Halimbawa, kung sinabi ng nanay mo na naging kayomedyo hindi isinasaalang-alang kamakailan.

Dahil bahagi ng paglaki ay ang pagkakaroon ng nakabubuo na feedback.

Kung susubukan nating manhid ang ating mga sarili dito upang maprotektahan ang ating ego, mahirap bumuo bilang isang tao.

Kaya sa maraming paraan, ang pagiging tunay na kumportable sa iyong balat ay tungkol sa pagkakaroon ng lakas na kumuha ng magandang sinadya na feedback.

Kahit na hindi natin gusto ang ating marinig.